Lue keskustelun säännöt.
Onko köyhällä työttömällä mitään muita painonhallinta kikkoja kuin jättää kokonaan syömättä?
07.08.2018 |
Oon ollu jo vuosia köyhä pitkäaikaistyötön ei koskaa oo ollut varaa mihinkään kuntoiluvälineisiin. Oon käyny kirppareillakin katsomassa, mutta sielläkin pyydetään omaan elintasoon nähden ihan järkkyhintoja esim juoksukengistä 20 euroa.
Kommentit (109)
Vierailija kirjoitti:
Rasvaksi käy oliiviöljy, proteiiniksi sei,tonnikala, kana, kananmuna, raejuusto. No kananmunat suht halpoja
Niin kauan kuin keksii tekosyitä, ei ole vielä valmis painonpudotukseen.
Laihdutus on melko ehdotonta hommaa, ei voi olla vähän sitä, vähän tätä.
Tonnikala on kallista, silakka ja muikku halpaa, kun sitä on saatavilla, raejuusto on turhaa, se on rasvatonta ja kallistakin verrattuna kermajuuston palaan, jossa on ravintoakin. Kananmunat on halpoja, hyviä ravinnoltaan ja monikäyttöisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä ap. Kokeile tätä: osta kaupasta ruokia joiden kaloripitoisuus on alle 150 kcl/100g
Esim. Porkkana, kanamuna, raejuusto, kana jne.
Kyykkää joka päivä 60 kertaa erillaisilla leveyksillä. lankuta 5 min. Tee 30 askelkyykkyä per jalka. Punnerra 30 kertaa. Tämän lisäksi voit tehdä muita kehonpainoliikkeitä saat kirjastosta ohjekirjan.
Lisäksi roiku vähintään 3 min ja yritä vetää leukoja. Esim. Leikkipuistossa tai puunoksassa.
Hyppynaruhyppelyä tuohon vielä vartti lisäksi. Et tarvi muuta, niin varmasti olet fit vuoden kuluttua.
Äläkä osta niitä ranskiksia ja paista lättyjä yhtä halvalla saat terveellistäkin ruokaa.
Mene heti mustikkaan saat liikunnan ja ruuan ilmaiseksi.
Laihdutin 20 kg kirjoitti:
Kotitreeni. Riippuu vähän mies vai nainen, mutta ohjeita löytyy netistä. Esim. 25 vatsalihasta ja punnerrusta päivässä ei maksa mitään ja voit tehdä ne vaikka alusvaatteisillasi.
- Pyörälle ja kävele hyötyliikunnan ja nouse portaat hissin sijaan.
- Käytä ulkoilureittejen ja liikuntapuistojen yhteydessä olevia ilmaisia kuntoiluvälineitä esim. Leuanvetotanko.
- Harrasta enemmän seksiä jos mahdollista, se käy jumpasta.
- Ruoka: Syö k unnon annoksia kunnon ruokaa säännöllisesti. Syö kaurapuuroa aamulla. Munia, maustamatonta maitorahkaa ja proteiinejauhetta lisänä. Jätä mehut, limu ja alkoholi ostamatta. Syö kasviksia ja hedelmiä.
- Jos sinulla on lapsia niin liiku heidän kanssaan. Pienempiä nostele ja pyöritä. Isompien kanssa pelaa pallopelejä tai käykää pitkillä iltakävelyitä ja uimassa.
- Et tarvitse alkuun mitään supervälineitä. Osta vaikka Hm:stä osamaksulla lenkkarit, verkkarit, urheilurintsikat, pari t paitaa, fleece ja ulkoilutakki jos niitä ei ole.
Ei se mitään proteiinijauheita tarvi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Hyi että, en suö roskaruokaa. Teen kaikki ruuat itse kotona, pääasiassa satokauden kasviksista. Leivätkin leivon itse. Suolaa ja rasvaa en käyt ollenkaan, en missään.
Ap
Miten sinulla on tullut ylipainoa? Mitä syöt? Ehkä sinulla on liian rasvaton ruokavalio, ilman rasvaa ei voi polttaa rasvaa, lisää avocadoa, pähkinöitä, rasvaista kalaa, oliiviöljyä, omega 3 lisäravinteita ruokavalioosi.
Laihdutin 20 kg kirjoitti:
Kotitreeni. Riippuu vähän mies vai nainen, mutta ohjeita löytyy netistä. Esim. 25 vatsalihasta ja punnerrusta päivässä ei maksa mitään ja voit tehdä ne vaikka alusvaatteisillasi.
- Pyörälle ja kävele hyötyliikunnan ja nouse portaat hissin sijaan.
- Käytä ulkoilureittejen ja liikuntapuistojen yhteydessä olevia ilmaisia kuntoiluvälineitä esim. Leuanvetotanko.
- Harrasta enemmän seksiä jos mahdollista, se käy jumpasta.
- Ruoka: Syö k unnon annoksia kunnon ruokaa säännöllisesti. Syö kaurapuuroa aamulla. Munia, maustamatonta maitorahkaa ja proteiinejauhetta lisänä. Jätä mehut, limu ja alkoholi ostamatta. Syö kasviksia ja hedelmiä.
- Jos sinulla on lapsia niin liiku heidän kanssaan. Pienempiä nostele ja pyöritä. Isompien kanssa pelaa pallopelejä tai käykää pitkillä iltakävelyitä ja uimassa.
- Et tarvitse alkuun mitään supervälineitä. Osta vaikka Hm:stä osamaksulla lenkkarit, verkkarit, urheilurintsikat, pari t paitaa, fleece ja ulkoilutakki jos niitä ei ole.
Ei ole pyörää eikä lenkkeilyyn sopivia kenkiä, lisäksi asun yksin talon alimmassa kerroksessa niin ei tule käytettyä portaita eikä hissiä. Autoakaan ei ole, niin en pääse marjametsään. En seurustele, eikä ole lapsiakaan. Asustelen täusin yksin yksinäni, ypöyksin. Mutta kkiitti vinkeistä, vaikka ei niistä oikein mitään apua ole.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Hyi että, en suö roskaruokaa. Teen kaikki ruuat itse kotona, pääasiassa satokauden kasviksista. Leivätkin leivon itse. Suolaa ja rasvaa en käyt ollenkaan, en missään.
Ap
Nyt menit vähän yli :) Provotakin täytyy osata :D:D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Afrikassakin juostaan ilman kenkiä valittamatta - nyt ei ainakaan sää ole ollut este
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ongelma ei oikeasti ole köyhyys vaan laiskuus. Rahan puute on vain tekosyy että saat pysyä läskinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Lidlin tennareilla on yllättävän hyvä kävellä, ei tullut edes rakkoja vaikka 4-6 km tuli käveltyä. Kävelen myös ballerinakengillä vaikka eivät ihanteelliset olekaan. En lähde erikseen lenkille vaan kävelen välimatkoja.
Olen kyllä yrittänyt etsiä, mutta minun tuloillani ei kenkiä edes saa kirpparilta ostettua. On tuo 20 eiroakin liikaa. En ymmärrä miksette voi sitä ymmärtää.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Hyi että, en suö roskaruokaa. Teen kaikki ruuat itse kotona, pääasiassa satokauden kasviksista. Leivätkin leivon itse. Suolaa ja rasvaa en käyt ollenkaan, en missään.
Ap
Miten sinulla on tullut ylipainoa? Mitä syöt? Ehkä sinulla on liian rasvaton ruokavalio, ilman rasvaa ei voi polttaa rasvaa, lisää avocadoa, pähkinöitä, rasvaista kalaa, oliiviöljyä, omega 3 lisäravinteita ruokavalioosi.
Vähävaraisen budjetilla ei ostella mitään mainitsemiasi mutta tosi on, että hyvälaatuista rasvaa täytyisi saada
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Lidlin tennareilla on yllättävän hyvä kävellä, ei tullut edes rakkoja vaikka 4-6 km tuli käveltyä. Kävelen myös ballerinakengillä vaikka eivät ihanteelliset olekaan. En lähde erikseen lenkille vaan kävelen välimatkoja.
Olen kyllä yrittänyt etsiä, mutta minun tuloillani ei kenkiä edes saa kirpparilta ostettua. On tuo 20 eiroakin liikaa. En ymmärrä miksette voi sitä ymmärtää.
Ap
Jätä nettiliittymä pois kuukaudeksi niin saat ne lenkkarit. Kitiset nyt aivan turhasta, ryhdistäydy, elämä on valintoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Hyi että, en suö roskaruokaa. Teen kaikki ruuat itse kotona, pääasiassa satokauden kasviksista. Leivätkin leivon itse. Suolaa ja rasvaa en käyt ollenkaan, en missään.
Ap
Miten sinulla on tullut ylipainoa? Mitä syöt? Ehkä sinulla on liian rasvaton ruokavalio, ilman rasvaa ei voi polttaa rasvaa, lisää avocadoa, pähkinöitä, rasvaista kalaa, oliiviöljyä, omega 3 lisäravinteita ruokavalioosi.
Ei minulla ole vielä ylipainoa, mutta paino on noussut nyt tämän vuoden aika 2 kiloa siitä mitä se on normaalisti ja haluaisin pitää painoni ennallaan. En suö mitään ihmeellistä, pääasiassa valmistan kasviksista keittoja ja välillä salaatteja. Lihan olen jättänyt kauppaan koska se on niin kallista.
Avocadoa? Avocadot ovat hemmetin kalliita, emonoita saa kilon eurolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Lidlin tennareilla on yllättävän hyvä kävellä, ei tullut edes rakkoja vaikka 4-6 km tuli käveltyä. Kävelen myös ballerinakengillä vaikka eivät ihanteelliset olekaan. En lähde erikseen lenkille vaan kävelen välimatkoja.
Olen kyllä yrittänyt etsiä, mutta minun tuloillani ei kenkiä edes saa kirpparilta ostettua. On tuo 20 eiroakin liikaa. En ymmärrä miksette voi sitä ymmärtää.
Ap
Kyllä niitä lenkkareita ihan parilla eurollakin kirppareilta saa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Lidlin tennareilla on yllättävän hyvä kävellä, ei tullut edes rakkoja vaikka 4-6 km tuli käveltyä. Kävelen myös ballerinakengillä vaikka eivät ihanteelliset olekaan. En lähde erikseen lenkille vaan kävelen välimatkoja.
Olen kyllä yrittänyt etsiä, mutta minun tuloillani ei kenkiä edes saa kirpparilta ostettua. On tuo 20 eiroakin liikaa. En ymmärrä miksette voi sitä ymmärtää.
Ap
Jätä nettiliittymä pois kuukaudeksi niin saat ne lenkkarit. Kitiset nyt aivan turhasta, ryhdistäydy, elämä on valintoja.
Tarvitsen nettiä työnhakuun, päivitä CV:tä ja lähetän sähköpostilla työhakemuksoa. Jättäisinkö siis yhden kuukaiden verran hakematta töitä? Olet hullu.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Hyi että, en suö roskaruokaa. Teen kaikki ruuat itse kotona, pääasiassa satokauden kasviksista. Leivätkin leivon itse. Suolaa ja rasvaa en käyt ollenkaan, en missään.
Ap
Miten sinulla on tullut ylipainoa? Mitä syöt? Ehkä sinulla on liian rasvaton ruokavalio, ilman rasvaa ei voi polttaa rasvaa, lisää avocadoa, pähkinöitä, rasvaista kalaa, oliiviöljyä, omega 3 lisäravinteita ruokavalioosi.
Ei minulla ole vielä ylipainoa, mutta paino on noussut nyt tämän vuoden aika 2 kiloa siitä mitä se on normaalisti ja haluaisin pitää painoni ennallaan. En suö mitään ihmeellistä, pääasiassa valmistan kasviksista keittoja ja välillä salaatteja. Lihan olen jättänyt kauppaan koska se on niin kallista.
Avocadoa? Avocadot ovat hemmetin kalliita, emonoita saa kilon eurolla.
Emonoita? Saako emonoidat alennuksen?
:)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Hyi että, en suö roskaruokaa. Teen kaikki ruuat itse kotona, pääasiassa satokauden kasviksista. Leivätkin leivon itse. Suolaa ja rasvaa en käyt ollenkaan, en missään.
Ap
Nyt menit vähän yli :) Provotakin täytyy osata :D:D:D
Voit sinä toki pitää minua provona, mutta ei todellakaan ole. En tosiaankaan syö roskaruokia, tulisin niistä vain entistä sairaammaksi, onko se siis jokin ongelma?
Ap
En tiedä paljonko tulosi ovat kuukaudessa, omani ovat 750€ eli todella alhaiset. Mutta maksan siitä lainanlyhennyksen, sähkön, veden, liittymät, vakuutukset, autonpidon, ruoan jne normikulut. Silti pystyn ostosvalinnoillani vaikuttamaan jäävän rahan määrään mielestäni kohtuullisen hyvin. Tänä kesänä olen mm tehnyt yhden pikku reissun, ostanut joitakin kesävaatteita ja eilen myös ne lenkkarit talven aikana säästämilläni rahoilla. Omasta mielestäni elän aivan normaalia elämää, ei minun ihmeemmin tarvitse kituuttaa kun siihen on tottunut.. Laiskuutta on jos ei viitsi yhtään nähdä vaivaa asioiden eteen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Lidlin tennareilla on yllättävän hyvä kävellä, ei tullut edes rakkoja vaikka 4-6 km tuli käveltyä. Kävelen myös ballerinakengillä vaikka eivät ihanteelliset olekaan. En lähde erikseen lenkille vaan kävelen välimatkoja.
Olen kyllä yrittänyt etsiä, mutta minun tuloillani ei kenkiä edes saa kirpparilta ostettua. On tuo 20 eiroakin liikaa. En ymmärrä miksette voi sitä ymmärtää.
Ap
Kyllä niitä lenkkareita ihan parilla eurollakin kirppareilta saa.
Olen pyörinyt kirppareita, mutta en ole kertaakaan tavannut. Halvimmat kengät (omaa kokoa) jotka löysin oli juuri tuon tasan 20 euroa. Hyvä se on sinun huudella, kun tuskin varmaan itse käyt korppareilla. Vaikka en minä sitä tiedäkkään.
Ap
Minkälaisia kenkiä sinulla on, jos niillä ei voi kävellä? Kannattaa katsella mistä löytyisi edullisia kävelylenkkareita ja jopa nahkakenkiä, on sitten samalla siistejä kenkiä jos sattuisi pääsemään töihin tai edes työhaastatteluun.
Minulla pysyy niin nälkä kuin mieliteot parhaiten poissa proteiinilla ja kohtuullisella rasvankäytöllä, hiilihydraatit ovat juureksia, kasviksia ja joskus marjoja, pastaa en syö kuin joskus kylässä, en perunaa (paitsi pari kertaa kesässä varhaisperunoita herkuttelun ja vitamiinien takia), leipää en syö edes päivittäin. Olen laihtunut tällä JA päivittäisellä kaksi kertaa puolen kilometrin kävelyllä ja satunnaisella pyöräilyllä joulukuusta lähtien n. 500g viikossa. Jo työttömäksi jäädessä olin huonokuntoinen, sitten työn saannin vaikeus ja yleinen turhautuminen teki minusta aidon sohvaperunan, mutta joulukuusta lähtien on tosiaan ollut toisin. Olisi toki kiva jos voisi syksymmällä hankkia kuntosalikortin, olisi kiva kiinteytyä. Yritän kuitenkin tehdä nykykäytännöstäni elämäntavan.
N 51v. 164cm, aloittaessa paino 106kg
Lidlin tennareilla on yllättävän hyvä kävellä, ei tullut edes rakkoja vaikka 4-6 km tuli käveltyä. Kävelen myös ballerinakengillä vaikka eivät ihanteelliset olekaan. En lähde erikseen lenkille vaan kävelen välimatkoja.