Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miksi kolesterolini on noussut lukemaan 6,7?
12.09.2017 |
Olen laihduttanut lähinnä rahkaa (makeuttamatonta) ja kasviksia syömällä. Vielä kolme kuukautta sitten arvo oli 5,2 ja olen ihan tosissani yrittänyt saada sitä normaaliksi ravinnon ja lisääntyneen liikunnan avulla. Rahkaa syön niin paljon, että saan proteiinia noin gramman per painokilo. Olen pienentänyt rahka-annosta painon laskiessa.
Kommentit (159)
Okei. Eli miehellä myös noussut kolesterolit, ovat korkeat mutta hyvän ja pahan suhde ihan ok.
Meillä syödään kermaa ja voita. Muutoin ruokavalio superterveellinen ( siis nykymittapuulla voi ja kerma pahasta...) mutta mukana sikana vihreää ja pähkinöitä ja öljyjä. Ei sokereita.
Minulla ei kolesterolia, miehellä on.
Kummaa.. Miehen suvussa verisuonisairauksia, meillä kuollaan syöpiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Voisitko täyttää muutamalta normipäivältä ruokapäiväkirjaa tänne https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ja painat "lataa tiedot taulukkona" ja sitten copy-pasteet makrot näkyviin.
En osaa copypastettaa. Mitä ovat makrot?
Neuvo, äläkä alapeukuta koska en osaa copypastettaa.
Sullehan jo kerrottiin, mitkä ne makrot on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Mittasin nyt mieliksesi pullon mittasuhteet eli sekoitusohje on desi öljyä, 3/4 dl etikkaa ja 1/4 dl vettä sekä ne mausteet.
Jos nyt teen vaikkapa Dijon-sinapilla maustettua salaatinkastiketta niin silloin pulloon menee 90 grammaa öljyä (802 kcal), 75 grammaa omenaviinietikkaa (16 kcal), 25 grammaa vettä (0 kcal) sekä 5 grammaa sinappia (6 kcal). Yleensä laitan kaksi teelusikallista sinappia koska pidän vahvemmasta kastikkeesta. Joskus käytän yrttimausteita sinapin sijasta. Koko satsissa on yhteensä 830 kcal. Yhdessä ruokalusikallisessa öljyä on 14 grammaa rasvaa ja 119 kcal. Koska salaatinkastike on kevyempää kuin pelkkä ruokaöljy niin silloinhan myös ruokalusikallisessa salaatinkastiketta on vähemmän kilokaloreita kuin ruokalusikallisessa öljyä.
Eikö tämä todista etten todellakaan elä täysin rasvattomalla dieetillä? Saan mitä todennäköisemmin jopa enemmän hyväksi rasvaksi kehuttuja öljyjä kuin keskivertosuomalainen päivän aikana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Mikä tässä oli nyt kiusaus ja ongelma?
Pähkinät, erityisesti luomucashewpähkinät, ovat suurinta herkkuani. Poissa silmistä, poissa mielestä. Tepsii ainakin minuun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Mittasin nyt mieliksesi pullon mittasuhteet eli sekoitusohje on desi öljyä, 3/4 dl etikkaa ja 1/4 dl vettä sekä ne mausteet.
Jos nyt teen vaikkapa Dijon-sinapilla maustettua salaatinkastiketta niin silloin pulloon menee 90 grammaa öljyä (802 kcal), 75 grammaa omenaviinietikkaa (16 kcal), 25 grammaa vettä (0 kcal) sekä 5 grammaa sinappia (6 kcal). Yleensä laitan kaksi teelusikallista sinappia koska pidän vahvemmasta kastikkeesta. Joskus käytän yrttimausteita sinapin sijasta. Koko satsissa on yhteensä 830 kcal. Yhdessä ruokalusikallisessa öljyä on 14 grammaa rasvaa ja 119 kcal. Koska salaatinkastike on kevyempää kuin pelkkä ruokaöljy niin silloinhan myös ruokalusikallisessa salaatinkastiketta on vähemmän kilokaloreita kuin ruokalusikallisessa öljyä.
Eikö tämä todista etten todellakaan elä täysin rasvattomalla dieetillä? Saan mitä todennäköisemmin jopa enemmän hyväksi rasvaksi kehuttuja öljyjä kuin keskivertosuomalainen päivän aikana.
Sanoitko jo, montako päivää syöt tuosta pullosta? Kolme?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa kolesteroli nousee ilman näennäistä syytä.
Minulle ei ole tehty kilpirauhaskokeita. Kaipa olisi määrätty jos lääkäri olisi epäillyt kilpirauhasen vajaatoimintaa.
Vierailija kirjoitti:
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/lisaa_ruokavalioon_hyvaa_rasv…
Minähän teen salaatinkastikkeeni pehmeästä rasvasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Mittasin nyt mieliksesi pullon mittasuhteet eli sekoitusohje on desi öljyä, 3/4 dl etikkaa ja 1/4 dl vettä sekä ne mausteet.
Jos nyt teen vaikkapa Dijon-sinapilla maustettua salaatinkastiketta niin silloin pulloon menee 90 grammaa öljyä (802 kcal), 75 grammaa omenaviinietikkaa (16 kcal), 25 grammaa vettä (0 kcal) sekä 5 grammaa sinappia (6 kcal). Yleensä laitan kaksi teelusikallista sinappia koska pidän vahvemmasta kastikkeesta. Joskus käytän yrttimausteita sinapin sijasta. Koko satsissa on yhteensä 830 kcal. Yhdessä ruokalusikallisessa öljyä on 14 grammaa rasvaa ja 119 kcal. Koska salaatinkastike on kevyempää kuin pelkkä ruokaöljy niin silloinhan myös ruokalusikallisessa salaatinkastiketta on vähemmän kilokaloreita kuin ruokalusikallisessa öljyä.
Eikö tämä todista etten todellakaan elä täysin rasvattomalla dieetillä? Saan mitä todennäköisemmin jopa enemmän hyväksi rasvaksi kehuttuja öljyjä kuin keskivertosuomalainen päivän aikana.
Mietipä sitä, että saat kalorit vain siitä öljystä. Ja että se öljy ei ole riittävä rasvanlähde ihmiselle. Tarvitaan myös eläinrasvaa.
Melko hakoteillä olet ravinnon suhteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Mikä tässä oli nyt kiusaus ja ongelma?
Pähkinät, erityisesti luomucashewpähkinät, ovat suurinta herkkuani. Poissa silmistä, poissa mielestä. Tepsii ainakin minuun.
No mutta niitähän kannattaa syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Onko kokokin samaa luokkaa? Eli syöt rasvaa ruokalusikallisen päivässä? No, oletettavasti laihdut, mutta ei tuosta hyvää seuraa. Tulee puutoksia ja pelko jojoilmiöön.
Olenko muka väittänyt syöväni salaatinkastiketta vain yhden ruokalusikallisen päivässä? Omasta mielestäni en ole. Kertaan vielä, että laitan lounaalla ja päivällisellä lusikallisen salaatinkastiketta tuoreista kasviksista tehdyn sekasalaatin päälle eli siitä tulee jo kaksi ruokalusikallista. Välipalasalaattiin laitan kaksi ruokalusikallista kastiketta eli nyt on jo yhteensä neljä ruokalusikallista salaatinkastiketta listassa. Jos syön iltapalaksi päivän salaatinjämiä niin sitten pitää laskea mukaan jo viideskin ruokalusikallinen salaatinkastiketta. Se ei todellakaan ole mitenkään vähän minun mielestäni. En pelkää jojoilmiötä koska en näe nyt nälkää. Ainakaan vielä ei ole tullut puutostiloja lääkärin mukaan. Vain kolesteroliarvo sekä ylipaino ovat ongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oiskohan tämä nerokas trolli?
Mietin kanssa samaa, mutta laitoin viestejä huvin vuoksi seuraten ap:n vastauksia :)
Te hiilihydraattikammoiset rasvoitatte suonenne ja saatte infarketeja jääräpäisyytenne vuoksi! Täysjyväkuidut auttavat laskemaan kolesterolia ja sitomaan sitä ja viemään elimistön ulkopuolelle . Jos ette saa tarpeeksi kuituja, on kolesterolin nousu selviö. On turha mussuuttaa muuta. Rasvan ja suolan käytöllä saadaan suonet tukkoon ja rahkan syönti ei auta ketään eikä mitään. Jos ihminen lihoo, on kyse liian energian saanti suhteessa kulutukseen, eikä mistään muusta. Hiilihydraateilla saadaan sokeritasapaino ja kylläisyys sopivassa suhteessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi elämä! Hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia ja se hyvä kolesteroli kuljettaa pois huonoa kolesterolia -> kolesteroli laskee. Ei hyviä rasvoja ja liikuntaa -> kolesteroli nousee, koska hyvä kolesteroli (kuljetin) katoaa maisemista.
Eli nyt vaan ne pähkinät takaisin kehiin! Tekee hyvää elimistölle muutenkin.Et varmaan neuvo alkoholistia hankkimaan lisää alkoholia jos hän haluaa raitistua?
Minä en ala altistamaan itseäni kiusaukselle.
Oletko alkoholisti?
Olenko väittänyt olevani alkoholisti? Olenko väittänyt edes että joisin joskus alkoholia? En ole eli älä yritä mustamaalata minua suotta.
En mustamaalaa. Sinä ihan itse otit esiin alkoholin.
Yritin vääntää rautalangasta yksinkertaisen esimerkin. Mikään lääkäri ei luultavasti neuvo hankkimaan kotiin alkoholia jos tietää alkoholin olevan potilaan ongelma. Minun ongelmani ei ole alkoholi vaan cashewpähkinät. Siksi en hanki niitä kotiin koska pidän sekä tyhmänä että itsetuhoisena käytöksenä hankkia kotiin niitä koska en pysty tyytymään kuuteen pähkinään vuorokaudessa jos minulla on kokonainen pussillinen kotona. Näin toimin siitä huolimatta ettei se miellytä muita ihmisiä. Minun elämäni tarkoitus ei liene olla täällä miellyttämässä muita ihmisiä. Tärkeämpääkin tekemistä on olemassa ja löytyy helposti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
En ole tuo kommentoija. Mutta mieti kuitenkin vielä, vaikka lääkäri sanoisi mitä. Eikö niin että lääkäri antoi sinulle jonkun sydänliiton esitteen, jossa kehotetaan syömään mm. ruisleipää, rasvatonta maitoa, rasvattomia maitotuotteita, vähärasvaisia ruokia. Itse olen nimittäin kerran saanut sellaisen esitteen, ja oikeastaan järkytyin minkälaista ruokaa siinä kehotetaan syömään. En muista esitettä tarkkaan, mutta se kehotti esimerkiksi juomaan mieluummin makeutusainelimsoja kuin sokerisia, ja suosittele valmisaterioita joissa rasvaa tyyliin alle 3%. Samalla se suositteli välttämään esimerkiksi kananmunia, rasvaista/normaalirasvaista lihaa, ja ylipäänsä kaikkea normaalirasvaista ruokaa.
En saanut mitään esitettä. Sain vain reseptin käteen ja sillä siisti. Muutenkaan en ala syömään mitään limuja jne koska välitän hampaistani enemmän kuin muotijuomista.
Mitä vikaa on ruisleivässä tai rasvattomissa/vähärasvaisissa maitotuotteissa tai vähärasvaisessa ruoassa?
Ihminen tarvitsee rasvaakin. Solunseinämät rakentuvat rasvasta, aivot rakentuvat rasvasta, iho tarvitsee rasvaa suojakseen (ja sitten sitä kuivaa ihoa rasvataan ja rasvataan..), rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa jne.
Ei tarvitse syödä mitään pekonia, mutta hyvälaatuisia öljyjä ainakin ja pähkinöitä, siemeniä tms.
Minä syön rasvaa salaatinkastikkeen muodossa. 1 rkl per salaattiannos.
Ja kuinka monta salaattiannosta syöt päivässä? Ja vältteletkö muuten rasvaa eli käytät vähärasvaisia ruoka-aineita? Ja onko salaatinkastikkeesi 100 % rasvaa?
Vielä kerran: syön rasvatonta maitorahkaa, jotta saan proteiinia noin gramman per painokilo. Sen lisäksi syön kasviksia enkä käytä rasvaa niiden laittamiseen. Tuoresalaatin päälle en kaada öljyä vaan salaatinkastiketta, jonka teen öljystä, etikasta, vedestä ja mausteista sekä laitan hieman askorbiinihappoa jotta kastike säilyisi pitempään jääkaapissa. Salaattia syön ainakin kolme annosta päivässä. Lounaaksi ja päivälliseksi puolisen lautasellista kukkurallaan salaattia lämminten kasvisten ja salaatinkastikkeen kera. Iltapäiväkahviaikaan syön eväsrasiallisen (1/2 litraa) salaattia ja laitan siihen poikkeuksena kaksi lusikallista kastiketta. Sen lisäksi juon vihersmoothien, johon en käytä maitotuotteita jne vaan esim. kurkkua ja edelliseltä päivälliseltä jäänyitä parsakaalin nuppuja.
Kun kukaan muu kuin sinä ei tiedä tuota salaisen kastikkeesi sekoitussuhdetta, sinä olet ainoa, joka voi ynnätä tuosta päiväsi onnettoman pienen rasvakertymän. Ihme, etteivät aivosi ole jo rapautuneet pois.
Olen löytänyt pullon kirpputorilta ja siinä on kyljessä kirjoitettu selvästi ranskaksi kuinka paljon mitäkin ainetta pitää laittaa pulloon. Pullo muistuttaa muodoltaan Kickomanin soijakastikepulloa. Joku varmaan nimittäisi kastiketta ranskalaiseksi salaatinkastikkeeksi ja joku toinen vinaigretteksi. Ei siinä ole mitään mystistä. Ensin öljy, sitten etikka ja lopuksi mausteet ja vesi sekä rivakkaa pullon heilutusta. Kastiketta pitää tietenkin aina sekoittaa ennen käyttöä.
Onko kokokin samaa luokkaa? Eli syöt rasvaa ruokalusikallisen päivässä? No, oletettavasti laihdut, mutta ei tuosta hyvää seuraa. Tulee puutoksia ja pelko jojoilmiöön.
Olenko muka väittänyt syöväni salaatinkastiketta vain yhden ruokalusikallisen päivässä? Omasta mielestäni en ole. Kertaan vielä, että laitan lounaalla ja päivällisellä lusikallisen salaatinkastiketta tuoreista kasviksista tehdyn sekasalaatin päälle eli siitä tulee jo kaksi ruokalusikallista. Välipalasalaattiin laitan kaksi ruokalusikallista kastiketta eli nyt on jo yhteensä neljä ruokalusikallista salaatinkastiketta listassa. Jos syön iltapalaksi päivän salaatinjämiä niin sitten pitää laskea mukaan jo viideskin ruokalusikallinen salaatinkastiketta. Se ei todellakaan ole mitenkään vähän minun mielestäni. En pelkää jojoilmiötä koska en näe nyt nälkää. Ainakaan vielä ei ole tullut puutostiloja lääkärin mukaan. Vain kolesteroliarvo sekä ylipaino ovat ongelmia.
Et ole nälissäsi nyt, mutta se aika on edessäsi, jos jatkat syömistä kerrotulla tavalla. Jos kole on ongelma, niin ratkaisu löytyy syödystä ruuasta. Ja myös siihen ylipainoon.
Vierailija kirjoitti:
Te hiilihydraattikammoiset rasvoitatte suonenne ja saatte infarketeja jääräpäisyytenne vuoksi! Täysjyväkuidut auttavat laskemaan kolesterolia ja sitomaan sitä ja viemään elimistön ulkopuolelle . Jos ette saa tarpeeksi kuituja, on kolesterolin nousu selviö. On turha mussuuttaa muuta. Rasvan ja suolan käytöllä saadaan suonet tukkoon ja rahkan syönti ei auta ketään eikä mitään. Jos ihminen lihoo, on kyse liian energian saanti suhteessa kulutukseen, eikä mistään muusta. Hiilihydraateilla saadaan sokeritasapaino ja kylläisyys sopivassa suhteessa.
Sulla on kuule reikä siellä vatsassa sun verisuoniis. Aika outoo. Ei mulla ainakaan mitää kuituu versisuonissa kiärrä, tiäksä. Hiilihydraatithan ovat köyhien ruokaa. Siat ja kanat lihotetaan hiilareil, niinku. Rasval mä en tiiä kenenkään lihonneen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat sun ldl, hdl ja triglyarvot? Näillä enemmän merkitystä kuin pelkällä kokonaiskolesteroliarvolla.
HDL oli vain 0,8 ja loput ovat pahaa kolesterolia. Triglyseridit ovat 2,0.
Mitäh?? Nuo arvot kuulostavat todella, öhh erikoisilta. Mulla on HDL 2,33 ja triglyt 0,99.
Ole onnellinen koska minä sain puolestani statiinireseptin ja kehotuksen syödä vielä terveellisemmin. En ymmärrä kuinka se onnistuu koska minähän en syö kovaa rasvaa.
Ehkä olis sitten syytä alkaa syömään sitä eläinrasvaa.
En ala syömään sitä koska lääkäri on kieltänyt sen.
Syöt sitten mieluummin lääkkeitä? Valintahan se tuokin on. Lääkärit ei muuten kiellä syömästä mitään, he vain ehdottavat, päätöksen tekee potilas.
Kyllä kielsi. En ole syönyt vielä ensimmäistäkään statiinia mutta resepti on olkalaukussa kaiken varalta.
Ei kiellä, sillä jos kieltäisi, pitäisi lääkärin ottaa siitä vastuukin. Samalla tavoin resepti on vain määräys apteekille myydä lääkettä, ei määräys syödä lääkettä. Mikäli resepti olisi määräys syödä lääkettä, olisi lääkäri silloin vastuussa lääkkeiden aiheuttamista haitoistakin, tai esimerkiksi lääkkeillä tehdyistä itsareista. Eli kannattaa käyttää järkeään eikä uskoa lääkäreitä suoralta kädeltä. Etenkin maassa, jossa kuolee hoitovirheisiin (joka on siis vuoren huippu, koska todellisia tapauksia on varmasti paljon enemmän) 2000 ihmistä vuodessa.
Eivätköhän ne hoitovirheisiin kuolevat ole vakavampia tapauksia kuin minä, joka omin jaloin kävelin lääkäriin? Lienee aika normaalia, että lääkäri käskee vähentämään kaloripitoisinta ainetta sekä kieltää tietenkin kaikki turhat ruoat.
Kermavaahtoako olisi pitänyt määrätä?
Oletko lihava? Normaaleinta olisi käskeä pitämään verensokeri tasaisena, jotta rasva pääsee jossain välissä palamaan.
Olen bmi-taulukon mukaan ylipainoinen, en lihava ja minulla on pudotettavana 20 kiloa jotta olisin niin sanotusti siinä "hyvän olon" painossa. En pyri alimpaan terveeseen painoon mitä pituiselleni suositellaan mutten myöskään pyri korkeimpaan normaaliin painoon.
En olisi muuten ryhtynyt laihduttamaan jollen olisi ylipainoinen.
Siinäpä se ongelma onkin. Laihdutus on varma tie lihomiseen. Sinun pitää tehdä elämäntapamuutos. Mikä sitten kenenkin kropalle sopii onkin se haastavampi juttu. Voit saada kroppasi romuksi kitudieettaamalla ja treenaamalla kovaa. Parasta tehdä pieni muutos kerrallaan ja pyrkiä siihen, että mieli on hyvä. Vitutus tappaa varmasti, läskiä vaaditaan 200 kiloa liikaa jotta se olisi morbid.
Nyt on juuri oikea aika laihduttaa kun motivaatio on kohdillaan. Olen luvannut itselleni, että saan suurinta herkkuani eli cashew-pähkinöitä pienen pussin syntymäpäivänäni. Olen arvioinut kuinka paljon minulla meni aiemmin rahaa pähkinöihin ja säästän nyt pähkinärahoja matkaa varten. Minua ei vituta mikään muu kuin nuo huonot rasva-arvot. En ole kitudieetillä koska saan syödä kasviksia niin paljon että nälkä lähtee varmasti.
Kyllä olet kitudieetillä, kasviksista et paljon energiaa saa, eikä se rasvaton rahka auta asiaa. Söisit edes niitä pähkinöitä, niissä on niitä kaloreitakin.
Kyllähän nälkä tietysti lähtee niillä kasviksillakin, jos syö vatsansa täyteen, mutta eka pierasulla on taas nälkä.
Nälkä lähtee todella hyvin esim. eri kaaleja syömällä. Hapankaalia voi ottaa suoraan purkista eli se on todellista pikaruokaa. Laitoin juuri uuniin karamellisoitumaan sipuleita ja nimestä huolimatta siihen ei tarvita sokeria. Sen lisäksi höyrytän tänään vaihteeksi parsakaalia ja paljon sekä teen sekasalaatin kasviksista. Mahoja on näköjään erilaisia kun tuo täyttää oikein hyvin.
Välillä käytän rahkaa tsatsikin tyyppisen mössön tekoon ja säästän kurkkumehut vihersmoothieta varten. Tsatsikinkorvikekin on todella hyvää höyrytetyn kukkakaalin kanssa ja nälkä lähtee. Minä saan energiaa rahkasta ja salaatinkastikkeesta.
Kyllä. Saat energiaa ja saat vitamiineja ja hivenaineita, mutta mistä saat rakennusaineita? Ihmisen solut uusiutuvat jatkuvasti.
Ja minkälaisia rakennusaineita aikuinen ihminen konkreettisesti tarvii?
Vierailija kirjoitti:
Te hiilihydraattikammoiset rasvoitatte suonenne ja saatte infarketeja jääräpäisyytenne vuoksi! Täysjyväkuidut auttavat laskemaan kolesterolia ja sitomaan sitä ja viemään elimistön ulkopuolelle . Jos ette saa tarpeeksi kuituja, on kolesterolin nousu selviö. On turha mussuuttaa muuta. Rasvan ja suolan käytöllä saadaan suonet tukkoon ja rahkan syönti ei auta ketään eikä mitään. Jos ihminen lihoo, on kyse liian energian saanti suhteessa kulutukseen, eikä mistään muusta. Hiilihydraateilla saadaan sokeritasapaino ja kylläisyys sopivassa suhteessa.
Ihana viesti, niin sydämestä lähtöisin :)
Vierailija kirjoitti:
Kasviöljyjen ongelma on se,että rasvaliukoisten vitamiinien imeytyminen on huononpaa kuin eläiirasvoista.Eräs työkaverini vaihtoi kasvirasvat voihin ja kookosrasvoihin/öljyihin.Kas kummaa pitkään jatkunut viluilu loppui ja painokin putosi.Syy voi olla myös,että hänellä leivän syönti väheni.
Minua ei palele ja kuljen vieläkin kesävaatteissa ilman sukkia ulkonakin. Minulla vitamiiniarvot ovat kunnossa. Kookosrasvaa käytän vain raakasuklaan tekemiseen pari kertaa vuodessa ja loput jalkavoiteena.
Alue: Aihe vapaa
En väittänytkään, etteikö nälkä lähde kasviksilla, mutta se ei pysy pois, koska niissä ei ole paljonkaan kaloreita. Hyvääkin kasvisruoka on, mutta ei siitä energiaa saa, jos sen syö ilman rasvaa. Rasvattomassa rahkassa on proteiinia ja se on rakennusaine, ei energianlähde. Hiilarit ja rasvat on energialähteitä, niitä kumpaakaan et saa siitä ruuasta, mitä syöt. Varmasti laihdut noin syömällä, mutta elimistösi ottaa jossain vaiheessa vahingon takaisin ja silloin sinä häviät, nälkä voittaa aina.