Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miksi kolesterolini on noussut lukemaan 6,7?
12.09.2017 |
Olen laihduttanut lähinnä rahkaa (makeuttamatonta) ja kasviksia syömällä. Vielä kolme kuukautta sitten arvo oli 5,2 ja olen ihan tosissani yrittänyt saada sitä normaaliksi ravinnon ja lisääntyneen liikunnan avulla. Rahkaa syön niin paljon, että saan proteiinia noin gramman per painokilo. Olen pienentänyt rahka-annosta painon laskiessa.
Kommentit (159)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Voisitko täyttää muutamalta normipäivältä ruokapäiväkirjaa tänne https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ja painat "lataa tiedot taulukkona" ja sitten copy-pasteet makrot näkyviin.
En osaa copypastettaa. Mitä ovat makrot?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Voisitko täyttää muutamalta normipäivältä ruokapäiväkirjaa tänne https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ja painat "lataa tiedot taulukkona" ja sitten copy-pasteet makrot näkyviin.
En osaa copypastettaa. Mitä ovat makrot?
Makroravinteita on neljä: hiilihydraatit, proteiinit, rasvat ja alkoholi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.
Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Oletko alkoholisti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Nauroin ääneen. Sori. Ja kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Mikä tässä oli nyt kiusaus ja ongelma?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa kolesteroli nousee ilman näennäistä syytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuosta kolesterolista on iät&ajat käyty kovaakin keskustelua lääkäreiden välillä. Toiset ovat sitä mieltä että korkea kolesteroli ei ole pahaksi ja toiset päin vastoin. Yksi on varma: Lääketehtaat ovat maailmassa rikastuneet juuri statiinien vuoksi. En nyt muista mikä se määrä oli ihmisiä (koko maailmassa) jotka popsivat statiinilääkkeitä vaikka niillä on hirveät sivuvaikutukset. Ap:lle en nyt olisi huolissani tuosta kolesterolin noususta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Onko kokokin samaa luokkaa? Eli syöt rasvaa ruokalusikallisen päivässä? No, oletettavasti laihdut, mutta ei tuosta hyvää seuraa. Tulee puutoksia ja pelko jojoilmiöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/lisaa_ruokavalioon_hyvaa_rasv…
Ihan ok juttu, että mainitaan rasvan tärkeydestä, mutta tuo rasvojen jaottelu koviin/pehmeisiin on aivan älytön. Ja vielä, että "kovat" rasvat lytätään täysin. Ei se terveyden kannalta noin mene.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Oletko alkoholisti?
Olenko väittänyt olevani alkoholisti? Olenko väittänyt edes että joisin joskus alkoholia? En ole eli älä yritä mustamaalata minua suotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Oletko alkoholisti?
Olenko väittänyt olevani alkoholisti? Olenko väittänyt edes että joisin joskus alkoholia? En ole eli älä yritä mustamaalata minua suotta.
En mustamaalaa. Sinä ihan itse otit esiin alkoholin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
Syöt sitten mieluummin lääkkeitä? Valintahan se tuokin on. Lääkärit ei muuten kiellä syömästä mitään, he vain ehdottavat, päätöksen tekee potilas.
Kyllä kielsi. En ole syönyt vielä ensimmäistäkään statiinia mutta resepti on olkalaukussa kaiken varalta.
Ei kiellä, sillä jos kieltäisi, pitäisi lääkärin ottaa siitä vastuukin. Samalla tavoin resepti on vain määräys apteekille myydä lääkettä, ei määräys syödä lääkettä. Mikäli resepti olisi määräys syödä lääkettä, olisi lääkäri silloin vastuussa lääkkeiden aiheuttamista haitoistakin, tai esimerkiksi lääkkeillä tehdyistä itsareista. Eli kannattaa käyttää järkeään eikä uskoa lääkäreitä suoralta kädeltä. Etenkin maassa, jossa kuolee hoitovirheisiin (joka on siis vuoren huippu, koska todellisia tapauksia on varmasti paljon enemmän) 2000 ihmistä vuodessa.
Eivätköhän ne hoitovirheisiin kuolevat ole vakavampia tapauksia kuin minä, joka omin jaloin kävelin lääkäriin? Lienee aika normaalia, että lääkäri käskee vähentämään kaloripitoisinta ainetta sekä kieltää tietenkin kaikki turhat ruoat.
Kermavaahtoako olisi pitänyt määrätä?
Oletko lihava? Normaaleinta olisi käskeä pitämään verensokeri tasaisena, jotta rasva pääsee jossain välissä palamaan.
Olen bmi-taulukon mukaan ylipainoinen, en lihava ja minulla on pudotettavana 20 kiloa jotta olisin niin sanotusti siinä "hyvän olon" painossa. En pyri alimpaan terveeseen painoon mitä pituiselleni suositellaan mutten myöskään pyri korkeimpaan normaaliin painoon.
En olisi muuten ryhtynyt laihduttamaan jollen olisi ylipainoinen.
Siinäpä se ongelma onkin. Laihdutus on varma tie lihomiseen. Sinun pitää tehdä elämäntapamuutos. Mikä sitten kenenkin kropalle sopii onkin se haastavampi juttu. Voit saada kroppasi romuksi kitudieettaamalla ja treenaamalla kovaa. Parasta tehdä pieni muutos kerrallaan ja pyrkiä siihen, että mieli on hyvä. Vitutus tappaa varmasti, läskiä vaaditaan 200 kiloa liikaa jotta se olisi morbid.
Nyt on juuri oikea aika laihduttaa kun motivaatio on kohdillaan. Olen luvannut itselleni, että saan suurinta herkkuani eli cashew-pähkinöitä pienen pussin syntymäpäivänäni. Olen arvioinut kuinka paljon minulla meni aiemmin rahaa pähkinöihin ja säästän nyt pähkinärahoja matkaa varten. Minua ei vituta mikään muu kuin nuo huonot rasva-arvot. En ole kitudieetillä koska saan syödä kasviksia niin paljon että nälkä lähtee varmasti.
Kyllä olet kitudieetillä, kasviksista et paljon energiaa saa, eikä se rasvaton rahka auta asiaa. Söisit edes niitä pähkinöitä, niissä on niitä kaloreitakin.
Kyllähän nälkä tietysti lähtee niillä kasviksillakin, jos syö vatsansa täyteen, mutta eka pierasulla on taas nälkä.
Nälkä lähtee todella hyvin esim. eri kaaleja syömällä. Hapankaalia voi ottaa suoraan purkista eli se on todellista pikaruokaa. Laitoin juuri uuniin karamellisoitumaan sipuleita ja nimestä huolimatta siihen ei tarvita sokeria. Sen lisäksi höyrytän tänään vaihteeksi parsakaalia ja paljon sekä teen sekasalaatin kasviksista. Mahoja on näköjään erilaisia kun tuo täyttää oikein hyvin.
Välillä käytän rahkaa tsatsikin tyyppisen mössön tekoon ja säästän kurkkumehut vihersmoothieta varten. Tsatsikinkorvikekin on todella hyvää höyrytetyn kukkakaalin kanssa ja nälkä lähtee. Minä saan energiaa rahkasta ja salaatinkastikkeesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Voisitko täyttää muutamalta normipäivältä ruokapäiväkirjaa tänne https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ja painat "lataa tiedot taulukkona" ja sitten copy-pasteet makrot näkyviin.
En osaa copypastettaa. Mitä ovat makrot?
Neuvo, äläkä alapeukuta koska en osaa copypastettaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
Syöt sitten mieluummin lääkkeitä? Valintahan se tuokin on. Lääkärit ei muuten kiellä syömästä mitään, he vain ehdottavat, päätöksen tekee potilas.
Kyllä kielsi. En ole syönyt vielä ensimmäistäkään statiinia mutta resepti on olkalaukussa kaiken varalta.
Ei kiellä, sillä jos kieltäisi, pitäisi lääkärin ottaa siitä vastuukin. Samalla tavoin resepti on vain määräys apteekille myydä lääkettä, ei määräys syödä lääkettä. Mikäli resepti olisi määräys syödä lääkettä, olisi lääkäri silloin vastuussa lääkkeiden aiheuttamista haitoistakin, tai esimerkiksi lääkkeillä tehdyistä itsareista. Eli kannattaa käyttää järkeään eikä uskoa lääkäreitä suoralta kädeltä. Etenkin maassa, jossa kuolee hoitovirheisiin (joka on siis vuoren huippu, koska todellisia tapauksia on varmasti paljon enemmän) 2000 ihmistä vuodessa.
Eivätköhän ne hoitovirheisiin kuolevat ole vakavampia tapauksia kuin minä, joka omin jaloin kävelin lääkäriin? Lienee aika normaalia, että lääkäri käskee vähentämään kaloripitoisinta ainetta sekä kieltää tietenkin kaikki turhat ruoat.
Kermavaahtoako olisi pitänyt määrätä?
Oletko lihava? Normaaleinta olisi käskeä pitämään verensokeri tasaisena, jotta rasva pääsee jossain välissä palamaan.
Olen bmi-taulukon mukaan ylipainoinen, en lihava ja minulla on pudotettavana 20 kiloa jotta olisin niin sanotusti siinä "hyvän olon" painossa. En pyri alimpaan terveeseen painoon mitä pituiselleni suositellaan mutten myöskään pyri korkeimpaan normaaliin painoon.
En olisi muuten ryhtynyt laihduttamaan jollen olisi ylipainoinen.
Siinäpä se ongelma onkin. Laihdutus on varma tie lihomiseen. Sinun pitää tehdä elämäntapamuutos. Mikä sitten kenenkin kropalle sopii onkin se haastavampi juttu. Voit saada kroppasi romuksi kitudieettaamalla ja treenaamalla kovaa. Parasta tehdä pieni muutos kerrallaan ja pyrkiä siihen, että mieli on hyvä. Vitutus tappaa varmasti, läskiä vaaditaan 200 kiloa liikaa jotta se olisi morbid.
Nyt on juuri oikea aika laihduttaa kun motivaatio on kohdillaan. Olen luvannut itselleni, että saan suurinta herkkuani eli cashew-pähkinöitä pienen pussin syntymäpäivänäni. Olen arvioinut kuinka paljon minulla meni aiemmin rahaa pähkinöihin ja säästän nyt pähkinärahoja matkaa varten. Minua ei vituta mikään muu kuin nuo huonot rasva-arvot. En ole kitudieetillä koska saan syödä kasviksia niin paljon että nälkä lähtee varmasti.
Kyllä olet kitudieetillä, kasviksista et paljon energiaa saa, eikä se rasvaton rahka auta asiaa. Söisit edes niitä pähkinöitä, niissä on niitä kaloreitakin.
Kyllähän nälkä tietysti lähtee niillä kasviksillakin, jos syö vatsansa täyteen, mutta eka pierasulla on taas nälkä.
Nälkä lähtee todella hyvin esim. eri kaaleja syömällä. Hapankaalia voi ottaa suoraan purkista eli se on todellista pikaruokaa. Laitoin juuri uuniin karamellisoitumaan sipuleita ja nimestä huolimatta siihen ei tarvita sokeria. Sen lisäksi höyrytän tänään vaihteeksi parsakaalia ja paljon sekä teen sekasalaatin kasviksista. Mahoja on näköjään erilaisia kun tuo täyttää oikein hyvin.
Välillä käytän rahkaa tsatsikin tyyppisen mössön tekoon ja säästän kurkkumehut vihersmoothieta varten. Tsatsikinkorvikekin on todella hyvää höyrytetyn kukkakaalin kanssa ja nälkä lähtee. Minä saan energiaa rahkasta ja salaatinkastikkeesta.
Kyllä. Saat energiaa ja saat vitamiineja ja hivenaineita, mutta mistä saat rakennusaineita? Ihmisen solut uusiutuvat jatkuvasti.
Kasviöljyjen ongelma on se,että rasvaliukoisten vitamiinien imeytyminen on huononpaa kuin eläiirasvoista.Eräs työkaverini vaihtoi kasvirasvat voihin ja kookosrasvoihin/öljyihin.Kas kummaa pitkään jatkunut viluilu loppui ja painokin putosi.Syy voi olla myös,että hänellä leivän syönti väheni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Oletko alkoholisti?
Olenko väittänyt olevani alkoholisti? En todellakaan ole. Saan kauhean päänsäryn ja pahan olon pienestäkin alkoholimäärästä joten minulla ei mene centtiäkään rahaa alkoholiin.
Ne pähkinät ovat heikkouteni ja ylipainoni salaisuus. Niissä on paljon kaloreita ja tunnen itseni niin hyvin, etten pysty tyytymään kuuteen pähkinään päivässä. Pieni pussi menee todella helposti yhdessä illassa jos minulla on pähkinöitä kotona. Erityisesti luomucashewpähkinöitä. On parempi etten altista itseäni kiusaukselle. Poissa silmistä ja poissa mielestä. Niin hullu en ole että lähtisin kauppaan yhden pähkinäpussin vuoksi.
Muuten en syö esim. juhlissa tai muissa tilaisuuksissa tarjottuja pähkinöitä koska en voi tietää onko joku tahmanäppi räpinyt niitä. Ajatuskin siitä, että söisin sellaisia pähkinöitä, joita vessassa käynyt ja kädet pesemättä jättänyt on kaivanut, inhottaa minua.
Alue: Aihe vapaa
Kyllä olet kitudieetillä, kasviksista et paljon energiaa saa, eikä se rasvaton rahka auta asiaa. Söisit edes niitä pähkinöitä, niissä on niitä kaloreitakin.
Kyllähän nälkä tietysti lähtee niillä kasviksillakin, jos syö vatsansa täyteen, mutta eka pierasulla on taas nälkä.