Miten olla lihomatta äitiyslomalla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kaikki aikuisethan on saman kokoisia ja heidän energian tarve tismalleen sama.

700 kaloria ei sovi kyllä yhdellekkään, paitsi ehkä jollekkin 300-kiloselle, jonka on pakko laihtua nopeesti ettei kuole.

Imettämällä, syömällä terveellistä ruokaa, käymällä päivittäin kävelyillä (silloin kun vauva on tyytyväisen oloinen ja nukahtaa rattaisiin, pystyy käymään pidemmän lenkin) ja lihaskuntotreenillä. Huom. jos mammakahvittelet usein niin voit ottaa kahvin kanssa terveellisenkin tai vähintään kohtuullisen vaihtoehdon.

Itse en uskaltanut juoksemaan vielä ekaan puoleen vuoteen. Muuten kunto olisi sen sallinut, mutta polvet ei meinanneet kestää. Piti odottaa, että hormonit hiipuivat ja niveletkin olivat omat itsensä.

Minullakin on synnärille jäänyt joka kerta vain vauvan paino (turvotus paheni vielä synnytyksen jälkeen?) Mutta ekan kahden kuukauden aikana on tipahtunut ihan itsestään 5-6 kiloa kotona istumalla pelkästään imettämällä ja syömällä terveellisesti. Lopulta olen laihtunut alle "lähtöpainon" ja joutunut vaivalla pitämään kiinni kiloistani.

En tiedä vaikuttaako se, että minulle on kehittynyt "suihkutissiongelma" ja epäilen, että tällä maitomäärällä imettäisin 2-3 vauvaa ainakin. Maidonkerääjä täyttyy ainakin nopeasti. En jaksa kaikkea kerätä vaan "ammun" harsoon, kerätty maito menee keskosille. Pumppaamaan en ala, jotta maidontulo tasaantuisi joskus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kaikki aikuisethan on saman kokoisia ja heidän energian tarve tismalleen sama.

No ei ihme ettei maitoa tule

Vierailija kirjoitti:

Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap

Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.

Jee! Tosi tervettä! Muistakaa, että keho alkaa pilkkoa myös lihaksia, sehän on tosi hyvä. Ja varmasti tosi hyvin tulee sitä maitoa.

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

Esitätkö vaan tyhmää vai ootko oikeesti noin idiootti? Ihmetteletkö tosissaan miksei maitoa enää tule, jos sairastat anoreksiaa? 45kg ei ole normaalipaino aikuiselle naiselle, ellet ole joku 155cm. Ja senkin pituisena toi olisi hyvin alhanen paino.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.

Jee! Tosi tervettä! Muistakaa, että keho alkaa pilkkoa myös lihaksia, sehän on tosi hyvä. Ja varmasti tosi hyvin tulee sitä maitoa.

Siksi pitääkin treenata niitä lihaksia ettei niin käy. Liikunta lisää jotain hormonia kehossa mikä estää lihasten pilkkomisen. En ole mitenkään yllättynyt että tuo yks nainen pystyi laihduttamaan 62 -> 45kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kaikki aikuisethan on saman kokoisia ja heidän energian tarve tismalleen sama.

700 kaloria ei sovi kyllä yhdellekkään, paitsi ehkä jollekkin 300-kiloselle, jonka on pakko laihtua nopeesti ettei kuole.

"Jostain syystä maidontulo loppui 3 kk jälkeen".. voisikohan syy olla siinä, ettei 700 kcal/pv riitä pitämään 50-kiloista äitiä ja vauvaa (täysimetykseen uppoaa n. 600 kcal/pv) hengissä? Äidille tuli raskausaikana ellei jo aiemmin voimakas kehodysforia ja synnytyksen jälkeen puhkesi anoreksia. Surullista, apua hakemaan. Lapsi ansaitsee äidin, joka pitää itsestään ja terveydestään huolta. Myös mielenterveydestä. Tavoitteellinen 45-kilon paino sopii vain selvästi alle 160 senttisille naisille. Jos kirjoittaja ei ollut lähtökohtaisesti ylipainoinen niin hän on laihduttanut jo liikaa. Ja vaikka menisi vielä normaalipainon rajoissa niin 700 kcal/pv pilaa aineenvaihduntasi, luustosi, munuaisesi, sydämesi ja toisesta lapsesta on tietenkin turha enää haaveilla.

Ilmainen neuvo. Mene terapiaan ja luovu kaloreiden laskemisesta. Ala vain tarkkailla millainen elämäntyyli saa sinut voimaan hyvin ja jatka hyvinvoimista.

No, niin ap laitetaan sinun arki uusiksi.

Eli aloittajalle vinkkejä miten sitä arkea voi helpottaa.

- Ruuanteko talkoot miehen kanssa eli teette ruokaa pakkaseen, esim. keittoja. (vältä pastaa ja riisiä)

- Joka ilta teet terveelliset välipalat valmiiksi isän ollessa lapsen kanssa. Esim. pilkot kasviksia, teet jogurtti dipin, pähkinöitä kourallinen, jne (jätät leivät kauppaan)

- keität kananmunia aamuksi ja aamulla puuromikroon, marjoja tai siemeniä jogurtin kanssa.

- vauva rintareppuun ja lenkillä, etsit netisä videoita miten vauvan kanssa voi jumpata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.

Jee! Tosi tervettä! Muistakaa, että keho alkaa pilkkoa myös lihaksia, sehän on tosi hyvä. Ja varmasti tosi hyvin tulee sitä maitoa.

Siksi pitääkin treenata niitä lihaksia ettei niin käy. Liikunta lisää jotain hormonia kehossa mikä estää lihasten pilkkomisen. En ole mitenkään yllättynyt että tuo yks nainen pystyi laihduttamaan 62 -> 45kg

No niinpä täytyy tehdä! Tää ei vissiin ollutkaan ketju, joka käsitteli 2 kuukauden ikäisen vauvan äitiä, vaan vissiin joku fitness-elämään keskittyvä ketju. Eli heitetään romukoppaan ajatus imetyksestä ja kehon palautumisesta raskauden jälkeen, ja keskitytään laihtumiseen ja reenaamiseen! Siitä se onni vauvaperheessä aukeaa.

Joo, tosiaan, joku oli vauva-aikana laiduttanut 62 kilosta 45 kiloon, ja kirjoitti myös, että "jostain syystä maitoa ei enää tullut". Mikähän se syy mahtoi olla, ei varmaan ainakaan se laihduttaminen ja kuntoileminen.

Hyvin laski paino kun imetti, ja lisäksi kanniskeli sitä parkuvaa ja kitisevää vauvaa kaikenpäivää noin puoli vuotta. Löytyihän sieltä lopulta allergiat taustalta, mutta se on toinen juttu se.

Kun vauva ei nuku päikkäreitä kuin 10-15min pätkissä niin siinä ei ehtinyt mitään ruokaa kokkailla, eikä lepäillä. Ostelin kaupasta lounaaksi eineksiä (ei mitään roiskeläppäpizzaa tai purilaisia, vaan järkevämpää ns oikeaa ruokaa kuten vaikka kaalilaatikkoa, keittoja, jne) ja valmissalaatteja. Toki jos edellispäivien ruuasta oli jäänyt jotain niin lämmittelin niitä lounaaksi.

Vauva itki ja marisi vaikka mitä olisin tehnyt, joten neuvolastakin sanoivat hyvin pian että SUN TÄYTYY SYÖDÄ, jotta jaksat, eikä se vauva rikki mene jos hetken itkee, sen aikaa kun pistät ruuan mikroon ja syöt! Käskivät jättää vauvan kehtoon tai pehmoisen viltin päälle odottamaan, ja itse mennä syömään. Ei ollut vaihtoehtoja. Monesti laitoin vauvan niin että uletuin itse varpailla hipsuttamaan sitä samalla kun itse söin. Että ei se vauva kokenut yksin olevansa, vaikka parkuikin jatkuvasti.

Mutta joo, paino laskee kyllä vauhdilla kun kantaa/hytkyttää kaikenpäivää sitä pientä, ja oma ruokailu on tuollainen pikainen 5-10min tankkaus ja lisää et ehdi syödä vaikka jäisi nälkä. Ja lisäksi se imetys...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap

Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.

Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap

Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.

Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.

T. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.

Jee! Tosi tervettä! Muistakaa, että keho alkaa pilkkoa myös lihaksia, sehän on tosi hyvä. Ja varmasti tosi hyvin tulee sitä maitoa.

Huoh! Syömisessä ei ole kyse määrästä vaan laadusta. Kun saa kehon tarvitsemia ravintoaineista oikeassa suhteessa keho voi hyvin vaikka söisit vähän vähemmänkin. Mutta sitkeässä on tämä käsitys, että ihmisen pitää ahtaa sinä ruokaa sisäänsä ähkyyn asti että pysyy "terveenä" ja sitten ihmettellään silmän pyöreinä kun lihotaan ja väsyttään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.

Ei tule kehon rasvasta loput. Loput tulee rasvasta ja lihaksista kuten sydämestä. Aineenvaihdunta menee säästötilaan tuollaisella kitumisella ja silloin "lopu" ei enää tule rasvasta. Silloin loput tulee kaikesta, mm. elimistäsi ja vaikkapa ruumiinlämmöstä ja hiuksista päässä. Ei ole tervettä. Joku pikamehupaasto, jolla halutaan pari kiloa nestettä pois päiväksi-pariksi on asia erikseen. Mutta rasvanpolttoon tuo 700kcal/ov dieetti ei sovi. Se on todella epäterveellistä, olet sairas, hae apua.

-eri

Vierailija kirjoitti:

söin silti vain noin 700 kaloria päivässä.

.....

Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen

No vttu mistähän johtuis 😂😂😂

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kaikki aikuisethan on saman kokoisia ja heidän energian tarve tismalleen sama.

700kcal ei riitä yhdenkään aikuisen peruselintoimintojen ylläpitoon vuorokaudessa. Eli se puuttuva energia otetaan kehon lihaksista ja rasvoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.

700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.

Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.

Jee! Tosi tervettä! Muistakaa, että keho alkaa pilkkoa myös lihaksia, sehän on tosi hyvä. Ja varmasti tosi hyvin tulee sitä maitoa.

Siksi pitääkin treenata niitä lihaksia ettei niin käy. Liikunta lisää jotain hormonia kehossa mikä estää lihasten pilkkomisen. En ole mitenkään yllättynyt että tuo yks nainen pystyi laihduttamaan 62 -> 45kg

Tuo yks = sinä? Olet nyt ihan väärällä palstalla. Vaikka av on sairas niin ei mikään proana-palsta sentään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap

Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.

Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.

Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.

Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.