Lue keskustelun säännöt.
Olen ihan pihalla näiden ravintoneuvojen kanssa. Toinen
Sanoo, että aamulla ei kannata syödä hiilihydraattia, kun se väsyttää. Toinen sanoo, että aamulla ehdottomasti puuroa, saa kuitua jne. Toinen käskee syömään rahkaa ja toinen sanoo, että rahka on pahasta. Mikä sinulla toimii? Lähinnä hyvään oloon ja virkeyteen tähtään
Kommentit (266)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä usko näitä ravitsemusneuvojia, sellaiseksi voi nimittää itseään kuka vaan.Ihan pilipalihuuhaata, ihan kuin joku enkelipölyterapeutti.Äläkä myöskään usko näitä palstafanaatikkoja.Jos on ravitsemuksessa ongelmia, niin mene Ravitsemusterapeutin vastaanotolle.Ne ovat laajan yliopistokoulutuksen saaneita terveydenhuollon laillistettuja ammattihenkilöitä kuten Lääketieteen lisensiaatti eli lääkäri, Psykologi,Sairaanhoitaja, Hammaslääkäri.
Näillä yliopistokoulutetuilla on vain se yksi totuus ravinnosta ja heidät velvoitetaan levittämään sitä tietoa, ei muuta.
Oisko sulla lisää kivoja salaliittoteorioita jaettavaksi? Lääketeollisuus, joka tahallaan tekee meistä sairaita? Hillary Clinton osallisena satanistimenoihin? Jotain muuta yhtä kivaa viikonlopun kunniaksi? Mä jään oottamaan popparikulhon ja uuden foliohattuni kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kokeillut kaikkea. Omalla kohdallani parhaiten toimii marjoista, hedelmistä ja pähkinöistä tehty smoothie aamuisin..
Miehellä aamupalana toimii kaurapuuro ja iso kasa marjoja.
Lapsilla on milloin mitäkin, ei vaikutusta heidän elimistöön mitä tankataan aamupaksi.
Kuuntele omaa kehoasi ja testaa mikä juuri sinulle sopii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä usko näitä ravitsemusneuvojia, sellaiseksi voi nimittää itseään kuka vaan.Ihan pilipalihuuhaata, ihan kuin joku enkelipölyterapeutti.Äläkä myöskään usko näitä palstafanaatikkoja.Jos on ravitsemuksessa ongelmia, niin mene Ravitsemusterapeutin vastaanotolle.Ne ovat laajan yliopistokoulutuksen saaneita terveydenhuollon laillistettuja ammattihenkilöitä kuten Lääketieteen lisensiaatti eli lääkäri, Psykologi,Sairaanhoitaja, Hammaslääkäri.
Näillä yliopistokoulutetuilla on vain se yksi totuus ravinnosta ja heidät velvoitetaan levittämään sitä tietoa, ei muuta.
Oisko sulla lisää kivoja salaliittoteorioita jaettavaksi? Lääketeollisuus, joka tahallaan tekee meistä sairaita? Hillary Clinton osallisena satanistimenoihin? Jotain muuta yhtä kivaa viikonlopun kunniaksi? Mä jään oottamaan popparikulhon ja uuden foliohattuni kanssa.
Muista ottaa tarpeeksi iso popparikulho.
Surullisia nämä salaliittoteorioihin vetoavat tyypit. Eivät nää nenäänsä pitemmälle ja uskovat kaiken, mitä ylhäältä sanotaan vailla omaa mielipidettä tai edes tahtoa siihen mielipiteeseen. Pääasia, että kaikki sanellaan valmiiksi, on se hyväksi tai ei.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun mielestä kantsis vaan lähtee ilman rahaa vaikka Afrikkaan, niin eiköhän kaikki mahanturvotukset ja muut kipristelyt unohdu suuhunpantavaa etsiessä. Miten ihmeessä ihmiset viitsivät käyttää aikaansa turhuuteen :/
Onko mielestäsi siis turhuutta se, että kokeilemalla etsii sen itselleen sopivan ruokavalion, jotta oma olo olisi mahdollisimman hyvä? Mielestäni se on järkevää, ei turhuutta.
Niin, ajattelin vain, että jos ei koko ajan keskity omaan oloon niin ei huomaa niitä pikku kipristelyjä ja muuta. Mutta aamun alkaessa pohdinnalla, minäminäminä ja illan päättyessä samaan, ei paljon muutosta voi olla odotettavissa. Suhteellisuudentaju näyttää olevan ihmisillä aika hukassa... Mutta jokaisen oma elämä ja omat valinnat. Oispa jollakin kehitysmaan ja sotaa käyvän maan lapsilla ja aikuisilla yhtä pienet ongelmat...
Puuro ei väsytä, koska se imeytyy hitaammin eli tasaisemmin. Olettaen siis. ettei käytä kovin paljon sokeria sen kanssa. Muut hiilihydraatit voi tuoda nopean piikin energiatasossa, jonka jälkeen tulee väsy. Jos ylensyö hiilareita kerralla tulee hiilarikooma, joka vetää ihan levyksi.
Urheilin aiemmin paljon, jonka lopetin, joten tuli liikaa kaloreita. Annoskokojen pienentäminen varmaan toimisi, mutta on hidasta muuttaa käyttäytymistään. Joten otin paastopäivän käyttöön kerran viikossa. Olen ollut tyytyväinen. Alussa tuli ahmittua paaston ympärillä(mikä lie nälkävelka), mutta nyt sekin on jäänyt.
Kun tekee paastosta rutiinin, se sujuu helpommin. Olennaista on, ettei silloin tarvitse tehdä päätöksiä, kun ne on jo tehty. Paastopäivä kannattaa ajoittaa vloppuun/vapaapäivään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.
Aivan älytön ohje syödä kaikkea. Tasan tarkkaan et itsekään kaikkea syö.
No jos sitten ihan kaikkea niin sanotaan sitten että normaaleja perus ruokia, joista pitää.
Kerro nyt sitten, mikä on se "normaali perusruoka"
Voi vi*tu kun jollekin pitää kaikki rautalangasta vääntää! En ole tuo edellinen jolle tämän kysymyksen osoitit, mutta voin silti vastata kun kyr*ii tuollainen idioottimaisuus. Esim. täytekakku ei ole normaali perusruoka, tai jäätelö, tai alkoholi. Perusruokaa on ihan vaikka erilaiset juurekset, liha, maitotuotteet, leipä, hedelmät- ja muut kasvikset, sekä monen monet muut tuotteet, ja kun näistä sitten eri tapoja käyttämällä valmistetaan erilaisia ruokia, sitä sanotaan perusruoaksi. Tiedoksi vielä, että näitä em. tuotteita myydään ruokakaupoissa, kun kohta kysyt sitäkin että mikä nyt on se ruokakauppa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.
Aivan älytön ohje syödä kaikkea. Tasan tarkkaan et itsekään kaikkea syö.
No jos sitten ihan kaikkea niin sanotaan sitten että normaaleja perus ruokia, joista pitää.
Kerro nyt sitten, mikä on se "normaali perusruoka"
Voi vi*tu kun jollekin pitää kaikki rautalangasta vääntää! En ole tuo edellinen jolle tämän kysymyksen osoitit, mutta voin silti vastata kun kyr*ii tuollainen idioottimaisuus. Esim. täytekakku ei ole normaali perusruoka, tai jäätelö, tai alkoholi. Perusruokaa on ihan vaikka erilaiset juurekset, liha, maitotuotteet, leipä, hedelmät- ja muut kasvikset, sekä monen monet muut tuotteet, ja kun näistä sitten eri tapoja käyttämällä valmistetaan erilaisia ruokia, sitä sanotaan perusruoaksi. Tiedoksi vielä, että näitä em. tuotteita myydään ruokakaupoissa, kun kohta kysyt sitäkin että mikä nyt on se ruokakauppa.
Onko sulla kaikki kotona?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puuro ei väsytä, koska se imeytyy hitaammin eli tasaisemmin. Olettaen siis. ettei käytä kovin paljon sokeria sen kanssa. Muut hiilihydraatit voi tuoda nopean piikin energiatasossa, jonka jälkeen tulee väsy. Jos ylensyö hiilareita kerralla tulee hiilarikooma, joka vetää ihan levyksi.
Peukut kaurapuurolle. Kauran beetaglukaani on erittäin hyvä kuitu joka auttaa kolesterolin hallinnassa ja ruokkii suoliston hyviä bakteereja. Syön aika harvoin leipää ja pastaa, mutta kaurapuuroa joka aamu. Lisään kaurapuuroon yleensä vähän voita tai hamppuöljyä sekä rouhittua pellavansiementä, hampunsiementä tai kauralesettä. Joskus raastettua omenaa tai tuoreita marjoja, muttei mitään sen sokerisempaa.
Tuon 'hiilarikoomankin' voin allekirjoittaa. Siksi vältän höttöhiilareita ja yritän saada hiilarit lähinnä kasviksista ja hiukan täysjyvaviljoista. Joskus syön kaura-, ohra-, tattari- tai hirssisuurimoita osana ateriaa mutten hirveitä määriä.
Aamulla kuppi kahvia ja smoothie jossa on banaani, päärynä, marjoja.tms.
Jos syön sämpylän tms, nukahdan.
Sitten välipalana ennen lounasta lisää hedelmiä tai marjoja, mahd pähkinöitä..
Salaattilounas jossa suhteellisen paljon proteiinia. Voi sisältää lihaa tai kalaa.
Välipalaksi kuitupitoista leipää tai hedelmää töiden jälkeen jos on tarve, kananmuna tms riippuen minkä verran tullut proteiinia jo päivän aikana, onko salipäivä jne.
Illalliseksi kasvisruoka.
Ei maitotuotteita ruokavaliossa. Näillä jaksaa ja pysyy aineenvaihdunta käynnissä eikä turvota tai väsytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun mielestä kantsis vaan lähtee ilman rahaa vaikka Afrikkaan, niin eiköhän kaikki mahanturvotukset ja muut kipristelyt unohdu suuhunpantavaa etsiessä. Miten ihmeessä ihmiset viitsivät käyttää aikaansa turhuuteen :/
Onko mielestäsi siis turhuutta se, että kokeilemalla etsii sen itselleen sopivan ruokavalion, jotta oma olo olisi mahdollisimman hyvä? Mielestäni se on järkevää, ei turhuutta.
Niin, ajattelin vain, että jos ei koko ajan keskity omaan oloon niin ei huomaa niitä pikku kipristelyjä ja muuta. Mutta aamun alkaessa pohdinnalla, minäminäminä ja illan päättyessä samaan, ei paljon muutosta voi olla odotettavissa. Suhteellisuudentaju näyttää olevan ihmisillä aika hukassa... Mutta jokaisen oma elämä ja omat valinnat. Oispa jollakin kehitysmaan ja sotaa käyvän maan lapsilla ja aikuisilla yhtä pienet ongelmat...
Kyllä ne vatsavaivat, väsymyksen, turvotuksen ym. pahan olon huomaa varsin hyvin ihan ilman että siihen tai itseensä keskittyy, *huoh*. Eikä yhtäkään päivää ole kiva aloittaa sellaisessa olotilassa. Enkä ainakaan itse haluaisi koskaan siihen takaisin. Jokaisella meillähän kun on vain tämä yksi elämä elettävänä... Ja kun on vatsa sekaisin, on kaikki sekaisin. Kun on saanut säädettyä oman ravitsemuksensa ja syömisensä itselleen ja elimistölleen sopivaksi, ja vaivat häviävät, niin on paljon helpompi keskittyä ajattelemaan muita ihmisiä ja miettiä heidänkin asioitaan. Ja toisekseen: Valitettavasti, vaikka täällä syötäisiin miten ja ajateltaisiin mitä vaan, niin noita sotia ja hätää ei sillä lopeteta.
Kaurapuuron kannattaja täälläkin, mutta siitä syystä, että se pitää mun mahan kunnossa. Jouduin mm. lopettamaan kahvin juonnin refluksin takia, mutta pystyn nykyään juomaan kupillisen aamupäivällä, kun aloin syödä joka aamu kaurapuuroa (kaurapuuro tekee vatsalaukkuun suojaavan kalvon).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Te jotka koette viljat ongelmallisiksi, koskeeko se kaikkia viljoja? Vehnä, kaura, ohra, ruis...?
Minulla ainakin. Pahin on ruis. Jopa kaura aiheuttaa voimakkaat suolisto-oireet!
Kysykää Tomi Kokolta, eikös hän ole asiantuntija.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä usko näitä ravitsemusneuvojia, sellaiseksi voi nimittää itseään kuka vaan.Ihan pilipalihuuhaata, ihan kuin joku enkelipölyterapeutti.Äläkä myöskään usko näitä palstafanaatikkoja.Jos on ravitsemuksessa ongelmia, niin mene Ravitsemusterapeutin vastaanotolle.Ne ovat laajan yliopistokoulutuksen saaneita terveydenhuollon laillistettuja ammattihenkilöitä kuten Lääketieteen lisensiaatti eli lääkäri, Psykologi,Sairaanhoitaja, Hammaslääkäri.
Ja ovat lääke- ja ruokateollisuuden "talutusnuorassa!!!
Eiköhän gluteeniton karppaaminen nesteenä öljyt ole ihan paras!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä usko näitä ravitsemusneuvojia, sellaiseksi voi nimittää itseään kuka vaan.Ihan pilipalihuuhaata, ihan kuin joku enkelipölyterapeutti.Äläkä myöskään usko näitä palstafanaatikkoja.Jos on ravitsemuksessa ongelmia, niin mene Ravitsemusterapeutin vastaanotolle.Ne ovat laajan yliopistokoulutuksen saaneita terveydenhuollon laillistettuja ammattihenkilöitä kuten Lääketieteen lisensiaatti eli lääkäri, Psykologi,Sairaanhoitaja, Hammaslääkäri.
Ja ovat lääke- ja ruokateollisuuden "talutusnuorassa!!!
Niin. Ajattelepa kun saat sydänkohtauksen, niin kyllä ehdottomasti kannattaa valita lääketehtaan talutusnuorassa olevan lääkärin sijasta joku vapaa hemmo ;) Oletko idiootti?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun mielestä kantsis vaan lähtee ilman rahaa vaikka Afrikkaan, niin eiköhän kaikki mahanturvotukset ja muut kipristelyt unohdu suuhunpantavaa etsiessä. Miten ihmeessä ihmiset viitsivät käyttää aikaansa turhuuteen :/
Onko mielestäsi siis turhuutta se, että kokeilemalla etsii sen itselleen sopivan ruokavalion, jotta oma olo olisi mahdollisimman hyvä? Mielestäni se on järkevää, ei turhuutta.
Niin, ajattelin vain, että jos ei koko ajan keskity omaan oloon niin ei huomaa niitä pikku kipristelyjä ja muuta. Mutta aamun alkaessa pohdinnalla, minäminäminä ja illan päättyessä samaan, ei paljon muutosta voi olla odotettavissa. Suhteellisuudentaju näyttää olevan ihmisillä aika hukassa... Mutta jokaisen oma elämä ja omat valinnat. Oispa jollakin kehitysmaan ja sotaa käyvän maan lapsilla ja aikuisilla yhtä pienet ongelmat...
Kyllä ne vatsavaivat, väsymyksen, turvotuksen ym. pahan olon huomaa varsin hyvin ihan ilman että siihen tai itseensä keskittyy, *huoh*. Eikä yhtäkään päivää ole kiva aloittaa sellaisessa olotilassa. Enkä ainakaan itse haluaisi koskaan siihen takaisin. Jokaisella meillähän kun on vain tämä yksi elämä elettävänä... Ja kun on vatsa sekaisin, on kaikki sekaisin. Kun on saanut säädettyä oman ravitsemuksensa ja syömisensä itselleen ja elimistölleen sopivaksi, ja vaivat häviävät, niin on paljon helpompi keskittyä ajattelemaan muita ihmisiä ja miettiä heidänkin asioitaan. Ja toisekseen: Valitettavasti, vaikka täällä syötäisiin miten ja ajateltaisiin mitä vaan, niin noita sotia ja hätää ei sillä lopeteta.
Kiitos järkevästä kirjoituksestasi. Erinomaisesti ajateltu! Tähän liittyen, kun suolisto on jatkuvasti sekaisin (kuten minullakin ennen) niin ravintoaineiden imeytyminen on heikkoa!
Vierailija kirjoitti:
Kysykää Tomi Kokolta, eikös hän ole asiantuntija.
Jep! Satuitteko katsomaan hänen " ihmiskokeen"? Mites siinä kävikään, kun noudatti tätä virallista ravintosuositusta!
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän gluteeniton karppaaminen nesteenä öljyt ole ihan paras!
Karppaus on itsessään gluteenitonta ja nesteenä kylläkin vesi useimmiten tai kivennäisvesi.
Näillä yliopistokoulutetuilla on vain se yksi totuus ravinnosta ja heidät velvoitetaan levittämään sitä tietoa, ei muuta.