Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jatkuva väsymys ja sumussa eläminen lapsesta saakka
olenloppu
14.10.2018 |
Olen 19v ja alkaa vähitellen tympiä tämä homma, kun en en tiedä, mikä vaivaa. Lievään masennukseen sekä paniikkihäiriöön olen saanut lääkkeen, joka on auttanut paljon ahdistuksen kanssa. Enää ei masenna, ahdista tai tule paniikkikohtauksia. Mutta silti muut oireet vain pysyvät. Elän jatkuvasti sumussa, pää ei toimi kropan kanssa yksi yhteen, askel tuntuu raskaalta enkä voi siksi harrastaa urheilua vaikka haluaisinkin, yleiskunto on huono, en pysty keskittymään tai ajattelemaan kunnolla, päätä, hartioita ja niskaa särkee joka päivä, suuta kuivaa, raajat puutuvat ja niitä pistelee herkästi. Ripul ja vessassa ravaaminen ovat tulleet tutuksi, mutta viljojen syönnin lopetettuani se on vähentynyt huomattavasti.
Verikokeet otettiin vuosi sitten, ei kuulemma mitää poikkeavaa. En tosin ole mestari näissä, eli en tiedä, mitattiinko kaikki. Kilppareissakaan ei kuulemma vikaa, P-T4-V oli 12 ja P-TSH 2.40. Hemoglobiini oli 140, yritän kuitenkin nyt saada lääkärin suostuteltua myös ferritiinin mittaukseen (kuukautiseni ovat olleet runsaat 13v lähtien).
Ainakin nämä oireet... Nuo tulevat ensimmäisenä mieleen. Olen muuten onnellinen ja elämä menee hyvin, olen rakastunutkin ensimmäistä kertaa - oireet eivät vain silti helpota.
Kommentit (107)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet vielä nuori ja vasta nyt pääsemässä ylitse sen fyysisen kehitysvaiheen. Eli ihan normaalia on olla väsynyt kun vielä kasvaa. On kuitenkin otettava huomioon joitankin asioita.
- Oletko ylipainoinen ja miten nukut? Vahvaa väsymystä voi aiheuttaa esim. uniapea tai ylipaino ylipäätänsä. Myös alipaino jos syöt liian vähän.
- Mitä ylipäätänsä syöt? Onko ruoka terveellistä, ravitsevaa? Älä vastaa "perus kotiruokaa" koska jokaiselle henkilölle perus kotiruoka voi tarkoittaa monipuolisesta aina yksipuoliseen pasta-annokseen
- Kuinka paljon olet kännykän kanssa/netissä/tietokoneella? Nuo voi oikeasti aiheuttaa järkyttävää väsymystä. Aivot ovat jatkuvassa toiminnassa kun selailet puhelimella ym. Kokeileppa olla kuukausi ilman nettiä/sosiaalista mediaa tai tee niin, että harrastat sitä pelkästään 15min päivässä. Saatat huomata aika isonkin muutoksen jaksamisessa ja varsinkin keskittymisessä.
En lähtisi nyt heti heittelemään mitään ADD ynnämuita neurologisia diagnooseja. Tässä voi olla ihan yksinkertainenkin syy kuin vääränlainen ravinto, huono uni ja liiallisen netin käyttö.
En ole ylipainoinen, normaalipainon sisällä.
Syön lähinnä erilaisia kasviksia, juureksia, papuja, linssejä, perunaa, kananmunaa, soijarouhetta, lihaa, maissinäkkileipiä, soijajugurttia, kasvimaitoja, siemeniä..... Juon paljon vihreää teetä, vettä ja päivästä riippuen myös kahvia.
Myönnän, olen paljon netissä. Kuitenkin vähä aika sitten töissä ollessani en juuri paljoakaan ollut, sillä ei ollut aikaa. Ei vaikutusta.
- AP
Se ettet ollut töissä hetkeen netissä ei varmasti tuo hirveästi muutosta, varsinkun kun kuitenkin sitten kotona taas istut paljon netissä. Aivot ihan oikeasti tarvitsevat levähdyshetken ja kirkas ruutu ja siellä vilahtelevat asiat eivät auta asiaan.
Myös urheilun suhteen. Esimerkiksi masennuksen potilaille yleisemmin sanotaan että urheilu kannattaa aloittaa pienestä. Käy kävelyllä 10min ajan ja lisää sitä sitten joka viikko. Se on parempi kuin ei mitään.
Syötkö muuten lainkaan hedelmiä? Et listannut lainkaan hedelmiä listaasi.
Työni oli ulkotyötä noin 9h ajan. En tuona aikana käyttänyt nettiä.
Olen moneen kertaan sanonut, että kävelen yleensä 5-10km päivässä, joskus enemmänkin. :)
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa myös tarkistaa kalorilaskurin avulla, että saat tarpeeksi kaloreita päivässä.
Luulisin, että syön riittävästi, syön aika paljon tytöksi. :D
- AP
Ohjaisin sinut psykologille/psykiatrille.
En ole alan ammattilainen, mutta saman kokenut.
Tulehduksellinen suolistosairaus? Itselläni oireili vuoden ripulilla ja pohjattomalla väsymyksellä, yleiskunnon heikkenemisellä ennen kuin veriripuli alkoi.
Vierailija kirjoitti:
Onko tutkittu autoimmuunisairauksien mahdollisuutta? Esimerkiksi Lymen tauti tai lupus voivat ilmetä noin.
Ei!
Ja toiselle käyttäjälle, hyvä tietää noista kilppariarvoista.
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet vielä nuori ja vasta nyt pääsemässä ylitse sen fyysisen kehitysvaiheen. Eli ihan normaalia on olla väsynyt kun vielä kasvaa. On kuitenkin otettava huomioon joitankin asioita.
- Oletko ylipainoinen ja miten nukut? Vahvaa väsymystä voi aiheuttaa esim. uniapea tai ylipaino ylipäätänsä. Myös alipaino jos syöt liian vähän.
- Mitä ylipäätänsä syöt? Onko ruoka terveellistä, ravitsevaa? Älä vastaa "perus kotiruokaa" koska jokaiselle henkilölle perus kotiruoka voi tarkoittaa monipuolisesta aina yksipuoliseen pasta-annokseen
- Kuinka paljon olet kännykän kanssa/netissä/tietokoneella? Nuo voi oikeasti aiheuttaa järkyttävää väsymystä. Aivot ovat jatkuvassa toiminnassa kun selailet puhelimella ym. Kokeileppa olla kuukausi ilman nettiä/sosiaalista mediaa tai tee niin, että harrastat sitä pelkästään 15min päivässä. Saatat huomata aika isonkin muutoksen jaksamisessa ja varsinkin keskittymisessä.
En lähtisi nyt heti heittelemään mitään ADD ynnämuita neurologisia diagnooseja. Tässä voi olla ihan yksinkertainenkin syy kuin vääränlainen ravinto, huono uni ja liiallisen netin käyttö.
En ole ylipainoinen, normaalipainon sisällä.
Syön lähinnä erilaisia kasviksia, juureksia, papuja, linssejä, perunaa, kananmunaa, soijarouhetta, lihaa, maissinäkkileipiä, soijajugurttia, kasvimaitoja, siemeniä..... Juon paljon vihreää teetä, vettä ja päivästä riippuen myös kahvia.
Myönnän, olen paljon netissä. Kuitenkin vähä aika sitten töissä ollessani en juuri paljoakaan ollut, sillä ei ollut aikaa. Ei vaikutusta.
- AP
Se ettet ollut töissä hetkeen netissä ei varmasti tuo hirveästi muutosta, varsinkun kun kuitenkin sitten kotona taas istut paljon netissä. Aivot ihan oikeasti tarvitsevat levähdyshetken ja kirkas ruutu ja siellä vilahtelevat asiat eivät auta asiaan.
Myös urheilun suhteen. Esimerkiksi masennuksen potilaille yleisemmin sanotaan että urheilu kannattaa aloittaa pienestä. Käy kävelyllä 10min ajan ja lisää sitä sitten joka viikko. Se on parempi kuin ei mitään.
Syötkö muuten lainkaan hedelmiä? Et listannut lainkaan hedelmiä listaasi.
Työni oli ulkotyötä noin 9h ajan. En tuona aikana käyttänyt nettiä.
Olen moneen kertaan sanonut, että kävelen yleensä 5-10km päivässä, joskus enemmänkin. :)
- AP
Jestas. Selitänpä uudelleen. Se yksi työpäivä ei riitä, jos sen jälkeen menet kotiin ja olet taas yömyöhään netissä. Sitä pitäisi tehdä ihan kuukauden jakso putkeen, jolloin ensimmäismäärä netissä per päivä on se 15min. Ei se muute auta.
Jos olet esim koukussa nettiin niin tottakai se tuo oireita, kuten väsymystä ja keskittymishäiriöitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet vielä nuori ja vasta nyt pääsemässä ylitse sen fyysisen kehitysvaiheen. Eli ihan normaalia on olla väsynyt kun vielä kasvaa. On kuitenkin otettava huomioon joitankin asioita.
- Oletko ylipainoinen ja miten nukut? Vahvaa väsymystä voi aiheuttaa esim. uniapea tai ylipaino ylipäätänsä. Myös alipaino jos syöt liian vähän.
- Mitä ylipäätänsä syöt? Onko ruoka terveellistä, ravitsevaa? Älä vastaa "perus kotiruokaa" koska jokaiselle henkilölle perus kotiruoka voi tarkoittaa monipuolisesta aina yksipuoliseen pasta-annokseen
- Kuinka paljon olet kännykän kanssa/netissä/tietokoneella? Nuo voi oikeasti aiheuttaa järkyttävää väsymystä. Aivot ovat jatkuvassa toiminnassa kun selailet puhelimella ym. Kokeileppa olla kuukausi ilman nettiä/sosiaalista mediaa tai tee niin, että harrastat sitä pelkästään 15min päivässä. Saatat huomata aika isonkin muutoksen jaksamisessa ja varsinkin keskittymisessä.
En lähtisi nyt heti heittelemään mitään ADD ynnämuita neurologisia diagnooseja. Tässä voi olla ihan yksinkertainenkin syy kuin vääränlainen ravinto, huono uni ja liiallisen netin käyttö.
En ole ylipainoinen, normaalipainon sisällä.
Syön lähinnä erilaisia kasviksia, juureksia, papuja, linssejä, perunaa, kananmunaa, soijarouhetta, lihaa, maissinäkkileipiä, soijajugurttia, kasvimaitoja, siemeniä..... Juon paljon vihreää teetä, vettä ja päivästä riippuen myös kahvia.
Myönnän, olen paljon netissä. Kuitenkin vähä aika sitten töissä ollessani en juuri paljoakaan ollut, sillä ei ollut aikaa. Ei vaikutusta.
- AP
Se ettet ollut töissä hetkeen netissä ei varmasti tuo hirveästi muutosta, varsinkun kun kuitenkin sitten kotona taas istut paljon netissä. Aivot ihan oikeasti tarvitsevat levähdyshetken ja kirkas ruutu ja siellä vilahtelevat asiat eivät auta asiaan.
Myös urheilun suhteen. Esimerkiksi masennuksen potilaille yleisemmin sanotaan että urheilu kannattaa aloittaa pienestä. Käy kävelyllä 10min ajan ja lisää sitä sitten joka viikko. Se on parempi kuin ei mitään.
Syötkö muuten lainkaan hedelmiä? Et listannut lainkaan hedelmiä listaasi.
Työni oli ulkotyötä noin 9h ajan. En tuona aikana käyttänyt nettiä.
Olen moneen kertaan sanonut, että kävelen yleensä 5-10km päivässä, joskus enemmänkin. :)
- AP
Jestas. Selitänpä uudelleen. Se yksi työpäivä ei riitä, jos sen jälkeen menet kotiin ja olet taas yömyöhään netissä. Sitä pitäisi tehdä ihan kuukauden jakso putkeen, jolloin ensimmäismäärä netissä per päivä on se 15min. Ei se muute auta.
Jos olet esim koukussa nettiin niin tottakai se tuo oireita, kuten väsymystä ja keskittymishäiriöitä.
Niin, ehkä ihan totta. Ihan nuorempana en vain roikkunut netissä, meillä ei edes ollut tietokonetta.
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aiemmin opiskellessani (valmistuin tänä keväänä) tuo 15min ei edes ollut realistista, kun kone kuuluu nykyään opiskelun vakiovarusteisiin.
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keliakia!
En syö enää gluteenia ollenkaan...
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aiemmin opiskellessani (valmistuin tänä keväänä) tuo 15min ei edes ollut realistista, kun kone kuuluu nykyään opiskelun vakiovarusteisiin.
- AP
Realistista on vapaa-ajalla, kun kännykkää/tietokonetta ei tarvita.
Mutta huomaan kyllä, mielummin haluat syödä pillereitä auttaaksesi olotilaasi kuin yrittää muita keinoja.
Joitakin väsyttävät näyttöjen sinivalo sekä langattomat verkot. Jodinpuute myös mahdollinen, jos alhainen ruumiinlämpö. Kilpparissa t4v sen verran matala, että jodi, seleeni jne voisivat nostaa sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aiemmin opiskellessani (valmistuin tänä keväänä) tuo 15min ei edes ollut realistista, kun kone kuuluu nykyään opiskelun vakiovarusteisiin.
- AP
Realistista on vapaa-ajalla, kun kännykkää/tietokonetta ei tarvita.
Mutta huomaan kyllä, mielummin haluat syödä pillereitä auttaaksesi olotilaasi kuin yrittää muita keinoja.
Älä ala pätemään, et tiedä mitä kaikkea olen kokeillut ja kohdannut masennukseni ja paniikkihäiriöni takia. Pillerit eivät ole ihmeparannus vaikka ovatkin auttaneet, vaan luonnollisesti töitä on itsekin tehtävä. Asun yksin (asunut parisen vuotta) ja joudun hoitamaan asiani itsenäisesti, näen myös ystäviäni ja poikaystäväni lähestulkoon joka päivä, eli puhelimella ei tule oltua 247.
- AP
Ehdottomasti ferritiini, folaatti ja D-vitamiinit tarkistutat. Ferritiini pitäisi olla yli 100, folaatti yli 6 ja D mielellään ainakin 150. Jos sitten vielä väsyttää niin pitää tutkia lisää.
Niin äläkä pelkää mitään rautamyrkytystä, et voi rautaa niin paljon syödä tuolla suolistolla että saisit rautaa liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Joitakin väsyttävät näyttöjen sinivalo sekä langattomat verkot. Jodinpuute myös mahdollinen, jos alhainen ruumiinlämpö. Kilpparissa t4v sen verran matala, että jodi, seleeni jne voisivat nostaa sitä.
Joo, siksi suljen puhelimen netin aina yöksi. Kirkas valo vaikuttaa myös, kärsin migreeneistä (nytkin olen liikkunut tänään sisällä aurinkolasit päässä).
- AP
Vierailija kirjoitti:
Ehdottomasti ferritiini, folaatti ja D-vitamiinit tarkistutat. Ferritiini pitäisi olla yli 100, folaatti yli 6 ja D mielellään ainakin 150. Jos sitten vielä väsyttää niin pitää tutkia lisää.
Selvä! Kauankohan menee, että rautakuuri alkaa vaikuttamaan? Varastojenhan täyttyminen on hidasta.
- AP
Vierailija kirjoitti:
Ehdottomasti ferritiini, folaatti ja D-vitamiinit tarkistutat. Ferritiini pitäisi olla yli 100, folaatti yli 6 ja D mielellään ainakin 150. Jos sitten vielä väsyttää niin pitää tutkia lisää.
Mikä on folaatti? Lyhenne? Ja mikä siihen vaikuttaa. Ja sama kyssäri vielä, kuin D vitamiista miten nopeasti, vaikka pilleri vaikuttaa. Varastoituuko jne. Raudavarastojen lataus kestää ilmeisesti kuukausia jos on vaje.
Alue: Aihe vapaa
Syön niitäkin, tuossa listassa vain tiivistettynå kaikki.
- AP