Olen syönyt puoli vuotta 1200 kaloria ja paino ei ole tippunut yhtään

'

Vierailija kirjoitti:

Matikkamummo kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Rasvaton maito 33 kaloria/desi eli ainakin tässä menee heti tuplana pieleen. Jos muukin kirjanpito menee noin suurpiirteisesti, ensimmäinen tehtävä voisi olla tarkistuslaskenta!

Tämä on suoraan kalorilaskurista, ei kenenkään itselaskema.

Kummassa lienee oikein - purkin kyljessä vai kalorilaskurissa? 

Vierailija kirjoitti:

Tämänkin ketjun paras anti on se, että ihmiset eivät lue faktoja, vaan jankkaavat jostain ruokapäivän ulkopuolella syötävistä asioista. Siihen ruokapäiväkirjaanhan merkitään kaikki, että nähdään paljonko kaloreita tulee.

Miksi kukaan kysyisi mitä tekee väärin jos tietäisi itsekin syövänsä herkkuja? Eihän niitä kaloreita voi olla 1200 jos syö suklaalevyn ja sipsipussin päivässä.

AV:llä ei ole asiantuntijoita, mutta sehän tiedettiin. Kaikkein hömöin paikka, josta kysellä :D

Mä luettelin tänne todelliset syötäväni, sain lukemaksi 1041 kcal. Eikös silloin ole kaikki merkitty? En syö sipsejä, keksejä, suklaata tms lainkaan - mistä niitä sitten mun laskuihin ilmestyisi?? 

Vierailija kirjoitti:

'

Vierailija kirjoitti:

Matikkamummo kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Rasvaton maito 33 kaloria/desi eli ainakin tässä menee heti tuplana pieleen. Jos muukin kirjanpito menee noin suurpiirteisesti, ensimmäinen tehtävä voisi olla tarkistuslaskenta!

Tämä on suoraan kalorilaskurista, ei kenenkään itselaskema.

Kummassa lienee oikein - purkin kyljessä vai kalorilaskurissa? 

Pointti, on, että jos katsoo laskurista kalorit ja ne ovat siellä väärin, niin se ei ole ruokapäiväkirjan pitäjän laskuvirhe.

Onhan hyvä, että edes yhdestä neuvosta on ap:lle apua, eli lakkaa tästä lähtien käyttämästä kalorilaskuria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämänkin ketjun paras anti on se, että ihmiset eivät lue faktoja, vaan jankkaavat jostain ruokapäivän ulkopuolella syötävistä asioista. Siihen ruokapäiväkirjaanhan merkitään kaikki, että nähdään paljonko kaloreita tulee.

Miksi kukaan kysyisi mitä tekee väärin jos tietäisi itsekin syövänsä herkkuja? Eihän niitä kaloreita voi olla 1200 jos syö suklaalevyn ja sipsipussin päivässä.

AV:llä ei ole asiantuntijoita, mutta sehän tiedettiin. Kaikkein hömöin paikka, josta kysellä :D

Mä luettelin tänne todelliset syötäväni, sain lukemaksi 1041 kcal. Eikös silloin ole kaikki merkitty? En syö sipsejä, keksejä, suklaata tms lainkaan - mistä niitä sitten mun laskuihin ilmestyisi?? 

AV-trollin oksennuksesta.

Energian yksikkö on joule. Niitäkään ei voi syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vähäkalorista ruokaa. kirjoitti:

Miltäs kuulostaa vaikka tämä.

Aamupala

250g rahka ja 2 kananmunaa. N350kcl.

Vesi 5dl.

Ruoka.

Broilerin rintafile 200g n210kcl.

Parsakaali 200g 70kcl.

Juomaksi vesi 5 dl.

280kcl.

Välipala. Rahka 250g jossa raejuusto 100g.

200-300kcl.

Ruoka.

Sama kun aiemmin 280kcl.

Illalla 3kananmunaa.

200-400kcl.

Ollaan vielä todella matalassa kcl määrässä vaikka ruokamäärä alkaa olla todella iso. Tuohon on sitten vielä varaa lisäillä vaikka mitä.

Ihmettelen aina niitä  jotka haluavat näin syödä (jatkuvasti? tavoitepainoon päästyäkin?), tästä listasta tulee selvästi ilmi että ruoka on vain polttoainetta, kuka haluaa syödä päivästä toiseen jotain paljasta rahkaa :o. Minulle ruoka on nautinto, sen pitää maistua aina hyvältä vaikka laiduttaisinkin. oma esimerkki:

Aamupala: 2 munan munakas, jossa vähän paprikaa, sipulia ja 0,4 dl juustoraastetta (mausteita!), 1 kiivi, kahvi, vettä

Lounas: höyrytettyä parsakaalia 250 g, lehtisalaattia,  1,8 dl savulohta, 1,2dl tummaa pastaa, kevyt itse tehty sitruunavinegretti

välipala: mandariini ja kahvi

Illallinen: paloiteltua kanarintaa 1,8 dl, tomaatti, kurkkua, lehtisalaattia, 1,2 dl täysjyväcouscousta, 1.2 dl säilykemandariini lohkoja, 0,4 dl oliiveja, kevyt vinegretti

iltapala: 1 weetabix, 1,2 dl mustikoita ½ banaani, 1,8 dl vähärasvaista luonnonjoguttia (kanelia ja kardemummaa)

tästä tulee 1500 -1700 kcal

Kummallisia noi sun mittas. 1,2 dl pastaa, miten sen saa mitattua vai tarkoitatko puolitoista desilitraa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija 2343 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On myös absurdia selittää mitä vhh pitää oikeaoppisesti syödä.. Koko käsite on äärimmäisen laaja!

Toisen ihmisen vhh kun voi olla 10%hh ja toiselle 40%.

Kun olet sisäistänyt nämä asiat. Niin jatketaan keskustelua sen jälkeen. Mm pro nutrition sivustolta löytyy asiasta rautalanka esimerkkejä joita sinä tarvitset.

Vhh:ssa syödään ruokaa, ei lisäravinnejauhoja.

Vhh lasketaan hiilihydrattien saantia. Hyvin yksinkertaista.

Ja kiinnitetään huomiota myös rasvaan ja proteiiniin sekä näiden kolmen suhteisiin.

Vhh ei ole mikään yksi dietti kuten esim atkins.

Vhh on yleisnimitys vähän hh sisältävään ruokavalioon.

Esim atkins on vhh dietti vaikka perustuu ketoosiin. Vhh= voit ottaa hh vaikka sokerista jos mieli tekee. Kunhan määrä pysyy kohtullisena. Mikään pakko siihen ei ole tunkea kasviksia tai marjoja.

Atkins ei perustu ketoosiin, vain alkuvaiheessa hiilarit ovat n.20g ja tämä vaihe kestää vain pari viikkoa. Siihen kuuluu myös olennaisesti kasvikset.  Eikä suinkaan sokeri, tarkoitushan on syödä ruokaa, joka ei nosta verensokeria nopeasti.

Atkinsin dietissä tavoitellaan ketoositilaa.

Tuolla 2 viikon jaksolla varmistetaan ketoosin olevan käynnissä. Jonka jälkeen hh nostetaan muttei kuitenkaan niin paljon että ketoosi loppuu.

Ketoosin kannalta hh laadulla ei ole mitään merkitystä. Kunhan määrä ei keskeytä ketoosia on aivan sama syötkö sokeria pussista vai marjoja. Terveyden kannalta eri asia tietysti. Ja atkins perustuu nimenomaan ketoosiin.

Älä nyt enää jaksa näitä virheellisiä tietojasi levitellä.

Sun on pakko olla trolli tai erittäin tyhmä ihminen.. Googlaa se atkins dietti.

Varmaan mailman kuuluisin ketoosi dietti kyseessä.

Nytkö vasta huomasit :) Astuit trollin miinaan koko rahalla.

Kopioitu suoraan googlesta.

Atkinsin dieetti on tunnetuin vähähiilihydraattinen ruokavalio ja ketogeenisista dieeteistä tunnetuimpia.

Atkinsin dieetti aloitetaan kahden viikon mittaisella induktiolla, jossa hiilihydraatteja syödään alle 20 grammaa päivässä ja tavoitellaan ketoositilaa. Sen jälkeen hiilihydraattimäärää nostetaan vaiheittain, kunnes löydetään sopiva ylläpitotaso. Proteiineja ja rasvoja syödään sen verran kuin kylläisyyden saavuttamiseksi tarvitsee. Robert Atkinsin mukaan dieetin vaikutus perustuu ennen kaikkea siihen, että ketoosissa veren insuliinitaso pysyy matalana, jolloin keho alkaa käyttää energiakseen omia varastorasvojaan

Tuskinpa tuokaan riittää kun vauva palstalla ollaan. Varmasti vielä väität vastaan atkinsinkin olemuksesta..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä ärsyttää tämmöiset kommentit! "Ei voi pitää paikkaansa, koska MINÄ kyllä laihdun!"

Minäkin tuskailen painoni kanssa. Tiukkana yritän olla ja liikuntaa olen lisännyt.....huonoin tuloksin. Tsemppiä ap!

Tämmöiset kommentit on tarpeellisia. 99% ihmisistä jotka eivät laihdu se syy on siinä että syödään liikaa.

Selitellään sitten ja todellisuudessa vedetään herrkuja salaa tai lasketaan kalorit päin peetä.

Tämä on taas tätä palstapaskaa. Todellisuudessa yksikään lihavuustutkija ei ole kanssasi samaa mieltä, kas kun heillä on asiasta oikeaa tietoa, ei vain palsta ää-liön mutuilua.

Niih ja jokaisen lihavan mukaan kyseessä on joku sairaus tai vähintään virhe geeneissä.

Lihava-suomi sanakirja

Geenit= fazer sininen.

Sairaus= fazer sininen.

Vierailija kirjoitti:

Pidätkö välillä ns tankkauspäiviä? Nyt tuntuis käyvän säästöliekillä.

Noi tankkauspäivä jutut on ihan huuhaata.  Ei elimistö tarvitse mitään "tankkauspäiviä".  Se on pelkkä keksitty syy sille että kerran viikossa voi syödä miten paljon tahansa.  Eihän siihen kuole jos joskus syö mitä tahansa, mutta kannattaisi myöntää itselle että se on mielihalujen toteutus päivä, eikä mikään laihduttamiseen vaadittava toimenpide.   Jokainen laihtuu vähän eri vauhtia, mutta laihtuu kuitenkin varmasti jos syö vähän kaloreita.

Liikunta parantaa oloa kirjoitti:

Pitää myös kuluttaa kaloreita = tehdä jotain fyysisesti rasittavaa. Itse laihduin 10 kg puolessa vuodessa käymällä salilla 2-3 krt/vko sekä jättämällä metvurstin, pullat ja keksit. Nälkää en nähnyt ollenkaan. Kroppakin kiinteytyi kivasti.

Keho kuluttaa koko ajan kaloreita ihan perus toiminnoillaan.  Liikunta kuluttaa yllättävän vähän kaloreita vaikka muuten terveellistä onkin.  Eli voit aivan hyvin laihtua vaikka makaisit sängynpohjalla 24 tuntia vuorokaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Juuh eli sulla on lihavuusgeenit, niitä vastaan ei voi taistella.

Höpsis. Väärät suolistobakteerit. Niitä vastaan VOI taistella. Nyt vaan gagakapseleita syömään ja suolistobakteereja uudistamaan.

Vierailija kirjoitti:

Olet laskenut kalorit väärin. Aliarvioit selvästi syömisiäsi reippaasti.

Osta ruokavaaka ja punnitse kaikki syömäsi tarkasti ja rehellisesti. Sinnepäin-silmäily ja arvailu ei toimi.

Noi punnitsemiset on ihan skeidaa. Luuletko että ihmiset punnitsee kaiken syömänsä loppu elämänsä ajan?  Kyllä ihan maalaisjärki riittää, kun jättää kaikki pullat ja makeiset syömättä, ja ei ota kiloa perunamuussia ja makkaroita lautaselle.  Milloin tästä on tullut näin pirun vaikeaa?  Jos on 165cm pitkä ja painaa 100kiloa, niin vika on vain itsessä, ja pitää vähentää syömisiään.

Dsissä maitoa on 33kcal, lasissa sata tai yli

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juuh eli sulla on lihavuusgeenit, niitä vastaan ei voi taistella.

Höpsis. Väärät suolistobakteerit. Niitä vastaan VOI taistella. Nyt vaan gagakapseleita syömään ja suolistobakteereja uudistamaan.

Tai ulosteensiirto. Seon nopein tapa uudistaa suoliston bakteeri kanta.

Vierailija kirjoitti:

Dsissä maitoa on 33kcal, lasissa sata tai yli

Sehän riippuu lasin koosta.

Haahhahhaha kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä ärsyttää tämmöiset kommentit! "Ei voi pitää paikkaansa, koska MINÄ kyllä laihdun!"

Minäkin tuskailen painoni kanssa. Tiukkana yritän olla ja liikuntaa olen lisännyt.....huonoin tuloksin. Tsemppiä ap!

Tämmöiset kommentit on tarpeellisia. 99% ihmisistä jotka eivät laihdu se syy on siinä että syödään liikaa.

Selitellään sitten ja todellisuudessa vedetään herrkuja salaa tai lasketaan kalorit päin peetä.

Tämä on taas tätä palstapaskaa. Todellisuudessa yksikään lihavuustutkija ei ole kanssasi samaa mieltä, kas kun heillä on asiasta oikeaa tietoa, ei vain palsta ää-liön mutuilua.

Niih ja jokaisen lihavan mukaan kyseessä on joku sairaus tai vähintään virhe geeneissä.

Lihava-suomi sanakirja

Geenit= fazer sininen.

Sairaus= fazer sininen.

Onko sinulle noin vaikeaa ymmärtää, että joku ei syö suklaata, ei käytä alkoholia, ei syä juustoa ja silti voi olla lihava? Ehkä sinulla on virhe geeneissä kun et sitä ymmärrä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet laskenut kalorit väärin. Aliarvioit selvästi syömisiäsi reippaasti.

Osta ruokavaaka ja punnitse kaikki syömäsi tarkasti ja rehellisesti. Sinnepäin-silmäily ja arvailu ei toimi.

Noi punnitsemiset on ihan skeidaa. Luuletko että ihmiset punnitsee kaiken syömänsä loppu elämänsä ajan?  Kyllä ihan maalaisjärki riittää, kun jättää kaikki pullat ja makeiset syömättä, ja ei ota kiloa perunamuussia ja makkaroita lautaselle.  Milloin tästä on tullut näin pirun vaikeaa?  Jos on 165cm pitkä ja painaa 100kiloa, niin vika on vain itsessä, ja pitää vähentää syömisiään.

Kyllähän ruokamäärien punnitseminen auttaa hahmottamaan annoskoon oikein. Itse yllätyin siitä, että syön suositusta pienempiä annoksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 lasia maitoa on vähän alakanttiin? Lasi maitoa voi olla jopa 100kaloria per kuppi

Rasvaton maito 33 kaloria/lasi

Rasvaton maito on 33 kcal/100 ml. Lasi ei ole 100 ml vaan 200–300 ml eli tosiaan jopa lasi rasvatonta maitoa voi olla 33 * 3 = 100 kcal.