Olen syönyt puoli vuotta 1200 kaloria ja paino ei ole tippunut yhtään

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Älä sekoita kuitenkaan vhh:ta tuohon listaasi.

Kai tiedät että vhh käsite on aika yksiläkohtainen?

100kg bodari harrastelijalla kuten itse olen vhh tarkoittaa ihan jotain muuta kuin 50kg naisella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Älä sekoita kuitenkaan vhh:ta tuohon listaasi.

Kai tiedät että vhh käsite on aika yksiläkohtainen?

100kg bodari harrastelijalla kuten itse olen vhh tarkoittaa ihan jotain muuta kuin 50kg naisella.

Monet sotkee vhh karppaukseen ja ketoosin hakuun vaikka kyseessä on kaksi eri asiaa.

Esim 40p 20hh 40r alkaa olla aika vhh kamaa jos kyseessä on paljon urheileva ihminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Ongelma on siinä, ettei sun ruokaehdotukset ole VHH:ta nähneetkään. Ei me syödä mitään rahkaa ja raejuustoa vaan täsyrasvaista jugurttia ja oikeaa juustoa. Tuosta sun ehdotuksesta puuttuu kaikki rasva ja siksi se ei ole VHH:ta. (ja siksi toki saat kalorit pieniksi, kun sitä rasvaa ei ole, mutta ei VHH:lla tarvitse laske kaloreita.)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Ongelma on siinä, ettei sun ruokaehdotukset ole VHH:ta nähneetkään. Ei me syödä mitään rahkaa ja raejuustoa vaan täsyrasvaista jugurttia ja oikeaa juustoa. Tuosta sun ehdotuksesta puuttuu kaikki rasva ja siksi se ei ole VHH:ta. (ja siksi toki saat kalorit pieniksi, kun sitä rasvaa ei ole, mutta ei VHH:lla tarvitse laske kaloreita.)

Ongelma on se ettet sisäistä lukemaasi.

Lue tuolta tuo kohta jossa puhun ravinnonmäärästä ja siitä että tuohon kärsii vielä lisätä vaikka mitä.

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Ongelma on siinä, ettei sun ruokaehdotukset ole VHH:ta nähneetkään. Ei me syödä mitään rahkaa ja raejuustoa vaan täsyrasvaista jugurttia ja oikeaa juustoa. Tuosta sun ehdotuksesta puuttuu kaikki rasva ja siksi se ei ole VHH:ta. (ja siksi toki saat kalorit pieniksi, kun sitä rasvaa ei ole, mutta ei VHH:lla tarvitse laske kaloreita.)

Ja liikaa proteiinia ja kasvikset puuttuu.  Ei lähellekään vhh:ta.

Vierailija kirjoitti:

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vhh:ssa syödään ruokaa, ei lisäravinnejauhoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Ongelma on siinä, ettei sun ruokaehdotukset ole VHH:ta nähneetkään. Ei me syödä mitään rahkaa ja raejuustoa vaan täsyrasvaista jugurttia ja oikeaa juustoa. Tuosta sun ehdotuksesta puuttuu kaikki rasva ja siksi se ei ole VHH:ta. (ja siksi toki saat kalorit pieniksi, kun sitä rasvaa ei ole, mutta ei VHH:lla tarvitse laske kaloreita.)

Ja liikaa proteiinia ja kasvikset puuttuu.  Ei lähellekään vhh:ta.

Lisää lukutaidottomia vaiko sama tyyppi linkkaa miljoona kertaa saman lainauksen ;)

Katsokaapa mitä wiki sanoo vhh ruokavaliosta. Päähuomio alhaalla esiintyviin esimerkkeihin..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vhh:ssa syödään ruokaa, ei lisäravinnejauhoja.

Vhh lasketaan hiilihydrattien saantia. Hyvin yksinkertaista.

Vierailija 2343 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vhh:ssa syödään ruokaa, ei lisäravinnejauhoja.

Vhh lasketaan hiilihydrattien saantia. Hyvin yksinkertaista.

Tällä palstalla ei ole mikään yksinkertaista. Paitsi muutama kirjoittaja jotka eivät muuta osaa kun puuttua epäolennaisuuksiin.

Vierailija 2343 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vhh:ssa syödään ruokaa, ei lisäravinnejauhoja.

Vhh lasketaan hiilihydrattien saantia. Hyvin yksinkertaista.

Ja kiinnitetään huomiota myös rasvaan ja proteiiniin sekä näiden kolmen suhteisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija 2343 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vhh:ssa syödään ruokaa, ei lisäravinnejauhoja.

Vhh lasketaan hiilihydrattien saantia. Hyvin yksinkertaista.

Ja kiinnitetään huomiota myös rasvaan ja proteiiniin sekä näiden kolmen suhteisiin.

Vhh ei ole mikään yksi dietti kuten esim atkins.

Vhh on yleisnimitys vähän hh sisältävään ruokavalioon.

Esim atkins on vhh dietti vaikka perustuu ketoosiin. Vhh= voit ottaa hh vaikka sokerista jos mieli tekee. Kunhan määrä pysyy kohtullisena. Mikään pakko siihen ei ole tunkea kasviksia tai marjoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Ei lasi, vaan desilitra. Jos joku juo desin laseista niin syvästi epäilen. 

Katso kalorilaskuri.fi

200 milliä, lasi rasvatonta maitoa = 33 kaloria.

Ei pidä paikkaansa. Maitopurkin kyljessä: 100 g l. 1 dl = 33 kcal. 

Proteiininpuute joko ennen,nyt tai molemmissa.Todellinen rasvapitoisuus luultua suurempi ja täten pienempi kulutus.

Kaikki kalorithan eivät ole samanarvoisia laihduttamisen kannalta. Kun syöt sokeri- tai tärkkelyspitoista ruokaa, jossa ei ole paljon kuitua, niin syömäsi kalorit kertyvät helpommin elimistöön. Ei kannata siis pelkkiä kalorimääriä tuijottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Ei lasi, vaan desilitra. Jos joku juo desin laseista niin syvästi epäilen. 

Katso kalorilaskuri.fi

200 milliä, lasi rasvatonta maitoa = 33 kaloria.

Ei pidä paikkaansa. Maitopurkin kyljessä: 100 g l. 1 dl = 33 kcal. 

Eli kalorilaskuriin ei voi luottaa.

Vierailija kirjoitti:

Yrittäkää nyt ihmiset ymmärtää, että on fyysisesti mahdotonta olla laihtumatta, jos syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa.

Ihan fysiikan lakien mukaan. Tämä ei ole mielipidekysymys.

Ap joko aliarvioi kalorinsa, tai valehtelee, tai on poikkeuksellisen lyhyt nainen jolloin päivittäinen kulutus on alle 1200 kcal. Muita vaihtoehtoja ei ole.

Huoh. Kukaan ei varmasti ole väittänyt, ettei ihminen laihtuisi syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Mutta se peruskulutus voi vaihdella ja vaihteleekin. Ei se säästöliekki mitään ikiliikkujaa tarkoita, vaan sitä, että liian tiukalla kitukuurilla kulutus laskee huomattavasti alemmalle tasolle kuin mitä se oli ennen dieettiä. Silloin laihtuminen vaikeutuu. Ei se toki nälkäkuurillakaan mahdotonta ole, silloin pitää vaan syödä vielä vähemmän tai liikkua enemmän. Tai sitten tehdä se ainoa oikea järkiratkaisu, eli palauttaa se aineenvaihdunnan normaalitila oikeasti tasapainoisella ja terveellisellä ruokavaliolla sen nälkäkurkidieetin sijaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Ei lasi, vaan desilitra. Jos joku juo desin laseista niin syvästi epäilen. 

Katso kalorilaskuri.fi

200 milliä, lasi rasvatonta maitoa = 33 kaloria.

Ei pidä paikkaansa. Maitopurkin kyljessä: 100 g l. 1 dl = 33 kcal. 

Eli kalorilaskuriin ei voi luottaa.

Olen eri, mutta juu ei tietenkään voi, jos se on ristiriidassa pakkausmerkintöjen kanssa. Haloo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija 2343 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vhh:ssa syödään ruokaa, ei lisäravinnejauhoja.

Vhh lasketaan hiilihydrattien saantia. Hyvin yksinkertaista.

Ja kiinnitetään huomiota myös rasvaan ja proteiiniin sekä näiden kolmen suhteisiin.

Vhh ei ole mikään yksi dietti kuten esim atkins.

Vhh on yleisnimitys vähän hh sisältävään ruokavalioon.

Esim atkins on vhh dietti vaikka perustuu ketoosiin. Vhh= voit ottaa hh vaikka sokerista jos mieli tekee. Kunhan määrä pysyy kohtullisena. Mikään pakko siihen ei ole tunkea kasviksia tai marjoja.

Atkins ei perustu ketoosiin, vain alkuvaiheessa hiilarit ovat n.20g ja tämä vaihe kestää vain pari viikkoa. Siihen kuuluu myös olennaisesti kasvikset.  Eikä suinkaan sokeri, tarkoitushan on syödä ruokaa, joka ei nosta verensokeria nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Ei lasi, vaan desilitra. Jos joku juo desin laseista niin syvästi epäilen. 

Katso kalorilaskuri.fi

200 milliä, lasi rasvatonta maitoa = 33 kaloria.

Ei pidä paikkaansa. Maitopurkin kyljessä: 100 g l. 1 dl = 33 kcal. 

Eli kalorilaskuriin ei voi luottaa.

Kalorilaskurissa on ihan selvästi merkitty, että 100 ml rasvatonta maitoa sisältää 33 kcal/100 ml.