Kuka lähtee mukaan Porin juoksukouluun? Aloitus maanantaina 29.4.

Heippa kaikille!

Lomareissu tuli tehtyä ja käveltyä jalat ja selkä kipeäksi nähtävyyksillä rampatessa. Paluumatkalla taisin saada koneesta lievän flunssan, sillä olo oli todella vetämätön sunnuntaina.  Maanantaikin oli pakko pitää lepopäivä ja huilia sohvalla. Eilen kävin varovaisella kävelylenkillä ja tänään teidän esimerkin kannustamana palasin taas juoksuohjelman pariin. Oli niin kaunis ihana sää, että onneksi tuli lähdettyä!

Juoksuosuudetkin sujuivat yllättävän hyvin vaikka vauhti ei päätä huimannut. Kiitos siis hyvästä esimerkistä, se auttaa jaksamaan kun olo ei ole se kaikkein energisin!

Hienoa että meitä on näin monta! Kuroin juuri ohjelman kiinni käymällä puolen tunnin kävelyllä. Viimeiset viisi minuuttia väsytti huolella, joten vauhti oli ihan sopiva. On tuolla kyllä lämminkin.

- Kepakko

Mahtavaa että porukka pysynyt mukana.🤗 Täällä myös päivän lenkki tehty ja yllättävän helposti juoksu kulki vaikka vähän tiukkaa tekikin.

Tiitu

Hei, tää oli hyvä väri artikkeli juoksusta jos teillä on tunnukset tai ilmaisjakso käytössä. https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006108572.html

Hyvä väri? Tää tää puhelin kirjoittaa omiaan. Mutta edellinen siis Rapan suosittelema juttu.

-Rapa

Lenkki tehty. Juoksuajan piteneminen tuntui raskaalta, mutta paluumatka taas menomatka helpommalta. En tiedä, onko jälkimmäinen juoksu henkisesti helpompi vai lämpenevätkö lihakset. Ehkä molempia.

-Kepakko

Tuuliviiri-Kookos raportoi. Nimittäin juuri kun keskiviikkona sanoin, että kävely on nautinto ja juoksu ei, niin nyt olikin päinvastoin! Juoksuosuudet tuntuivat mukavilta ja menivät joutuisasti. Pidensin lenkin niin, että tein tuon ohjelman yhteen suuntaan kulkien, joten jouduin sitten kävelemään takaisin kotiin ja se tuntui niin mälsältä :D No, onneksi ilma on ihana!

Huomiselle taisi olla merkitty vapaa, mutta saatan kääntää päivät toisinpäin. Katsellaan. Hauskaa viikonloppua joka tapauksessa!

- Kookos

Täälläkin päivän ohjelma suoritettu! Tuli kyllä tosi lämmin kun vielä näin illallakin ulkona aika lämmintä. Juoksuvaatetusta tulisi siis pohtia kun kesää kohti mennään.

Kolhaisin polveni tänään kipeästi ja se tuntui juostessakin, mutta periksi ei anneta! En tiedä miksi olenkin ollut näin onnettomuusaltis viime aikoina.

Itse juoksu meni ihan ok, ajan lisäys tuntui toki hieman, mutta huomasin, että ensi kertaa aloin juoksun aikana miettimään muitakin asioita, enkä sitä kuinkahan paljon on vielä jäljellä. Hyvää viikonloppua!

-Rapa

Kepakko teki tämän päivän lenkin tuplana ja työnsi edellään (vetävää) ruohonleikkuria. Into alkaa vähän hiipua, mutta en anna periksi. Voimia kaikille ja etenkin Rapalle, jolle on nyt sattunut ihan liikaa.

Oma lenkki heitetty, näin iltatuimaan kuten aina. Vähän oli tylsähkö lenkki kun jatkui ja jatkui vaan. Vois ehkä laittaa jotain musiikkia korviin jos helpottaisi.

Mutta hei, kolme viikkoa kasassa! Hyvä me! Toiset kolme viikkoa ja tarkoitus olisi juosta se 5 km! Hullulta kuulostaa ainakin omaan korvaan vielä tässä vaiheessa. Neljättä viikkoa kohti!

Miten siellä on muilla viikonloppu sujunut? Onko lisääntynyt lämpö tehnyt temppuja?

-Rapa

Tiitu ilmottelee itsestään, kaksi viikkoa takana. Väsymys ottanut vallan henkisesti ja fyysisesti (liian kuornittava elämäntilanne, ilmeisesti jonkilainen burnout), välillä joutuu tsempata itteä kovastikin liikkeelle mutta periksi en anna vaikka e uaein helpommalle tuntus.

Lenkit heitetty, vaikeaa oli. Takana huonosti nukuttu yö, uuvuttavan kiireinen työpäivä ja mielessä kaikki tekemättömät kotityöt. Jotenkuten sain juoksut tehtyä. Kaiken kukkuraksi jalassani oli tämän lämmön takia hyvin ohuet sukat, laiskuuttani sujautin kengät jalkaan solmuja avaamatta ja niinpä ne lonksuivat ja jalat kipuilivat juostessa.

Kotitöiden välttämiseksi tein kuitenkin vielä parinkymmenen minuutin ylimääräisen kävelyn ja hieman jumppaa.

Nyt ei kai auta enää mikään. Tiskit, pyykit jne. odottamassa.

- Kookos

Täälläkin lenkki tehty, melko tuskaa oli eka juoksupätkä, toinen helpompi jo. Mukava fiilis aina lenkin jälkeen vaikka laiskottaa lähteä.

Tiitu

Täälläkin suoritus juuri paketissa. Aika perus oli, ajoittain ok, ylämäessä sai puuskuttaa kovin. Lämmin kesäinen ilma tuntuu kivalta kasvoilla ja kukat tuoksuu ihanalta!

-Rapa

Minulla jäi eilinen väliin ja samoin tämä päivä. Pitää taas kuroa kiinni, kun työkiire hellittää.

-Kepakko

Lenkki tehty. Aika raskasta oli juoksu, painostava helle. Tein ohjelman yhteen suuntaan ja ajattelin sitten kävellä kotiin. Ihailin kesäistä luontoa silmät sirrissä (aurinkolasit ja lippis jäivät kotiin) ja kävelin epähuomiossa extramutkan kautta. Ajattelin jo kuolevani janoon, mutta selvisin hengissä.

Voi kun osaisi nauttia tästä vuodenajasta vielä enemmän.

-Kookos

Juostu on. Alku tuntui nihkeältä, olisiko vielä eilinen pyrähdys vielä painanut? Jälkimmäinen vitonen oli helpompi. Hiki tuli.

-Rapa

Tsemppiä kuromiseen Kepakko! Kyllä pystyt siihen ja kohta olet taas samoissa.

-Rapa

Tulinpa juuri lenkkipolulta! Pieni kesäkuuro tuli niskaan, mutta tällä säällä se tuntui pelkästään hyvältä! Metsässä oli ihanan raikasta ja kielot tuoksuivat jo voimakkaasti. Juoksu tuntui yllättävän kevyeltä ja helpolta. Nyt jälkikäteen on ihan mahtava olo!

Otin ohjelmaan lisäksi loppuvenytyksiä ja 1min lankutuksen! Bikinikausi alkaa ja vyötärö kaipaa kiinteytystä..

Voittajafiilis! Meinasin pyörtyä nähdessäni, mitä tänään on edessä. Juoksun alku meni kuitenkin yllättävänkin kevyesti mukavassa juoksusäässä. Ekan juoksuosuuden lopussa jouduin hieman hidastamaan puuskutuksen vuoksi. Toisen juoksuosuuden alussa pohkeet olivat aivan jumissa, mutta loppu tuntui taas hyvältä ja pystyin ihan lopussa kiristämään vauhtia! Jäi siis sellainen olo, että huomisestakin selvitään, kunhan pohkeet kestävät. Paluumatka kävellen tuntui pitkälle, mutta totta tosiaan, matkaa kertyi kaikkiaan jo hyvin lähelle sitä viittä kilometriä! Kohta tämä siis pitäisi jaksaa juosta kokonaan, huh.

Tsemiä kaikille, nyt on aika kriittiset hetket, kun matkat pitenevät ja sitä myötä aikaakin tarvittaisiin enemmän ja varmaan kaikki joutuvat sumplimaan näitä asioita. Itseni nyt muistettava hyvät venyttelyt illalla.

-Kookos