Lue keskustelun säännöt.
Miten niin muka terveellinen ruoka on kallista?
01.01.2018 |
En ymmärrä yhtään, millaiset ihmiset pitää terveellistä ruokaa kalliina. Sellaisetko, jotka joku netin "ruokaguru" on aivopessyt vaatimaan lautaselleen macaa, lucumaa, pakuria, spirulinaa ja kymmeniä muita superfoodeja? Vai sellaiset, jotka kuvittelee terveellisen ruokavalion koostuvan mainosmiesten rummuttamasta jugurttijuomasta, vitaminoidusta speltti-sahramileivästä jonka päällä on islantilaista avokado-persilja-kevytlevitettä jne.?
Mulla normaali 500-600 kcal sisältävä ateria maksaa harvoin edes euroa, vaikka syön terveellisesti ja monipuolisesti virallisten suositusten mukaan. (Tässä täytyy kai huomauttaa, ettei suosituksia ole tarkoitettu yksilö- vaan väestötasolle. Esim. mun ei tarvitse rajoittaa kananmunien syömistä mitenkään erityisesti, koska ne ei nosta kolesteroliarvojani (testattu on).)
Söin tänäänkin rypsiöljyssä paistettuja linssejä, sipulia ja paprikaa täysjyväriisin, hapankaalin, maidon ja pienen persimonin kera. Eilen kevyesti pannulla käytettyjä munia, sipulia, porkkanaa ja parsakaalia paputahnalla höystetyn ruisleivän ja klementiinin kera. Huomenna olisi tarkoitus tehdä mustapapukeittoa. Halpaa ja terveellistä, eikä lainkaan vaivalloista valmistaa.
Kommentit (143)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämän päivän lounas meidän perheessä:
Uunipunajuuria (kokonaisia) vuohenjuustolla
Keitettyjä kikherneitä
Broilerin paistisuikaleita
Tummaa makaronia
Lisänä suolakurkkuja, hillosipuleita ja chilimurskaa oman valinnan mukaanMaksoi varmasti alle euron annos. (Vuohenjuustoa käytettiin vain vähän, sopivasti makua antamaan.)
Ja mitään kermaa, yrttejä jne. et käyttänyt?
Ihan hyvä lista, paitsi itse jättäisin broilerin pois. Miksi kermaa eli turhia kaloreita ja rasvaa pitäisi lisätä ruokaan? En ymmärrä.
Samaa mieltä kermasta ja ylipäätään maitotuotteista ruuanlaitossa. Turhia kaloreita ja peittävät ja pilaavat muiden raaka-aineiden maun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ymmärrä valituksia siitä, että ison perheen ruokkimiseen menisi paljon enemmän aikaa. Ruuanlaiton ei pidä olla yhden ihmisen velvollisuus, ellei sitä itse halua. Meilläkin ekaluokkalainen osallistuu ruuanlaittoon jo monin tavoin: tekee voileipiä, pesee perunoita, raastaa kasviksia, kuorii hedelmiä, keittää ja paistaa munia ja tekee monia pikkuasioita. Tavoitteena on, että parin vuoden päästä sille voidaan antaa päävastuu osasta perheen yhteisiä aterioita.
Vierailija kirjoitti:
Jos ei ole kasvissyöjä, niin tuollainen sipuli, papu, kaali ym. ei täytä kuin hetkeksi ja kohta on taas nälkä.
Vaikka ruoka sinällään olisikin halvempaa, mutta kun sitä joutuu laittamaan monta ateriaa päivässä mukaanlukien kypsyttämiseen, joskus pitkäänkin, menevä sähkö, niin ei se loppupeleissä sen halvempaa ole.Lisukkeena menettelee, mutta kuitenkin joutuu ostamaan jotain täyttävää ruokaa lisäksi.
Turhaa on täällä laskea ja esitellä jotain senttejä ateriaa kohden, kun kuitenkin joutuu kaupasta ostamaan kerralla ne isommissa erissä.
Jos on vitonen käytettävissä sillä hetkellä ja siihen sisältyy myös jotain muuta kuin ruokaa, niin kovin montaa eri repertuaaria ei siihen voi sisällyttää.
Vaikkakin sitten jo isommalla rahalla hankittuna maksaa kerta-annoksina vaikkapa sen euron.
Mutta ensin kaapissa täytyy olla ne linssit, kikherneet ja oliiviöljyt.Nämä jää multa listalta ensimmäisenä pois jos muuta sitä tärkeämpää pakko on ostaa.
Turhaan väität ennakkoluulojasi totuudeksi. Ruokien kylläisyysvaikutusta on tutkittu ja todettu, että pavut on oikeasti täyttävämpiä kuin liha. Samalla kalorimäärällä tulee siis nopeammin "täyteen" ja pysyy kylläisenä pidempään, kun valitsee lihan sijasta papuja.
Viitosella ei tosiaan hankita kaappia täyteen erilaisia ruokia, mutta jos tekee ruokaostokset järkevästi papuja ja linssejä yms. suosien, harvoin tulee vastaan tilanteita jolloin ruokakaappi on tyhjä ja viitosella pitäisi saada syötävää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ei ole kasvissyöjä, niin tuollainen sipuli, papu, kaali ym. ei täytä kuin hetkeksi ja kohta on taas nälkä.
Vaikka ruoka sinällään olisikin halvempaa, mutta kun sitä joutuu laittamaan monta ateriaa päivässä mukaanlukien kypsyttämiseen, joskus pitkäänkin, menevä sähkö, niin ei se loppupeleissä sen halvempaa ole.Lisukkeena menettelee, mutta kuitenkin joutuu ostamaan jotain täyttävää ruokaa lisäksi.
Turhaa on täällä laskea ja esitellä jotain senttejä ateriaa kohden, kun kuitenkin joutuu kaupasta ostamaan kerralla ne isommissa erissä.
Jos on vitonen käytettävissä sillä hetkellä ja siihen sisältyy myös jotain muuta kuin ruokaa, niin kovin montaa eri repertuaaria ei siihen voi sisällyttää.
Vaikkakin sitten jo isommalla rahalla hankittuna maksaa kerta-annoksina vaikkapa sen euron.
Mutta ensin kaapissa täytyy olla ne linssit, kikherneet ja oliiviöljyt.Nämä jää multa listalta ensimmäisenä pois jos muuta sitä tärkeämpää pakko on ostaa.
Turhaan väität ennakkoluulojasi totuudeksi. Ruokien kylläisyysvaikutusta on tutkittu ja todettu, että pavut on oikeasti täyttävämpiä kuin liha. Samalla kalorimäärällä tulee siis nopeammin "täyteen" ja pysyy kylläisenä pidempään, kun valitsee lihan sijasta papuja.
Viitosella ei tosiaan hankita kaappia täyteen erilaisia ruokia, mutta jos tekee ruokaostokset järkevästi papuja ja linssejä yms. suosien, harvoin tulee vastaan tilanteita jolloin ruokakaappi on tyhjä ja viitosella pitäisi saada syötävää.
Ja monelta löytyy kaapista rypsiöljyä ja margariinia - miksei näiden sijaan hyvälaatuista oliiviöljyä? Se kun käy ruuanlaittoon, leivänpäälle ja salaatinkastikkeeksi eikä muuta enää tarvita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ei ole kasvissyöjä, niin tuollainen sipuli, papu, kaali ym. ei täytä kuin hetkeksi ja kohta on taas nälkä.
Vaikka ruoka sinällään olisikin halvempaa, mutta kun sitä joutuu laittamaan monta ateriaa päivässä mukaanlukien kypsyttämiseen, joskus pitkäänkin, menevä sähkö, niin ei se loppupeleissä sen halvempaa ole.Lisukkeena menettelee, mutta kuitenkin joutuu ostamaan jotain täyttävää ruokaa lisäksi.
Turhaa on täällä laskea ja esitellä jotain senttejä ateriaa kohden, kun kuitenkin joutuu kaupasta ostamaan kerralla ne isommissa erissä.
Jos on vitonen käytettävissä sillä hetkellä ja siihen sisältyy myös jotain muuta kuin ruokaa, niin kovin montaa eri repertuaaria ei siihen voi sisällyttää.
Vaikkakin sitten jo isommalla rahalla hankittuna maksaa kerta-annoksina vaikkapa sen euron.
Mutta ensin kaapissa täytyy olla ne linssit, kikherneet ja oliiviöljyt.Nämä jää multa listalta ensimmäisenä pois jos muuta sitä tärkeämpää pakko on ostaa.
Turhaan väität ennakkoluulojasi totuudeksi. Ruokien kylläisyysvaikutusta on tutkittu ja todettu, että pavut on oikeasti täyttävämpiä kuin liha. Samalla kalorimäärällä tulee siis nopeammin "täyteen" ja pysyy kylläisenä pidempään, kun valitsee lihan sijasta papuja.
Viitosella ei tosiaan hankita kaappia täyteen erilaisia ruokia, mutta jos tekee ruokaostokset järkevästi papuja ja linssejä yms. suosien, harvoin tulee vastaan tilanteita jolloin ruokakaappi on tyhjä ja viitosella pitäisi saada syötävää.
Ja monelta löytyy kaapista rypsiöljyä ja margariinia - miksei näiden sijaan hyvälaatuista oliiviöljyä? Se kun käy ruuanlaittoon, leivänpäälle ja salaatinkastikkeeksi eikä muuta enää tarvita.
Mieti sitä vaikka pääsi puhki jos tahdot, mutta turha luulla että saisit mua kiinnostumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämän päivän lounas meidän perheessä:
Uunipunajuuria (kokonaisia) vuohenjuustolla
Keitettyjä kikherneitä
Broilerin paistisuikaleita
Tummaa makaronia
Lisänä suolakurkkuja, hillosipuleita ja chilimurskaa oman valinnan mukaanMaksoi varmasti alle euron annos. (Vuohenjuustoa käytettiin vain vähän, sopivasti makua antamaan.)
Ei ole todellista ! Meillä juuri samaa, siis uunissa paahdetut punajuuret + vuohenjuustoa murusteltu. Kik-herneistä hummusta. Broileria chili, inkivääri mausteella, pastaa mitä kaapista löytyi (useamman jämän yhdistelmät). Mutta siis täsmälleen samat ... uskomatonta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämän päivän lounas meidän perheessä:
Uunipunajuuria (kokonaisia) vuohenjuustolla
Keitettyjä kikherneitä
Broilerin paistisuikaleita
Tummaa makaronia
Lisänä suolakurkkuja, hillosipuleita ja chilimurskaa oman valinnan mukaanMaksoi varmasti alle euron annos. (Vuohenjuustoa käytettiin vain vähän, sopivasti makua antamaan.)
Ja mitään kermaa, yrttejä jne. et käyttänyt?
Ihan hyvä lista, paitsi itse jättäisin broilerin pois. Miksi kermaa eli turhia kaloreita ja rasvaa pitäisi lisätä ruokaan? En ymmärrä.
Ei kerma ole turhaa kaloria, eikä rasva.
Jos haluaa lisätä rasvaa, pieni loraus oliiviöljyä on terveellinen valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ei ole kasvissyöjä, niin tuollainen sipuli, papu, kaali ym. ei täytä kuin hetkeksi ja kohta on taas nälkä.
Vaikka ruoka sinällään olisikin halvempaa, mutta kun sitä joutuu laittamaan monta ateriaa päivässä mukaanlukien kypsyttämiseen, joskus pitkäänkin, menevä sähkö, niin ei se loppupeleissä sen halvempaa ole.Lisukkeena menettelee, mutta kuitenkin joutuu ostamaan jotain täyttävää ruokaa lisäksi.
Turhaa on täällä laskea ja esitellä jotain senttejä ateriaa kohden, kun kuitenkin joutuu kaupasta ostamaan kerralla ne isommissa erissä.
Jos on vitonen käytettävissä sillä hetkellä ja siihen sisältyy myös jotain muuta kuin ruokaa, niin kovin montaa eri repertuaaria ei siihen voi sisällyttää.
Vaikkakin sitten jo isommalla rahalla hankittuna maksaa kerta-annoksina vaikkapa sen euron.
Mutta ensin kaapissa täytyy olla ne linssit, kikherneet ja oliiviöljyt.Nämä jää multa listalta ensimmäisenä pois jos muuta sitä tärkeämpää pakko on ostaa.
Turhaan väität ennakkoluulojasi totuudeksi. Ruokien kylläisyysvaikutusta on tutkittu ja todettu, että pavut on oikeasti täyttävämpiä kuin liha. Samalla kalorimäärällä tulee siis nopeammin "täyteen" ja pysyy kylläisenä pidempään, kun valitsee lihan sijasta papuja.
Viitosella ei tosiaan hankita kaappia täyteen erilaisia ruokia, mutta jos tekee ruokaostokset järkevästi papuja ja linssejä yms. suosien, harvoin tulee vastaan tilanteita jolloin ruokakaappi on tyhjä ja viitosella pitäisi saada syötävää.
Ja monelta löytyy kaapista rypsiöljyä ja margariinia - miksei näiden sijaan hyvälaatuista oliiviöljyä? Se kun käy ruuanlaittoon, leivänpäälle ja salaatinkastikkeeksi eikä muuta enää tarvita.
Oliiviöljyt on surullisenkuuluisia siitä että niitä väärennetään. Kärjistetty kysymykseni kuuluukin: Miksi maksaisin ekstraa "oliiviöljystä" joka voi olla vaikka lamppuöljyä, kun voin ostaa halvalla luotettavaa suomalaista rypsiöljyä, joka sisältää reilusti omega 3 -rasvahappoja?
Jos vastaat linkeillä kirsikanpoimintamenetelmällä valittuihin jyrsijätutkimuksiin, osoitat vain sen ettet ymmärrä tieteestä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ruoka ON kallista. Voit aloittaa kalatiskiltä katselemalla hintoja. Ympäristömyrkkyjen vuoksi suositellaan järvikalaa, joten ihan vapaasti voit ihastella kuinka halpaa se kala on.. Kalasta häviää puolet valmistaessa, joten se isolta näyttävä roikale ilman päätä, pyrstöä, nahkaa ja ruotoja on lopulta aika pieni. Siinä voi miettiä montako suullista kalaa on sopiva annos ja montako suullista siitä kalasta tulee.
Seuraavaksi voit astella pakastemarjahyllylle (kaikilla ei ole sitä marjametsää vieressä, autoa, saati pakastinta) ja ihastella kuinka paljon suosituksen mukaiseen marjankulutukseen palaa rahaa. Saati jos korvaa "karkit" marjoilla ja popsii niitä vähän enemmän.
Tervemenoa myös muille tiskeille...
Terveellinen ruoka tarkoittaa monipuolista ruokavaliota pähkinöin, hedelmin ja kasviksin + kalat ym.
Terveellistä ei ole mättää kaalia ja sipulia ja kuvitella, että syö terveellisesti.
Itseasiassa sekä kaali että sipuli on äärimmäisen terveellisiä. Mutta tietty ainoana ravintona vähän yksipuolista.
Kala on sikakallista ellei osta silakkaa tai pakasteseitiä. Kumpaakaan ei meillä suostu porukka syömään vaikka muuten kaikkiruokaista onkin. Lohi on oikeastaan ainoa kala mitä syödään silloin kun pussilohta saa alle 13€/kilo. Tuoreesta vain haaveillaan. Kuha ja siika - 28€ kilohinta ja kala ei edes pidä nälkää.
Marjat on kalliita, onneksi olen siinä onnellisessa asemassa että pk seudulla asumisesta huolimatta saan ne omalta pihalta.
Pähkinöitä rakastan ja yritän sulkea silmäni hintalapulta kun niitä Lidlistä haen. Sikahintaista mutta ravintona tärkeää.
En pidä marjoja kalliina. Kotimaisia mustikoita saa pakastealtaasta noin 7€/kg ja puolukoita 6€/kg. Minusta se ei ole kallista, on jopa niin halpaa että melkein mielummin ostan kuin lähden mustikkaan.
Foodien mukaan kotimainen mustikka 9,75e /kg ja mansikka 11,70 e /kg
Päivää kohden 2dl päivässä https://yle.fi/uutiset/3-5889575 tulee aika kalliiksi. Pelkkiin marjoihin menisi monta kymppiä kuussa. Pähkinöihin samoin, samoin kaikkeen muuhunkin joten ollaan sadoissa euroissa ja köyhällä ei ole varaa. Ei ole varaa syödä terveellisesti!!!
30€/kk. Onko se sitten paljon, jos se on oikeasti terveyttä edistävää ja voi paremmin? Mutta tosiaan, kaloreitahan tuosta ei paljon tule, joten nuo marjat tulee käytönnössä muun ruokavalion päälle ja ovat lisäkustannus.
Jos on ruokarahaa koko kuukaudeksi 40 e tai 60 e niin on se aika paljon liikaa. Tämä ketjuhan on siitä, että terveellnen ruoka ei olisi kallista. Kalleus taas on suhteellista kunkin omiin tuloihin. Se, jolla on varaa, maksaa ja se jolla ei ole, ei maksa.
30 marjat
30 hedelmät
30 pähkinät
60 kalat..
xxx kaikki muu
Kuka tahansa voi miettiä miksi toimeentulotukea saava tai perustyöttömyysrahalla oleva ei syö terveellisesti; siksi, että siihen ei ole varaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ruoka ON kallista. Voit aloittaa kalatiskiltä katselemalla hintoja. Ympäristömyrkkyjen vuoksi suositellaan järvikalaa, joten ihan vapaasti voit ihastella kuinka halpaa se kala on.. Kalasta häviää puolet valmistaessa, joten se isolta näyttävä roikale ilman päätä, pyrstöä, nahkaa ja ruotoja on lopulta aika pieni. Siinä voi miettiä montako suullista kalaa on sopiva annos ja montako suullista siitä kalasta tulee.
Seuraavaksi voit astella pakastemarjahyllylle (kaikilla ei ole sitä marjametsää vieressä, autoa, saati pakastinta) ja ihastella kuinka paljon suosituksen mukaiseen marjankulutukseen palaa rahaa. Saati jos korvaa "karkit" marjoilla ja popsii niitä vähän enemmän.
Tervemenoa myös muille tiskeille...
Terveellinen ruoka tarkoittaa monipuolista ruokavaliota pähkinöin, hedelmin ja kasviksin + kalat ym.
Terveellistä ei ole mättää kaalia ja sipulia ja kuvitella, että syö terveellisesti.
Itseasiassa sekä kaali että sipuli on äärimmäisen terveellisiä. Mutta tietty ainoana ravintona vähän yksipuolista.
Kala on sikakallista ellei osta silakkaa tai pakasteseitiä. Kumpaakaan ei meillä suostu porukka syömään vaikka muuten kaikkiruokaista onkin. Lohi on oikeastaan ainoa kala mitä syödään silloin kun pussilohta saa alle 13€/kilo. Tuoreesta vain haaveillaan. Kuha ja siika - 28€ kilohinta ja kala ei edes pidä nälkää.
Marjat on kalliita, onneksi olen siinä onnellisessa asemassa että pk seudulla asumisesta huolimatta saan ne omalta pihalta.
Pähkinöitä rakastan ja yritän sulkea silmäni hintalapulta kun niitä Lidlistä haen. Sikahintaista mutta ravintona tärkeää.
En pidä marjoja kalliina. Kotimaisia mustikoita saa pakastealtaasta noin 7€/kg ja puolukoita 6€/kg. Minusta se ei ole kallista, on jopa niin halpaa että melkein mielummin ostan kuin lähden mustikkaan.
Foodien mukaan kotimainen mustikka 9,75e /kg ja mansikka 11,70 e /kg
Päivää kohden 2dl päivässä https://yle.fi/uutiset/3-5889575 tulee aika kalliiksi. Pelkkiin marjoihin menisi monta kymppiä kuussa. Pähkinöihin samoin, samoin kaikkeen muuhunkin joten ollaan sadoissa euroissa ja köyhällä ei ole varaa. Ei ole varaa syödä terveellisesti!!!
30€/kk. Onko se sitten paljon, jos se on oikeasti terveyttä edistävää ja voi paremmin? Mutta tosiaan, kaloreitahan tuosta ei paljon tule, joten nuo marjat tulee käytönnössä muun ruokavalion päälle ja ovat lisäkustannus.
Jos on ruokarahaa koko kuukaudeksi 40 e tai 60 e niin on se aika paljon liikaa. Tämä ketjuhan on siitä, että terveellnen ruoka ei olisi kallista. Kalleus taas on suhteellista kunkin omiin tuloihin. Se, jolla on varaa, maksaa ja se jolla ei ole, ei maksa.
30 marjat
30 hedelmät
30 pähkinät
60 kalat..
xxx kaikki muu
Kuka tahansa voi miettiä miksi toimeentulotukea saava tai perustyöttömyysrahalla oleva ei syö terveellisesti; siksi, että siihen ei ole varaa.
Syyllistyt yleiseen virheeseen sisällyttämällä terveelliseen ruokaan paljon sellaista, mikä siihen ei välttämättä kuulu. Puhutaanhan nyt pelkästään terveellisestä, eikä huippuunsa hiotun superterveellisestä ruuasta.
Tässä esimerkki viiden euron päiväbudjetista, jolla pystyy syömään terveellisesti juoksematta tarjousten perässä ja miettimättä jokaista suupalaa tarkkaan:
Kasvikset 1,50 €
Ruokien proteiinit* 1,50 €
Muut 2 €
* Tarkoitan proteiineilla ruokien pääasiallisia proteiinin lähteitä, esim. chili con carnessa papuja ja jauhelihaa tai kalakeitossa kalaa. Proteiinia saa toki muualtakin.
Kategoria "muut" ei ole mitenkään kiveen hakattu, vaan se voi sisältää esim. marjoja tai kalliimpaa kalaa, jota ei saa sisällytettyä sen varsinaiselle kategorialle korvamerkittyyn summaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ruoka ON kallista. Voit aloittaa kalatiskiltä katselemalla hintoja. Ympäristömyrkkyjen vuoksi suositellaan järvikalaa, joten ihan vapaasti voit ihastella kuinka halpaa se kala on.. Kalasta häviää puolet valmistaessa, joten se isolta näyttävä roikale ilman päätä, pyrstöä, nahkaa ja ruotoja on lopulta aika pieni. Siinä voi miettiä montako suullista kalaa on sopiva annos ja montako suullista siitä kalasta tulee.
Seuraavaksi voit astella pakastemarjahyllylle (kaikilla ei ole sitä marjametsää vieressä, autoa, saati pakastinta) ja ihastella kuinka paljon suosituksen mukaiseen marjankulutukseen palaa rahaa. Saati jos korvaa "karkit" marjoilla ja popsii niitä vähän enemmän.
Tervemenoa myös muille tiskeille...
Terveellinen ruoka tarkoittaa monipuolista ruokavaliota pähkinöin, hedelmin ja kasviksin + kalat ym.
Terveellistä ei ole mättää kaalia ja sipulia ja kuvitella, että syö terveellisesti.
Itseasiassa sekä kaali että sipuli on äärimmäisen terveellisiä. Mutta tietty ainoana ravintona vähän yksipuolista.
Kala on sikakallista ellei osta silakkaa tai pakasteseitiä. Kumpaakaan ei meillä suostu porukka syömään vaikka muuten kaikkiruokaista onkin. Lohi on oikeastaan ainoa kala mitä syödään silloin kun pussilohta saa alle 13€/kilo. Tuoreesta vain haaveillaan. Kuha ja siika - 28€ kilohinta ja kala ei edes pidä nälkää.
Marjat on kalliita, onneksi olen siinä onnellisessa asemassa että pk seudulla asumisesta huolimatta saan ne omalta pihalta.
Pähkinöitä rakastan ja yritän sulkea silmäni hintalapulta kun niitä Lidlistä haen. Sikahintaista mutta ravintona tärkeää.
En pidä marjoja kalliina. Kotimaisia mustikoita saa pakastealtaasta noin 7€/kg ja puolukoita 6€/kg. Minusta se ei ole kallista, on jopa niin halpaa että melkein mielummin ostan kuin lähden mustikkaan.
Foodien mukaan kotimainen mustikka 9,75e /kg ja mansikka 11,70 e /kg
Päivää kohden 2dl päivässä https://yle.fi/uutiset/3-5889575 tulee aika kalliiksi. Pelkkiin marjoihin menisi monta kymppiä kuussa. Pähkinöihin samoin, samoin kaikkeen muuhunkin joten ollaan sadoissa euroissa ja köyhällä ei ole varaa. Ei ole varaa syödä terveellisesti!!!
30€/kk. Onko se sitten paljon, jos se on oikeasti terveyttä edistävää ja voi paremmin? Mutta tosiaan, kaloreitahan tuosta ei paljon tule, joten nuo marjat tulee käytönnössä muun ruokavalion päälle ja ovat lisäkustannus.
Jos on ruokarahaa koko kuukaudeksi 40 e tai 60 e niin on se aika paljon liikaa. Tämä ketjuhan on siitä, että terveellnen ruoka ei olisi kallista. Kalleus taas on suhteellista kunkin omiin tuloihin. Se, jolla on varaa, maksaa ja se jolla ei ole, ei maksa.
30 marjat
30 hedelmät
30 pähkinät
60 kalat..
xxx kaikki muu
Kuka tahansa voi miettiä miksi toimeentulotukea saava tai perustyöttömyysrahalla oleva ei syö terveellisesti; siksi, että siihen ei ole varaa.
Syyllistyt yleiseen virheeseen sisällyttämällä terveelliseen ruokaan paljon sellaista, mikä siihen ei välttämättä kuulu. Puhutaanhan nyt pelkästään terveellisestä, eikä huippuunsa hiotun superterveellisestä ruuasta.
Tässä esimerkki viiden euron päiväbudjetista, jolla pystyy syömään terveellisesti juoksematta tarjousten perässä ja miettimättä jokaista suupalaa tarkkaan:
Kasvikset 1,50 €
Ruokien proteiinit* 1,50 €
Muut 2 €* Tarkoitan proteiineilla ruokien pääasiallisia proteiinin lähteitä, esim. chili con carnessa papuja ja jauhelihaa tai kalakeitossa kalaa. Proteiinia saa toki muualtakin.
Kategoria "muut" ei ole mitenkään kiveen hakattu, vaan se voi sisältää esim. marjoja tai kalliimpaa kalaa, jota ei saa sisällytettyä sen varsinaiselle kategorialle korvamerkittyyn summaan.
Ei, vaan sinä syyllistyt kuvittelemaan, että ikuinen herne-maissi-paprika on terveellistä.
Terveellinen ruokavalio
Energiaravintoaineiden laatu ratkaisee
Jokaisen aterian ja välipalan perustaksi sopivat kasvikset ja täysjyvävilja. Pääaterioita ja tarvittaessa välipaloja tukevoittavat vähärasvaiset maitotuotteet ja annos kalaa, lihaa tai palkokasveja. Ruoanvalmistukseen ja salaatinkastikkeiksi sopivat kasviöljyt, leivälle pehmeät rasiamargariinit.
Laadukkaita hiilihydraattilähteitä ovat täysjyvävilja, kasvikset, marjat, hedelmät, pähkinät ja siemenet, koska ne sisältävät paljon ravintokuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja muita suojaravintoaineita.
Proteiinin parhaat lähteet ovat kala, siipikarjanliha, kananmuna, palkokasvit ja pähkinät. Käytä punaista lihaa kohtuudella.
Terveelliset rasvat ovat koostumukseltaan pehmeitä. Kasviöljyt, pähkinät, siemenet ja kala ovat terveyden kannalta parhaat rasvanlähteet.
https://www.thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemus…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ruoka ON kallista. Voit aloittaa kalatiskiltä katselemalla hintoja. Ympäristömyrkkyjen vuoksi suositellaan järvikalaa, joten ihan vapaasti voit ihastella kuinka halpaa se kala on.. Kalasta häviää puolet valmistaessa, joten se isolta näyttävä roikale ilman päätä, pyrstöä, nahkaa ja ruotoja on lopulta aika pieni. Siinä voi miettiä montako suullista kalaa on sopiva annos ja montako suullista siitä kalasta tulee.
Seuraavaksi voit astella pakastemarjahyllylle (kaikilla ei ole sitä marjametsää vieressä, autoa, saati pakastinta) ja ihastella kuinka paljon suosituksen mukaiseen marjankulutukseen palaa rahaa. Saati jos korvaa "karkit" marjoilla ja popsii niitä vähän enemmän.
Tervemenoa myös muille tiskeille...
Terveellinen ruoka tarkoittaa monipuolista ruokavaliota pähkinöin, hedelmin ja kasviksin + kalat ym.
Terveellistä ei ole mättää kaalia ja sipulia ja kuvitella, että syö terveellisesti.
Itseasiassa sekä kaali että sipuli on äärimmäisen terveellisiä. Mutta tietty ainoana ravintona vähän yksipuolista.
Kala on sikakallista ellei osta silakkaa tai pakasteseitiä. Kumpaakaan ei meillä suostu porukka syömään vaikka muuten kaikkiruokaista onkin. Lohi on oikeastaan ainoa kala mitä syödään silloin kun pussilohta saa alle 13€/kilo. Tuoreesta vain haaveillaan. Kuha ja siika - 28€ kilohinta ja kala ei edes pidä nälkää.
Marjat on kalliita, onneksi olen siinä onnellisessa asemassa että pk seudulla asumisesta huolimatta saan ne omalta pihalta.
Pähkinöitä rakastan ja yritän sulkea silmäni hintalapulta kun niitä Lidlistä haen. Sikahintaista mutta ravintona tärkeää.
En pidä marjoja kalliina. Kotimaisia mustikoita saa pakastealtaasta noin 7€/kg ja puolukoita 6€/kg. Minusta se ei ole kallista, on jopa niin halpaa että melkein mielummin ostan kuin lähden mustikkaan.
Foodien mukaan kotimainen mustikka 9,75e /kg ja mansikka 11,70 e /kg
Päivää kohden 2dl päivässä https://yle.fi/uutiset/3-5889575 tulee aika kalliiksi. Pelkkiin marjoihin menisi monta kymppiä kuussa. Pähkinöihin samoin, samoin kaikkeen muuhunkin joten ollaan sadoissa euroissa ja köyhällä ei ole varaa. Ei ole varaa syödä terveellisesti!!!
30€/kk. Onko se sitten paljon, jos se on oikeasti terveyttä edistävää ja voi paremmin? Mutta tosiaan, kaloreitahan tuosta ei paljon tule, joten nuo marjat tulee käytönnössä muun ruokavalion päälle ja ovat lisäkustannus.
Jos on ruokarahaa koko kuukaudeksi 40 e tai 60 e niin on se aika paljon liikaa. Tämä ketjuhan on siitä, että terveellnen ruoka ei olisi kallista. Kalleus taas on suhteellista kunkin omiin tuloihin. Se, jolla on varaa, maksaa ja se jolla ei ole, ei maksa.
30 marjat
30 hedelmät
30 pähkinät
60 kalat..
xxx kaikki muu
Kuka tahansa voi miettiä miksi toimeentulotukea saava tai perustyöttömyysrahalla oleva ei syö terveellisesti; siksi, että siihen ei ole varaa.
Tässä sinulle lsylera totuus: Siksi että heillä on yleensä muitakin ongelmia kuin se työttömyys. He eivät sitä terveellisesti siksi ettei heitä kiinnosta / eivät jaksa/ eivät ymmärrä. Rahat menee röökiiin ja muuhun turhaan, kaikki on jonkun muun vikaa.
Juuresten kuorissa on nitriittiä, kuoriminen suositeltavaa ainakin lapsiperheissä.
Raa'at juurekset ei useinkaan sula kunnolla ja esim. Porkkanan palat tulee sulamattomina ulos.
Pavut eivät sovellu kaikkien vatsoille ja ne maistuu ihan jauhokoppakuoriaisille.
Luomu on terveellisempää, esim ruoholla syötetty lehmä, marjoissa ja hedelmissä on paljon torjunta-aineita.
Jonkun annos hinnan kertominen on ihan hölmöä, kokonaisuus ratkaisee. Jos syö kevyen lounaan voi joutua syömään raskaan illallisen.
Kerro ap se miten paljon kuukaudessa menee ruokaan rahaa?
Ja millä saan korvattua nuo yököttävät pavut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juuresten kuorissa on nitriittiä, kuoriminen suositeltavaa ainakin lapsiperheissä.
Raa'at juurekset ei useinkaan sula kunnolla ja esim. Porkkanan palat tulee sulamattomina ulos.
Pavut eivät sovellu kaikkien vatsoille ja ne maistuu ihan jauhokoppakuoriaisille.
Luomu on terveellisempää, esim ruoholla syötetty lehmä, marjoissa ja hedelmissä on paljon torjunta-aineita.
Jonkun annos hinnan kertominen on ihan hölmöä, kokonaisuus ratkaisee. Jos syö kevyen lounaan voi joutua syömään raskaan illallisen.
Kerro ap se miten paljon kuukaudessa menee ruokaan rahaa?
Ja millä saan korvattua nuo yököttävät pavut.
Mulla meni viime vuonna ruokaan keskimäärin 133 €/kk eli vähän yli 4 €/vrk. Ei lainkaan paha hinta terveellisestä ruuasta.
Huvittaa lukea näiden papujen kauhistelijoiden kommentteja, jotka kuvittelee ettei ihminen pärjää ilman tihtiabliharuokaa joka päivä.
Syön itse töissä eväänä eli 5 x/vko lihatonta hernekeittoa, jonka valmistamiseen on käytetty vain herneitä, suolaa ja vettä. Sekaan laitan pilkottua sipulia. Kuppi kahvia kyytipojaksi ja hyvin jaksaa polkea työpäivän päätteeksi 8 km kotiin. Kotona syön vielä pavuista tai linsseistä tehdyn päivällisen. En siis käytä lihaa/kalaa/tms. muuten kuin viikonloppuisin ja juhlapäivinä, vaan pidän arkiruuan mukavan yksinkertaisena lakto-ovo-vegenä.
Viikonloppuisin syön vähän hienompaa ruokaa: tofuwokkia vuohenjuustolla, katkarapumunakasta, silakkapihvi-ruishampurilaisia bataattiranskiksilla, yms. Nekin on aika halpoja kun tekee itse ja ostaa sitä mikä on milloinkin halpaa eikä sitä mitä milloinkin tekee eniten mieli.
Käytän ruokaan n. 120 €/kk ja syön taatusti paljon terveellisemmin kuin suurin osa suomalaisista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ruoka ON kallista. Voit aloittaa kalatiskiltä katselemalla hintoja. Ympäristömyrkkyjen vuoksi suositellaan järvikalaa, joten ihan vapaasti voit ihastella kuinka halpaa se kala on.. Kalasta häviää puolet valmistaessa, joten se isolta näyttävä roikale ilman päätä, pyrstöä, nahkaa ja ruotoja on lopulta aika pieni. Siinä voi miettiä montako suullista kalaa on sopiva annos ja montako suullista siitä kalasta tulee.
Seuraavaksi voit astella pakastemarjahyllylle (kaikilla ei ole sitä marjametsää vieressä, autoa, saati pakastinta) ja ihastella kuinka paljon suosituksen mukaiseen marjankulutukseen palaa rahaa. Saati jos korvaa "karkit" marjoilla ja popsii niitä vähän enemmän.
Tervemenoa myös muille tiskeille...
Terveellinen ruoka tarkoittaa monipuolista ruokavaliota pähkinöin, hedelmin ja kasviksin + kalat ym.
Terveellistä ei ole mättää kaalia ja sipulia ja kuvitella, että syö terveellisesti.
Itseasiassa sekä kaali että sipuli on äärimmäisen terveellisiä. Mutta tietty ainoana ravintona vähän yksipuolista.
Kala on sikakallista ellei osta silakkaa tai pakasteseitiä. Kumpaakaan ei meillä suostu porukka syömään vaikka muuten kaikkiruokaista onkin. Lohi on oikeastaan ainoa kala mitä syödään silloin kun pussilohta saa alle 13€/kilo. Tuoreesta vain haaveillaan. Kuha ja siika - 28€ kilohinta ja kala ei edes pidä nälkää.
Marjat on kalliita, onneksi olen siinä onnellisessa asemassa että pk seudulla asumisesta huolimatta saan ne omalta pihalta.
Pähkinöitä rakastan ja yritän sulkea silmäni hintalapulta kun niitä Lidlistä haen. Sikahintaista mutta ravintona tärkeää.
En pidä marjoja kalliina. Kotimaisia mustikoita saa pakastealtaasta noin 7€/kg ja puolukoita 6€/kg. Minusta se ei ole kallista, on jopa niin halpaa että melkein mielummin ostan kuin lähden mustikkaan.
Foodien mukaan kotimainen mustikka 9,75e /kg ja mansikka 11,70 e /kg
Päivää kohden 2dl päivässä https://yle.fi/uutiset/3-5889575 tulee aika kalliiksi. Pelkkiin marjoihin menisi monta kymppiä kuussa. Pähkinöihin samoin, samoin kaikkeen muuhunkin joten ollaan sadoissa euroissa ja köyhällä ei ole varaa. Ei ole varaa syödä terveellisesti!!!
30€/kk. Onko se sitten paljon, jos se on oikeasti terveyttä edistävää ja voi paremmin? Mutta tosiaan, kaloreitahan tuosta ei paljon tule, joten nuo marjat tulee käytönnössä muun ruokavalion päälle ja ovat lisäkustannus.
Jos on ruokarahaa koko kuukaudeksi 40 e tai 60 e niin on se aika paljon liikaa. Tämä ketjuhan on siitä, että terveellnen ruoka ei olisi kallista. Kalleus taas on suhteellista kunkin omiin tuloihin. Se, jolla on varaa, maksaa ja se jolla ei ole, ei maksa.
30 marjat
30 hedelmät
30 pähkinät
60 kalat..
xxx kaikki muu
Kuka tahansa voi miettiä miksi toimeentulotukea saava tai perustyöttömyysrahalla oleva ei syö terveellisesti; siksi, että siihen ei ole varaa.
Tässä sinulle lsylera totuus: Siksi että heillä on yleensä muitakin ongelmia kuin se työttömyys. He eivät sitä terveellisesti siksi ettei heitä kiinnosta / eivät jaksa/ eivät ymmärrä. Rahat menee röökiiin ja muuhun turhaan, kaikki on jonkun muun vikaa.
Tarkoitat tietysti pesukoneen hankintaan, välttämättömiin kenkä ym. kuluihin, nettiin ja puhelimeen, bussilippuun ja hygieniaan + kodinsiivoukseen? Ei kukaan voi olla noin tyhmä, että luulee kaikkien työttömien käyttävän alkoholia tai polttavan tupakkaa. Vai oletko sinä tosiaan niin tyhmä?
Laitan aina kuun alussa 100 € lompsaan, josta maksan kaikki ruokaostokseni. Kuun lopussa mulla on yleensä jäljellä 10-15 € jäljellä ja ostan sillä kahvia ja teetä, jotka on paheeni. Pärjään näin halvalla koska ostan ison osan ruuistani etnisestä kaupasta. Siellä on mm. iso valikoima papuja jotka maksaa 1-2 €/kg, puoli-ilmaista täysjyväriisiä 10 kilon säkeissä (niitä ostan kavereiden kanssa kimppaan), sairaan halpoja kasvispohjaisia kastikkeita yms. Kasvikset on yleensä kalliimpia kuin markettien tarjouksissa eikä esim. perunoita rypsiöljyä myydä lainkaan, joten ne täytyy hankkia muualta. Mutta säästän oikeesti etnisen kaupan avulla ruokakuluistani tosi paljon ja saan samalla monipuolisempaa ruokaa kuin muuten. Ja syön muuten oikeesti terveellisesti.
Päivän löytö Tokmannilla: 10 munan kennot maksoi 0,10 €! Päiväystuotteet myytiin nyt tosi halvalla pois, mutta ne säilyy varmasti ainakin pari kuukautta. Ostin 8 kennoa enkä maksanut niistä edes euroa.
Älkää unohtako asuinpaikan vaikutusta. Asun nykyään maalla ja täällä multa kuluu yli tuplasti enemmän rahaa terveelliseen perusruokaan kuin Turussa. S-marketin valikoimat on pienet, hinnat kalliit ja tarjouksia tosi huonosti. Kauppa lahjoittaa vanhenevat tuotteet hyväntekeväisyyteen, joten punaisia hintalappuja näkee vain harvoin.
Gourmetruokaako odotit, kun puhe on siitä kuinka myös halvalla saa terveellistä ruokaa?