Lue keskustelun säännöt.
Kolesterolin alentaminen
15.05.2019 |
Miten? En muutenkaan syö juustoa, rasvaista lihaa/maitotuotteita enkä leivonnaisia. OIvariinia kyllä joskus leivän päälle ja kananmunia meni keväällä useitakin viikossa. Kai lisätäävä kaurapuuroa ja laihdutettava. Kokonaiskolesteroli on 7.1.
Kommentit (85)
Lääkkeitä ei kannata koskaan syödä vain varmuuden vuoksi.
Statiineista ei ole todettu olevan hyötyä kuolleisuuteen.
Arvot ne kyllä laskee ja tulehduttaa haiman ja vaikeuttaa kävelyä yms
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä kuulun riskiryhmään, minulla oli myös korkea kolesteroli ja olen syönyt statiineja vuosikausia. Nyt kuitenkin lopetin lupaa kysymättä, sillä öisin alkoi olla ikäviä särkyjä jaloissa. Yritän parantaa ruokavaliotani lisäämällä siihen kauraa ja jättämällä makeat pois ja lisään liikuntaa.
Jos se ei auta, niin kuolen sitten aikaisemmin, mutta yöt hyvin nukkuneena!
Kannattaa käyttää antioksidantteja lisäravinteina.Esim. seleeni+E-vitamiini yhdistelmänä suurina(turvallisina) annoksina toimii niin eläin- kuin ihmiskokeissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisena nyrkkisääntönä sanon: vältä kovia rasvoja (voi, kookosrasva esim) ja suosi pehmeitä. Eli vältä tyydyttynyttä-, suosi tyydyttymätöntä rasvaa. Jätä myös kananmunat pois. Lisäksi voit käyttää kasvistaloneita sisältäviä elintarvikkeita ja apteekista saa myös joitain ravitolisiä, joita voit yrittää käyttää tueksi, mutta ensisijainen toimenpide on ruokavalion muuttaminen.
Nuo ovat todella vaarallisia neuvoja, ettei korkeasta kolesterolista ole haittaa. Ne ovat pseudotieteellistä kukkua, jonka levittäjä pitäisi mielestäni saattaa vastuuseen. Kyllä korkea kolesteroli (LDL) on erittäin haitallista verisuoniterveydelle ja sitä tulee pyrkiä alentamaan.
Kolesterolin hapettumisesta ei puhuta mitään vaikka siihen on paljon helpompi vaikuttaa antioksidanteilla kuin tavoitella luonnottoman matalaa kolesterolitasoa jota ei ole kenelläkään.
Mikä on tuo luonnottoman matala kolesteroliarvo? Että tietää, mitä tavoitella toivottomasti.
Muistaakseni kolme - jota täysijärkinen ei edes yritä tavoitella.Paljon parempi olisi huolehtia antioksidanttisuojasta joka estää kolesterolin hapettumisen suoniin ja vahva kalaöljy.
Mulla on kolme (tasan) triglyt ldl ja hdl hyvät, enkä ole edes yrittänyt. Hiilareita syön mutten eläintuotteita. Hyvät geenit kai.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisena nyrkkisääntönä sanon: vältä kovia rasvoja (voi, kookosrasva esim) ja suosi pehmeitä. Eli vältä tyydyttynyttä-, suosi tyydyttymätöntä rasvaa. Jätä myös kananmunat pois. Lisäksi voit käyttää kasvistaloneita sisältäviä elintarvikkeita ja apteekista saa myös joitain ravitolisiä, joita voit yrittää käyttää tueksi, mutta ensisijainen toimenpide on ruokavalion muuttaminen.
Nuo ovat todella vaarallisia neuvoja, ettei korkeasta kolesterolista ole haittaa. Ne ovat pseudotieteellistä kukkua, jonka levittäjä pitäisi mielestäni saattaa vastuuseen. Kyllä korkea kolesteroli (LDL) on erittäin haitallista verisuoniterveydelle ja sitä tulee pyrkiä alentamaan.
Kolesterolin hapettumisesta ei puhuta mitään vaikka siihen on paljon helpompi vaikuttaa antioksidanteilla kuin tavoitella luonnottoman matalaa kolesterolitasoa jota ei ole kenelläkään.
Mikä on tuo luonnottoman matala kolesteroliarvo? Että tietää, mitä tavoitella toivottomasti.
Muistaakseni kolme - jota täysijärkinen ei edes yritä tavoitella.Paljon parempi olisi huolehtia antioksidanttisuojasta joka estää kolesterolin hapettumisen suoniin ja vahva kalaöljy.
Mulla on kolme (tasan) triglyt ldl ja hdl hyvät, enkä ole edes yrittänyt. Hiilareita syön mutten eläintuotteita. Hyvät geenit kai.
Varo! Sinut alapeukutetaan kohta alimpaan hel.ettiin ja takerrutaan kirjoitustyyliisi, koska et käytä eläinkunnan tuotteita ruokavaliossasi!
Pitää hankkia tuota seleeniä ja e-vitamiinia. Auttaa myös kilpparin toimintaan. Mutta jäänyt osatamatta. ap Mitä merkkiä suosittelette?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikäs minussa sitten on "vikana" kun siirryin vuosi sitten kasvisruokavalioon muista syistä. Käytän satunnaisesti juustoa. Hyvät sokerit, alhainen verenpaine, ja ikää 28 mutta kolesteroli 5, sain juuri tietää.
Sukurasite on joo mutta en usko elämäntapamuutoksiin kun kole kohoaa jo tässä iässä vaikka mitä tekis.
Vierailija kirjoitti:
Tutkimusten mukaan ei ole olemassa mitään kolesterolitasoa, josta alentamisesta on haittaa. Eli ei ole liian alhaista kolesterolitasoa vaan mitä alhaisempi sitä parempi.
Ruokavaliolla arvioidaan tavallista ruokaa syövän pystyvän laskemaan kokonaiskolesterolia noin 0.5 - 1 yksikköä. Jos kolesterolit on yli 7 niin alle 5 tasoon tarvitaan lääkkeitä.
Kolesteroliarvo ei ylläolevista huolimatta ole tarkka mittari sydän- ja aivotapahtumiin. Isoilla aineistoilla kolesteroliarvot korreloivat tosin riskiin saada tapahtumia. Tällä hetkellä se on kuitenkin ainoa mittari mitä voidaan käyttää. Tulevaisuudessa tulee olemaan parempia tapoja.
Ei korreloi.Statiineilla on muitakin hyödyllisiä vaikutuksia joten ei voida päätellä johtuuko saatu hyöty kolesterolitasosta vai useista muista lääkkeiden vaikutuksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tutkimusten mukaan ei ole olemassa mitään kolesterolitasoa, josta alentamisesta on haittaa. Eli ei ole liian alhaista kolesterolitasoa vaan mitä alhaisempi sitä parempi.
Ruokavaliolla arvioidaan tavallista ruokaa syövän pystyvän laskemaan kokonaiskolesterolia noin 0.5 - 1 yksikköä. Jos kolesterolit on yli 7 niin alle 5 tasoon tarvitaan lääkkeitä.
Kolesteroliarvo ei ylläolevista huolimatta ole tarkka mittari sydän- ja aivotapahtumiin. Isoilla aineistoilla kolesteroliarvot korreloivat tosin riskiin saada tapahtumia. Tällä hetkellä se on kuitenkin ainoa mittari mitä voidaan käyttää. Tulevaisuudessa tulee olemaan parempia tapoja.
Ei korreloi.Statiineilla on muitakin hyödyllisiä vaikutuksia joten ei voida päätellä johtuuko saatu hyöty kolesterolitasosta vai useista muista lääkkeiden vaikutuksista.
Ilman lääkkeitä korrelointia ei ole löydetty mistään tilastosta.Kuten sanottu HAPETTUMISESTA siinä on kyse.
Vierailija kirjoitti:
Mikäs minussa sitten on "vikana" kun siirryin vuosi sitten kasvisruokavalioon muista syistä. Käytän satunnaisesti juustoa. Hyvät sokerit, alhainen verenpaine, ja ikää 28 mutta kolesteroli 5, sain juuri tietää.
Sukurasite on joo mutta en usko elämäntapamuutoksiin kun kole kohoaa jo tässä iässä vaikka mitä tekis.
Oletko trolli? 5 ei ole mitään. Olet terve kuin pukki. Minulla on yli 9 ja kieltäydyin statiineista luettuani lääkäreiden tekemiä kirjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö statiineja, pitäisi syödä koko ajan ubikinonia ja d-vitamiinia. Tätä eivät lääkärit painota. Ei toki tee haittaa muillekaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolesteroli oli aikanaan kokonaislukemissa 3. Nyt kun ikää on tullut niin 6,5. Niitä muita lukuja en muista. Syöminen on terveellisempää kuin tuon lukeman 3 aikoihin.
Lääkärikään ei tyrkytä kolesterolilääkkeitä, vaan sanoo, että kun verenpaine on alhainen eikä muitakaan riskitekijöitä ole, niin miksi niitä pitäisi syödä.
Tutkimuksia on tehty mm. Norjassa. Elinikä tilastollisesti laskien on alhaisempi niillä naisilla, joilla on alhainen kolesteroli.
Nainenhan on luontaisesti "rasvaisempi" kuin mies, joten kaiken järjen mukaan naisen hieman kohonnut kolesteroli ei ole niin vaarallinen, kuin miehen vastaava.
Pikemminkin on niin, että naisilla hormonit kuten estrogeeni auttavat pitämään kolesterolitasot parempina. Kyse on HDL- ja LDL- kolesterolien suhteesta. Alle vaihdevuosi-ikäisillä naisilla HDL on korkeampi kuin miehillä. Vyötäröstä sutkeilla naisilla HDL on usein korkea. Tämå nk. hyvä kolestetoli suojaa suonia. Kokonaiskolesteroli ei ole koko totuus. Korkea LDL ja matala HDL ovat riskitekijöitä sukupuolesta riippumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, kannattaa syödä e-vitamiinia kaksin käsin ( sarkasmia) mm Wikipediasta:
"JAMA-lehdessä julkaistu 68 satunnaistetun kokeen yhteenveto (232 606 osanottajaa, 385 julkaisua) osoitti, että beetakaroteeni- sekä A- ja E-vitamiinilisät saattavat lisätä kuolleisuutta.[20]
Cochrane Database Syst Review'n 78 satunnaistetun kokeen yhteenvedossa (296 707 osanottajaa) kiinteiden vaikutusten malleissa todettiin luotettavasti antioksidanttien lisäävän kuolleisuutta. Luotettavimpien tutkimusten yhteenvedossa beetakaroteeni- ja E-vitamiinilisät lisäsivät kuolleisuutta. [21]"
Tämä koskee ravinnonlisinä annettuja annoksia, ei ruokaa, jossa ko. vitamiineja tai antioksidantteja.
Vierailija kirjoitti:
Mikäs minussa sitten on "vikana" kun siirryin vuosi sitten kasvisruokavalioon muista syistä. Käytän satunnaisesti juustoa. Hyvät sokerit, alhainen verenpaine, ja ikää 28 mutta kolesteroli 5, sain juuri tietää.
Sukurasite on joo mutta en usko elämäntapamuutoksiin kun kole kohoaa jo tässä iässä vaikka mitä tekis.
Jos HDL oli korkea, ei hätää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitää hankkia tuota seleeniä ja e-vitamiinia. Auttaa myös kilpparin toimintaan. Mutta jäänyt osatamatta. ap Mitä merkkiä suosittelette?
Siis ne seleenit ovat melkein kaikki selenometioniiniä eli hyvin imeytyvää.E-vitamiiniksi kannattaa ottaa luonnollinen versio joka imeytyy parhaiten.Itse käytän 200ug seleeniä ja 130mg E-vitamiini-öljykapseleita.Kalaöljykin kannattaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolesteroli oli aikanaan kokonaislukemissa 3. Nyt kun ikää on tullut niin 6,5. Niitä muita lukuja en muista. Syöminen on terveellisempää kuin tuon lukeman 3 aikoihin.
Lääkärikään ei tyrkytä kolesterolilääkkeitä, vaan sanoo, että kun verenpaine on alhainen eikä muitakaan riskitekijöitä ole, niin miksi niitä pitäisi syödä.
Tutkimuksia on tehty mm. Norjassa. Elinikä tilastollisesti laskien on alhaisempi niillä naisilla, joilla on alhainen kolesteroli.
Nainenhan on luontaisesti "rasvaisempi" kuin mies, joten kaiken järjen mukaan naisen hieman kohonnut kolesteroli ei ole niin vaarallinen, kuin miehen vastaava.
Pikemminkin on niin, että naisilla hormonit kuten estrogeeni auttavat pitämään kolesterolitasot parempina. Kyse on HDL- ja LDL- kolesterolien suhteesta. Alle vaihdevuosi-ikäisillä naisilla HDL on korkeampi kuin miehillä. Vyötäröstä sutkeilla naisilla HDL on usein korkea. Tämå nk. hyvä kolestetoli suojaa suonia. Kokonaiskolesteroli ei ole koko totuus. Korkea LDL ja matala HDL ovat riskitekijöitä sukupuolesta riippumatta.
Valaisevaa, kiitos!
Vierailija kirjoitti:
Joo, kannattaa syödä e-vitamiinia kaksin käsin ( sarkasmia) mm Wikipediasta:
"JAMA-lehdessä julkaistu 68 satunnaistetun kokeen yhteenveto (232 606 osanottajaa, 385 julkaisua) osoitti, että beetakaroteeni- sekä A- ja E-vitamiinilisät saattavat lisätä kuolleisuutta.[20]
Cochrane Database Syst Review'n 78 satunnaistetun kokeen yhteenvedossa (296 707 osanottajaa) kiinteiden vaikutusten malleissa todettiin luotettavasti antioksidanttien lisäävän kuolleisuutta. Luotettavimpien tutkimusten yhteenvedossa beetakaroteeni- ja E-vitamiinilisät lisäsivät kuolleisuutta. [21]"
Tämä koskee ravinnonlisinä annettuja annoksia, ei ruokaa, jossa ko. vitamiineja tai antioksidantteja.
Tarvitseeko selittää miljoonannen kerran mikä tässä "tutkimuksessa" oli vikana? E-vitamiini on VUO-RO-VAI-KU-TUK-SES-SA muiden antioksidanttien kanssa eikä toimi yksin vaan aiheuttaa pro-oksidanttivaikutuksen.Samat tutkijat ihmettelevät miksi seleeni on haitallista vain silloin kun seleenitaso on ennestäänkin korkea ja miksi E-vitamiini on haitallista vain silloin kun seleenitaso on matala.
Vierailija kirjoitti:
rasva se ihmisen terveenä pittää
Ja pitää osata valita oikea ihmiselle tarkoitettu rasva.
kokonaiskole 7.1 ja hyvän osuus 1.8. Eikös tuo suhde liki 25% ole kuitenkin suht ok? Lääkäri vain just mainitsi jostain 1/6, että on huono. Meni ohi, mitä hän meinasi.
Minä kuulun riskiryhmään, minulla oli myös korkea kolesteroli ja olen syönyt statiineja vuosikausia. Nyt kuitenkin lopetin lupaa kysymättä, sillä öisin alkoi olla ikäviä särkyjä jaloissa. Yritän parantaa ruokavaliotani lisäämällä siihen kauraa ja jättämällä makeat pois ja lisään liikuntaa.
Jos se ei auta, niin kuolen sitten aikaisemmin, mutta yöt hyvin nukkuneena!