Lue keskustelun säännöt.
Ketoilemalla kuntoon 2020. Muita innokkaita?
02.01.2020 |
Eilen se alkoi, kuukausia pohdittu elämäntapamuutos. Tarkoitus olisi tulevan vuoden aikana saada painoa pois reilusti, sekä energiaa ja eloa muutenkin elämään. Olisiko muita innokkaita tähän mukaan? Voitaisiin jakaa tuntoja tässä ketjussa vuoden aikana 😊 Mitat ja valokuvat otan tänään kun eilen en ehtinyt. Keto kickstartin ostin myös itselleni joululahjaksi ja siihen olen nyt perehtynyt. Ajattelin pitää tipattoman tammikuun nyt alkuun. Aamut alkavat rasvakahvin voimalla ja kaksi ateriaa olen nyt syönyt sen lisäksi päivän aikana. Ei ole nälkä! Elektrolyyttijuomaa nautin myös välttääkseni heikotuksen. Viikonloput voivat alkuun olla hankalia...innokkaasti mietin jo kuitenkin erilaisia ketoreseptejä. 😊
Kommentit (484)
Vierailija kirjoitti:
Maitotuotteet ja kahvi jäähylle (tai ainakin vähemmälle ja paremmin ajoitetusti). Anemiaa pukkaa. Verta ja lihaa, rehuja maun mukaan, rasvat kuten ennenkin. Kyllä tämä tästä.
Aamulla pieni kuppi kahvia pienellä maitolirulla.
Pari tuntia myöhemmin hömpsy rautaista mehua, josta puolen tunnin kuluttua viherpirtelö, siemenrieska voilla, maksamakkaralla ja paprikalla.
Siitä parin tunnin kuluttua verilettuja (ihan ite tein), porkkanaraastetta ja puolukoita, kumpaakin n rkl.
Parin tunnin päästä pieni kuppi kahvia pienellä maitolirulla.
Päivälliseksi paistoin gheessä varhaiskaalia, sipulia ja porkkanaa sekä Snellmanin sika-nautaa.
Huomenna ajastan asiat paremmin.
Ehkä kannaattaakin ajastaa paremmin, ketoiluhan ei ole suinkaan tuollaista napostelua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maitotuotteet ja kahvi jäähylle (tai ainakin vähemmälle ja paremmin ajoitetusti). Anemiaa pukkaa. Verta ja lihaa, rehuja maun mukaan, rasvat kuten ennenkin. Kyllä tämä tästä.
Aamulla pieni kuppi kahvia pienellä maitolirulla.
Pari tuntia myöhemmin hömpsy rautaista mehua, josta puolen tunnin kuluttua viherpirtelö, siemenrieska voilla, maksamakkaralla ja paprikalla.
Siitä parin tunnin kuluttua verilettuja (ihan ite tein), porkkanaraastetta ja puolukoita, kumpaakin n rkl.
Parin tunnin päästä pieni kuppi kahvia pienellä maitolirulla.
Päivälliseksi paistoin gheessä varhaiskaalia, sipulia ja porkkanaa sekä Snellmanin sika-nautaa.
Huomenna ajastan asiat paremmin.Ehkä kannaattaakin ajastaa paremmin, ketoiluhan ei ole suinkaan tuollaista napostelua.
Tiedän varsin hyvin, en tarvitse opettajaa. Tämäpäivä oli tämmöinen paniikkinappulan painelupäivä. Näitä on joskus kokeneellakin karpilla. Oleellista kuitenkin se, että makrojakauma toteutuu.
Tietty jos haluaa tarkastella asiaa tarkemmin, niin periaatteessa tässä päivässä toteutui pätkäpaasto 8:16. Ensimmäinen paaston katkaiseva syöminki/juominki tapahtui 16 tuntia eilisen viimeisestä (autofagiaakin ehti olla nelisen tuntia mikäli autofagia käynnistyi 12h paaston kohdalla), siitä alkaa 8h pituinen syömisikkuna, jonka sisään kaikki nuo tämän päivän syömiset/juomiset mahtuu oikeinkin hyvin.
Ketoilijat kuolevat keskimäärin vuoden nuorempina. Ei ole terveellistä ja joistain sairauksista kärsiville voi tulla äkkilähtö.
Terveellinen osuus siinä tietysti on, että ei juoda sokeriliimuja eikä syödä karkkia. Nuo rajoitukset voisi jo yksinään parantaa terveyttä.
Maitotuotteet ja kahvi jäähylle (tai ainakin vähemmälle ja paremmin ajoitetusti). Anemiaa pukkaa. Verta ja lihaa, rehuja maun mukaan, rasvat kuten ennenkin. Kyllä tämä tästä.
Aamulla pieni kuppi kahvia pienellä maitolirulla.
Pari tuntia myöhemmin hömpsy rautaista mehua, josta puolen tunnin kuluttua viherpirtelö, siemenrieska voilla, maksamakkaralla ja paprikalla.
Siitä parin tunnin kuluttua verilettuja (ihan ite tein), porkkanaraastetta ja puolukoita, kumpaakin n rkl.
Parin tunnin päästä pieni kuppi kahvia pienellä maitolirulla.
Päivälliseksi paistoin gheessä varhaiskaalia, sipulia ja porkkanaa sekä Snellmanin sika-nautaa.
Huomenna ajastan asiat paremmin.