Lue keskustelun säännöt.
Kolesterolin alentaminen
15.05.2019 |
Miten? En muutenkaan syö juustoa, rasvaista lihaa/maitotuotteita enkä leivonnaisia. OIvariinia kyllä joskus leivän päälle ja kananmunia meni keväällä useitakin viikossa. Kai lisätäävä kaurapuuroa ja laihdutettava. Kokonaiskolesteroli on 7.1.
Kommentit (85)
Vierailija kirjoitti:
On taas lääkäreitä antamassa neuvojaan😅
Pitäisikö uskoa että normaaliarvo on matalampi kuin käytännössä kenelläkään? Niinhän ne kolesterolitutkijat väittävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Naisilla hormonaalinen ehkäisy saattaa nostaa arvoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On taas lääkäreitä antamassa neuvojaan😅
Pitäisikö uskoa että normaaliarvo on matalampi kuin käytännössä kenelläkään? Niinhän ne kolesterolitutkijat väittävät.
Ja hapettumisen voi estää esim. seleeni-E-vitamiiniyhdistelmällä suurin annoksin mutta sehän ei sovi lääketeollisuuden bisneksiin.
Mitä alempi kokonaiskole,sitä parempi. Turha uskoa noita voinsyöjiä.
Michael Jacksonin kok.kol oli kuollessa n. 1,eikä hänellä ollut sydänvaltimoissa minkäänlaista ahtaumaa,toisin kuin lähes kaikilla muilla 5-kymppisillä. Eli olisi sydämensä puolesta voinut elää vaikka kuinka kauan.
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisena nyrkkisääntönä sanon: vältä kovia rasvoja (voi, kookosrasva esim) ja suosi pehmeitä. Eli vältä tyydyttynyttä-, suosi tyydyttymätöntä rasvaa. Jätä myös kananmunat pois. Lisäksi voit käyttää kasvistaloneita sisältäviä elintarvikkeita ja apteekista saa myös joitain ravitolisiä, joita voit yrittää käyttää tueksi, mutta ensisijainen toimenpide on ruokavalion muuttaminen.
Nuo ovat todella vaarallisia neuvoja, ettei korkeasta kolesterolista ole haittaa. Ne ovat pseudotieteellistä kukkua, jonka levittäjä pitäisi mielestäni saattaa vastuuseen. Kyllä korkea kolesteroli (LDL) on erittäin haitallista verisuoniterveydelle ja sitä tulee pyrkiä alentamaan.
Kolesterolin hapettumisesta ei puhuta mitään vaikka siihen on paljon helpompi vaikuttaa antioksidanteilla kuin tavoitella luonnottoman matalaa kolesterolitasoa jota ei ole kenelläkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä alempi kokonaiskole,sitä parempi. Turha uskoa noita voinsyöjiä.
Michael Jacksonin kok.kol oli kuollessa n. 1,eikä hänellä ollut sydänvaltimoissa minkäänlaista ahtaumaa,toisin kuin lähes kaikilla muilla 5-kymppisillä. Eli olisi sydämensä puolesta voinut elää vaikka kuinka kauan.
Kenelläkään ei ole kok.kol. 1.
Sokeri, hiilari, liikkumattomuus ja etenkin tupakointi korottaa arvoja.
Tarvitset myös riittävästi hyvää rasvaa hyvää kolesterolia varten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisena nyrkkisääntönä sanon: vältä kovia rasvoja (voi, kookosrasva esim) ja suosi pehmeitä. Eli vältä tyydyttynyttä-, suosi tyydyttymätöntä rasvaa. Jätä myös kananmunat pois. Lisäksi voit käyttää kasvistaloneita sisältäviä elintarvikkeita ja apteekista saa myös joitain ravitolisiä, joita voit yrittää käyttää tueksi, mutta ensisijainen toimenpide on ruokavalion muuttaminen.
Nuo ovat todella vaarallisia neuvoja, ettei korkeasta kolesterolista ole haittaa. Ne ovat pseudotieteellistä kukkua, jonka levittäjä pitäisi mielestäni saattaa vastuuseen. Kyllä korkea kolesteroli (LDL) on erittäin haitallista verisuoniterveydelle ja sitä tulee pyrkiä alentamaan.
Kolesterolin hapettumisesta ei puhuta mitään vaikka siihen on paljon helpompi vaikuttaa antioksidanteilla kuin tavoitella luonnottoman matalaa kolesterolitasoa jota ei ole kenelläkään.
Mikä on tuo luonnottoman matala kolesteroliarvo? Että tietää, mitä tavoitella toivottomasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisena nyrkkisääntönä sanon: vältä kovia rasvoja (voi, kookosrasva esim) ja suosi pehmeitä. Eli vältä tyydyttynyttä-, suosi tyydyttymätöntä rasvaa. Jätä myös kananmunat pois. Lisäksi voit käyttää kasvistaloneita sisältäviä elintarvikkeita ja apteekista saa myös joitain ravitolisiä, joita voit yrittää käyttää tueksi, mutta ensisijainen toimenpide on ruokavalion muuttaminen.
Nuo ovat todella vaarallisia neuvoja, ettei korkeasta kolesterolista ole haittaa. Ne ovat pseudotieteellistä kukkua, jonka levittäjä pitäisi mielestäni saattaa vastuuseen. Kyllä korkea kolesteroli (LDL) on erittäin haitallista verisuoniterveydelle ja sitä tulee pyrkiä alentamaan.
Kolesterolin hapettumisesta ei puhuta mitään vaikka siihen on paljon helpompi vaikuttaa antioksidanteilla kuin tavoitella luonnottoman matalaa kolesterolitasoa jota ei ole kenelläkään.
Mikä on tuo luonnottoman matala kolesteroliarvo? Että tietää, mitä tavoitella toivottomasti.
Muistaakseni kolme - jota täysijärkinen ei edes yritä tavoitella.Paljon parempi olisi huolehtia antioksidanttisuojasta joka estää kolesterolin hapettumisen suoniin ja vahva kalaöljy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokeri, hiilari, liikkumattomuus ja etenkin tupakointi korottaa arvoja.
Tarvitset myös riittävästi hyvää rasvaa hyvää kolesterolia varten.
En syös sokeria´paljonkaan. Otan päivittäin lusikallisen rypsiöljyä. En tupakoi. Liikkumaton olen :( JOku puhui hapettumisesta, millä antioksidanteilla sitä estetään?
Syö kauraleseitä, pähkinöitä ja kylmäpuristettua oliiviöljyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö kauraleseitä, pähkinöitä ja kylmäpuristettua oliiviöljyä
Ja muuten mitä vain, niinkö? Että jos vetää pekonipaketin ja päälle kaksi pähkinää niin homma on bueno?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, itse syön vain kasvipohjaista ruokaa ja kolesterolini on 4.0. Mutta onhan se tietysti tosi äärimmäistä oman hyvinvointinsa eteen luopua esim. eläintuotteista... :D
Sulla on liian alhainen kolesteroli.
No ei ole! :D Tavoitearvo on alle 5mmol. Triglyt oli 0.83 (tavoite alle 1.7) ja HDL 2.01 (tavoite yli 1.2), joten ihan vain kehuja sain lääkäriltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mun kolesteroli laski vuodessa 1,2 ("pykälää"??) 5,0:sta 3,8:aan, kun jätin lihat ja maitotuotteet todella minimiin. Suklaata ym sontaa syön samaan tahtiin edelleen, ainoastaan nuo kaksi ruokaryhmää veks. En todellakaan olisi uskonut, että kolesteroliin olisi näin suuri vaikutus! Lisäksi hemoglobiini oli noussut 20:stä 45:een. Näköjään se liha ei olekaan hemoglobiinin ainoa pelastus... Olen alle 30v nainen.
Tolla hempalla sun pitäisi olla jo kuollut
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun kolesteroli laski vuodessa 1,2 ("pykälää"??) 5,0:sta 3,8:aan, kun jätin lihat ja maitotuotteet todella minimiin. Suklaata ym sontaa syön samaan tahtiin edelleen, ainoastaan nuo kaksi ruokaryhmää veks. En todellakaan olisi uskonut, että kolesteroliin olisi näin suuri vaikutus! Lisäksi hemoglobiini oli noussut 20:stä 45:een. Näköjään se liha ei olekaan hemoglobiinin ainoa pelastus... Olen alle 30v nainen.
Tolla hempalla sun pitäisi olla jo kuollut
Satanen tietenkin eteen, höppänä pilkunviilaaja. ;)
Tämä on terveysketju ja näin täällä on näin rauhallista! Ennenkuulumatonta.
Mun isällä oli aina kolesteroliarvot aivan ihanteelliset. Sai aivoinfarktin 70-v ja toinen puoli halvaantui + meni puhekyky. Kaksi vuotta myöhemmin sai toisen infarktin ja kuoli.
Äidillä on kolesteroli ollut siinä 9-10 jo vuosikymmenien ajan. Terve kuin pukki ja ikää 90 v.
Että mitähän mun nyt sitten pitäis tehdä, kun kolesteroli on n. 6,5. En taida tehdä mitään.
Sun arvot on ihan ok. Mulla oli yli 9, 10v sitten. Kieltäydyin lääkityksestä sivuoireiden takia.
Tärkeintä että syöt monipuolisesti VHH kaavan mukaan.
Ja liikut riittävästi.
Sukurasite on vain rasite. Et voi olla läski liikkumaton ja masentunut. Siihen kuolet.
Joten tee päinvastoin.
Liiku, ole hoikka, iloinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun kolesteroli laski vuodessa 1,2 ("pykälää"??) 5,0:sta 3,8:aan, kun jätin lihat ja maitotuotteet todella minimiin. Suklaata ym sontaa syön samaan tahtiin edelleen, ainoastaan nuo kaksi ruokaryhmää veks. En todellakaan olisi uskonut, että kolesteroliin olisi näin suuri vaikutus! Lisäksi hemoglobiini oli noussut 20:stä 45:een. Näköjään se liha ei olekaan hemoglobiinin ainoa pelastus... Olen alle 30v nainen.
Tolla hempalla sun pitäisi olla jo kuollut
Satanen tietenkin eteen, höppänä pilkunviilaaja. ;)
Voi haloo. irjoitatko ina äin ekstisi?
Nainenhan on luontaisesti "rasvaisempi" kuin mies, joten kaiken järjen mukaan naisen hieman kohonnut kolesteroli ei ole niin vaarallinen, kuin miehen vastaava.