Kuka lähtee mukaan Porin juoksukouluun? Aloitus maanantaina 29.4.

Voittajafiilis täälläkin! Olin jo ihan varma, että nyt ei pysty tänään. Takana fyysisesti raskas päivä muutenkin ja olin jo käynyt illalla suihkussa ja ajattelin siirtäväni ohjelmaa päivällä. Mutta sitten tuli lukemaan kuinka teillä oli sujunut ja tuo Kookoksen mainitsema "kriittiset ajat" sai minut vielä lenkkipolulle, vaikka kello oli jo yli kymmenen taas. Niinpä, olen samaa mieltä kyllä. Juuri nyt on kriittiset ajat kun juoksumatkat pitenee nopeammin kuin ihan alussa. En halunnut jäädä kriittisten aikojen jalkoihin ja nostin p*rseeni penkistä ja hoidin homman kotiin. Jippii! Itsellänikin tuli tämänpäiväisen jälkeen luottavainen olo huomisen suhteen. Hengitys kulki hyvin, pohkeet vähän kyllä jumissa täälläkin. Viileämpi ja raikkaampi ilma helpotti kyllä. Miten Kepakko sujuu? Joko olet saanut ohjelmaa eteenpäin?

-Rapa

Mahtava asenne Rapalla, upeaa! Kävin tekemässä tämän päivän lenkin. Löysin mukavan rauhallisen juoksuvauhdin ja hengitys sujui hyvin. Jaloissa tuntui kipupisteitä juostessa. Laittakaapa muutkin kuulumisia.

-Kookos

En ehtinyt aiemmin tänne päivittelemään, mutta 15 min juostu. Ei ollut kaunista, kevyttä tai vauhdikasta, mutta tehty on! Vauhtia ei tosiaan juuri reipasta kävelyvauhtia enempää, mutta sainpa tehtyä. Juuri ennen syöty pizza tuskin helpotti askeltamista. 😁

Miten muilla sujuu? Vieläkö on ohjelmassa pysytty? Donna, Tiitu, Kepakko?

-Rapa

Kookos teki juuri tunnin reippaan kävelyn raikkaassa säässä! Toivottavasti muitakin on vielä mukana.

Mukana ollaan. Osa kävelyistä jäänyt väliin ja osa juoksuista siirtynyt eri päivälle mutta kaikesta huolimatta kolmas viikko takana. Hirvittää tulevat juoksumatkat ja miten saan aikaa löytymään. Ja kaikkein eniten motivaatio mutta jospa tämä tästä.😁 Ilman tätä ketjua olisin jo lopettanut.😥 Joten iso kiitos teille kaikille.😙 Ja mahtavat tsempit kaikille eteenpäin, hienon rupeaman ootte jo tehneet ja tästä hyvä jatkaa.🏃‍♀️

Tiitu

Yksi asia vaan on mikä itseä huolettaa, juostessa kun hengästyn alkaa vasemmassa silmässä sumeta.🤔😐 Tiistaina onneksi lääkäri aika muille asioille, täytyy kysellä samalla tuosta.

Tiitu

No hui, kuulostaapa erikoiselta Tiitun oireilu. Hyvä, että pääset lääkäriin kyselemään. Ja hienosti olet sinäkin jo kolme viikkoa pysynyt matkassa!

Hyvä hyvä Kookos! Minä kävelin tänään ostoksilla ainakin sen tunnin verran. 😁

Kepakko vähän huolestuttaa kun ei ole kuulunut mitään sieltä suunnasta. Aiemmin oli joka päivä kertomassa kuulumisia. Viimeisimmissä viesteissä piti ohjelmaa muokata ja vähän oli motivaatio-ongelmia. Toivottavasti et ole heittänyt pyyhettä kehään!

Tämä viikko on selvästi ollut rankin, juoksua enemmän ja matkat tietysti pidempiä. Mutta ainakin omalla kohdalla on myös antanut vahvistusta sille omalle juoksemiselle kun onkin jaksanut pidempää (hitaasti) juosta.

Huomenna alkaakin sitten jo viikko 5!

Ja Rapa siis edellinen.

En ole tehnyt tällä viikolla mitään! Ensin työpäivät olivat ylipitkiä ja sitten into loppui. Raportoin jos löydän aikaa ja motivaatiota jossain vaiheessa. Voimia teille muille!

- Kepakko

Voi harmi Kepakko. Jotain tämänsuuntaista pelkäsinkin. Jos tuntuu ettei aika ihan riitä juuri nyt aavistuksen pidemmille lenkeille niin tee sen viikon ohjelmaa minkä ehdit niin pysyy se kertynyt kunto yllä ja jatkat taas sitten eteenpäin kun aikaa ja intoa on enemmän, eikä tarvi ihan alusta aloittaa. Näin joku teki joskus aiempana kertana kun tätä tällaisessa ryhmässä tein. Hän saattoi samaa viikkoa tehdä pari kolmekin viikkoa kunnes koki ajan riittävän ja kunnon kestävän ohjelman jatkamiseen. Älä nyt kokonaan jätä meitä!

-Rapa

Tämän päivän ohjelmanumero oli taas niin lyhyt, että kävin vetäisemässä sen aamulla ennen töihin lähtöä. Katsoin finaalin (jee!) ja heräsin aamulla ylivarhain, joten unet olivat lyhyet ja ajattelin kiduttaa itseäni, osittain senkin vuoksi, että viime viikolla juoksuissani oli niin rauhallinen vauhti. No, nyt siis kipaisin kunnon vauhtiin ja pitkähkön matkan edettyäni aloin katsella, olisiko aika kääntyä - ja huomasin, että kello ei ollut mennyt käyntiin! Aargh! Että otti päähän. Onneksi olin sentään vilkaissut kellonajan lähtiessäni, joten kyllä siitä se vartti tuli, mutta harmitti kun olisin halunnut nähdä tuon vauhdinkin. Mutta nyt siis tuplatsekkaus tästä lähtien, että kello lähtee käyntiin. Hieman vielä harmittaa enemmän, jos noin käy silloin kun pitää juosta se eka vitonen tai kymppi. Huomasin muuten vasta kotiin palattuani, että jalkoihin ei ollut sattunut yhtään juoksiessani!

Onpa tosiaan harmi, jos/kun Kepakko lopettaa. Toivottavasti innostuisit vielä, vaikka tuohon Rapan ehdottamaan keinoon. Ei me muutkaan taideta tätä ohjelmaa ihan kirjaimellisesti tehdä. Minunkin on taas tällä viikolla muokattava ohjelmaa kiireiden vuoksi jonkin verran.

-Kookos

Tän päivän 15 minuuttinen juostu. Vauhtia oli rutkasti aiempaa enemmän, sillä kun tulin siihen kohtaan "missä ajan olisi pitänyt loppua" niin kuin edellisellä kerralla teki oli aikaa jäljellä vielä 2,5 minuuttia ja jouduin koukkaamaan lisälenkin. Tästä heräsikin mielenkiinto selvittää kuinka pitkä matka sitä oikein tulikaan juostua ja jokseenkin epätarkan laskurin mukaan sitä olisi mennyt 2,4km. 😮 Fitbitistä on ranneke nyt rikki niin ei voinut sitä käyttää apuna mittaamiseen, mutta kyllä tuo suuntaa-antavakin rohkaisee jatkamaan. 😊

Mites Tiitulla on lähtenyt tämä viikko käyntiin ja vieläkö Donna on messissä?

-Rapa

Hurja vauhti Rapalla! Itse tein juuri tämän päivän lenkin, rauhallista kävelyä, ilma niin kiva että kävelin tunnin.

-Kookos

Ehdin taas suorittaa juoksun aamuvarhain ennen töihin lähtöä. Todellakin tuntui suorittamiselta, sillä särki niin nilkkoihin, sääriin, pohkeisiin kuin alaselkäänkin alusta loppuun. Juoksu oli siis todellista väkisin puskemista ja ilman tätä ohjelmaa olisin ehkä juossut 5 min, mutta nyt sain sen 20 min kasaan. Juoksun lopettaminen kuin seinään tuntui huonolta ajatukselta, mutta onneksi ehdin sitten vielä jatkaa ja tein rauhallista kävelyä loppuun.

-Kookos

Voi kun pääsisi itsekin joskus heti aamusta liikeelle. Varmaan saa hyvän fiiliksen päivään kun homma hoidettu heti aamusta. Illalla se sohva on niiiiin kutsuva. No iltaan menee taas tänään. Jännittää.

-Rapa

Huh huh. 20 min juostu ja olipa tuskaista. Taas palasin kellonvilkuiluun varsinkin viimeisellä 5 minuutilla. Mietin vain, että milloin tää loppuu! Mutta samalla myös pohdin, että eipä tämä olo ole loppujen lopuksi sen kummempi ekan 10 minuutin jälkeen kuin tokan 10 minuutin jälkeenkään, että niinköhän menisi seuraavatkin 10 minuuttia samoilla oloilla.

Vauhti oli edelliskertaa hitaampi tai sitten mittailin viimeksi matkaa viimeksi "vähän" väärin. Tänään matkaa kertyi 2,7 km jos oikein laskin ja se kuulostaa jo realistisemmalta kuin se viime kertainen. Mutta eipä sillä matkalla väliä, päällimmäinen tunne on että ei ole todellista, että minä sohvaperuna pystyn juoksemaan jo 20 minuuttia putkeen! Huikeeta!

Mitä lääkäri sanoi Tiitulle?

Ja minkälaisessa maastossa juokset Kookos? Täällä ei hirveästi kiviteitä/pururatoja ole ja asfalttia yritän välttää niin menee vähän haasteelliseksi kun matkat pitenee.

-Rapa

Huhuu? Vieläkö on muita mukana vai onko kiireet vieneet linjoilta?

Tulin juuri päivän lenkiltä ja saihan sitä puuskuttaa, siitä ei päästä mihinkään. Matkaa kertyi tänään 2,1km ja kauhistuttaa ajatuskin ensi viikon vitosesta. 😱 Saapa nähdä kuinka käy sen suhteen.

Onko Kookos saanut homman hoidettua kotiin ja vieläkö on muita mukana?

-Rapa

Kookos juoksee yleensä asfaltilla, joten eipä ihme että jalat aina kipeinä. Viikonlopun suoritukset tehty, tosin tein ne toisinpäin aikataulusyistä ja jalat taas joka tapauksessa muusina. Täälläkin nyt ensi viikon vitonen kauhistuttaa, samoin kuin tuleva helle ja ukkonen.

-Kookos

keskityn sannalla juoksenteluun mutta kova kiri täytyy olla jos mielii vielä nyt mukaan tuohon aloitukseen. 

abebe bikila meni ilman kenkiä,