Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka syötte vain yhden lämpimän ruoan/isomman aterian päivässä, mitä syötte muulloin?
Syöttekö aamupalaa, iltapalaa, välipaloja? Ja mitä ylipäätään syötte läpi päivän. Yritän budjetoida ensi kuun ruokia, ja lämpimiä ruokia näyttäisi saavan tehtyä isoja satseja halvalla, mutta kaikki "välipalakama" vaikuttaa olevan aika ylihintaista. :/
Eli, mitä syötte esim. yhden päivän tai yhden viikon aikana?
Kommentit (243)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yritän tosiaan saada päivän kasvissuosituksen (eli väh. 500g) menemään tuolla yhdellä aterialla, joka olisi siis se päivän ainut lämmin ateria. Mutta päivän muu ruokailu tuottaa päänvaivaa.
Jengi näyttää vetävän aika paljon leipää ja jugurttia, ehkäpä munkin kannattaa pistää harkintaan vanha kunnon Reissumies ja banaanijugurtti. 🤔 Ap
Miksi ne kasvikset pitää syödä yhdellä aterialla? Miksi ei esim aamupalalla tai iltapalalla?
Tykkään syödä isoja annoksia, jopa kilonkin ruokaa kerralla. Parempi minun on puolet siitä kilosta kasviksia syödä, kuin esim. riisiä, nuudelia...
Lisäksi en tosiaan syö läpi päivän, vaan noudatan 16:8 ruokarytmiä; en "voi" syödä ns. normaaliin aamu- tai iltapala-aikaan.
Mutta mitäs hittoa, tällähän on oikein kruunu! Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä syön yleensä kaksi ateriaa päivässä, lounaan ja illallisen. Toinen niistä (joskus molemmat) voi ihan hyvin olla kylmä. Aamupalaa (kaurapuuroa) en laske ateriaksi enkä tietenkään välipaloja.
Syön usein joko päivällä tai illalla ruokaisan salaatin, eli siinä pitää olla proteiinia (kanaa/kalkkunaa, kalaa tai munaa, harvemmin lihaa) ja/tai papuja, linssejä tms. joista saa myös protskua. Lisäksi erilaisia kasviksia.
Joskus, en kyllä kovin usein, syön sushia ja sen kanssa jotain aasialaista salaattia.
Ja usein syön valmiiksi kokattuja kasviksia tai etukäteen tehtyjä salaateja joista yhdistelen lautasellisen, lisäksi jotain proteiinia. (Tuo ei kyllä ole ihan kylmä ateria jos tökkään osan kasviksista mikroon.) Esimerkki: grillattua kesäkurpitsaa ja/tai munakoisoa, papusalaattia, punajuurisalaattia, höyrytettyä parsakaalia tai kukkakaalia, porkkanaraastetta, rucolaa tms. lehtiä, aurinkokuivattua tomaattia, marinoitua artisokkaa, sekalaisia uunijuureksia, maissia, siemeniä.
Hyvänä päivänä luulen että menee helposti puoli kiloa kasviksia.
Kananliha ei sun mielestä ole lihaa? Mitä se on? Voi jeesus mikä pässi.
Vierailija kirjoitti:
Tänään oon syönyt:
Aamupala: kahvi, keitetty kananmuna ja bona luumusose (ummetukseen)
Isompi ruoka: ISO salaatti jossa kaloreita varmaan 500
Iltapala: vähän karkkia ja vissyäHerään yleensä klo 12-13 iltapäivällä jos se vaikuttaa.. rehellisesti syön yleensä suunnilleen noin joka päivä ja olen hoikka kuin pajunvitsa ja terve
Tervettä ummetusta!
Ruuan ei tarvitse olla lämmintä. Tää on joku kivikautinen käsite. Itse syön lämpimän aterian ehkä kerran vuodessa ja hyvin pyyhkii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä syön yleensä kaksi ateriaa päivässä, lounaan ja illallisen. Toinen niistä (joskus molemmat) voi ihan hyvin olla kylmä. Aamupalaa (kaurapuuroa) en laske ateriaksi enkä tietenkään välipaloja.
Syön usein joko päivällä tai illalla ruokaisan salaatin, eli siinä pitää olla proteiinia (kanaa/kalkkunaa, kalaa tai munaa, harvemmin lihaa) ja/tai papuja, linssejä tms. joista saa myös protskua. Lisäksi erilaisia kasviksia.
Joskus, en kyllä kovin usein, syön sushia ja sen kanssa jotain aasialaista salaattia.
Ja usein syön valmiiksi kokattuja kasviksia tai etukäteen tehtyjä salaateja joista yhdistelen lautasellisen, lisäksi jotain proteiinia. (Tuo ei kyllä ole ihan kylmä ateria jos tökkään osan kasviksista mikroon.) Esimerkki: grillattua kesäkurpitsaa ja/tai munakoisoa, papusalaattia, punajuurisalaattia, höyrytettyä parsakaalia tai kukkakaalia, porkkanaraastetta, rucolaa tms. lehtiä, aurinkokuivattua tomaattia, marinoitua artisokkaa, sekalaisia uunijuureksia, maissia, siemeniä.
Hyvänä päivänä luulen että menee helposti puoli kiloa kasviksia.
Kananliha ei sun mielestä ole lihaa? Mitä se on? Voi jeesus mikä pässi.
Tää on näitä, jotka kertovat olevansa kasvissyöjiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: Kahvi, ja banaani. Joinakin päivinä saatan ottaa mukaan jonkun proteiini vanukkaan. Yleensä niinä päivinä kun on töitä. Muuten vain tuo kahvi ja banaani.
Lounas: 2-3 ruisleipäpalaa. Yleensä salaattia ja jotain leikkelettä päällä. Olen myös miettinyt että leipien sijaan voisi olla kaurapuuroa.
Illallinen: Se suurempi ruoka. Mitä nyt tekeekään mieli. Omat lempiherkut kanaa, riisiä ja kasviksia. Tai iso kulho salaattia.
Taidan listata nyt koko päivän ruoat. Mitat 157/68 eli ihan sopusuhtainen hyvin hoikka nainen.
Aamulla: Valio profeel sheikki ja Arlan proderahka. Pala juustoa. Ja puolikas quest bar
Töissä tauolla: Lennys & Larrys cookie, kaksi kuppia teetä ja yksi fani pala (kokous, auts) ei ole siis tapana mässäillä mutta minkäs teet
Lounas: Otin vain kevyen snäkin, pari palaa kevytmetukkaa ja toinen puoli paussi keksista
Välipala: verensokerit jo niin alhaalla, että suuhun sujahti skyr, quest bar ja kaverin tekemä paleo browie (toivottavasti hiilareita 0...)
Myöhempi snack: Ruokaa laittaessa yksi lapinkulta zero (en tiedä lasketaanko kun ei näissä kaloreita oo) ja sitten vielä puolet mun eiliseltä jääneestä barebell prode juomasta. Lol
Päivällinen: Päivän eka kunnon ateria JIIHAA eli kaksi naudan pihviä, puoli pakettia mifua, pala briejuustoa ja yksi riisikakkunen peanutbutterssilla.
Iltapala... Kai? :Kaksi lapinkulta zeroa. Ja Paussi ja kuppi maitorahkaa. Pala juustoa. Auts....
Late night snack: Lapinkulta zero, Propud ja lasi skyr juomaa.
Siinä olkaa hyvät, ottakaas mallia. Näillä eväillä pysyy terveenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä syön yleensä kaksi ateriaa päivässä, lounaan ja illallisen. Toinen niistä (joskus molemmat) voi ihan hyvin olla kylmä. Aamupalaa (kaurapuuroa) en laske ateriaksi enkä tietenkään välipaloja.
Syön usein joko päivällä tai illalla ruokaisan salaatin, eli siinä pitää olla proteiinia (kanaa/kalkkunaa, kalaa tai munaa, harvemmin lihaa) ja/tai papuja, linssejä tms. joista saa myös protskua. Lisäksi erilaisia kasviksia.
Joskus, en kyllä kovin usein, syön sushia ja sen kanssa jotain aasialaista salaattia.
Ja usein syön valmiiksi kokattuja kasviksia tai etukäteen tehtyjä salaateja joista yhdistelen lautasellisen, lisäksi jotain proteiinia. (Tuo ei kyllä ole ihan kylmä ateria jos tökkään osan kasviksista mikroon.) Esimerkki: grillattua kesäkurpitsaa ja/tai munakoisoa, papusalaattia, punajuurisalaattia, höyrytettyä parsakaalia tai kukkakaalia, porkkanaraastetta, rucolaa tms. lehtiä, aurinkokuivattua tomaattia, marinoitua artisokkaa, sekalaisia uunijuureksia, maissia, siemeniä.
Hyvänä päivänä luulen että menee helposti puoli kiloa kasviksia.
Kananliha ei sun mielestä ole lihaa? Mitä se on? Voi jeesus mikä pässi.
No on tietysti, olisi ehkä pitänyt sanoa NAUDANlihaa. T: pässi
Aamulla graham-puuroa kerman kera.
Lounas on päivän pääateria ja sen syön noin klo 13.
Illalla vuohenjuustoa, lakkahilloa, banaania ja omar-kermakaramelleja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Taidan listata nyt koko päivän ruoat. Mitat 157/68 eli ihan sopusuhtainen hyvin hoikka nainen.
Aamulla: Valio profeel sheikki ja Arlan proderahka. Pala juustoa. Ja puolikas quest bar
Töissä tauolla: Lennys & Larrys cookie, kaksi kuppia teetä ja yksi fani pala (kokous, auts) ei ole siis tapana mässäillä mutta minkäs teet
Lounas: Otin vain kevyen snäkin, pari palaa kevytmetukkaa ja toinen puoli paussi keksista
Välipala: verensokerit jo niin alhaalla, että suuhun sujahti skyr, quest bar ja kaverin tekemä paleo browie (toivottavasti hiilareita 0...)
Myöhempi snack: Ruokaa laittaessa yksi lapinkulta zero (en tiedä lasketaanko kun ei näissä kaloreita oo) ja sitten vielä puolet mun eiliseltä jääneestä barebell prode juomasta. Lol
Päivällinen: Päivän eka kunnon ateria JIIHAA eli kaksi naudan pihviä, puoli pakettia mifua, pala briejuustoa ja yksi riisikakkunen peanutbutterssilla.
Iltapala... Kai? :Kaksi lapinkulta zeroa. Ja Paussi ja kuppi maitorahkaa. Pala juustoa. Auts....
Late night snack: Lapinkulta zero, Propud ja lasi skyr juomaa.
Siinä olkaa hyvät, ottakaas mallia. Näillä eväillä pysyy terveenä.
Voi äiti sanon minä!
Vierailija kirjoitti:
Tämä on todella mielenkiintoinen ketju.
Olen kuvitellut, että nykyajan tietoiset ihmiset söisivät vähintään sen puoli kiloa kasviksia päivässä, mutta ilmeisesti näin ei ole.
Kyllä mä ainakin syön kasviksia helposti sen puoli kiloa päivässä, vaikken syökään kuin kahdesti per päivä.
Esim. lounaalla salaatti ja illalla vaikka uunimunakas tai kasvisgratiinia. Menee heittämällä yli puolen kilon.
Ihmiset eivät aina ymmärrä kuinka vähän se loppupeleissä on. Yksi parsakaali painaa sen 500g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taidan listata nyt koko päivän ruoat. Mitat 157/68 eli ihan sopusuhtainen hyvin hoikka nainen.
Aamulla: Valio profeel sheikki ja Arlan proderahka. Pala juustoa. Ja puolikas quest bar
Töissä tauolla: Lennys & Larrys cookie, kaksi kuppia teetä ja yksi fani pala (kokous, auts) ei ole siis tapana mässäillä mutta minkäs teet
Lounas: Otin vain kevyen snäkin, pari palaa kevytmetukkaa ja toinen puoli paussi keksista
Välipala: verensokerit jo niin alhaalla, että suuhun sujahti skyr, quest bar ja kaverin tekemä paleo browie (toivottavasti hiilareita 0...)
Myöhempi snack: Ruokaa laittaessa yksi lapinkulta zero (en tiedä lasketaanko kun ei näissä kaloreita oo) ja sitten vielä puolet mun eiliseltä jääneestä barebell prode juomasta. Lol
Päivällinen: Päivän eka kunnon ateria JIIHAA eli kaksi naudan pihviä, puoli pakettia mifua, pala briejuustoa ja yksi riisikakkunen peanutbutterssilla.
Iltapala... Kai? :Kaksi lapinkulta zeroa. Ja Paussi ja kuppi maitorahkaa. Pala juustoa. Auts....
Late night snack: Lapinkulta zero, Propud ja lasi skyr juomaa.
Siinä olkaa hyvät, ottakaas mallia. Näillä eväillä pysyy terveenä.
Voi äiti sanon minä!
Mikä tässä nyt on vikana??? Vegaaniko asialla vai muuten vain päästään vajavainen?
Mä syön aamupalalla klo 6-7 lautasellisen puuroa ja pari kuppia kahvia kauramaidolla. Töissä 9-10 aikoihin syön välipalalla jonkin hedelmän. Lounaan syön 11-12 aikaan, yleensä salaatti tai edellispäivänä tekemäni ruoan jämät. Iltapäivällä 14 maissa välipalalla jogurttia. Päivällinen on sitten 17-18 välillä riippuen monelta lähden töistä. Itse tehtyä ruokaa, lihan tai kalan kanssa yleensä paljon kasviksia, mutta joskus myös täysjyväpastaa tai riisiä. Juomana koko päivän ajan vettä.
Yritän elää aika pienellä budjetilla ja olen ajatellut, että välipalojen suhteen pääsisin edullisimmin syömässä hedelmiä ja ostamalla kotiin litran purkin jogurttia, jota sit roudaan töihin joka päivä lasipurkissa. Vien kuitenkin lounaan, niin samalla se yksi purkki jogurttia menee ja on paljon edullisempaa, kuin ostella kaupasta yksittäispakattuja tuotteita. Lisäksi olen joskus rahoissani ostanut barebar patukoita kaappiini hätävaralle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Taidan listata nyt koko päivän ruoat. Mitat 157/68 eli ihan sopusuhtainen hyvin hoikka nainen.
Aamulla: Valio profeel sheikki ja Arlan proderahka. Pala juustoa. Ja puolikas quest bar
Töissä tauolla: Lennys & Larrys cookie, kaksi kuppia teetä ja yksi fani pala (kokous, auts) ei ole siis tapana mässäillä mutta minkäs teet
Lounas: Otin vain kevyen snäkin, pari palaa kevytmetukkaa ja toinen puoli paussi keksista
Välipala: verensokerit jo niin alhaalla, että suuhun sujahti skyr, quest bar ja kaverin tekemä paleo browie (toivottavasti hiilareita 0...)
Myöhempi snack: Ruokaa laittaessa yksi lapinkulta zero (en tiedä lasketaanko kun ei näissä kaloreita oo) ja sitten vielä puolet mun eiliseltä jääneestä barebell prode juomasta. Lol
Päivällinen: Päivän eka kunnon ateria JIIHAA eli kaksi naudan pihviä, puoli pakettia mifua, pala briejuustoa ja yksi riisikakkunen peanutbutterssilla.
Iltapala... Kai? :Kaksi lapinkulta zeroa. Ja Paussi ja kuppi maitorahkaa. Pala juustoa. Auts....
Late night snack: Lapinkulta zero, Propud ja lasi skyr juomaa.
Siinä olkaa hyvät, ottakaas mallia. Näillä eväillä pysyy terveenä.
En ymmärtänyt näistä puoliakaan, mitä tuotteita ovat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taidan listata nyt koko päivän ruoat. Mitat 157/68 eli ihan sopusuhtainen hyvin hoikka nainen.
Aamulla: Valio profeel sheikki ja Arlan proderahka. Pala juustoa. Ja puolikas quest bar
Töissä tauolla: Lennys & Larrys cookie, kaksi kuppia teetä ja yksi fani pala (kokous, auts) ei ole siis tapana mässäillä mutta minkäs teet
Lounas: Otin vain kevyen snäkin, pari palaa kevytmetukkaa ja toinen puoli paussi keksista
Välipala: verensokerit jo niin alhaalla, että suuhun sujahti skyr, quest bar ja kaverin tekemä paleo browie (toivottavasti hiilareita 0...)
Myöhempi snack: Ruokaa laittaessa yksi lapinkulta zero (en tiedä lasketaanko kun ei näissä kaloreita oo) ja sitten vielä puolet mun eiliseltä jääneestä barebell prode juomasta. Lol
Päivällinen: Päivän eka kunnon ateria JIIHAA eli kaksi naudan pihviä, puoli pakettia mifua, pala briejuustoa ja yksi riisikakkunen peanutbutterssilla.
Iltapala... Kai? :Kaksi lapinkulta zeroa. Ja Paussi ja kuppi maitorahkaa. Pala juustoa. Auts....
Late night snack: Lapinkulta zero, Propud ja lasi skyr juomaa.
Siinä olkaa hyvät, ottakaas mallia. Näillä eväillä pysyy terveenä.
Voi äiti sanon minä!
Mikä tässä nyt on vikana??? Vegaaniko asialla vai muuten vain päästään vajavainen?
No vaikka nuo lauseet:"verensokerit jo niin alhalla...,tai: Päivällinen: Päivän eka kunnon ateria...
En ole vegaani tai mikään muukaan gaani, vaan tasaisesti pitkin päivää kaksi kunnon ateriaa ja useita kunnon välipaloja sekä vielä aamiaisen- ja illalisen syövä mieshenkilö. En ymmärrä noita Skyrrejä tai prode-juomia, puhumattakaan Lapin Kulta oluesta. Ei ne ole mitään kunnon ruokaa, pidemmän päälle enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä.
Aamulla puuro mustikoilla ja pähkinöillä
Töissä pari leipää avokadolla, ehkä keittoa, banaani
Välipalana yleensä taateli-pähkinäpatukoita tai hedelmiä
Illalla kotiin tultua n. 7-8 kunnon ruoka salaatteineen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä on todella mielenkiintoinen ketju.
Olen kuvitellut, että nykyajan tietoiset ihmiset söisivät vähintään sen puoli kiloa kasviksia päivässä, mutta ilmeisesti näin ei ole.
Ihanko oikeasti olet kuvitellut niin? :D Oletpa vähän tyhmä.
Täällä toinen "tyhmä". Järkyttävää huomata, miten retuperällä suurimman osan ruokailut on! Ei ole mitään hienoa kehuskella olevansa näillä eväillä normaalipainoinen/hoikka - sehän on selvää, kun ei syödä juuri mitään ja keho on jatkuvassa puutostilassa!
Aamulla n klo 7: 2 viipaletta ruisleipää (leikkelettä, juutos, kurkkua, tomaattia ja paprikaa päälle), kahvia ja vettä
Töissä n klo 8: lisää kahvia
Töissä n klo 11: pienehkö annos salaattia jossa mukana joku (yksi) ruokaisa ainesosa (lihaa, kalaa, kanaa tai juustoa), viipale leipää ja vettä
Töissä n klo 14: joku hedelmä (omena, banaani, mandariini, persikka tai mitä milloinkin), vettä ja kahvia
Kotona n klo 17.30: päivän ainoa lämmin ateria
Kotona n klo 21: kevyt iltapala esim rahkaa ja marjoja, hedelmää
Suurinpiirtein näin olen syönyt n 10 vuoden ajan (ja esim aamupala pysyy aina samana). Olen jokseenkin kaavoihini kangistunut, mutta tämä sopii minulle. Jos joskus harvoin lähden työkavereiden kanssa vaikka perjantaina lounaalla pitsalle, niin olen koko loppu iltapäivän aivan väsynyt liian tukevan lounaan jäljiltä
Jos olen töissä, syön lämpimän lounaan, mutta muutoin syön välipalaksi hedelmiä, leipää, puuroa, smoothieita, piimää ja mehukeitolla, jugurttia tai rahkaa. Ehkä väsään salaatin jos olen nälkäinen. Miehen kanssa kahdestaan ei tosiaan tartte kuin sen yhden isomman aterian päivässä. Jos on lapsia kylässä laitan lämpiman ruuan lounasaikaan.
kunnon urpo