Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jatkuva väsymys ja sumussa eläminen lapsesta saakka
olenloppu
14.10.2018 |
Olen 19v ja alkaa vähitellen tympiä tämä homma, kun en en tiedä, mikä vaivaa. Lievään masennukseen sekä paniikkihäiriöön olen saanut lääkkeen, joka on auttanut paljon ahdistuksen kanssa. Enää ei masenna, ahdista tai tule paniikkikohtauksia. Mutta silti muut oireet vain pysyvät. Elän jatkuvasti sumussa, pää ei toimi kropan kanssa yksi yhteen, askel tuntuu raskaalta enkä voi siksi harrastaa urheilua vaikka haluaisinkin, yleiskunto on huono, en pysty keskittymään tai ajattelemaan kunnolla, päätä, hartioita ja niskaa särkee joka päivä, suuta kuivaa, raajat puutuvat ja niitä pistelee herkästi. Ripul ja vessassa ravaaminen ovat tulleet tutuksi, mutta viljojen syönnin lopetettuani se on vähentynyt huomattavasti.
Verikokeet otettiin vuosi sitten, ei kuulemma mitää poikkeavaa. En tosin ole mestari näissä, eli en tiedä, mitattiinko kaikki. Kilppareissakaan ei kuulemma vikaa, P-T4-V oli 12 ja P-TSH 2.40. Hemoglobiini oli 140, yritän kuitenkin nyt saada lääkärin suostuteltua myös ferritiinin mittaukseen (kuukautiseni ovat olleet runsaat 13v lähtien).
Ainakin nämä oireet... Nuo tulevat ensimmäisenä mieleen. Olen muuten onnellinen ja elämä menee hyvin, olen rakastunutkin ensimmäistä kertaa - oireet eivät vain silti helpota.
Kommentit (107)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähensitkö jo gluteenin syömistä? Onko sinulla stressiä? Olisi todella tärkeää, että menisit nukkumaan aikaisin ja liikkuisit vähän päivän aikana. Jos asioita jää tekemättä, anna jäädä. Minulla oli samanlaista väsymystä varmaan 15 vuotta nuorena.
Oletko testannut rautakuuria? Et sinä välttämättä sitä ferritiinimittausta tarvitse aloittaaksesi rautakuuria, sen kun menet kauppaan ja alat sitä ottamaan. Muutamassa viikossa alkaa korjaantumaan olo, jos tuosta raudasta on kyse.
Vierailija kirjoitti:
Oikeusjakohtuus kirjoitti:
Kelikiatesti tähystyksenä. Keliakia ei aina näy verikokeilla.
En syö enää viljoja ollenkaan, eli olon olisi pitänyt parantua?
Kilppariarvot viitearvojen sisällä.
- AP
Noudatatko siis gluteenitonta ruokavaliota? Gluteenin saanti ei aina liity ”viljan syontiin” siinä mielessä kuin tavis viljan syömisen yleensä ymmärtää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäisi ottaa verikoe ainakin ferritiini, B12, foolihappo ja d-vitamiini. Voi olla puutetta, varsinkin jos ripuloi usein.
Käytätkö lisäravinteita? Vitamiineja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Krooninen väsymysoireyhtymä? Tosin kuulostat liian hyväkuntoiselta sitä sairastamaan.
Vierailija kirjoitti:
Vähensitkö jo gluteenin syömistä? Onko sinulla stressiä? Olisi todella tärkeää, että menisit nukkumaan aikaisin ja liikkuisit vähän päivän aikana. Jos asioita jää tekemättä, anna jäädä. Minulla oli samanlaista väsymystä varmaan 15 vuotta nuorena.
En syö gluteenia ollenkaan, en ole pariin kuukauteen syönyt. Ei ole stressiä. Menen nukkumaan klo 22-24 välillä, mutta olen aina väsynyt, olen nukkunuy sitten 5h tai 12h. Säänn. unirytmilläkään ei ole merkitystä, unirytmini on nuorempana ollut hyvinkin säännöllinen. Liikun yleensä 5-10km päivässä, huonoina päivinä en saa itseäni ulos asunnosta.
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet vielä nuori ja vasta nyt pääsemässä ylitse sen fyysisen kehitysvaiheen. Eli ihan normaalia on olla väsynyt kun vielä kasvaa. On kuitenkin otettava huomioon joitankin asioita.
- Oletko ylipainoinen ja miten nukut? Vahvaa väsymystä voi aiheuttaa esim. uniapea tai ylipaino ylipäätänsä. Myös alipaino jos syöt liian vähän.
- Mitä ylipäätänsä syöt? Onko ruoka terveellistä, ravitsevaa? Älä vastaa "perus kotiruokaa" koska jokaiselle henkilölle perus kotiruoka voi tarkoittaa monipuolisesta aina yksipuoliseen pasta-annokseen
- Kuinka paljon olet kännykän kanssa/netissä/tietokoneella? Nuo voi oikeasti aiheuttaa järkyttävää väsymystä. Aivot ovat jatkuvassa toiminnassa kun selailet puhelimella ym. Kokeileppa olla kuukausi ilman nettiä/sosiaalista mediaa tai tee niin, että harrastat sitä pelkästään 15min päivässä. Saatat huomata aika isonkin muutoksen jaksamisessa ja varsinkin keskittymisessä.
En lähtisi nyt heti heittelemään mitään ADD ynnämuita neurologisia diagnooseja. Tässä voi olla ihan yksinkertainenkin syy kuin vääränlainen ravinto, huono uni ja liiallisen netin käyttö.
Vierailija kirjoitti:
Oletko testannut rautakuuria? Et sinä välttämättä sitä ferritiinimittausta tarvitse aloittaaksesi rautakuuria, sen kun menet kauppaan ja alat sitä ottamaan. Muutamassa viikossa alkaa korjaantumaan olo, jos tuosta raudasta on kyse.
Ostin pari viikkoa sitten rautatabletteja ja olen syönyt lähes joka päivä. Haluan nyt vain käydä testaamassa arvot, en halua syödä turhaan rautamyrkytyksen takia.
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet vielä nuori ja vasta nyt pääsemässä ylitse sen fyysisen kehitysvaiheen. Eli ihan normaalia on olla väsynyt kun vielä kasvaa. On kuitenkin otettava huomioon joitankin asioita.
- Oletko ylipainoinen ja miten nukut? Vahvaa väsymystä voi aiheuttaa esim. uniapea tai ylipaino ylipäätänsä. Myös alipaino jos syöt liian vähän.
- Mitä ylipäätänsä syöt? Onko ruoka terveellistä, ravitsevaa? Älä vastaa "perus kotiruokaa" koska jokaiselle henkilölle perus kotiruoka voi tarkoittaa monipuolisesta aina yksipuoliseen pasta-annokseen
- Kuinka paljon olet kännykän kanssa/netissä/tietokoneella? Nuo voi oikeasti aiheuttaa järkyttävää väsymystä. Aivot ovat jatkuvassa toiminnassa kun selailet puhelimella ym. Kokeileppa olla kuukausi ilman nettiä/sosiaalista mediaa tai tee niin, että harrastat sitä pelkästään 15min päivässä. Saatat huomata aika isonkin muutoksen jaksamisessa ja varsinkin keskittymisessä.
En lähtisi nyt heti heittelemään mitään ADD ynnämuita neurologisia diagnooseja. Tässä voi olla ihan yksinkertainenkin syy kuin vääränlainen ravinto, huono uni ja liiallisen netin käyttö.
En ole ylipainoinen, normaalipainon sisällä.
Syön lähinnä erilaisia kasviksia, juureksia, papuja, linssejä, perunaa, kananmunaa, soijarouhetta, lihaa, maissinäkkileipiä, soijajugurttia, kasvimaitoja, siemeniä..... Juon paljon vihreää teetä, vettä ja päivästä riippuen myös kahvia.
Myönnän, olen paljon netissä. Kuitenkin vähä aika sitten töissä ollessani en juuri paljoakaan ollut, sillä ei ollut aikaa. Ei vaikutusta.
- AP
Niin ja käytän myös paljon terveellisiä rasvoja ruuassani. .
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin ja syön hyvin vähän roskaruokaa ja herkkuja. On kausia, jolloin syön enemmän (esim. viikon herkuttelujakso), mutta sitten en pariin kuukauteen syö välttämättä lähes ollenkaan.
Söin joskus D- ja C-vitamiineja. Silloin kärsin kuitenkin ripulista (viljat...) niin eivät varmaankaan edes imeytyneet.
- AP
Onko tutkittu autoimmuunisairauksien mahdollisuutta? Esimerkiksi Lymen tauti tai lupus voivat ilmetä noin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet vielä nuori ja vasta nyt pääsemässä ylitse sen fyysisen kehitysvaiheen. Eli ihan normaalia on olla väsynyt kun vielä kasvaa. On kuitenkin otettava huomioon joitankin asioita.
- Oletko ylipainoinen ja miten nukut? Vahvaa väsymystä voi aiheuttaa esim. uniapea tai ylipaino ylipäätänsä. Myös alipaino jos syöt liian vähän.
- Mitä ylipäätänsä syöt? Onko ruoka terveellistä, ravitsevaa? Älä vastaa "perus kotiruokaa" koska jokaiselle henkilölle perus kotiruoka voi tarkoittaa monipuolisesta aina yksipuoliseen pasta-annokseen
- Kuinka paljon olet kännykän kanssa/netissä/tietokoneella? Nuo voi oikeasti aiheuttaa järkyttävää väsymystä. Aivot ovat jatkuvassa toiminnassa kun selailet puhelimella ym. Kokeileppa olla kuukausi ilman nettiä/sosiaalista mediaa tai tee niin, että harrastat sitä pelkästään 15min päivässä. Saatat huomata aika isonkin muutoksen jaksamisessa ja varsinkin keskittymisessä.
En lähtisi nyt heti heittelemään mitään ADD ynnämuita neurologisia diagnooseja. Tässä voi olla ihan yksinkertainenkin syy kuin vääränlainen ravinto, huono uni ja liiallisen netin käyttö.
En ole ylipainoinen, normaalipainon sisällä.
Syön lähinnä erilaisia kasviksia, juureksia, papuja, linssejä, perunaa, kananmunaa, soijarouhetta, lihaa, maissinäkkileipiä, soijajugurttia, kasvimaitoja, siemeniä..... Juon paljon vihreää teetä, vettä ja päivästä riippuen myös kahvia.
Myönnän, olen paljon netissä. Kuitenkin vähä aika sitten töissä ollessani en juuri paljoakaan ollut, sillä ei ollut aikaa. Ei vaikutusta.
- AP
Se ettet ollut töissä hetkeen netissä ei varmasti tuo hirveästi muutosta, varsinkun kun kuitenkin sitten kotona taas istut paljon netissä. Aivot ihan oikeasti tarvitsevat levähdyshetken ja kirkas ruutu ja siellä vilahtelevat asiat eivät auta asiaan.
Myös urheilun suhteen. Esimerkiksi masennuksen potilaille yleisemmin sanotaan että urheilu kannattaa aloittaa pienestä. Käy kävelyllä 10min ajan ja lisää sitä sitten joka viikko. Se on parempi kuin ei mitään.
Syötkö muuten lainkaan hedelmiä? Et listannut lainkaan hedelmiä listaasi.
T4V 12 on kaikkea muuta kuin hyvä. Itselläni on nyt kilppari tasapainossa, T4V on 18 ja TSH 0,9. Sairastan Hashimotoa, dg:n aikaan sekä TSH että T4V olivat nätisti viitearvoissa, TPOAb täysin metsässä ja oireet hirveät.
Tauti löytyi sattumalta, menin endolle ollessani jo epätoivoinen. Yleislääkäriltä - joka ei määrää vasta-ainekokeita - sain masennuslääkkeet.
Vierailija kirjoitti:
Niin ja syön hyvin vähän roskaruokaa ja herkkuja. On kausia, jolloin syön enemmän (esim. viikon herkuttelujakso), mutta sitten en pariin kuukauteen syö välttämättä lähes ollenkaan.
Söin joskus D- ja C-vitamiineja. Silloin kärsin kuitenkin ripulista (viljat...) niin eivät varmaankaan edes imeytyneet.
- AP
C-vitamiinia saisit helposti, jos ottaisit ruokavalioosi hedelmiä. D-vitamiinia taas on noissa soija ja kasvimaitotuotteissa.
Kannattaa myös tarkistaa kalorilaskurin avulla, että saat tarpeeksi kaloreita päivässä.
Alue: Aihe vapaa
Kiitos!! Väsymyksen takia on vaan niin voimaton olo, että on vaikea harrastaa urheilua.
- AP