Olen ihan pihalla näiden ravintoneuvojen kanssa. Toinen

Vierailija kirjoitti:

Te jotka koette viljat ongelmallisiksi, koskeeko se kaikkia viljoja? Vehnä, kaura, ohra, ruis...?

Sullekin suosittelen gluteenitonta ihan varmuuden vuoksi niin onnistut alta aika yksikön muuttamaan suolistosi kyvyn käsitellä gluteenia kyvyksi olla käsittelemättä gluteenia. Voi elämä!

Vierailija kirjoitti:

Te jotka koette viljat ongelmallisiksi, koskeeko se kaikkia viljoja? Vehnä, kaura, ohra, ruis...?

Tietenkin, jos sanotaan, että viljat aiheuttaa ongelmia. Mitä epäselvää siinä on?

Vierailija kirjoitti:

Mun mielestä kantsis vaan lähtee ilman rahaa vaikka Afrikkaan, niin eiköhän kaikki mahanturvotukset ja muut kipristelyt unohdu suuhunpantavaa etsiessä. Miten ihmeessä ihmiset viitsivät käyttää aikaansa turhuuteen :/

Onko mielestäsi siis turhuutta se, että kokeilemalla etsii sen itselleen sopivan ruokavalion, jotta oma olo olisi mahdollisimman hyvä? Mielestäni se on järkevää, ei turhuutta. 

Unohda tuuba ja rahastus. Kuukleen "fogelholm"

Vierailija kirjoitti:

Sanoo, että aamulla ei kannata syödä hiilihydraattia, kun se väsyttää. Toinen sanoo, että aamulla ehdottomasti puuroa, saa kuitua jne. Toinen käskee syömään rahkaa ja toinen sanoo, että rahka on pahasta. Mikä sinulla toimii? Lähinnä hyvään oloon ja virkeyteen tähtään

Liityin keväällä 3-4 eri elämäntaparemskaryhmään.

Yhdessä vältellään rasvoja - rasvat minimiin.

Yhdessä juodaan jtn fecking-raakamuna-rasvakahvia (yöks)

Yhdessä vedetään rahkaa ja raejuustoa about joka aterialla

Yhdessä taas kaikki rahkat on ehdoton nounou.

Mistä vatusta tiedän, mikä toimii. Haluan hormoniläskistä eroon ja VOIN kertoa että se liiku enemmän syö vähämmän -mantra EI TOIMI, kun vaihdevuodet on päällä. 

Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.

Vierailija kirjoitti:

Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.

Aivan älytön ohje syödä kaikkea. Tasan tarkkaan et itsekään kaikkea syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sanoo, että aamulla ei kannata syödä hiilihydraattia, kun se väsyttää. Toinen sanoo, että aamulla ehdottomasti puuroa, saa kuitua jne. Toinen käskee syömään rahkaa ja toinen sanoo, että rahka on pahasta. Mikä sinulla toimii? Lähinnä hyvään oloon ja virkeyteen tähtään

Liityin keväällä 3-4 eri elämäntaparemskaryhmään.

Yhdessä vältellään rasvoja - rasvat minimiin.

Yhdessä juodaan jtn fecking-raakamuna-rasvakahvia (yöks)

Yhdessä vedetään rahkaa ja raejuustoa about joka aterialla

Yhdessä taas kaikki rahkat on ehdoton nounou.

Mistä vatusta tiedän, mikä toimii. Haluan hormoniläskistä eroon ja VOIN kertoa että se liiku enemmän syö vähämmän -mantra EI TOIMI, kun vaihdevuodet on päällä. 

Ihan itse kokeilemalla tiedät mikä toimii juuri sinulla.

Ai niin, se on liian vaikeeta, pitää saada kaikki valmiina :)

Vierailija kirjoitti:

Unohda tuuba ja rahastus. Kuukleen "fogelholm"

Sieltä näkee, miten ei kannata syödä :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te jotka koette viljat ongelmallisiksi, koskeeko se kaikkia viljoja? Vehnä, kaura, ohra, ruis...?

Sullekin suosittelen gluteenitonta ihan varmuuden vuoksi niin onnistut alta aika yksikön muuttamaan suolistosi kyvyn käsitellä gluteenia kyvyksi olla käsittelemättä gluteenia. Voi elämä!

Viljaton ei tarkoita samaa kuin gluteeniton.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa luottaa eniten itseensä. Ihmisillä on eroja, lisäksi keskiarvoisenkin ihmisen suhteen on paljon tulkinnanvaraa tutkimustuloksissa.

Jos syön kuitua ja viljaa suositusten mukaan, vatsani turpoaa palloksi ja piereskelen jatkuvasti.  Siispä turkkilaista + hedelmää tai marjaa. FODMAP-dieettiohjeiden mukaan kauran pitäisi sopia paremmin mutta eipähän sovi.

En lainkaan vähättele kokemuksiasi, mutta minulla taas kaura sopii puurona erittäin hyvin. Se on yksi niistä ruoista, jotka eivät ärsytä ibs-suolistoani lainkaan. Muutkin viljat sopivat minulle, kunhan syön niitä kohtuudella. Hapanmaitotuotteet sopivat hyvin myös eli kaurapuuro, piimä ja viili käyvät aina. Toisaalta esim. broileri ja peruna-ateria voi aiheuttaa joskus kipua. Tiedä näistä sitten.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.

Aivan älytön ohje syödä kaikkea. Tasan tarkkaan et itsekään kaikkea syö.

Juurikin paras ohje on syödä kaikkea mitä haluaa, mutta esim. herkkuja kohtuudella. Ei kannata kieltää itseltä jotain tiettyä ruokaa- tai ruoka-ainetta, koska ei sitä kieltoa kuitenkaan pysty noudattamaan koko loppuelämäänsä. Kiellä karkit pariksi kuukaudeksi, sen jälkeen vedät niitä kahta kauheammin, eli kyllä se kostautuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.

Aivan älytön ohje syödä kaikkea. Tasan tarkkaan et itsekään kaikkea syö.

No jos sitten ihan kaikkea niin sanotaan sitten että normaaleja perus ruokia, joista pitää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.

Aivan älytön ohje syödä kaikkea. Tasan tarkkaan et itsekään kaikkea syö.

Juurikin paras ohje on syödä kaikkea mitä haluaa, mutta esim. herkkuja kohtuudella. Ei kannata kieltää itseltä jotain tiettyä ruokaa- tai ruoka-ainetta, koska ei sitä kieltoa kuitenkaan pysty noudattamaan koko loppuelämäänsä. Kiellä karkit pariksi kuukaudeksi, sen jälkeen vedät niitä kahta kauheammin, eli kyllä se kostautuu.

Syödä kaikkea ei tarkoita samaa kuin syödä kaikkea mitä haluaa.

Vierailija kirjoitti:

Viralliset suositukset ovat niin väljiä ja sallivia, että niiden sisällä voi syödä aika eri tavoin ja silti noudattaa niitä, ei tarvitse hurahtaa mihinkään karppaukseen tms. rasvamättöön.

Karppaukseen yms. rasvamättöön 8 ja puoli vuotta sitten hurahtaneena voin vain todeta, että viralliset suositukset eivät olleet minun kohdallani riittävän väljiä ja sallivia, joten en voinut niitä noudattaa.

Virallisen suosituksen mukaan meidän kaikkien tulee olla sokeripolttoisia, mutta mulle sopivampi on olla rasvapolttoinen. Diabetes kakkosen saa näin kätevästi remissioon. Viljakuidut on mun suolistolle paha pahempi pahin ja niitä pitäisi virallisen suosituksen mukaan mutustaa joka aterialla. No enpä syö, yhtään. Siihen loppui veren paskominen kun tämän hoksasin. Virallinen suositus käskee syömään pehmeitä rasvoja; kuten rypsiöljyä ja margariinia ja välttämään kovaa rasvaa. Kilpparini ei tykkää rypsistä, ei sitten niin yhden tipan vertaa. Suosin oliiviöljyä, maitorasvoja ja muuta elukkarasvaa.

Ja koska virallisessa suosituksessa mussutetaan niin paljon puuroa, leipää, perunaa, tulee kilokalorit täyteen ihan turhanpäiväisistä tyhjistä kaloreista. Pikkunälkä vaivaa vähän väliä, koska hiilari ei pidä nälkää loitolla, tulee sitten syötyä välipaloja ja kilokalorit paukkuu reippaasti yli. Ja ei, kuitu EI pidä nälkää, joten täysjyvää on turha suositella. Kun jättää viljat, riisit ja perunat, päivän aterioihin mahtuu huimasti paljon enemmän kasvista ja marjaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kaikkea kohtuullisesti sellaisella aikataululla kun itsestäsi tuntuu hyvältä. Älä syö liikaa. Näillä kahdella ohjeella pärjää, muita (usein yhden asian kiihkoilijoilta tulevia) ohjeita et tarvi. Nämä ovat niin simppelit ohjeet, että et joudu hukkaan.

Aivan älytön ohje syödä kaikkea. Tasan tarkkaan et itsekään kaikkea syö.

No jos sitten ihan kaikkea niin sanotaan sitten että normaaleja perus ruokia, joista pitää.

Kerro nyt sitten, mikä on se "normaali perusruoka"

Virkeyteen vaikuttaa monet muutkin tekijätkin kuin aamupala. Jos oot edellisenä päivänä syönyt huonosti, koko päivän mennyt pää kolmantena jalkana ja nukkunut miten sattuu, niin ei se korvaannu pelkällä hyvällä aamiaisella. Jos haluat olla aina parhaassa vireessä niin täytyy pitää huolta kaikista sun elämän osa-alueista.

Älä usko näitä ravitsemusneuvojia, sellaiseksi voi nimittää itseään kuka vaan.Ihan pilipalihuuhaata, ihan kuin joku enkelipölyterapeutti.Äläkä myöskään usko näitä palstafanaatikkoja.Jos on ravitsemuksessa ongelmia, niin mene Ravitsemusterapeutin vastaanotolle.Ne ovat laajan yliopistokoulutuksen saaneita terveydenhuollon laillistettuja ammattihenkilöitä kuten Lääketieteen lisensiaatti eli lääkäri, Psykologi,Sairaanhoitaja, Hammaslääkäri.

Vierailija kirjoitti:

Älä usko näitä ravitsemusneuvojia, sellaiseksi voi nimittää itseään kuka vaan.Ihan pilipalihuuhaata, ihan kuin joku enkelipölyterapeutti.Äläkä myöskään usko näitä palstafanaatikkoja.Jos on ravitsemuksessa ongelmia, niin mene Ravitsemusterapeutin vastaanotolle.Ne ovat laajan yliopistokoulutuksen saaneita terveydenhuollon laillistettuja ammattihenkilöitä kuten Lääketieteen lisensiaatti eli lääkäri, Psykologi,Sairaanhoitaja, Hammaslääkäri.

Ravitsemusterapeutin kanssa tultiin siihen lopputulokseen, että hänellä ei ole minulle mitään neuvoja, koska en halua noudattaa virallista totuutta ruokailuasioissa. Ravitsemusterapeutit antaa täsmälleen niitä neuvoja, mitä viralliset suositukset pakottaa heidät antamaan.

Jännä juttu muuten; Ruotsissa ravitsemusterapeutit antavat huomattavasti väljemmin neuvoja, mm. lchf ruokavalio on siellä virallisesti hyväksytty diabeteksen hoitoon kun taas Suomessa tuputetaan vähärasvaista ja runsashiilarista diabeetikoille. Myös kolesteroliarvoni normalisoituivat kerta heitolla, kun muutin Suomesta Ruotsiin.

T: se 8 ja puoli vuotta itseään runsasrasvaisella hellinyt.

Vierailija kirjoitti:

Älä usko näitä ravitsemusneuvojia, sellaiseksi voi nimittää itseään kuka vaan.Ihan pilipalihuuhaata, ihan kuin joku enkelipölyterapeutti.Äläkä myöskään usko näitä palstafanaatikkoja.Jos on ravitsemuksessa ongelmia, niin mene Ravitsemusterapeutin vastaanotolle.Ne ovat laajan yliopistokoulutuksen saaneita terveydenhuollon laillistettuja ammattihenkilöitä kuten Lääketieteen lisensiaatti eli lääkäri, Psykologi,Sairaanhoitaja, Hammaslääkäri.

Titteli ei takaa tietoa.