Lue keskustelun säännöt.
Ketoilemalla kuntoon 2020. Muita innokkaita?
02.01.2020 |
Eilen se alkoi, kuukausia pohdittu elämäntapamuutos. Tarkoitus olisi tulevan vuoden aikana saada painoa pois reilusti, sekä energiaa ja eloa muutenkin elämään. Olisiko muita innokkaita tähän mukaan? Voitaisiin jakaa tuntoja tässä ketjussa vuoden aikana 😊 Mitat ja valokuvat otan tänään kun eilen en ehtinyt. Keto kickstartin ostin myös itselleni joululahjaksi ja siihen olen nyt perehtynyt. Ajattelin pitää tipattoman tammikuun nyt alkuun. Aamut alkavat rasvakahvin voimalla ja kaksi ateriaa olen nyt syönyt sen lisäksi päivän aikana. Ei ole nälkä! Elektrolyyttijuomaa nautin myös välttääkseni heikotuksen. Viikonloput voivat alkuun olla hankalia...innokkaasti mietin jo kuitenkin erilaisia ketoreseptejä. 😊
Kommentit (484)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Insuliiniresistentistä kärsivänä hiilareiden rahoitus on ainoa joka mulle sopii. Kun saan painon normaaliksi, aion kokeilla lisätä hieman hiilareita kasvisten, juuresten, marjojen ja ehkä kauran muodossa. Hyviä öljyjä en jätä! Syön paljon terveellisemmin nyt ketoullessa kuin aiemmin leipää ja pastaa mättäessäni. Nälkä ja himo ruokaan oli aina.
Se, että jättää kaikki hiilarit pois kun on esim. esidiabetes ,on tasan sama asia kun sanoisi halvaantuneelle, että makaa sängyssä koko päivä niin et tarvitse pyörätuolia.
Ei insuliiniherkkyytesi parane tippakaan ketoillessa, vaan olet naamioinut oireet.
Syö sitten hiilaripitoinen ateria ketoilun jälkeen niin saat huomata, että insuuliniherkkyytesi ei ole parantunut .
Runsas painonpudotus toki parantaa insuliiniherkkyyttä, kun rasvaa poistuu ja insuliini pääsee taas vaikuttamaan paremmin.Eihän 2 tyypin diabeteksessä ole ongelma se, että syö liikaa hiilareita, vaan se että solujen insuliinireseptorit ovat täynnä rasvaa
(tila jonka voi kyllä saavuttaa syömällä yksinkertaisesti liikaa kaloreita, sokeria , pizzaa tai vaikka voita)
Jolloin insuliini ei pääse tekemään työtään eli viemään sokeria soluun , jolloin sokeri jää verenkiertoon pyörimään ja verensokeri nousee.Sinähän sen hyvin ilmaisit, "leipää ja pastaa mättäessä"
Ja siltikään en usko että leipä ja pasta yksinään ovat sinuakaan lihottaneet.Esim. Diabeetikon ei pidä ikinä aloittaa isoa ruokavaliomuutosta ilman lääkärin valvontaa.
Ja jos jollain on vaikka piilevä sydänsairaus, keto voi olla kohtalokas.
Ketoilu eikä muukaan vhh-ruokavalio ole hiilariton. Joten viestisi on arvoton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sopiiko ketoilu normaalipainoiselle? Jos ei siis ole isoa rasvavarastoa? Eikä tarvitse kysyä, miksi laihduttaa, kun on normaalipaino.
Oon 165 cm ja 58 kg. 3 kg haluan pudottaa. Kertyneet vyötärölle. En millään pääse niistä eroon. Käykö tää dieetti myös minunkaltaisille. Oon ymmärtänyt, että Nutrilettit ym. On tarkoitettu sairaalloisen ylipainoisille. Kun heillä lihavuus isompi terveysriski, kuin ketogeenisen dieetin aiheuttama terveysriski.
Voithan kokeilla. Perehdy kuitenkin huolella asiaan ennen aloitusta. Näin tiedät, mitä syöt ja ennen kaikkea miksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä makkara sopii tähän ruokavalioon?
Tätä on kyllä aivan turha alapeukuttaa, kun on olemassa lihaisia makkaroita ja vain vähään lisäaineita ja vähän hiilareita.
Eli makkara ja punainen liha ovat suorastaan terveysruokaa, eikö? Varsinkin kun kylkeen laittaa pari voissa uitettua parskaalia?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kaurapuuro mustikoilla ja banaani ovat suorastaan vaarallisia koska aiheuttavat insuliiniresistenssin?
Tähän juuri se keton naurettavuus tiivistyy.
Kolesteroliteoriaa ei ole kumottu ja kovat rasvat ovat edelleen haitallisia sydänterveydelle. Ihmiset saavat aivan liikaa proteiinia ,lihaa, rasvaa ja sokeria mutta liian vähän kuitua, suojaravintoaineita ja kasviksia, hedelmiä , marjoja.
Ja tämän tietää jokainen oikeasti ravitsemustiedettä yliopistotasolla opiskellut ja tutkinut asiantuntija.
Ja jos vatsa /suolisto ei kestä MITÄÄN terveellistä kasvikunnasta niin vika on suolistossa ,ei kyseisissä ruuissa. Silloin tulisi selvittää mikä on vialla, ja hoitaa se, eikä naamioida oireita vuosien eliminaatiodieetillä.
Enkä nyt tarkoita sitä, että jos et kestä gluteenia niin sitä pitää jossain vaiheessa alkaa käyttää, vaan sitä , jos vatsa reagoi kaikkeen niin ehkä siellä on joku ongelma?
Pelkkä stressi ja univelka voi saada suoliston huonoon kuntoon ja epätasapainoon. Ja alkoholi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä makkara sopii tähän ruokavalioon?
Tätä on kyllä aivan turha alapeukuttaa, kun on olemassa lihaisia makkaroita ja vain vähään lisäaineita ja vähän hiilareita.
Eli makkara ja punainen liha ovat suorastaan terveysruokaa, eikö? Varsinkin kun kylkeen laittaa pari voissa uitettua parskaalia?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kaurapuuro mustikoilla ja banaani ovat suorastaan vaarallisia koska aiheuttavat insuliiniresistenssin?
Tähän juuri se keton naurettavuus tiivistyy.
Kolesteroliteoriaa ei ole kumottu ja kovat rasvat ovat edelleen haitallisia sydänterveydelle. Ihmiset saavat aivan liikaa proteiinia ,lihaa, rasvaa ja sokeria mutta liian vähän kuitua, suojaravintoaineita ja kasviksia, hedelmiä , marjoja.
Ja tämän tietää jokainen oikeasti ravitsemustiedettä yliopistotasolla opiskellut ja tutkinut asiantuntija.
Ja jos vatsa /suolisto ei kestä MITÄÄN terveellistä kasvikunnasta niin vika on suolistossa ,ei kyseisissä ruuissa. Silloin tulisi selvittää mikä on vialla, ja hoitaa se, eikä naamioida oireita vuosien eliminaatiodieetillä.
Enkä nyt tarkoita sitä, että jos et kestä gluteenia niin sitä pitää jossain vaiheessa alkaa käyttää, vaan sitä , jos vatsa reagoi kaikkeen niin ehkä siellä on joku ongelma?
Pelkkä stressi ja univelka voi saada suoliston huonoon kuntoon ja epätasapainoon. Ja alkoholi.
Tuota noin... mikä sinua oikein vaivaa, kun tunnet noin suurta halveksuntaa ketodieettiä kohtaan? Millä tavalla sinä kärsit siitä, että monet muut sitä noudattavat? Anna heidän noudattaa sitä, ja keskity sinä vaikkapa lusikoimaan sitä kaurapuuroa.
Muuten ketodieetillä on se hyvä vaikutus, että se mielialan tasaisena. Kannattaisikohan kokeilla?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä makkara sopii tähän ruokavalioon?
Tätä on kyllä aivan turha alapeukuttaa, kun on olemassa lihaisia makkaroita ja vain vähään lisäaineita ja vähän hiilareita.
Eli makkara ja punainen liha ovat suorastaan terveysruokaa, eikö? Varsinkin kun kylkeen laittaa pari voissa uitettua parskaalia?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kaurapuuro mustikoilla ja banaani ovat suorastaan vaarallisia koska aiheuttavat insuliiniresistenssin?
Tähän juuri se keton naurettavuus tiivistyy.
Kolesteroliteoriaa ei ole kumottu ja kovat rasvat ovat edelleen haitallisia sydänterveydelle. Ihmiset saavat aivan liikaa proteiinia ,lihaa, rasvaa ja sokeria mutta liian vähän kuitua, suojaravintoaineita ja kasviksia, hedelmiä , marjoja.
Ja tämän tietää jokainen oikeasti ravitsemustiedettä yliopistotasolla opiskellut ja tutkinut asiantuntija.
Ja jos vatsa /suolisto ei kestä MITÄÄN terveellistä kasvikunnasta niin vika on suolistossa ,ei kyseisissä ruuissa. Silloin tulisi selvittää mikä on vialla, ja hoitaa se, eikä naamioida oireita vuosien eliminaatiodieetillä.
Enkä nyt tarkoita sitä, että jos et kestä gluteenia niin sitä pitää jossain vaiheessa alkaa käyttää, vaan sitä , jos vatsa reagoi kaikkeen niin ehkä siellä on joku ongelma?
Pelkkä stressi ja univelka voi saada suoliston huonoon kuntoon ja epätasapainoon. Ja alkoholi.
Älä nyt jaksa jauhaa, trollaat suotta. Mene vaikka ulos kävelemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sopiiko ketoilu normaalipainoiselle? Jos ei siis ole isoa rasvavarastoa? Eikä tarvitse kysyä, miksi laihduttaa, kun on normaalipaino.
Oon 165 cm ja 58 kg. 3 kg haluan pudottaa. Kertyneet vyötärölle. En millään pääse niistä eroon. Käykö tää dieetti myös minunkaltaisille. Oon ymmärtänyt, että Nutrilettit ym. On tarkoitettu sairaalloisen ylipainoisille. Kun heillä lihavuus isompi terveysriski, kuin ketogeenisen dieetin aiheuttama terveysriski.
Monet ulkomailla on ketolla vaikka eivät halua pudottaa painoa ollenkaan tai jopa kasvattavat lihasta salilla. Silloin vain syödään enemmän, ettei laihdu. Kyllä ketolla voi pudottaa myös muutaman kilon painoa.
Tosi outoa, että jotkut purkavat omaa pahaa oloaan haukkumalla toisten ruokavaliota. Eivät ole hiilarit tehneet onnelliseksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tosi outoa, että jotkut purkavat omaa pahaa oloaan haukkumalla toisten ruokavaliota. Eivät ole hiilarit tehneet onnelliseksi!
Niin, juuri verensokerin rajut ailahtelut saavat aikaan tällaisia purkauksia. Aallonpohjalla sitä alkaa kirjoitella kaikenlaista ketoiluketjuun, jonne nyt oikeastaan ei ole edes asiaa. Vähän banaania niin poskeen, niin olo saattaa parantua hetkeksi, kunnes vajotaan taas seuraavan aallon pohjalle, jolloin tarvitaan jälleen sitä banaania. Tai herkkujen herkkua - kaurapuuroa! Aah...
Mieheni vaihtoi ketoruokavalioon terveyssyistä. Nopea laihtuminen (normaalipainon sisällä) oli positiivinen yllätys. Tärkeämpää hänelle on lisääntynyt energia. Itsekin olen vähentänyt hiilareita mutta olin tavoitepainossa ennen sitä. Ainakin nyt tuntuu että saa ahmia koko ajan pähkinöitä ja rasvaa, ja vaaka näyttää silti pieniä lukemia. Sopii minulle.
Oletteko muuten huomanneet että iltalehdet julkaisee uutisia tyyliin "Syötkö liian vähän hiilihydraatteja? Oireina väsymys ja ärtyneisyys"? Nuohan ovat vieroitusoireita. Samat tulee alkoholista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä makkara sopii tähän ruokavalioon?
Tätä on kyllä aivan turha alapeukuttaa, kun on olemassa lihaisia makkaroita ja vain vähään lisäaineita ja vähän hiilareita.
💜🐱 kissa on lemmikkimme, eli rakas perheenjäsen, hän myös tarvitsee ravinnokseen lihaa. Nakkia emme hänelle voi antaa, sen ylettömän suolaisuuden takia. On totta, että ketoilijalle sopii myös nakit, monesta kaupasta löytyy vähähiilarista nakkia. Mulla on kaksi suosikkia, yksi on Snellmannin kunon nakki. Toisen nimeä en nyt tähän hätään muista, koska sitä ei monestakaan kaupasta ole kumma kyllä saatavissa.
Keho tarvitsee n. 100-200g hiilihydraatteja jotta aivot toimisivat. Myöskään vettä ei tarvita juoda määräänsä enempää, jano kertoo kun tarvitaan nestettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Kuituja ei ravitsemuksellisesti tarvitse mihinkään.
Se ei silti tarkoita, etteivätkö ne olisi jotenkin hyödyllisiä. Tuolla on monia artikkeleita kuidun hyödyllisyydestä.
Eiköhän kaikissa ravintoaineissa ole tutkitusti jotain hyvääkin. Mitään stressiä kuidusta ei silti tarvitse ottaa. Sen uupuminen ei aiheuta puutostiloja.
Ei mutta kuitujen puuttuminen aiheuttaa suolistosyövän.
Vierailija kirjoitti:
Keho tarvitsee n. 100-200g hiilihydraatteja jotta aivot toimisivat. Myöskään vettä ei tarvita juoda määräänsä enempää, jano kertoo kun tarvitaan nestettä.
Joopa joo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Kuituja ei ravitsemuksellisesti tarvitse mihinkään.
Se ei silti tarkoita, etteivätkö ne olisi jotenkin hyödyllisiä. Tuolla on monia artikkeleita kuidun hyödyllisyydestä.
Eiköhän kaikissa ravintoaineissa ole tutkitusti jotain hyvääkin. Mitään stressiä kuidusta ei silti tarvitse ottaa. Sen uupuminen ei aiheuta puutostiloja.
Ei mutta kuitujen puuttuminen aiheuttaa suolistosyövän.
Joopa joo
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten loistavaa mutta tuota rasvakahvivimmaa en tajua. Miksi ei vaan syö asiallista aamupalaa, joka sisältää vitamiineja yms ravinteita tai sitten ole syömättä? Mitä järkeä on juoda rasvaa jos sitä on nimenomaan tarkoitus polttaa omasta kehosta? Ja ei, ketoosi ei edellytä rasvan juomista vaan hiilarien välttelyä. Rasvaa tarvitsee syödä vaan sen verran, että nälkä pysyy poissa. Toki kukin tavallaan.
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaravintoaineita. Jos karsii toista, on lisättävä toista. Eli jos vähentää hiilihydraateista, on kilokalorit otettava rasvasta. Se, kuinka paljon mitäkin henkilö tarvitsee, riippuu ihan siitä henkilöstä. Kituilu ei kuitenkaan ole koskaan hyvä asia.
Rasva tekee kylläiseksi ja ylläpitää kylläisyyttä. Kukin tavallaan, se on totta. Mulla menee rasvaa 150-250g päivässä, maitorasvaa ja maaeläinrasvaa pääasiassa. Proteiinia sopivasti. Hiilihydraattia lähinnä aterian somisteeksi.Mä kokeilin joskus rasvakaakaota ja join sitä ehkä joku viikon. Koko sen ajan ajattelin, että mikä idea tässä on, kun aamupalasta ei saa juuri mitään vitamiineja tai ravintoaineita, vaan pelkästään kaloreita. Sitten niissä lopuissa aterioissa pitäisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit. Täälläkin moni on kertonut, ettei nälkä ole kuin vasta illalla eli lounas jätetään välistä eli sitten syödään vain yksi ateria, josta pitäisi saada esim kaikki kuidut.
Kuituja ei ravitsemuksellisesti tarvitse mihinkään.
Se ei silti tarkoita, etteivätkö ne olisi jotenkin hyödyllisiä. Tuolla on monia artikkeleita kuidun hyödyllisyydestä.
Eiköhän kaikissa ravintoaineissa ole tutkitusti jotain hyvääkin. Mitään stressiä kuidusta ei silti tarvitse ottaa. Sen uupuminen ei aiheuta puutostiloja.
Ei mutta kuitujen puuttuminen aiheuttaa suolistosyövän.
Kuituja saa muustakin kuin puurosta ja leivästä, esim. pellavansiemenistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä makkara sopii tähän ruokavalioon?
Tätä on kyllä aivan turha alapeukuttaa, kun on olemassa lihaisia makkaroita ja vain vähään lisäaineita ja vähän hiilareita.
Eli makkara ja punainen liha ovat suorastaan terveysruokaa, eikö? Varsinkin kun kylkeen laittaa pari voissa uitettua parskaalia?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kaurapuuro mustikoilla ja banaani ovat suorastaan vaarallisia koska aiheuttavat insuliiniresistenssin?
Tähän juuri se keton naurettavuus tiivistyy.
Kolesteroliteoriaa ei ole kumottu ja kovat rasvat ovat edelleen haitallisia sydänterveydelle. Ihmiset saavat aivan liikaa proteiinia ,lihaa, rasvaa ja sokeria mutta liian vähän kuitua, suojaravintoaineita ja kasviksia, hedelmiä , marjoja.
Ja tämän tietää jokainen oikeasti ravitsemustiedettä yliopistotasolla opiskellut ja tutkinut asiantuntija.
Ja jos vatsa /suolisto ei kestä MITÄÄN terveellistä kasvikunnasta niin vika on suolistossa ,ei kyseisissä ruuissa. Silloin tulisi selvittää mikä on vialla, ja hoitaa se, eikä naamioida oireita vuosien eliminaatiodieetillä.
Enkä nyt tarkoita sitä, että jos et kestä gluteenia niin sitä pitää jossain vaiheessa alkaa käyttää, vaan sitä , jos vatsa reagoi kaikkeen niin ehkä siellä on joku ongelma?
Pelkkä stressi ja univelka voi saada suoliston huonoon kuntoon ja epätasapainoon. Ja alkoholi.
Tuota noin... mikä sinua oikein vaivaa, kun tunnet noin suurta halveksuntaa ketodieettiä kohtaan? Millä tavalla sinä kärsit siitä, että monet muut sitä noudattavat? Anna heidän noudattaa sitä, ja keskity sinä vaikkapa lusikoimaan sitä kaurapuuroa.
Muuten ketodieetillä on se hyvä vaikutus, että se mielialan tasaisena. Kannattaisikohan kokeilla?
Ongelma on se, että ketosta on tullut uusi uskonto ja joku luulee keksineensä pyörän uudelleen ,ja rahastaa sillä.
Monen terveys pettää jokusen vuoden kuluttua tällä ruokavaliolla , kuka maksaa kulut.?
Se, että hiilihydraatteja syytetään omista terveysongelmista ja lihavuudesta on vain täysin naurettavaa.
Kenenkään ei ole pakko syödä sokeria, limsaa ja teollista mättöä, mutta se ei tee hedelmistä ja muista hiilihydraattipitoisista luonnollisista ruuista epäterveellisiä.
Vaikka keto toimisi nyt , se ei tarkoita että olet terve 5 vuoden päästä.
Keto pari viikkoa -kk on varmasti ok, mutta pitkäaikaistutkimuksia sen turvallisuudesta ei ole.
Vaikeaa Epilepsiaa sairastavat l a pset voivat hyötyä ketosta , joka toteutetaan lääkärin valvonnassa, mutta kärsivätkin sitten usein keton aiheuttamista muista ongelmista .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä makkara sopii tähän ruokavalioon?
Tätä on kyllä aivan turha alapeukuttaa, kun on olemassa lihaisia makkaroita ja vain vähään lisäaineita ja vähän hiilareita.
Eli makkara ja punainen liha ovat suorastaan terveysruokaa, eikö? Varsinkin kun kylkeen laittaa pari voissa uitettua parskaalia?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kaurapuuro mustikoilla ja banaani ovat suorastaan vaarallisia koska aiheuttavat insuliiniresistenssin?
Tähän juuri se keton naurettavuus tiivistyy.
Kolesteroliteoriaa ei ole kumottu ja kovat rasvat ovat edelleen haitallisia sydänterveydelle. Ihmiset saavat aivan liikaa proteiinia ,lihaa, rasvaa ja sokeria mutta liian vähän kuitua, suojaravintoaineita ja kasviksia, hedelmiä , marjoja.
Ja tämän tietää jokainen oikeasti ravitsemustiedettä yliopistotasolla opiskellut ja tutkinut asiantuntija.
Ja jos vatsa /suolisto ei kestä MITÄÄN terveellistä kasvikunnasta niin vika on suolistossa ,ei kyseisissä ruuissa. Silloin tulisi selvittää mikä on vialla, ja hoitaa se, eikä naamioida oireita vuosien eliminaatiodieetillä.
Enkä nyt tarkoita sitä, että jos et kestä gluteenia niin sitä pitää jossain vaiheessa alkaa käyttää, vaan sitä , jos vatsa reagoi kaikkeen niin ehkä siellä on joku ongelma?
Pelkkä stressi ja univelka voi saada suoliston huonoon kuntoon ja epätasapainoon. Ja alkoholi.
Tuota noin... mikä sinua oikein vaivaa, kun tunnet noin suurta halveksuntaa ketodieettiä kohtaan? Millä tavalla sinä kärsit siitä, että monet muut sitä noudattavat? Anna heidän noudattaa sitä, ja keskity sinä vaikkapa lusikoimaan sitä kaurapuuroa.
Muuten ketodieetillä on se hyvä vaikutus, että se mielialan tasaisena. Kannattaisikohan kokeilla?
Ongelma on se, että ketosta on tullut uusi uskonto ja joku luulee keksineensä pyörän uudelleen ,ja rahastaa sillä.
Monen terveys pettää jokusen vuoden kuluttua tällä ruokavaliolla , kuka maksaa kulut.?
Se, että hiilihydraatteja syytetään omista terveysongelmista ja lihavuudesta on vain täysin naurettavaa.
Kenenkään ei ole pakko syödä sokeria, limsaa ja teollista mättöä, mutta se ei tee hedelmistä ja muista hiilihydraattipitoisista luonnollisista ruuista epäterveellisiä.
Vaikka keto toimisi nyt , se ei tarkoita että olet terve 5 vuoden päästä.
Keto pari viikkoa -kk on varmasti ok, mutta pitkäaikaistutkimuksia sen turvallisuudesta ei ole.
Vaikeaa Epilepsiaa sairastavat l a pset voivat hyötyä ketosta , joka toteutetaan lääkärin valvonnassa, mutta kärsivätkin sitten usein keton aiheuttamista muista ongelmista .
Lopeta nyt jo, menet jo naurettavuuksiin.
Toi rahastushomma on muuten aika outo, kyllähän jokainen ruokansa joutuu ostamaan, sinäkin. Ketoillessa ruoka tulee muuten halvemmaksi kuin puuroa syömällä.
Onks kellään kokemuksii hyödyntää esim vegaanista ketoo, tai gluteiinitonta ketoo.
Sanokaa jotain hyvii rafloi missä on hyödynnetty ketoo, mist saa maittavii keto annoksii myös vegaani/gluteiinittomina.
KILTTIYS kirjoitti:
Onks kellään kokemuksii hyödyntää esim vegaanista ketoo, tai gluteiinitonta ketoo.
Sanokaa jotain hyvii rafloi missä on hyödynnetty ketoo, mist saa maittavii keto annoksii myös vegaani/gluteiinittomina.
Vegaanisesta en osaa sanoa, mutta ketohan on gluteeniton, koska viljaa ei syödä.
Sopiiko ketoilu normaalipainoiselle? Jos ei siis ole isoa rasvavarastoa? Eikä tarvitse kysyä, miksi laihduttaa, kun on normaalipaino.
Oon 165 cm ja 58 kg. 3 kg haluan pudottaa. Kertyneet vyötärölle. En millään pääse niistä eroon. Käykö tää dieetti myös minunkaltaisille. Oon ymmärtänyt, että Nutrilettit ym. On tarkoitettu sairaalloisen ylipainoisille. Kun heillä lihavuus isompi terveysriski, kuin ketogeenisen dieetin aiheuttama terveysriski.