Olen syönyt puoli vuotta 1200 kaloria ja paino ei ole tippunut yhtään

Vierailija kirjoitti:

Taimen 200g paistettuna kalorit taitaa olla samassa mikä on kirjolohen. Eli sun kalori on oikeasti lähellä 2000 vaikka luulet syöväsi 1200 edestä

Tarina ei kerro valmistustapaa. Kuitenkin vaikka voissa paistaisi niin yhtä paistoa kohden tulisi korkeintaan 40 kaloria lisää (teelusikallinen voita).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt, kuinka usein? Kerro mitä esim. tänään tai eilen söit? Se kertoo paljon.

200 grammaa taimenta ~220 kaloria

200 grammaa lohta ~450 kaloria

200 grammaa itsetehty makaronilaatikko (kasvis) 220 kaloria

2 lasia maitoa 66 kaloria

itse tehty sämpylä 220 kaloria

Tomaatti, salaattia, versoja, vettä

Johan 200g makaronilaatikkoa on joku n. 400+ kaloria ja ketsupit sun muut päälle.

Onko toi sun kala höyrytettyä? Vai laitatko öljyä paistamiseen? Makaronilaatikkoonkin olet laskenut vain makaronin kalorit, et munaa, maitoa, kasviksia. 

4-6 dl maitoa on kevytmaitona 184-276 kcal, rasvattomana 136-204 kcal. Lasillinen on yleensä 2-3 dl. 

Tuossa nyt jos varovaisesti arvioidaan onkin jo lähempänä 1500 kcal. Lohikin voi olla huomattavasti rasvaisempaa kuin mitä kuvittelet. 

Jos harrastat kalorilaskentaa, niin arvioi 5-10% yläkanttiin kaikki mitä syöt, sitten olet lähempänä totuutta. 

Lihaa ja hiilaria ei samalle lautaselle koskaan. Kalaa ja lihaa riittää 100 g/annos, lisää juureksia ja vihreitä vihanneksia + hyvää öljyä. Älä juo kaloreita lainkaan. Jätä kovat juustot pois. Leivän päälle lintuleikkeleitä + tuorejuustoa/voita/öljyä. 

Mä en enää parin viikon jälkeen laskenut kaloreita, kun oppi syömään vähemmän ja oikein. Painoa tippui vuodessa 10 kg. Enkä lopettanut bissen tai viinin juomista tai vetänyt muutenkaan äärimmilleen. Söin sen ~1400-1600 kcal päivässä, joskus toki enemmän, joskus vähemmän. 

Ja miten sinä olet parempi kaloriasiantuntija kuin esim. kalorilaskuri.fi/sulamo tai vastaavat? Jos sivusto antaa tietyn kalorimäärän niin sehän pitää paikaansa, eikö?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taimen 200g paistettuna kalorit taitaa olla samassa mikä on kirjolohen. Eli sun kalori on oikeasti lähellä 2000 vaikka luulet syöväsi 1200 edestä

Tarina ei kerro valmistustapaa. Kuitenkin vaikka voissa paistaisi niin yhtä paistoa kohden tulisi korkeintaan 40 kaloria lisää (teelusikallinen voita).

Mistä näin päättelet. Kalan kun paistaa oikein kuivaksi niin se imee todella paljon rasvaa itseensä. Jotkut myös tykkäävät paistaa kalan runsaassa rasvassa joka kaadetaan sitten kalan kanssa lautaselle.

Vierailija kirjoitti:

Jos säästöliekki olisi totta, niin miten kenestäkäön tulisi anorektikkoja tai ylipäätään alipainoista?

Joo muutaman viikon aikataululla varmaan voi olla jumitusta, mutta ei puolta vuotta

Anorektikot ovat säästöliekillä. Tiedätkö mitä he syövät? Esim. tuorekurkku ja iltapalaksi salaattia voi olla ihan normi päiväannos. Silti he elävät vuosikausia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Ei lasi, vaan desilitra. Jos joku juo desin laseista niin syvästi epäilen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos säästöliekki olisi totta, niin miten kenestäkäön tulisi anorektikkoja tai ylipäätään alipainoista?

Joo muutaman viikon aikataululla varmaan voi olla jumitusta, mutta ei puolta vuotta

Anorektikot ovat säästöliekillä. Tiedätkö mitä he syövät? Esim. tuorekurkku ja iltapalaksi salaattia voi olla ihan normi päiväannos. Silti he elävät vuosikausia.

Kuinka monta vuotta anoreksian jälkeen keho voi toimia "väärin"? Eli jos alkaa syömään normaalisti niin keho varastoi ja varastoi ja varastoi vaikka söisi normiruokaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taimen 200g paistettuna kalorit taitaa olla samassa mikä on kirjolohen. Eli sun kalori on oikeasti lähellä 2000 vaikka luulet syöväsi 1200 edestä

Tarina ei kerro valmistustapaa. Kuitenkin vaikka voissa paistaisi niin yhtä paistoa kohden tulisi korkeintaan 40 kaloria lisää (teelusikallinen voita).

Mistä näin päättelet. Kalan kun paistaa oikein kuivaksi niin se imee todella paljon rasvaa itseensä. Jotkut myös tykkäävät paistaa kalan runsaassa rasvassa joka kaadetaan sitten kalan kanssa lautaselle.

Varmaan se, joka ei tuota tiedä, ei syö sitä rasvaa.

Jos kalasta mitataan märkäpaino kaloreihin, niin miksi kalan oma rasva ei sisälly kalan märkäpainokaloreihin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt, kuinka usein? Kerro mitä esim. tänään tai eilen söit? Se kertoo paljon.

200 grammaa taimenta ~220 kaloria

200 grammaa lohta ~450 kaloria

200 grammaa itsetehty makaronilaatikko (kasvis) 220 kaloria

2 lasia maitoa 66 kaloria

itse tehty sämpylä 220 kaloria

Tomaatti, salaattia, versoja, vettä

Johan 200g makaronilaatikkoa on joku n. 400+ kaloria ja ketsupit sun muut päälle.

Onko toi sun kala höyrytettyä? Vai laitatko öljyä paistamiseen? Makaronilaatikkoonkin olet laskenut vain makaronin kalorit, et munaa, maitoa, kasviksia. 

4-6 dl maitoa on kevytmaitona 184-276 kcal, rasvattomana 136-204 kcal. Lasillinen on yleensä 2-3 dl. 

Tuossa nyt jos varovaisesti arvioidaan onkin jo lähempänä 1500 kcal. Lohikin voi olla huomattavasti rasvaisempaa kuin mitä kuvittelet. 

Jos harrastat kalorilaskentaa, niin arvioi 5-10% yläkanttiin kaikki mitä syöt, sitten olet lähempänä totuutta. 

Lihaa ja hiilaria ei samalle lautaselle koskaan. Kalaa ja lihaa riittää 100 g/annos, lisää juureksia ja vihreitä vihanneksia + hyvää öljyä. Älä juo kaloreita lainkaan. Jätä kovat juustot pois. Leivän päälle lintuleikkeleitä + tuorejuustoa/voita/öljyä. 

Mä en enää parin viikon jälkeen laskenut kaloreita, kun oppi syömään vähemmän ja oikein. Painoa tippui vuodessa 10 kg. Enkä lopettanut bissen tai viinin juomista tai vetänyt muutenkaan äärimmilleen. Söin sen ~1400-1600 kcal päivässä, joskus toki enemmän, joskus vähemmän. 

Ja miten sinä olet parempi kaloriasiantuntija kuin esim. kalorilaskuri.fi/sulamo tai vastaavat? Jos sivusto antaa tietyn kalorimäärän niin sehän pitää paikaansa, eikö?

Niin no, ne on laskennallisia keskiarvoja. Nuo mainitsemani kalorilukemat on suoraan finelliltä.  Pointtina oli, että todennäköisesti ap ei laske ihan oikein, kuten tuosta maito- ja makaronilaatikkomäärästä voidaan ihan suoraan havaita. Tuskinpa se makaronilaatikko on ihan pelkkää makaronia eikä maitolasi ole desin kokoinen. 

Juuh eli sulla on lihavuusgeenit, niitä vastaan ei voi taistella.

!!!!! kirjoitti:

MUISTAKAA!

Kalorit ei määritä kaikkea. HIILIHYDRAATTIPITOINEN ruoka on pahasta laihduttaessa. ET PÄÄSE KETOOSIIN, jos syötä sämpylöitä, makaronilaatikkoa ym. KETOOSI on se juttu, kaiken takana, joka laihduttaa vähillä kaloreilla. 

Tämä. Insuliini on se, mikä varastoi rasvaa. Ja hiilarit aiheuttaa aina suuren insuliinin nousun. Proteiinitkin jossain määrin. Rasva ei juuri yhtään ja on siten turvallisin eväs laihduttajalle. Punainen liha, kala, voi, (kylmäpuristettu) oliiviöljy, siinä lähtökohdat laihduttamiselle. Viljatuotteet boikottiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Ja kuinka paljon liikut? Pelkällä syömisellä ei laihdu

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Ei lasi, vaan desilitra. Jos joku juo desin laseista niin syvästi epäilen. 

Katso kalorilaskuri.fi

200 milliä, lasi rasvatonta maitoa = 33 kaloria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt, kuinka usein? Kerro mitä esim. tänään tai eilen söit? Se kertoo paljon.

200 grammaa taimenta ~220 kaloria

200 grammaa lohta ~450 kaloria

200 grammaa itsetehty makaronilaatikko (kasvis) 220 kaloria

2 lasia maitoa 66 kaloria

itse tehty sämpylä 220 kaloria

Tomaatti, salaattia, versoja, vettä

Johan 200g makaronilaatikkoa on joku n. 400+ kaloria ja ketsupit sun muut päälle.

Onko toi sun kala höyrytettyä? Vai laitatko öljyä paistamiseen? Makaronilaatikkoonkin olet laskenut vain makaronin kalorit, et munaa, maitoa, kasviksia. 

4-6 dl maitoa on kevytmaitona 184-276 kcal, rasvattomana 136-204 kcal. Lasillinen on yleensä 2-3 dl. 

Tuossa nyt jos varovaisesti arvioidaan onkin jo lähempänä 1500 kcal. Lohikin voi olla huomattavasti rasvaisempaa kuin mitä kuvittelet. 

Jos harrastat kalorilaskentaa, niin arvioi 5-10% yläkanttiin kaikki mitä syöt, sitten olet lähempänä totuutta. 

Lihaa ja hiilaria ei samalle lautaselle koskaan. Kalaa ja lihaa riittää 100 g/annos, lisää juureksia ja vihreitä vihanneksia + hyvää öljyä. Älä juo kaloreita lainkaan. Jätä kovat juustot pois. Leivän päälle lintuleikkeleitä + tuorejuustoa/voita/öljyä. 

Mä en enää parin viikon jälkeen laskenut kaloreita, kun oppi syömään vähemmän ja oikein. Painoa tippui vuodessa 10 kg. Enkä lopettanut bissen tai viinin juomista tai vetänyt muutenkaan äärimmilleen. Söin sen ~1400-1600 kcal päivässä, joskus toki enemmän, joskus vähemmän. 

Ja miten sinä olet parempi kaloriasiantuntija kuin esim. kalorilaskuri.fi/sulamo tai vastaavat? Jos sivusto antaa tietyn kalorimäärän niin sehän pitää paikaansa, eikö?

Niin no, ne on laskennallisia keskiarvoja. Nuo mainitsemani kalorilukemat on suoraan finelliltä.  Pointtina oli, että todennäköisesti ap ei laske ihan oikein, kuten tuosta maito- ja makaronilaatikkomäärästä voidaan ihan suoraan havaita. Tuskinpa se makaronilaatikko on ihan pelkkää makaronia eikä maitolasi ole desin kokoinen. 

Sulamossa ei ole mitään laskennallisia keskiarvoja. Siellä on tuotekohtaisia tarkkoja tietoja ja Finellin lukemat. Lisäksi voit tehdä tarkat reseptit käyttämiesi tuotteiden tiedoilla niin, että kalorien laskenta ei ole mitään lottoarvontaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

vieras13 kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Kuulostaa siltä, että kasviksia ei tule tarpeeksi. Maitotuotteita on liikaa. Aamupalarahkan vaihtaisin kaurapuuroon raejuustolla ja marjoilla mielummin. Lounas ok, mutta kasviksia lisää ja vesi pois. Vesi mielummin päivän mittaan, kuin ruuan kanssa a)täyttämään mahaa turhaa b) laimentamaan vatsahappoja. Välipalaksi ihan mitä tahansa muuta, avokado, banaani, tms.

Päivälliseen sama komentti kuin lounaaseen.

Iltapalaksi munakas ihan ok, mutta siihen jotain muuta myös, paprikaa, sipulia, reilusti salaattia mukaan tai kasvistikkuja, porkkanaa tms.

Kuten kirjoitin ollaan vielä todella matalassa kalorimäärässä.

Tuohon voi lisätä vaikka mitä vielä. Itse juon vettä joka aterialla 0.5l.

Pointti oli lähinnä se mihin monet vhh dietit perustuu.. Tiettyjä ruoka-aineita voi syödä erittäin isoja määriä pienillä kaloreilla.

Itselle olo yllätys kun laskin ensimmäisen kiristyskauteni kalorit vhh.lla.

2000oli tiukassa ja 2500 oli tavoite.

Vhh-ruokavalio ei kyllä perustu proteiinin syöntiin eikä rasvattomuuteen.

Vhh= vähähiilihydraattinen.

Eikö teistä kukaan osaa lukea? Pointti tuossa viestissä on ruokamäärä. Jos haluat niin 250€ ja voin tehdä sinulle tai kenelle vaan muullekkin ruoka-ohjelman. Löytyy tuohon hommaan koulutus ja yrityskin.

Vhh:ssa ei kiinnitetä ensimmäisenä huomiota ruuan määrään, vaan makrosuhteisiin.  Sun ohjelmastasi en maksaisi senttiäkään, eihän sulla mitään tietoa ole. (ainakaan vhh:sta)

Voi pyhä yksinkertaisuus..

Kun tuolla aiemmissa viesteissä puhuttiin just siitä ravinnon määrästä ja kuinka vähän saakaan syödä..

Niin ajattelin hieman ravistella lukijoita kirjoittamalla täysin randomin n1300-1500kcl sisältävän safkamäärän.

Mainitsin vielä lopussa että tuohon on varaa lisätä vaikka mitä..

Mutta kun ei mene jakeluun ei sitten millään.

Ideana ei todellakaan ollut kirjoittaa valmista ohjelmaa.

Älä sekoita kuitenkaan vhh:ta tuohon listaasi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt, kuinka usein? Kerro mitä esim. tänään tai eilen söit? Se kertoo paljon.

200 grammaa taimenta ~220 kaloria

200 grammaa lohta ~450 kaloria

200 grammaa itsetehty makaronilaatikko (kasvis) 220 kaloria

2 lasia maitoa 66 kaloria

itse tehty sämpylä 220 kaloria

Tomaatti, salaattia, versoja, vettä

Johan 200g makaronilaatikkoa on joku n. 400+ kaloria ja ketsupit sun muut päälle.

Onko toi sun kala höyrytettyä? Vai laitatko öljyä paistamiseen? Makaronilaatikkoonkin olet laskenut vain makaronin kalorit, et munaa, maitoa, kasviksia. 

4-6 dl maitoa on kevytmaitona 184-276 kcal, rasvattomana 136-204 kcal. Lasillinen on yleensä 2-3 dl. 

Tuossa nyt jos varovaisesti arvioidaan onkin jo lähempänä 1500 kcal. Lohikin voi olla huomattavasti rasvaisempaa kuin mitä kuvittelet. 

Jos harrastat kalorilaskentaa, niin arvioi 5-10% yläkanttiin kaikki mitä syöt, sitten olet lähempänä totuutta. 

Lihaa ja hiilaria ei samalle lautaselle koskaan. Kalaa ja lihaa riittää 100 g/annos, lisää juureksia ja vihreitä vihanneksia + hyvää öljyä. Älä juo kaloreita lainkaan. Jätä kovat juustot pois. Leivän päälle lintuleikkeleitä + tuorejuustoa/voita/öljyä. 

Mä en enää parin viikon jälkeen laskenut kaloreita, kun oppi syömään vähemmän ja oikein. Painoa tippui vuodessa 10 kg. Enkä lopettanut bissen tai viinin juomista tai vetänyt muutenkaan äärimmilleen. Söin sen ~1400-1600 kcal päivässä, joskus toki enemmän, joskus vähemmän. 

Ja miten sinä olet parempi kaloriasiantuntija kuin esim. kalorilaskuri.fi/sulamo tai vastaavat? Jos sivusto antaa tietyn kalorimäärän niin sehän pitää paikaansa, eikö?

No tuossahan tuota tulee ilmi mitä kysyit, kyseenalaistetaan yhtenäisyys. Lukeeko siellä kalorilaskurissa mitä ko makaronilaattikkoon on laitettu?

Kananmunia voi munamaitoon heittää sen 2-4 maun mukaan ja tuossa on jo 150kcal ero toisiina.

Onko maito tavan vai rasvatonta? Tulee se 100kcal heitto taas.

Onko jauheliha naudan, sika-nautaa vai nauta-sikaa? Rasvan määrä heittelee ihan hirvittävästi näissä ja niin kaloritkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt, kuinka usein? Kerro mitä esim. tänään tai eilen söit? Se kertoo paljon.

200 grammaa taimenta ~220 kaloria

200 grammaa lohta ~450 kaloria

200 grammaa itsetehty makaronilaatikko (kasvis) 220 kaloria

2 lasia maitoa 66 kaloria

itse tehty sämpylä 220 kaloria

Tomaatti, salaattia, versoja, vettä

Johan 200g makaronilaatikkoa on joku n. 400+ kaloria ja ketsupit sun muut päälle.

Onko toi sun kala höyrytettyä? Vai laitatko öljyä paistamiseen? Makaronilaatikkoonkin olet laskenut vain makaronin kalorit, et munaa, maitoa, kasviksia. 

4-6 dl maitoa on kevytmaitona 184-276 kcal, rasvattomana 136-204 kcal. Lasillinen on yleensä 2-3 dl. 

Tuossa nyt jos varovaisesti arvioidaan onkin jo lähempänä 1500 kcal. Lohikin voi olla huomattavasti rasvaisempaa kuin mitä kuvittelet. 

Jos harrastat kalorilaskentaa, niin arvioi 5-10% yläkanttiin kaikki mitä syöt, sitten olet lähempänä totuutta. 

Lihaa ja hiilaria ei samalle lautaselle koskaan. Kalaa ja lihaa riittää 100 g/annos, lisää juureksia ja vihreitä vihanneksia + hyvää öljyä. Älä juo kaloreita lainkaan. Jätä kovat juustot pois. Leivän päälle lintuleikkeleitä + tuorejuustoa/voita/öljyä. 

Mä en enää parin viikon jälkeen laskenut kaloreita, kun oppi syömään vähemmän ja oikein. Painoa tippui vuodessa 10 kg. Enkä lopettanut bissen tai viinin juomista tai vetänyt muutenkaan äärimmilleen. Söin sen ~1400-1600 kcal päivässä, joskus toki enemmän, joskus vähemmän. 

Ja miten sinä olet parempi kaloriasiantuntija kuin esim. kalorilaskuri.fi/sulamo tai vastaavat? Jos sivusto antaa tietyn kalorimäärän niin sehän pitää paikaansa, eikö?

Niin no, ne on laskennallisia keskiarvoja. Nuo mainitsemani kalorilukemat on suoraan finelliltä.  Pointtina oli, että todennäköisesti ap ei laske ihan oikein, kuten tuosta maito- ja makaronilaatikkomäärästä voidaan ihan suoraan havaita. Tuskinpa se makaronilaatikko on ihan pelkkää makaronia eikä maitolasi ole desin kokoinen. 

Mutta jos laitat maitolasiin makaronilaatikkoa niin ei se pelkkää makaroonia ole vaan siellä on mm. vihanneksia makaronin tilalla.

Zer0Sugar kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt, kuinka usein? Kerro mitä esim. tänään tai eilen söit? Se kertoo paljon.

200 grammaa taimenta ~220 kaloria

200 grammaa lohta ~450 kaloria

200 grammaa itsetehty makaronilaatikko (kasvis) 220 kaloria

2 lasia maitoa 66 kaloria

itse tehty sämpylä 220 kaloria

Tomaatti, salaattia, versoja, vettä

Johan 200g makaronilaatikkoa on joku n. 400+ kaloria ja ketsupit sun muut päälle.

Onko toi sun kala höyrytettyä? Vai laitatko öljyä paistamiseen? Makaronilaatikkoonkin olet laskenut vain makaronin kalorit, et munaa, maitoa, kasviksia. 

4-6 dl maitoa on kevytmaitona 184-276 kcal, rasvattomana 136-204 kcal. Lasillinen on yleensä 2-3 dl. 

Tuossa nyt jos varovaisesti arvioidaan onkin jo lähempänä 1500 kcal. Lohikin voi olla huomattavasti rasvaisempaa kuin mitä kuvittelet. 

Jos harrastat kalorilaskentaa, niin arvioi 5-10% yläkanttiin kaikki mitä syöt, sitten olet lähempänä totuutta. 

Lihaa ja hiilaria ei samalle lautaselle koskaan. Kalaa ja lihaa riittää 100 g/annos, lisää juureksia ja vihreitä vihanneksia + hyvää öljyä. Älä juo kaloreita lainkaan. Jätä kovat juustot pois. Leivän päälle lintuleikkeleitä + tuorejuustoa/voita/öljyä. 

Mä en enää parin viikon jälkeen laskenut kaloreita, kun oppi syömään vähemmän ja oikein. Painoa tippui vuodessa 10 kg. Enkä lopettanut bissen tai viinin juomista tai vetänyt muutenkaan äärimmilleen. Söin sen ~1400-1600 kcal päivässä, joskus toki enemmän, joskus vähemmän. 

Ja miten sinä olet parempi kaloriasiantuntija kuin esim. kalorilaskuri.fi/sulamo tai vastaavat? Jos sivusto antaa tietyn kalorimäärän niin sehän pitää paikaansa, eikö?

No tuossahan tuota tulee ilmi mitä kysyit, kyseenalaistetaan yhtenäisyys. Lukeeko siellä kalorilaskurissa mitä ko makaronilaattikkoon on laitettu?

Kananmunia voi munamaitoon heittää sen 2-4 maun mukaan ja tuossa on jo 150kcal ero toisiina.

Onko maito tavan vai rasvatonta? Tulee se 100kcal heitto taas.

Onko jauheliha naudan, sika-nautaa vai nauta-sikaa? Rasvan määrä heittelee ihan hirvittävästi näissä ja niin kaloritkin.

Lihaa ei ollut ollenkaan. Mitä jos makaronilaatikko on tehty lihaliemeen?

Sama täällä. Olen niin järkyttävän stressaantunut, etten varmaan pysty laihtumaan ennen kuin elämäntilanne helpottaa. En lihokaan, mutta olo on epämukava, turvonnut ja naama kukkii koko ajan. Aluksi laihduin ihan mukavaa tahtia, mutta kun stressi alkoi se jäi siihen. Liikunta on myös vaikeampaa ja raskaampaa, rytmihäiriöt kiusaa ja olen aivan täysin loppu. En syö yli 1500 kaloria ja yritän liikkua aktiivisesti.