Suomalaisten lihominen on surkeaa katseltavaa. Uimarannalla sen huomaa. Miksi lihomme?

Vierailija kirjoitti:

Painonhallinta koostuu 90% ruokailusta ,ja pelkästään 10% liikunnasta. Eli ei, vaikka käyt lenkillä joka päivä et siltikään voi vetää sipsipussia/suklaalevyä illassa. Jostain syystä suomalaisilla on utopia siitä, että liikunnalla kompensoidaan epäterveellistä syömistä, ymmärtämättä sitä, miten vaikeaa on polttaa hampurilaisaterian verran kaloreita liikkumalla (1800kcl vaatii muutaman tunnin aerobisen treenin).

Kesäkropat tehdäänkin keittiössä, ja kaikki epäterveellinen tulisi jättää suoraan kauppaan (ei ostaa kaappeihin "pahan päivän varalle"). 

Ja lisäksi ihmiset kuvittelevat, että kaloreita polttavan liikunnan pitäisi olla jotain hikiliikuntaa. Todellisuudessahan esim. puolen tunnin kävely polttaa yhtä paljon kaloreita kuin vartin juoksu. Kumpi on helpompaa heikkokuntoiselle ihmiselle? Kävellä puoli tuntia vai juosta vartti? Jos onnistut lisäämään kävelyä arkiliikuntaan, ei sinun edes tarvitse käydä missään juoksulenkillä saavuttaaksesi samat edut. 

Vähän on semmoinen käsitys että moni luulee että leipä on jotenki hyvää ja terveellistä perusravintoa. Totuus kuitenkin on että leipä on hiilihydraatteja vaikka se olisi ruisleipää niin hiilihydraatit lihottavat. Kuituja saa kyllä muualtakin kun viljasta tehdystä leivästä.

No, ennen oltiin ainakin maaseudulla töissä aamusta iltaan liikkeessä. Jos oli esim. kauppa tai lasten harrastuspaikat inhimillisen matkan päässä, pyöräiltiin tai käveltiin. Jos lapsena tarvitsi jonkun tiedon, pyöräiltiin kirjastoon selvittämään. Nykyään "kaiken" saa tökkäämällä älypuhelimenta pari kertaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi se on niin vaikea ymmärtää, että lihomiseen on monia syitä ja suurimmat niistä ovat elintarvikkeiden jatkuva tarjonta (esim. makeisia saa nykyään varmaan jo vaatekaupoistakin) ja makujen manipulointi erilaisilla aromeilla. Oli helppoa kieltäytyä ruoasta 70-luvulla, kun se ei maistunut kovin kummoiselta ja ainoat "makeiset" olivat appelsiinit ja hillot sekä sokeripalat. Ei ollut elintarvikkeiden postimyyntiä saati 24h kauppoja.

Mitä hittoa selität? Ruoka ei maistunut 70-luvulla millekään? Kyllä kuule hyvää ruokaa on osattu valmistaa jo kauan ennenkin. Voisin kuvitella, että puhtaista aineksista valmistettu kotiruoka on ollut jopa parempaa kuin nykyiset lisäaineilla ja muilla myrkyillä kyllästetyt ruoka-aineet.

Makeisia on myös ollut jo paljon aiemminkin.

En ole tuo jolle vastasit, mutta lapsuus tavallisessa työläisperheessä 70-80-luvulla oli juuri tuollainen; perunaa, makkaraa, jotain soppaa... Kanaa ei ollut koskaan, ainoa kala oli pakasteseitä. Kasviksia ei käytetty, ja tietenkin leipää ja puuroa. Meillä ei koskaan ollut mitään herkkuja paitsi itseleivottua pullaa. Inhosin ruokaa ja ruuanlaittoa koko lapsuuden ja nuoruuden, vasta aikuisiällä ole alkanut nauttia mauista ja löytänyt herkullisia ruokia.  

Lihavat ihmiset eivät ole kovin älykkäitä. Älykäs ihminen tiedostaa että raju ylipaino vaikuttaa kaikkeen.Siksi älykas ihminen pitää painonsa kurissa, ja nauttii hyvistä unista, liikkumisesta, monipuolisesta peittojenheiluttamiseta jne.

Toki, on "luonnostaan" isompia ihmisiä, mutta heitä ei ole prosentuaalisesti paljon, ehkä kaksi kolmestakymmenestä, kuten käydessäni koulua silloin kun lihavuus ei vielä ollut epidemia.

Vierailija kirjoitti:

Nykyään lapsillakin on sähköisiä kulkuvehkeitä kuten potkulaudat ja pyörät. Jotta ei saa sitäkään vähää hyötyliikuntaa. Karkki ei ole enää vain harvoin saatu herkku vain lähes jokapäiväistä. Jopa koulu ja päiväkoti itse syytää lapsille jatkuvasti jäätelöä ja karkkia. Aikaisemmin sai ehkä kerran vuodessa yhden jäätelön koulun toimesta. Ihmisillä muutenkin on varaa ostaa herkkuja ja tarjonta on loputon. Kaikki muu onkin sitten ylikallista.

Sokeriverohan oli voimassa jonkun aikaa (helvetin hyvä vero muuten), mutta sekin kiellettiin sitten EU:n toimesta. Paljon järkevämpäähän se olisi verottaa sokerista, ja vaikka höllätä vähän polttoaineverotusta. Useimpien tarvitsee liikkua autolla varsinkin haja-asutusseuduilla, mutta sokeria ei kenenkään tarvitse syödä määrättömästi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nykyään lapsillakin on sähköisiä kulkuvehkeitä kuten potkulaudat ja pyörät. Jotta ei saa sitäkään vähää hyötyliikuntaa. Karkki ei ole enää vain harvoin saatu herkku vain lähes jokapäiväistä. Jopa koulu ja päiväkoti itse syytää lapsille jatkuvasti jäätelöä ja karkkia. Aikaisemmin sai ehkä kerran vuodessa yhden jäätelön koulun toimesta. Ihmisillä muutenkin on varaa ostaa herkkuja ja tarjonta on loputon. Kaikki muu onkin sitten ylikallista.

Sokeriverohan oli voimassa jonkun aikaa (helvetin hyvä vero muuten), mutta sekin kiellettiin sitten EU:n toimesta. Paljon järkevämpäähän se olisi verottaa sokerista, ja vaikka höllätä vähän polttoaineverotusta. Useimpien tarvitsee liikkua autolla varsinkin haja-asutusseuduilla, mutta sokeria ei kenenkään tarvitse syödä määrättömästi. 

Siis se oli nimellä makeisvero vuosina 2011-2017.

Vierailija kirjoitti:

Hassua kuinka aina ajatellaa, että lihavat syö herkkuja liikaa. Lihoa voi ihan normaalilla terveellisellä kotiruoallakin, jos annoskoot ovat liian suuria ja liikunta vähäistä. Näin on itselläni. Tykkään vaan ihan perusruoasta liikaa ja syön aina sitä liian paljon, jopa ähkyyn asti välillä.

En syö ollenkaan karkkeja, sipsejä, keksejä, leivonnaisia jne, enkä juo limonadia ja muutenkin juon lähinnä lähdevettä. Ei minua kiinnosta herkut, enkä ole pitkin päivää napostelija vaan syön kerralla liian paljon, normaalia kotiruokaa.  

Kyllä sitä perusruokaa saa tosiaan syödä kovalla kädellä, että saa vaikkapa 2000 kcal täyteen päivässä. Normaali ruoka-annos mitä meikäläinen jaksaa, on varmaan n. 500 kcal. Tämä kahdesti päivässä on 1000 kcal. Aamu- ja iltapalalla saa kyllä mättää aika reippaasti, että tulee edes se 2000 kcal täyteen, joka on minulle liian vähän. 

Makaa kotona ja foodora

Ei työmarkkinatukitöillä osteta terveellistä ruokaa. 2 lapsen vanhempi saa 660 netto ja kulukorvaus 9 euroa/päivässä, tuosta menee 140 euroa hoitomaksuja, kun puoliso tienaa 1600 netto. Muita tukia 4 hengen perhe ei saa ja tuosta maksetaan vuokra ja auton kulut. Ilman autoa puoliso ei pääse töihin. Ja AMK-tutkinnot löytyy molemmilta vanhemmilta.

Puhu vain omasta puolestasi. Mä laihdun!

Vierailija kirjoitti:

Ei työmarkkinatukitöillä osteta terveellistä ruokaa. 2 lapsen vanhempi saa 660 netto ja kulukorvaus 9 euroa/päivässä, tuosta menee 140 euroa hoitomaksuja, kun puoliso tienaa 1600 netto. Muita tukia 4 hengen perhe ei saa ja tuosta maksetaan vuokra ja auton kulut. Ilman autoa puoliso ei pääse töihin. Ja AMK-tutkinnot löytyy molemmilta vanhemmilta.

Wok-vihannekset ei paljoa maksa ja ovat terveellisiä. Siihen lisäksi hieman jotain lihaa ja 4 hengen perhe syö alle 6 eurolla.

M51 kirjoitti:

Herkkuja on tyrkyllä monessa paikassa ja edulliseen hintaan.

En osta kotiin juuri mitään lihottavaa, eikä vaimokaan. Näin lapsetkaan eivät pääse laiduntamaan roskaruokaa/herkkuja kotikaapeista niin herkästi. Söisin itsekin, jos ostaisin. Kuitenkin lapsilla on omaa rahaa ja se johtaa siihen, että marketista voi hakea halvalla lihotusherkkua. Esim. X-tra keksipaketti eurolla.

Ns. oikea ruoka tuo kylläisyyden tunteen. Esim. kanaa, kalaa, lihaa, papuja, keitettyjä vihanneksia, salaattia+ kohtuulisesti leipää, pastaa, riisiä tai perunaa. Leipää ei ehkä kannata syödä, muuta kuin vähäkalorisen keiton kanssa, ei raskaan ruuan lisäkkeenä.

Näin meilläkin toimitaan, mutta kouluiässä lapset saavat päivittäin herkkuja kavereiden luona tai ostavat kaupasta kavereiden rahoilla. Tähän on todella vaikea puuttua. Molempien lasten painot ovat lähteneet nousuun, vaikka kotona syödään terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hassua kuinka aina ajatellaa, että lihavat syö herkkuja liikaa. Lihoa voi ihan normaalilla terveellisellä kotiruoallakin, jos annoskoot ovat liian suuria ja liikunta vähäistä. Näin on itselläni. Tykkään vaan ihan perusruoasta liikaa ja syön aina sitä liian paljon, jopa ähkyyn asti välillä.

En syö ollenkaan karkkeja, sipsejä, keksejä, leivonnaisia jne, enkä juo limonadia ja muutenkin juon lähinnä lähdevettä. Ei minua kiinnosta herkut, enkä ole pitkin päivää napostelija vaan syön kerralla liian paljon, normaalia kotiruokaa.  

Kyllä sitä perusruokaa saa tosiaan syödä kovalla kädellä, että saa vaikkapa 2000 kcal täyteen päivässä. Normaali ruoka-annos mitä meikäläinen jaksaa, on varmaan n. 500 kcal. Tämä kahdesti päivässä on 1000 kcal. Aamu- ja iltapalalla saa kyllä mättää aika reippaasti, että tulee edes se 2000 kcal täyteen, joka on minulle liian vähän. 

Kyllä ruoka-annoksessa on enemmän kaloreita kuin 500, varsinkin jos ottaa lisää. Pizzassa kaloreita on 1500.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei työmarkkinatukitöillä osteta terveellistä ruokaa. 2 lapsen vanhempi saa 660 netto ja kulukorvaus 9 euroa/päivässä, tuosta menee 140 euroa hoitomaksuja, kun puoliso tienaa 1600 netto. Muita tukia 4 hengen perhe ei saa ja tuosta maksetaan vuokra ja auton kulut. Ilman autoa puoliso ei pääse töihin. Ja AMK-tutkinnot löytyy molemmilta vanhemmilta.

Wok-vihannekset ei paljoa maksa ja ovat terveellisiä. Siihen lisäksi hieman jotain lihaa ja 4 hengen perhe syö alle 6 eurolla.

Meillä toinen lapsi ei suostu syömään wok-vihanneksia.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliossa liikaa hiilihydraatteja ja sokeria. Se on oikeastaan suurin syy ylipainoon. Liikunta on huono keino laihtua. Paljon helpompaa kun ruokavalio on kunnossa. Tietysti esim lihaskuntotreeniä on hyvä tehdä laihtuessa että paino ei lähde lihasmassasta, samalla kannattaa pitää proteiinin määrä ruokavaliossa sopivana.

Toisaalta 70-luvulla syntyneenä sanoisin, että lapsuudessani hiilareita syötiin suhteessa vielä paljon enemmän kuin nykyisin. Lihaa ja kasviksia syötiin vähemmän, joka ruoalla oli perunaa ja leipää. Tosi lihavia ihmisiä ei silloin kuitenkaan juuri ollut etenkään nuoremmissa. Luulen, että syynä oli se, että joku keitetty peruna tuskin on kenenkään himoherkku, jota vedetään niin että napa rytkyy. Sitä syödään sen verran, että nälkä menee ohi. Pullaa oli, mutta sekin oli "tavallista" pullaa, eikä mitään kuorrutettuja sokeripurkauksia. Eli ei siihenkään yleensä himo tullut. Nykyiset ruoat ovat jostain syystä sellaisia, että niitä vain mättää ja mättää, vaikka nälkä olisi mennyt ajat sitten. Ja ylipäänsä se, että ruoka on niin vaihtelevaa, lisää ruokahalua. En mitenkään kaipaa menneitä aikoja, koska ravitsemuksellisesti se arkiruoka oli usein aika tyhjää, mutta hyvä puoli oli tosiaan se, että tylsää ruokaa ei syöty liikaa.

Kävin juuri tuossa läheisessä ruokakaupassa ja näkyi olevan alakouluikäisiä pulleroita vanhempiensa kanssa ostoksilla. Itsekin olen ihmetellyt, että miten nykylapsetkin alkaa olla järjestään lihavia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liian vähän liikuntaa ja vääränlaista ravintoa. Siinäpä se. Sitäpaitsi nythän on ihanaa ja rohkeeta ja kaunista olla "kurvikas". :/

Jep. Rohkeita plus-naisia reidet lätkyen joka puolella, miehillä ihanteena pömpöttävä "dad-body".

Sanoisin teille kohteliaasti, että turpaa kiinni.

Nyt ei ole oikea aika pään aukomisellenne (eikä tosin koskaan, jos olette rehellisiä oman habituksenne suhteen).    Korona-aika on ollut poikkeuksellinen ja monille ihan riittävästi ongelmainen ilman  jotain läskien mittaustakin.    Lapsia ei pidä herjata lihaviksi (kuten Meghan teki Charlottelle).   Hallitus on jo muutenkin kohdellut lapsia kaltoin ja vienyt heiltä kohtuuttomasti normaaliutta elämästä.

Ihmisten ulkonäköön tarttumisen aika ei ole nyt.   Tärkeintä on, että jokainen iloitsee ja tarttuu elämän ilojen syrjään niin ahneesti ja aktiivisesti kuin mahdollista.   Mielialan nostoa täällä tarvitaan, ei teidän typerää ulkonäköherjaustanne.

Vierailija kirjoitti:

Kävin juuri tuossa läheisessä ruokakaupassa ja näkyi olevan alakouluikäisiä pulleroita vanhempiensa kanssa ostoksilla. Itsekin olen ihmetellyt, että miten nykylapsetkin alkaa olla järjestään lihavia.

Hallitus kielsi urheiluharrastukset.   Hallitus pakotti lapset koteihin etäkouluun.  Normaali lapsi ei pidä silloin välituntia ja kaahota ympäri huoneistoa.   Tarjolla ikävään monotoonisuuteen on sitten lohduksi ja ajankuluksi  mukavasti lähellä olecat ruokakaapit.   -    Hallitus vei näiltä lapsilta niin valtavan paljon. Se heikentää kaikin puolin heitä nyt ja rakentaa alamäkeä tulevaisuuteen.

Riittää kun ihmiset ovat asiallisesti pukeutuneita.    Mitään typeriä vanhoja eukkoja nännejä näyttelemässä ei tarvitse kenenkään sietää.

Vierailija kirjoitti:

M51 kirjoitti:

Herkkuja on tyrkyllä monessa paikassa ja edulliseen hintaan.

En osta kotiin juuri mitään lihottavaa, eikä vaimokaan. Näin lapsetkaan eivät pääse laiduntamaan roskaruokaa/herkkuja kotikaapeista niin herkästi. Söisin itsekin, jos ostaisin. Kuitenkin lapsilla on omaa rahaa ja se johtaa siihen, että marketista voi hakea halvalla lihotusherkkua. Esim. X-tra keksipaketti eurolla.

Ns. oikea ruoka tuo kylläisyyden tunteen. Esim. kanaa, kalaa, lihaa, papuja, keitettyjä vihanneksia, salaattia+ kohtuulisesti leipää, pastaa, riisiä tai perunaa. Leipää ei ehkä kannata syödä, muuta kuin vähäkalorisen keiton kanssa, ei raskaan ruuan lisäkkeenä.

Näin meilläkin toimitaan, mutta kouluiässä lapset saavat päivittäin herkkuja kavereiden luona tai ostavat kaupasta kavereiden rahoilla. Tähän on todella vaikea puuttua. Molempien lasten painot ovat lähteneet nousuun, vaikka kotona syödään terveellisesti.

Niiden kavereiden herkkukaapit ärsyttävät todella paljon. Minä olen sanonut, ettei saa antaa kuin korkeintaan hedelmän mutta siitä huolimatta tenavat saavat syödä ennen päivällistä mitä lystäävät herkkukaapista. Sapettaa se, ettei tietenkään karkkia syöneellä ole ruokahalua päivällisaikaan kun maha on täynnä makeaa.