Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten joku voi oikeasti väittää syövänsä 100eurolla/kk terveellisesti ja monipuolisesti??
13.11.2017 |
Eihän sillä summalla saa muuta kuin pastaa ja perunaa. Mulla menee ruokaan n. 200-250e/kk ja syön ihan tavallista kotiruokaa. Itseasiassa oon vielä kasvissyöjäkin eli lihaankaan ei mee rahaa. Syön esimerkiksi tofu-sieni-wokkia, papupataa tai soijarouhekastiketta pastalla. Jotkut ovat oikeesti ihmetelleet että "ai siis noin paljon (200-250e) rahaa ruokaan kuukaudessa, syöt vissiin usein ravintoloissa?". Että mitähän vittua, eihän tolla summalla syö ravintoloissa kuin ehkä viikon ellei sitten mee sellaseen syö niin paljon kuin jaksat"-paikkaan ja vietä siellä koko päivää, ja jos siis ajatellaan että söisi ravintolassa kaikki päivän ateriat.
Te jotka syötte muka terveellisesti ja monipuolisesti 100e/kk tms, niin miten ihmeessä? Antakaa tarkkaa listaa ruoistanne ja niiden hinnoista. Kun siis jos menee 100e/kk ruokaan niin se tarkoittaa n. 3,30e/päivässä. Miten tuolla rahalla saa muka terveelliset ruoat päivän kaikille aterioille?
Mulla esimerkkinä vaikka sen kokoinen wokkipannullinen, joka tulee syödyksi päivässä, (jos siis ajatellaan että en söisi päivän aikana mitään muuta kuin aina vaan sitä wokkia joka kerta kun tulee nälkä).
250g tuoreita irtoherkkusieniä - 2,50e
200g soFine maustamatonta tofua - 2e
1kg rainbow wokkivihanneksia - 2,60e
mausteet, marinadi tofulle ja öljy - ehkä jotain 50snt yhteensä (??)
yhteensä siis tähän päivän ruokasatsiin menee mulla jotain 7,50€
Kommentit (249)
Vierailija kirjoitti:
Täällä ruokaostoksiin menee noin 300-400 euroa kuussa. En juurikaan syö ravintoloissa ja katson melko tarkkaan -30% laput jne, MUTTA suosin myös kasvisvoittoista ruokaa, mahdollisuuksien mukaan luomua ja lähituotettua.
Ei ole minusta kohtuuton summa panostaa omaan hyvinvointiin ja edes osin vihreisiin arvoihin.
Nyrpistelijät näyttäkööt hapanta naamaa.
Luomun terveellisyys Suomessa on huuhaata.Jo pelkkä talvi desinfioi pellot eikä lisäaineita tarvita kuten etelämmässä Euroopassa.Luomusta puuttuu tärkeitä hivenaineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pastaa muka? Täysjyvävilja on halpaa ja ravinteikasta.Kananmunissa on lähes kaikkia ravintoaineita.Perunassakin on mutta määrät mitättömiä.Lisäravinteilla loput.
Eivätkös lisäravinteet vasta kalliita olekin. Ja kuten kaikkialla sanotaan on muutenkin parempi syödä ne ravinteet itse ruoasta kuin kapseleista. Ja tää kysymys ei ollut että miten joku voi selvitä elossa 100e/kk, vaan että miten joku voi syödä terveellisesti 100e/kk. En tiedä miten suurin osa kokee mutta mä en nimittäisi terveelliseksi ruokavalioksi sitä että syö joka päivä pelkkää viljaa, kananmunaa ja perunaa + lisäravinnekapseleita päälle.
Lisäravinteet,siis vitamiinit ja hivenaineet eivät ole kalliita.E-epa-kalaöljykin on halvempaa kuin syödä kalaa jatkuvasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Halvalla saa kyllä syötyä ihan terveellisesti. Eikä tarvitse ravinnotonta pastaa ja perunaa syödä.
Voi no johan valaisi asiaa hyvin, nyt mä tajusin kuinka niin halvalla saa syötyä terveellisesti!
Tai sitten tosiaan en pyytänyt aloitusviestissä antamaan niitä tarkkoja ateriaesimerkkejä hintoineen ja määrineen ihan tylsyyttäni. Siinä pyynnössä oli se idea että mun aivot ei kyllä ainakaan muuten pysty keksimään kuinka saada 3,30e:lla se about 2000kaloria ja vieläpä terveellisesti.
Kannattais sunkin syödä muutakin kuin kasviksia, saattaa sitten aivotkin toimia :)
Niin sitä pyydettyä esimerkkiä kun ei siis ilmeisesti voi antaa? Ja kasvisruoasta saa helpostikin terveellistä, jopa terveellisempää kuin liharuoista, sillä kasviksista ei tule lähellekään yhtä paljoa kovia rasvoja ym.
Sulla on niin outo käsitys terveellisyydestä, että vaikea antaa esimerkkejä.
Miten käsitykseni terveellisestä ruoasta on outo? Mielestäni terveellinen ruokavalio on sellainen josta saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita: hiilihydraatteja, hyviä rasvoja ja proteiineja, sekä tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Se on tietääkseni myös ihan aika virallinen määritelmä terveelliselle ruoalle? On myös ihan oikea ja virallinen ravintsemussuositus syödä vähintään 500g kasviksia päivässä. Minkä käsityksissäni näet outona?
No en jaksa listata tarkkaan ruokiani ja kulutustani, mutta keräilen paljon ruokaa.
On sieniä kuivattuna ja pakastettuna ( mustatorvisieniä, suppilovahveroita, kanttarelleja, tatteja, rouskuja), joten todellakaan en mitään herkkusieniä ostele kun hakemisen ja käsittelyn vaivalla saa parempaa. Marjoja poimin laiskemmin, mutta lisää ostan torilta laatikoissa /ämpäreissä ja pakastan.
Juurekset, linssit, pavut halpoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pastaa muka? Täysjyvävilja on halpaa ja ravinteikasta.Kananmunissa on lähes kaikkia ravintoaineita.Perunassakin on mutta määrät mitättömiä.Lisäravinteilla loput.
Eivätkös lisäravinteet vasta kalliita olekin. Ja kuten kaikkialla sanotaan on muutenkin parempi syödä ne ravinteet itse ruoasta kuin kapseleista. Ja tää kysymys ei ollut että miten joku voi selvitä elossa 100e/kk, vaan että miten joku voi syödä terveellisesti 100e/kk. En tiedä miten suurin osa kokee mutta mä en nimittäisi terveelliseksi ruokavalioksi sitä että syö joka päivä pelkkää viljaa, kananmunaa ja perunaa + lisäravinnekapseleita päälle.
En syö perunaa ja kalaöljyä ei tarvitse saada juuri kalasta vaikka yksi ravinto-"asiantuntija" niin toitottaa.E-epa-öljy imeytyy paremmin kuin kalasta saatu,kehitettiin Japanissa 1980-luvulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No en jaksa listata tarkkaan ruokiani ja kulutustani, mutta keräilen paljon ruokaa.
On sieniä kuivattuna ja pakastettuna ( mustatorvisieniä, suppilovahveroita, kanttarelleja, tatteja, rouskuja), joten todellakaan en mitään herkkusieniä ostele kun hakemisen ja käsittelyn vaivalla saa parempaa. Marjoja poimin laiskemmin, mutta lisää ostan torilta laatikoissa /ämpäreissä ja pakastan.
Juurekset, linssit, pavut halpoja.
Kyllä ei tuossa musta mitään erikoista ollut mitä kerroit. Mutta en ymmärrä miten noitakaan saa koko kaloritarpeen edestä kuukaudessa 100€:lla. Siksi haluaisin edes yhden esimerkkipäivän ruoat. Koska en usko että saa terveelliset päivän ruoat 3e:lla. Ellei siis ole pakastimessa valtavaa kasaa jotain ilmaiseksi kerättyjä marjoja tms. Mutta vaikka olisi niin eihän ne kauaa kestäisi jos sieltä joka päivä söisi.
Meillä menee 3 henkisen perheen ruokiin plus ainakin 1x8 hengen päivälliseen 650€/kk eli tuosta (jos ei laske tuota päivällistä) tulee 217€/hlö/kk. Sisältää kaiken muun paitsi teinin kouluruuan, siis pesuaineet yms markettisälänkin.
Salaatteja syödään harvoin koska tomaatit on tosi kalliita ja kurkussa ja salaatissa ei ole ravintoa. Ehkä kerran pari kuukaudessa tehdään lisukkeeksi ja silloin em lisänä on maissia ja porkkanaa makua antamassa, ruokaisaa salaattia samoin pari kolmekertaa kuukaudessa. Muuten syödään paljon kypsennettyjä kasvislisukkeita tai -ruokia ( ratatouillea, kasviscurrya, chili sin carne linsseistä jne) mutta n 5 pv viikossa on kunnon liha-/kanaruokia. Ikinä ei käytetä ruuan korvikkeita kuten härkistä tai soijarouhetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalisti ihmiset syövät ns pääruokaa vain kerran tai kahdesti päivässä. Jos söisi vaikka paistettua lohta joka aterialla, niin kyllähän siihen hintaa tulisi. Tuollaisesta papumäärästä tulee jo niin paljon suolaa ja proteiinia, että on turha kuvitella terveelliseksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Maailmassa on miljardeja ihmisiä jotka elää parilla eurolla päivässä.
Niin, maissa joissa on tyystin erilainen hintataso kuin Suomessa. Suomihan on euroopanmaistakin kalleimmasta päästä ja nimenomaan ruuanhinnassa.
Täällä ei saa 1-2 eurolla kuin korkeintaan yhden kurkun, jossa taas on lähes pelkkää vettä.
Juuri tämän takia ihmettelen niitä jotka rahapulassa suosittelevat ostamaan jotain pakastevihanneksia,sama kuin joisi vettä "ateriaksi".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No en jaksa listata tarkkaan ruokiani ja kulutustani, mutta keräilen paljon ruokaa.
On sieniä kuivattuna ja pakastettuna ( mustatorvisieniä, suppilovahveroita, kanttarelleja, tatteja, rouskuja), joten todellakaan en mitään herkkusieniä ostele kun hakemisen ja käsittelyn vaivalla saa parempaa. Marjoja poimin laiskemmin, mutta lisää ostan torilta laatikoissa /ämpäreissä ja pakastan.
Juurekset, linssit, pavut halpoja.
Kyllä ei tuossa musta mitään erikoista ollut mitä kerroit. Mutta en ymmärrä miten noitakaan saa koko kaloritarpeen edestä kuukaudessa 100€:lla. Siksi haluaisin edes yhden esimerkkipäivän ruoat. Koska en usko että saa terveelliset päivän ruoat 3e:lla. Ellei siis ole pakastimessa valtavaa kasaa jotain ilmaiseksi kerättyjä marjoja tms. Mutta vaikka olisi niin eihän ne kauaa kestäisi jos sieltä joka päivä söisi.
Ei kasviksia syödäkään energian vuoksi, vaan ravinteiden takia. Energiat saadaan sitten joko hiilareista tai rasvasta, mieluummmin molemmista.
Kuinka syödä 100e/kk lautasmallin mukaan: Neljäsosa proteiinia, neljäsosa hiilaria ja puolet sitten kasviksia. Myös tuoreita kasviksia ja eri värisiä, jotta niistä saisi kaikki ravinteet (porkkana ei ole ihan riittävän ravinteikasta). Kaksi ateriaa päivässä noin.
Sitten vielä aamupala ja iltapala, ja välipalat, jotka ainakin itse tarvitsen, etten olisi nälkäinen.
Ei mitenkään riitä 2e päivässä vaikka kuinka pakkanen tursuaisi marjoja ja sieniä ja toisekseen, ainakin työssäkäyvänä minulla ei ole aikaa noita itse poimia koko vuoden tarpeiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän on hyökkäävä asenne aplla.
Meillä menee ruokaan 60-120€ viikossa, nelihenkinen vegaaniperhe. Tuo sisältää myös kaikkien lounaat. Pari kertaa kuussa syödään ravintolassa tai tilataan pizzaa, niitä en laskenut tuohon.
Mielestäni syödään ihan tavallisesti, esim tänään aamiaiseksi puuroa siemenillä ja banaania, lounaaksi linssikeittoa ja miehellä eiliset quesadillajämät, välipalaksi leipää soijaleikkeleellä ja porkkanoita hummuksella, päivälliseksi spagettia sienikastikkeella, iltapala kuten aamiainen tai välipala.
Emme osta mehuja, heräteostoksia ja katsomme kilohintoja.
Vierailija kirjoitti:
Normaalisti ihmiset syövät ns pääruokaa vain kerran tai kahdesti päivässä. Jos söisi vaikka paistettua lohta joka aterialla, niin kyllähän siihen hintaa tulisi. Tuollaisesta papumäärästä tulee jo niin paljon suolaa ja proteiinia, että on turha kuvitella terveelliseksi.
Tässä nyt ei ollutkaan kyse siitä että söisi tuota papuruokaa oikeasti koko päivän. Sitä voisi syödä vaikka kaksi päivää ja lisäksi jotain muuta, mutta siihen "johonkin muuhun" menee kyllä ihan samalla tavalla myös rahaa. On vain musta ainakin helpompi laskea vaikkapa viikon aikana syötyjen ruokien hinta siten että laskee jokaisen ruoan riittämään niin pitkälle kuin siitä riittäisi jos söisi vain ja ainoastaan sitä.
Ja sitäpaitsi jos yhden päivän syökin pelkkää papuruokaa, ei se tee ruokavaliosta epäterveellistä. Ruokalajien vaihtelun ei tarvitse olla välttämättä päivittäistä, mutta se pidemmällä tähtäimellä toteutuu hyvin vaikka söisi aina päivän tai kaksi putkeen samaa ruokaa. Kuitenkin ihmisen elimistö osaa varastoida aikalailla kaikkea muuta paitsi vesiliukoisia vitamiineja. Suolan määrä riippuu ihan siitä paljonko sitä suolaa laittaa. Mä käytän ruoanlaitossa paljon esimerkiksi chiliä, pippuria ja currya, jolloin luonnollisestikin suolaa ei mene yhtä paljon kuin menisi jos suola olisi ruoan ainoa mauste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No en jaksa listata tarkkaan ruokiani ja kulutustani, mutta keräilen paljon ruokaa.
On sieniä kuivattuna ja pakastettuna ( mustatorvisieniä, suppilovahveroita, kanttarelleja, tatteja, rouskuja), joten todellakaan en mitään herkkusieniä ostele kun hakemisen ja käsittelyn vaivalla saa parempaa. Marjoja poimin laiskemmin, mutta lisää ostan torilta laatikoissa /ämpäreissä ja pakastan.
Juurekset, linssit, pavut halpoja.
Kyllä ei tuossa musta mitään erikoista ollut mitä kerroit. Mutta en ymmärrä miten noitakaan saa koko kaloritarpeen edestä kuukaudessa 100€:lla. Siksi haluaisin edes yhden esimerkkipäivän ruoat. Koska en usko että saa terveelliset päivän ruoat 3e:lla. Ellei siis ole pakastimessa valtavaa kasaa jotain ilmaiseksi kerättyjä marjoja tms. Mutta vaikka olisi niin eihän ne kauaa kestäisi jos sieltä joka päivä söisi.
Ei kasviksia syödäkään energian vuoksi, vaan ravinteiden takia. Energiat saadaan sitten joko hiilareista tai rasvasta, mieluummmin molemmista.
Proteiinissa on energiaa,tiesitkö sen? Vai oletko taas niitä naisia jotka "eivät tarvitse" proteiinia kun eivät halua valtavia lihaksia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No en jaksa listata tarkkaan ruokiani ja kulutustani, mutta keräilen paljon ruokaa.
On sieniä kuivattuna ja pakastettuna ( mustatorvisieniä, suppilovahveroita, kanttarelleja, tatteja, rouskuja), joten todellakaan en mitään herkkusieniä ostele kun hakemisen ja käsittelyn vaivalla saa parempaa. Marjoja poimin laiskemmin, mutta lisää ostan torilta laatikoissa /ämpäreissä ja pakastan.
Juurekset, linssit, pavut halpoja.
Kyllä ei tuossa musta mitään erikoista ollut mitä kerroit. Mutta en ymmärrä miten noitakaan saa koko kaloritarpeen edestä kuukaudessa 100€:lla. Siksi haluaisin edes yhden esimerkkipäivän ruoat. Koska en usko että saa terveelliset päivän ruoat 3e:lla. Ellei siis ole pakastimessa valtavaa kasaa jotain ilmaiseksi kerättyjä marjoja tms. Mutta vaikka olisi niin eihän ne kauaa kestäisi jos sieltä joka päivä söisi.
Ei kasviksia syödäkään energian vuoksi, vaan ravinteiden takia. Energiat saadaan sitten joko hiilareista tai rasvasta, mieluummmin molemmista.
Ai proteiinia et tarvitse lainkaan? Se on solujen tärkein rakennusaine.
Näin talviaikaan ruokavalioni koostuu pääosin tuoreista kotimaisista juureksista, pakastevihanneksista, linsseistä ja perunasta tai riisistä. Niiden lisäksi käytän jonkin verran kalaa ja raejuustoa. Leivät (gluteenittomat) leivon itse. En osaa sanoa tarkkoja päivähintoja, varsinkaan kun ostan aina isoja määriä kerralla ja hyödynnän niitä pitkään. Esimerkiksi kalaa ostan yleensä ison palan tarjoushinnalla ja pakastan sen annospaloina. Mutta kyllä, selviän runsaalla satasella per kuukausi ja tästä voisi vielä hyvinkin karsia.
Vierailija kirjoitti:
Vähän on hyökkäävä asenne aplla.
Meillä menee ruokaan 60-120€ viikossa, nelihenkinen vegaaniperhe. Tuo sisältää myös kaikkien lounaat. Pari kertaa kuussa syödään ravintolassa tai tilataan pizzaa, niitä en laskenut tuohon.
Mielestäni syödään ihan tavallisesti, esim tänään aamiaiseksi puuroa siemenillä ja banaania, lounaaksi linssikeittoa ja miehellä eiliset quesadillajämät, välipalaksi leipää soijaleikkeleellä ja porkkanoita hummuksella, päivälliseksi spagettia sienikastikkeella, iltapala kuten aamiainen tai välipala.
Emme osta mehuja, heräteostoksia ja katsomme kilohintoja.
4 henkilöä syö siis 240e/kk. Lapsenne taitavat olla aika pieniä ja itsekkin pieniruokaisia olette?
Vierailija kirjoitti:
Vähän on hyökkäävä asenne aplla.
Meillä menee ruokaan 60-120€ viikossa, nelihenkinen vegaaniperhe. Tuo sisältää myös kaikkien lounaat. Pari kertaa kuussa syödään ravintolassa tai tilataan pizzaa, niitä en laskenut tuohon.
Mielestäni syödään ihan tavallisesti, esim tänään aamiaiseksi puuroa siemenillä ja banaania, lounaaksi linssikeittoa ja miehellä eiliset quesadillajämät, välipalaksi leipää soijaleikkeleellä ja porkkanoita hummuksella, päivälliseksi spagettia sienikastikkeella, iltapala kuten aamiainen tai välipala.
Emme osta mehuja, heräteostoksia ja katsomme kilohintoja.
Olen ihmetyksissäni, ei tarkoituksena olla hyökkäävä. Asenteeni on lähinnä sellainen "miten, siis MITEN ?? ihmeessä?? :o"
Ruokavalio noin kerrottuna kuulostaa ainakin ihan hyvältä. Mutta vaikea laskea miten tuon kaiken saisi yhdelle hengelle hintaan 3e/päivä? Kaurapuuro on kyllä joo halpaa, ja jos sitä syö vaikka aamulla + illalla niin säästää siinä huimasti. Mutta miten sitten vaikka lounas, välipala ja päivällinen hoituu? Tosin tuossa sun esimerkkipäivässäkin vaikuttais silti kasvikset jäävän reippaasti alle puolen kilon, ellei noita mainittuja porkkanoita syödä sitä puolta kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No en jaksa listata tarkkaan ruokiani ja kulutustani, mutta keräilen paljon ruokaa.
On sieniä kuivattuna ja pakastettuna ( mustatorvisieniä, suppilovahveroita, kanttarelleja, tatteja, rouskuja), joten todellakaan en mitään herkkusieniä ostele kun hakemisen ja käsittelyn vaivalla saa parempaa. Marjoja poimin laiskemmin, mutta lisää ostan torilta laatikoissa /ämpäreissä ja pakastan.
Juurekset, linssit, pavut halpoja.
Kyllä ei tuossa musta mitään erikoista ollut mitä kerroit. Mutta en ymmärrä miten noitakaan saa koko kaloritarpeen edestä kuukaudessa 100€:lla. Siksi haluaisin edes yhden esimerkkipäivän ruoat. Koska en usko että saa terveelliset päivän ruoat 3e:lla. Ellei siis ole pakastimessa valtavaa kasaa jotain ilmaiseksi kerättyjä marjoja tms. Mutta vaikka olisi niin eihän ne kauaa kestäisi jos sieltä joka päivä söisi.
Ei kasviksia syödäkään energian vuoksi, vaan ravinteiden takia. Energiat saadaan sitten joko hiilareista tai rasvasta, mieluummmin molemmista.
Ai proteiinia et tarvitse lainkaan? Se on solujen tärkein rakennusaine.
Mainitsin vain energianlähteet. Proteiini on, niin kuin sanoit, rakennusaine ja totta kai tarpeellinen.
Alue: Aihe vapaa
Sulla on niin outo käsitys terveellisyydestä, että vaikea antaa esimerkkejä.