Lue keskustelun säännöt.
Miten olla lihomatta äitiyslomalla?
28.06.2019 |
Kaikki kilot eivät jääneet synnärille, vauvalla on koliikki ja univajeen + haukkaan-jotain-kun-voin -tilanteen takia olen LIHONUT imetyksestä huolimatta 2 kuukaudessa 4kg :(
Kommentit (69)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauvan kanssahan se on helppo laihtua. Minä laitoin vauvan päiväunille vaunuihin ja käveltiin pari tuntia keskustaan ja takaisin. Pidin huolen, että vaikka söin epäsäännöllisesti niin söin silti vain noin 700 kaloria päivässä. Jostain syystä multa ei tullut maitoa enää 3kk jälkeen niin aloin päästä vielä salillekin, kun mies saattoi hoitaa ruokinnan. Ennen vauvaa painoin 58kg, synnytyksen jälkeen 62kg ja nyt 1,5 vuotta vauvan syntymän jälkeen 45kg.
700kcal on aivan liian vähän aikuiselle ihmiselle! Etenkin jos yrittää samalla vielä imettää.
Kehon rasvasta tulee loput tarvittavat, sellaista ei olekkaan kuin liian vähän. Voit olla syömättäkin monta viikkoa pelkällä vedellä, keho syö silloin itsensä. diabeetikot on sitten erikseen.
Jee! Tosi tervettä! Muistakaa, että keho alkaa pilkkoa myös lihaksia, sehän on tosi hyvä. Ja varmasti tosi hyvin tulee sitä maitoa.
Siksi pitääkin treenata niitä lihaksia ettei niin käy. Liikunta lisää jotain hormonia kehossa mikä estää lihasten pilkkomisen. En ole mitenkään yllättynyt että tuo yks nainen pystyi laihduttamaan 62 -> 45kg
No niinpä täytyy tehdä! Tää ei vissiin ollutkaan ketju, joka käsitteli 2 kuukauden ikäisen vauvan äitiä, vaan vissiin joku fitness-elämään keskittyvä ketju. Eli heitetään romukoppaan ajatus imetyksestä ja kehon palautumisesta raskauden jälkeen, ja keskitytään laihtumiseen ja reenaamiseen! Siitä se onni vauvaperheessä aukeaa.
Joo, tosiaan, joku oli vauva-aikana laiduttanut 62 kilosta 45 kiloon, ja kirjoitti myös, että "jostain syystä maitoa ei enää tullut". Mikähän se syy mahtoi olla, ei varmaan ainakaan se laihduttaminen ja kuntoileminen.
Vauvaperheessä pitää keskittyä vellomaan siinä väsymyksessä, eikä edes yrittää etsiä tasapanoa kaiken tämän välillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Hohhoijaa. Pääsi taas unohtumaan, että vain sinulla ja vain sinulla on vaikeaa.
Hyvää päivän jatkoa! Omapa on säälittävä elämäsi, jolle on turha edes yrittää tehdä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Ei mitään vikaa. Sinähän olet elämääsi tyytyväinen. Miksi muuttaa mitään kun kaikki toimii?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Mikä sua oikein vaivaa? Mikä oli avauksesi motiivi? Päästä kiukuttelemaan kuin pikkulapsi, jolta on viety kaikki lelut ja karkit? Tuolle tilanteelle ei voi tehdä mitään kukaan muu kuin sinä. Voit kiukutella yksinäsi tai tehdä niitä pieniä muutoksia.
Kasvaako nuo patukat puussa vai maassa? Kasvetaanko niitä navetassa vai uiko ne meressä? Ne on korvikkeita eikä oikeaa ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Vilkases vähän sitä ainesosaluetteloa, huomaat niiden olevan ihan jotain muuta kuin ravintoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Mi-ten ol-la li-ho-mat-ta äi-ti-ys-lo-mal-la? Ihan muistutukseksi mitä ihan itse kysyit. Sinulle on vastattu ihan asiallisesti mitä voisit tehdä, mutta mitä sinä teet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Mi-ten ol-la li-ho-mat-ta äi-ti-ys-lo-mal-la? Ihan muistutukseksi mitä ihan itse kysyit. Sinulle on vastattu ihan asiallisesti mitä voisit tehdä, mutta mitä sinä teet?
Asialliset vinkit OTSIKON KYSYMYKSEEN ovat olleet hyviä! Kiitos niistä! Mutta puolet vastanneista on superäitejä tai olettaa että kantoreppuilu ja ihanneruokaileminen sujuu milloin vaan lasten leikkiä.
Proteiinipatukat eivät ole luonnollisinta ravintoa mutta nopeaa energiaa ja kylläisyyttä niistä saa paremmin kuin vaikka suklaa- tai muropatukasta?
Ihmettelen eniten sitä miksi paino nousee vaikkei kaloreita tunnu tulevan liikaa :( Ap
Itselle tuo oli helpompaa aikaa kuin työhönpaluu.Ä.lomalla takerruin rutiineihin,aamupäivän vaunulenkki,lounas ja vauvan kanssa jokeltelut,iltapäivän vaunulenkki,ip kahvit,päivällinen,..
Töihin palattuani univelka edelleen,ei vainulenkkejä,eikä samalla tavalla rutiinejakaan,kun taas lounaat kasvoivat ja suklaapatukoita alkoi sulaa useita päivässä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Mi-ten ol-la li-ho-mat-ta äi-ti-ys-lo-mal-la? Ihan muistutukseksi mitä ihan itse kysyit. Sinulle on vastattu ihan asiallisesti mitä voisit tehdä, mutta mitä sinä teet?
Asialliset vinkit OTSIKON KYSYMYKSEEN ovat olleet hyviä! Kiitos niistä! Mutta puolet vastanneista on superäitejä tai olettaa että kantoreppuilu ja ihanneruokaileminen sujuu milloin vaan lasten leikkiä.
Proteiinipatukat eivät ole luonnollisinta ravintoa mutta nopeaa energiaa ja kylläisyyttä niistä saa paremmin kuin vaikka suklaa- tai muropatukasta?
Ihmettelen eniten sitä miksi paino nousee vaikkei kaloreita tunnu tulevan liikaa :( Ap
Onhan se noin, jos sitä patukkaa pitää saada. Eikä oikea ruoka kiinnosta. Yhtä nopeaa ja kylläisyyttä antavaa kyllä löytyy ihan oikeastakin ravinnosta. Painon nousu ei riipu pelkästään kaloreista, vaan myös sen tavaran sisällöstä, jota suuhusi laitat.
Saisitko jostain jonkun auttamaan välillä vauvan kanssa, jos mies ei kerran ole kuvioissa mukana? Oman äidin, sisaruksen, ystävän tai kodinhoitajan? Siskoni oli myös yksin vauvan kanssa (tai erosi lapsen isästä, kun vauva oli 4 kk) ja sai neuvolasta kodinhoitajan käymään muistaakseni kerran viikossa, vanhempami auttoivat myös. Ensi alkuun hoitaja voisi viedä vauvan vain ulos vaunulenkille tunniksi, että saisit nukuttua. Huutakoon jos huutaa, jos on koliikkia niin huutaa jpka tapauksessa, tekipä kuka tahansa mitä tahansa. Sitten kun olet saanut vähän levätä, voisit käyttää nuo ajat siihen, että menet ruokakauppaan, ostat järkeviä perusaineksia ja teet normaalia kotiruokaa pakkaseen, josta voit sitten lämmittää itsellesi hyvän aterian proteiinipatukoiden sijaan. Osta myös kasviksia, joita on helppo napsia välillä, kuten vaikka kirsikkatomaatteja tai naposteluporkkanoita, jos vain budjetti riittää tällaisiin. Tai sitten yritä jaksaa pilkkoa kasviksia valmiiksi. Pähkinät ovat myös hyviä, kunhan niitä ei napsi valtavia määriä (niissä on kuitenkin aika paljon energiaa).
Mutta luulen, että lepo ja nukkuminen auttaisi alkuun, sitten jaksaisit ehkä toteuttaa niitä muutamia hyviä neuvoja, joita täällä on annettu (eli käy vaunulenkillä vaikka vauva huutaisikin, jumppaa itse kotona, syö säänmöllisesti jne). Väsyneenä säännöllisen rytmin pitämisestä ja liikunnasta ei vain tule mitään. Ja muista, ettei tämä aika kestä ikuisuutta etkä myöskään ole tuomittu ikuiseen lihavuuteen, vaikka painonhallinta ei juuri nyt onnistuisikaan. Jossain vaiheessa koliikki helpottaa ja jaksat taas huolehtia itsestäsikin paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva on siis 2kk ja hänellä on koliikki niin nuo esimerkit päivärytmistä ovat aika haavemaailmasta. Ap
Kuten on vuorottelu miehen kanssa, vastuun ottaminen omasta elämästä rytmittämällä se arki koliikista huolimatta? Et sinä ole ensinmäisen koliikkivauva äiti, joten opettele pois sieltä pahimman marttyyrin roolista sitten jeesuksen ja katso mitä sinne suuhusi laitat, liiku sen vauvasi kanssa ja ota sitä omaa aikaa. Vauvalla on isäkin, joten sinun ei tarvitse kaikkea tehdä yksin.
Isä ei ole kuvioissa kiitos vaan. Olen yksinkertaisesti niin väsynyt että liikkuminen omana aikana vaihtuu torkahteluun. Kun jaksan syön kourallisen pähkinöitä tai pari haukkua proteiinipatukasta. Tiedä sitten voiko pelkkä liikkumattomuus turvottaa näin? Raskaana ainakaan en ole jos joku haluaa vinoilla.
Heitä nyt ainakin ne proteiinipatukat roskikseen. Liikkumattomuus lihottaa ja pitää yllä kehon hiljaista tulehdustilaa. Kuten tekee huono ruokavaliokin ja se lisää väsymystä.
Täällä notkumisen sijaa voisit tehdä yksikertaisen viikonruokalistan. Joka sisältää ihan yksikertaisia raaka-aineita kuten esim. kalaa, munaa, kanaa, tofua, kasviksia, siemeniä, pähkinöitä, marjoja, maustamatonta jogurttia ja lähdet kävellen kauppaan.
Vau, helppoa kuin heinänteko ja kaikki siis ratkeaa kun vain otan itseäni niskasta kiinni! Toisia on helppo neuvoa mutta käytäntö ei ole noin ruusuista.
Proteiinipatukoissa on vikana mikä? Ap
Mi-ten ol-la li-ho-mat-ta äi-ti-ys-lo-mal-la? Ihan muistutukseksi mitä ihan itse kysyit. Sinulle on vastattu ihan asiallisesti mitä voisit tehdä, mutta mitä sinä teet?
Asialliset vinkit OTSIKON KYSYMYKSEEN ovat olleet hyviä! Kiitos niistä! Mutta puolet vastanneista on superäitejä tai olettaa että kantoreppuilu ja ihanneruokaileminen sujuu milloin vaan lasten leikkiä.
Proteiinipatukat eivät ole luonnollisinta ravintoa mutta nopeaa energiaa ja kylläisyyttä niistä saa paremmin kuin vaikka suklaa- tai muropatukasta?
Ihmettelen eniten sitä miksi paino nousee vaikkei kaloreita tunnu tulevan liikaa :( Ap
Onhan se noin, jos sitä patukkaa pitää saada. Eikä oikea ruoka kiinnosta. Yhtä nopeaa ja kylläisyyttä antavaa kyllä löytyy ihan oikeastakin ravinnosta. Painon nousu ei riipu pelkästään kaloreista, vaan myös sen tavaran sisällöstä, jota suuhusi laitat.
Miksei kaikki niitä patukoita suurkuluttavat fitnessihmiset ole muodottomia punkeroita? Se minimäärä mitä treenaamaton tavis käyttää näihin verrattuna ei lihota ketään.
Miten joku ehtii lihomaan äitiyslomalla?
Risaiset yöt, päivät kotitöitä ja touhua pienen kanssa. Ei malttia syödä lounasta joten vain 1 lämmin ateria. Ulkoilua, 5km kävelylenkki kauppaan tai muuten vain oäivittäin. Näin myös 2 pienen kanssa.
Vielä 3. lapsen jälkeenkin painoin 52kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saisitko jostain jonkun auttamaan välillä vauvan kanssa, jos mies ei kerran ole kuvioissa mukana? Oman äidin, sisaruksen, ystävän tai kodinhoitajan? Siskoni oli myös yksin vauvan kanssa (tai erosi lapsen isästä, kun vauva oli 4 kk) ja sai neuvolasta kodinhoitajan käymään muistaakseni kerran viikossa, vanhempami auttoivat myös. Ensi alkuun hoitaja voisi viedä vauvan vain ulos vaunulenkille tunniksi, että saisit nukuttua. Huutakoon jos huutaa, jos on koliikkia niin huutaa jpka tapauksessa, tekipä kuka tahansa mitä tahansa. Sitten kun olet saanut vähän levätä, voisit käyttää nuo ajat siihen, että menet ruokakauppaan, ostat järkeviä perusaineksia ja teet normaalia kotiruokaa pakkaseen, josta voit sitten lämmittää itsellesi hyvän aterian proteiinipatukoiden sijaan. Osta myös kasviksia, joita on helppo napsia välillä, kuten vaikka kirsikkatomaatteja tai naposteluporkkanoita, jos vain budjetti riittää tällaisiin. Tai sitten yritä jaksaa pilkkoa kasviksia valmiiksi. Pähkinät ovat myös hyviä, kunhan niitä ei napsi valtavia määriä (niissä on kuitenkin aika paljon energiaa).
Mutta luulen, että lepo ja nukkuminen auttaisi alkuun, sitten jaksaisit ehkä toteuttaa niitä muutamia hyviä neuvoja, joita täällä on annettu (eli käy vaunulenkillä vaikka vauva huutaisikin, jumppaa itse kotona, syö säänmöllisesti jne). Väsyneenä säännöllisen rytmin pitämisestä ja liikunnasta ei vain tule mitään. Ja muista, ettei tämä aika kestä ikuisuutta etkä myöskään ole tuomittu ikuiseen lihavuuteen, vaikka painonhallinta ei juuri nyt onnistuisikaan. Jossain vaiheessa koliikki helpottaa ja jaksat taas huolehtia itsestäsikin paremmin.
Kiitos tästä viestistä
Kun olisikin hoitoapua, lähipiirini katosi kuin tuhka tuuleen kun kerroin koliikista. Vanhemmat ovat taivaassa ja olen ainut lapsi niin tunnen jääneeni ihan yksin. Olen aikonut neuvolassa sanoa etten jaksa mutta en halua turhaa polemiikkia kun sillä juuri jaksan että tämän on PAKKO olla ohimenevää :(
Minä lihoin 6kk täysimetyksen aikana 12kg, ihan normaalia. Yhdestäkään raskaudesta en ole saanut grammaakaan ylipainoa ja viimeistäkin odottaessa laihduin 10kg raskausaikana. Imetys vaan lihottaa. Kauhea nälkä, mutta imetys ei näköjään kuluta mitään. Imetin esikoista 3kk ja toista en lainkaan niin niistä ei painoa ehtinyt tulla imetyksen aikana kuin pari kiloa esikoisesta.
Vierailija kirjoitti:
57-58 = Ap
Argh siis 57, 59 ja 60
Vierailija kirjoitti:
Miten joku ehtii lihomaan äitiyslomalla?
Risaiset yöt, päivät kotitöitä ja touhua pienen kanssa. Ei malttia syödä lounasta joten vain 1 lämmin ateria. Ulkoilua, 5km kävelylenkki kauppaan tai muuten vain oäivittäin. Näin myös 2 pienen kanssa.
Vielä 3. lapsen jälkeenkin painoin 52kg
Minulla ei juuri liikuntaa tule mutta syömisetkin jää vähälle. Onko stressi vain sekoittanut kehon, en tiedä enää yhtään :( Ap
Vierailija kirjoitti:
Minä lihoin 6kk täysimetyksen aikana 12kg, ihan normaalia. Yhdestäkään raskaudesta en ole saanut grammaakaan ylipainoa ja viimeistäkin odottaessa laihduin 10kg raskausaikana. Imetys vaan lihottaa. Kauhea nälkä, mutta imetys ei näköjään kuluta mitään. Imetin esikoista 3kk ja toista en lainkaan niin niistä ei painoa ehtinyt tulla imetyksen aikana kuin pari kiloa esikoisesta.
Mitä synnytit jos laihduit raskaana 10kg?
Siksi tuleekin koostaa se ruokavalio niin, että keho saa sitä rasvaa ja lihasten rakenneaineita.