Te, jotka syötte vain yhden lämpimän ruoan/isomman aterian päivässä, mitä syötte muulloin?

Vierailija kirjoitti:

Miten ihmeessä te pärjäätte noin yksitoikkoisilla ja ravintorikkaattomilla ruuilla? Eihän nuo sisällä juuri muuta kuin hiilarihöttöä

Pakko, koska raha.

Aamu: kahvi mehu pieni jugurtti

Lounas: salaatti, kolmioleipä, munakas tms. pieni ruoka

Ip: kahvi ja herkku (pulla, jäätelö...

Ilta: lämmin ruoka

Juomina: vettä ja mehua tai joskus viini/olut

Olen keskikokoinen, liikun joskus kun huvittaa

Vierailija kirjoitti:

En yleensä mitään. Joskus syön pelkän leivän enkä mitään muuta koko päivänä.

:D :D

Sääli, etten saa tähän itkuhymiöitä. Niin naurattaa nää väitteet että! Totuus voi olla toinen, on ne välipalojen välipalat, ja niiden välipalat. Välillä vedät karkkipussin, välillä jädeä....Myönnä pois vaan.

Ai niin, unohtu mainita pizza, jota tietenkin mätät.

Aamulla isokuppi kahvia ja 2 voileipää joskus myös keitetty 4,5 minuutin kananmuna.. Lounalla lämmin ruoka ja kun tulen töistä kotiin niin isokuppi kahvia ja 2 voileipää. En syö hedelmiä enkä juurikaan mitään vihanneksia tai juureksia. Joskus teen illalla poppareita tai syön muutaman rivin suklaata. Siinä päivän syömiset.

Vierailija kirjoitti:

Aika paljon ihmiset tuntuvat syövän välipaloja, eli jogurttia, leipää, hedelmiä... Onhan toki valmistamisen helppous ja yksinkertaisuuskin arvo välillä, mutta silti tuntuu paljolta, jos ja kun joka päivä menee aterian lisäksi noita pitkin päivää.

Itsellä on ollut aika erilainen tapa viime vuodet, tässä esimerkki:

-ihan aamusta vain mustaa kahvia ja vettä

- aamupäivällä jo (kevyehkö) lämmin ruoka, joka on vaikka tulista tomaattikeittoa tai kalaa/kanaa ja kukkakaalia

- päivällä iso salaatti, jossa kevyiden kasvisten lisäksi oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja, papuja yms. TAI iso uunimunakas

-alkuillasta kalaa/kanaa/juustoa/hapankermaa ja vihanneksia/juureksia TAI iso uunimunakas 

Erilaisia variaatioita tämäntyyppisistä pöperöistä, ei juuri välipaloja, ja jos välipalaa, niin ei hedelmiä vaan vaikka porkkanoita ja tsatsikia.

Tästä tykkään. Etenkin kuuma keitto aamulla tuli tavaksi Kauko-Idässä asuessani. On voileipiä huomattavasti parempi tapa aloittaa päivä.

Täällä alkoi nyt joku läs ki riehumaan ja luulee että häntä olisi jotenkin henk.koht huijattu. Niin siis yksi KUNNON ateria päivässä, muuten sitten jotain pienempää. Ja nyt luulet että olet saanut ihmisiä kiinni isostakin valehtelusta. "AHAA NYT JÄITTE KIINNI TIEDÄN ETTÄ SYÖTTE MUUTAKIN NIIHIIH YRITITTE HUIJATA MINÄ TIESIN!!!". Noloa.

Aamulla kahvia ja keitetty kananmuna, päivällä kahvia ja jugurtti /rahka jonku hedelmän kanssa.

Iltapäivällä juustoruisvoileipä ja edelleen kahvia, illalla joku lämmin ruoka. Tänään lasagnea. Aika usein kanaa.

Olen superläski.

Aamulla keitetty kananmuna ja liikaa kahvia. Ilman kahvia en voi tehdä töitä. Iltapäivällä ja illalla sama pitsaresepti kahteen kertaan. Kestää 10min pilkkoa + uunissa 10 min, vähän reilu puoli euroa/annos., iltapalaksi pähkinöitä.

-Rainbow tortilla pitsapohjaksi. 12 senttiä(olisi kiva jos tämän saisi korvattua jollain ei-hiilarilla)

-hienonnettua sipulia makeuttamaan. 10 senttiä/annos. 

-kirsikkatomaatteja puutarhasta kosteuttamaan

-rainbow meetvurstia paloiteltuna mauksi 2,5 euroa maksava pötkäle. 15-20 senttiä/annos

-rainbow maustekurkkua, pari euroa painava riittoisa ruukku. ehkä 3 senttiä/annos

-joskus oliivia tai jotain mitä nyt kaapista löytyy

-päälle juustoa 4€, ehkä 15 senttiä/annos

-mausteita valkosipulia, pippurisekoite ym.

Tämä on todella mielenkiintoinen ketju. 

Olen kuvitellut, että nykyajan tietoiset ihmiset söisivät vähintään sen puoli kiloa kasviksia päivässä, mutta ilmeisesti näin ei ole. 

Aamupala, myöhäinen lounas tai varhainen päivällinen ja iltapala

Vierailija kirjoitti:

Tämä on todella mielenkiintoinen ketju. 

Olen kuvitellut, että nykyajan tietoiset ihmiset söisivät vähintään sen puoli kiloa kasviksia päivässä, mutta ilmeisesti näin ei ole. 

Ihanko oikeasti olet kuvitellut niin? :D Oletpa vähän tyhmä.

Teen fyysistä ulkotyötä. (mies 30 v )

Aamulla reilu annos puuroa

Päivän mittaan 2-3 eväsvoileipää (leikkele, juusto, kurkku jne.)

Töistä tultua lämmin ateria: Liha/kala/vege +lisuke +salaatti

Jos päivä on venynyt ja lämpimän aterian on syönyt 18-19 aikaan, en syö iltapalaa. Muuten iltapalaksi pieni leipä ja jugurtti.

Viikonloppuun kuuluu yleensä leipä/karjalanpiirakka aamiainen, lämmin ruoka ja iltapala.

Mulla on myös fyysinen ulkotyö, aamulla ei ole nälkä, korvaan aamupalan mukillisella kahvia, johon laitan sekaan kookosöljyä n. ruokalusikallisen. Töissä aamupäivällä lisää kahvia. Puuro ja keitetty kananmuna. Toisinaan eväsleipä tai rahkaa. Vettä tulee juotua paljon varsinkin näin kesäaikana. Kotona illalla lämmin ruoka, yleensä tässä vaiheessa olenkin todella nälkäinen. Illalla vielä munakasta, voikkari tms. Ei ole kovin terveellistä syömistä tämä.

Vierailija kirjoitti:

Minä syön joskus vain kerran päivässä, eikä sekään ole aina lämmin ruoka. Jos ei ole nälkä, saatan syödä tölkkiherneitä mikrossa lämmitettynä tai hernekeittoa.

Jos on nälkä syön esim. höyrytettyjä vihanneksia, munia/kalaa ja yrttejä, siemeniä, salaattia.

Miten vähällä ihminen voi tulla toimeen?! Minä näköjään syön enemmän kuin 3/4 vastaajista. Luultavasti kuolisin nälkään suurimmalla osalla näistä ruokavalioista.

Syön tukevan aamupalan, lämpimän lounaan ja päivällisen sekä illalla yleensä päivälliseltä jäänyttä ruokaa. Kaikilla aterioilla reippaasti proteiinia, rasvaa ja kasviksia. Välipaloja, kuten leipää, pullaa tai jugurtteja en syö. Mittani 176 cm ja 56,5 kg.

Tänään oon syönyt:

Aamupala: kahvi, keitetty kananmuna ja bona luumusose (ummetukseen)

Isompi ruoka: ISO salaatti jossa kaloreita varmaan 500

Iltapala: vähän karkkia ja vissyä

Herään yleensä klo 12-13 iltapäivällä jos se vaikuttaa.. rehellisesti syön yleensä suunnilleen noin joka päivä ja olen hoikka kuin pajunvitsa ja terve

ma-pe

Aamiainen: bulletproof coffee (papukahvia, voita, mct öljyä ja kanelia)

Lounas: lihaa/kanaa/kalaa maustevoilla, höyrytettyjä vihanneksia, salaattia, oliiviöljyä

Illallinen: vihersmoothie (pinaattia, avokadoa, avokadoöljyä, kookosmaitoa, limen mehua), marjoja, salamia/oliiveja/kurkkua/juustoa tmv.

la-su

Aamiainen: sama kuin arkisin

Lounas: arkipäivien illallinen

Illallinen: grillattua lihaa/kanaa/kalaa/makkaraa, salaattia, kurkkua/kukkakaalia/kesäkurpitsaa, oliiviöljyä. Pari lasillista kuohuviiniä.

Laatikollinen olutta päivän mittaan. On riittänyt jo 10 vuotta.

Kananmunia, pähkinöitä, ruisleipää juustolla, puuroa, hedelmiä.

Mä syön yleensä kaksi ateriaa päivässä, lounaan ja illallisen. Toinen niistä (joskus molemmat) voi ihan hyvin olla kylmä. Aamupalaa (kaurapuuroa) en laske ateriaksi enkä tietenkään välipaloja.

Syön usein joko päivällä tai illalla ruokaisan salaatin, eli siinä pitää olla proteiinia (kanaa/kalkkunaa, kalaa tai munaa, harvemmin lihaa) ja/tai papuja, linssejä tms. joista saa myös protskua. Lisäksi erilaisia kasviksia. 

Joskus, en kyllä kovin usein, syön sushia ja sen kanssa jotain aasialaista salaattia. 

Ja usein syön valmiiksi kokattuja kasviksia tai etukäteen tehtyjä salaateja joista yhdistelen lautasellisen, lisäksi jotain proteiinia. (Tuo ei kyllä ole ihan kylmä ateria jos tökkään osan kasviksista mikroon.) Esimerkki: grillattua kesäkurpitsaa ja/tai munakoisoa, papusalaattia, punajuurisalaattia, höyrytettyä parsakaalia tai kukkakaalia, porkkanaraastetta, rucolaa tms. lehtiä, aurinkokuivattua tomaattia, marinoitua artisokkaa, sekalaisia uunijuureksia, maissia, siemeniä. 

Hyvänä päivänä luulen että menee helposti puoli kiloa kasviksia. 

Vierailija kirjoitti:

Yritän tosiaan saada päivän kasvissuosituksen (eli väh. 500g) menemään tuolla yhdellä aterialla, joka olisi siis se päivän ainut lämmin ateria. Mutta päivän muu ruokailu tuottaa päänvaivaa.

Jengi näyttää vetävän aika paljon leipää ja jugurttia, ehkäpä munkin kannattaa pistää harkintaan vanha kunnon Reissumies ja banaanijugurtti. 🤔 Ap

Miksi ne kasvikset pitää syödä yhdellä aterialla? Miksi ei esim aamupalalla tai iltapalalla?