Lue keskustelun säännöt.
Miten te ruokitte teinit, kun tuntuu, ettei mikään määrä ruokaa riitä niille?
12.05.2017 |
Meillä on 13-, 15-, ja 16-vuotiaat lapset ja vaikka kuinka selkä vääränä kannan ruokaa kaupasta, aina tuntuu kaapit olevan tyhjänä.
Lapset söisi mieluusti vaikka kolme lämmintä ateriaa päivässä, niiden lisäksi aamu-, ilta- ja välipalanälkä on pohjaton kaivo. Jos ostan 8 banaania, niin huomenna ei ole yhtään jäljellä, eilen tein 4 litran jauhelihakeiton, ei siitä tälle päivälle mitään jäänyt. Ei mitään väliä kuinka ison makaronilaatikon tekee, kaikki katoaa hetkessä ja parin tunnin päästä jääkaapin ovi käy taas.
Joo, ei hiilarimättöä vaan proteiinia, mutta ei noille aina voi pelkkiä pihvejäkään paistella.
Puuroa keittävät usein aamulla, kananmunia on usein iltapalalla, silti hedelmät, leivät, myslit, jogurtit, rajkat jne. häviää alta aikayksikön.
Silti nuo on ihan riukuja kaikki mukulat, urheilevat ja on ulkona paljon ja kun kotiin tulevat, nälkä on jäätävä.
Nuo syö meidät kohta vararikkoon, tai ehkä vielä enemmän ärsyttää jatkuva kaupassakäynti, mutta pitäähän ne silti ruokkia.
Miten ihmeessä te muut pidätte kylläisinä kasvavat ja urheilevat teinit?
Kommentit (272)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä ketju pitäisi näyttää kaikille niille pienituloisille, jotka tekevät monta lasta pienillä ikäeroilla. Koitapa siinä sitten myöhemmin ruokkia 3-4 teiniä.
Aamen! Jotain järkeä lisääntymiseen, ei se määrä vaan laadukas huolenpito ja kasvatus omien voimavarojen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Meillä on pari muutaman sentin vajaa kaksimetristä teinipoikaa sekä varhaisteinityttö ja sitten kinnun lailla syövä pikkutyttö.
Meillä ei käytetä maitotuotteita eikä prosessoitua ruokaa ollenkaan. Ei myöskään gluteenia ja viljoja tai papuja saati linssejä. Olemme myös sokeriton perhe emmekä syö myöskään perunaa. Ruokalasku on minimaalisen pieni mutta lapset saa massunsa aina täyteen eikä ruokaa olla puputtamassa koko aikaa. Ruokavaliomme on sen verran terveellinen että jos syö kebabin, hampparin, pizzaa, ranskiksia niin kipu koko kehossa on sietämätöntä.
Ruokavalio koostuu suurimmaksi osaksi lihasta, kalasta, kananmunista, kasviksista, marjoista,pähkinöistä ja jonkin verran myös hedelmistä.
Poikien lemppari on bataatti lähes missä muodossa vain sekä pihvit joita yleensä teen naudanjauhelihasta johon on lisätty kananjauhelihaa. Aamuisin syödään proteiinilettuja hedelmien ja marjojen kanssa. Heille kelpaavat myös ihan mitkä vain grillatut kasvikset. Teen usein itse granolaa.
Ohis, mutta: en nyt elvistelis tolla mahakivulla. Voi olla jokin yliherkkyys, tai ihan vain yllättyneen elimistön reaktio siihen, että syö jotain, mikä poikkeaa tutusta voimakkaan rajoittuneesta ruokavaliosta. Ei merkki siitä, että ruokavalio on täydellisen terveellinen.
Meillä on kyllä vähän toisenlainen tilanne..vaikea keksiä mitä ruokaa tekis kun ovat kuitenkin jo syöneet jotain jossain tai ei vain ole nälkä. Yritän kyllä että edes yksi lämmin ateria syötäisiin päivässä. Tyttö 16 varsinkin on nirso, poika 18 ei niinkään.
Eikai keitto nyt hyvänen aika kenenkään nälkää vie. Sehän on 80% vettä. Riisi täyttää, samoten peruna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä 15v tyttö on tuollainen suursyömäri, syö aivan valtavat määrät siis ihan normaaliakin ruokaa, vaikkei mitään herkkuja kotona olisikaan. Ei edes urheile aktiivisesti, tosin ei myöskään ole ylipainoa vaan ihan normaalipainoinen. Syö kyllä paljon enemmän kuin minä, mieheni tai toinen lapsi (poika 17v.) Ei se näköjään aina sukupuolesta riipu.
voi kun on hassua lukea tällaista. itsellä vielä pitkä aika tuohon, että mun lapsiin uppoaisin noin hirveä satsi ruokaa, mulla tyttö kohta 5v ja poika kohta 3v :D yksikin makaroonilaatikko piisaa monta päivää.. noh, aika aikaansa kutakin! voi olla kymmenen vuoden päästä jo eri meininki täälläkin :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän noihin ruokaa uppoaa (19 ja 17 v pojat, 14 v tyttö), kolme kertaa viikossa käydään kaupassa ja ostetaan aina niin paljon, että tuntuu, että ruokaa on varmaan viikoksi. Parin päivän päästä todetaan, että jaaha, jääkaappi on tyhjä. Onneksi on Lidl, sieltä haetaan jauhelihat, broilerit, juustot ja kasvikset. Muut prismasta.
Yritän tarjota vähempihiilarista ruokaa, pitää kauemmin nälän pois. Aamulla syövät usein munakasta ja teen turkkilaisest jugurtista eräänlaista pirtelöä, laitan siihen esim. marjoja ja hedelmiä. Kouluruoka ei pidä nälkää juuri minkään aikaa, ruokana kun voi olla vaikka puuroa tai kasvissosekeittoa ja kun kouluruoka on sekä proteiini- että rasvaköyhää, niin eihän se voikaan nälkää pitää.
Iltapäivällä kun tulevat koulusta meillä on ihan kunnon ruoka ja sitten vielä illalla toinen. Jos iltapäivällä on tarjolla vain välipalaa, niin syövät sekä ennen iltaruokaa että sen jälkeen kaapit tyhjiksi, leipää menee hirveästi ja jugurttia yms. Olen ihan laskenut, että kaksi lämmintä ruokaa päivässä tulee halvemmaksi kuin yksi ruoka + puputus. Ja on terveellisempääkin.
Riisinä tarjoan täysjyväriisiä, makaroonit täysjyvää myös. Ruuan on oltava riittävän tuhtia, eli rasvaa ja proteiinia riittävästi. Teen kyllä myös kasvisruokaa, eli esim. papupataa ja vaikka dalia linsseistä, pitävät aika hyvin nälkää.
Huh. Siis kouluruoan lisäksi vielä kaksi erillistä lämmintä ateriaa? No toki parempi kuin välipalojen mussutus.
Kouluruokahan on pelkkä vitsi.
Riippunee koulusta. Lapsi siirtyi lukioon saman kaupungin sisällä. Kehuu ruokia joka päivä. On kasvisruokavaihtoehto, salaattipöytä, siemeniä yms. Peruskoulussa olikin huonot ruoat.
Varmasti maku voi ollakin hyvä, mutta nälänpitimiksi se on vitsi.
Taitaa olla vähän toisinpäin. Koulusapuskoilla kyllä pysyisi nälkä poissa, mutta ongelmana taitaa olla juurikin se, että vaikka koulussa ruoka on ns perusruokaa, niin kun sitä ruokaa ei syö, niin ei sillä nälkäkään lähde. Onko monikin vanhempi montakin kertaa ollut seuraamassa kouluruokailua? Jotkut syö kyllä, mutta suurin osa ottaa ruokaa tosi vähän ja siitäkin suurin osa kipataan lähtiessä biojätteeseen. Olen monesti ihmetellyt, kuinka älyttömän vähän esim yläasteella olevat lapset syö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tulen varovasti ehdottamaan kasvisruokia, vaikka ketjusta päätellen ne ei ole suuressa huudossa. Eikä mitään salaatteja, vaan oikeasti täyttäviä mutta edullisia ruokia.
- "jauhelihakastike" soijarouheesta. Kun maustaa liemikuutiolla ja pippurilla ja savupaprikajauheella saa tosi hyvän sopan. Soijarouheen kilohinta on todella alhainen jauhelihaan verrattuna, koska se turpoaa yli kaksinkertaiseksi. 2dl vastaa 400g jauhelihapakettia. Vinkkinä vielä, että parhaan tuloksen saa kun ns. ruskistaa soijarouhetta pannulla ja lisää aina vähän nestettä ja taas ruskistaa kuivaksi asti. Neste kannattaa olla ensin liemikuutiolientä, sitten tomaattimurskaa.
Soijarouheesta saa tehtyä myös lasagnet, makaronilaatikot ym. jauheliharuoat.
-Tölkkipavut on halpoja ja helppoja, mutta jos ostaa kuivina ja liottaa niin vielä halvempaa. Kidneypavuista, ruskeista pavuista, mustapavuista, kikherneistä jne saa hyvää protskulisää ruokaan.
-Riisipuuro on hiton täyttävää, jos keittää sen kookosmaitoon ja johonkin muuhun rasvaiseen maitoon. Yksi lautasellinen pitää nälän monta tuntia.
Ei kannata huolehtia liikaa proteiinin saannista. Kyllä tavallinen liikkuva ihminen saa sitä tarpeeksi, vaikka sitä ei tietoisesti lisää joka ateriaan. Parempi lisätä rasvaa.
Tunge ne soijarouhees jonnekin, ei ole ihmisen ruokaa.
No jaa, ottakoon vinkistä vaarin kuka haluaa. Olet ilmeisesti syönyt vain huonosti tehtyä tai olet ennakkoluuloinen. :) Lisäksi yleisesti suomessa myytävät soijarouheet ei ole gmo-viljeltyjä joten sitäkään on turha pelätä. Nykyinen lihankulutus on epäterveellistä, joten ainakin osa lihasta on hyvä vaihtaa kasviperäisiin tuotteisiin.
Minkä takia sitä soijarouhetta pitää aina verrata jauhelihaan? Ihan saletisti tulee pettymys, kun näyttää jauhelihakastikkeelta, mutta ei sitä ole. Ja huom mä en itse syö lihaa, mutta nuo soijamakkarat ja jauhelihankorvikkeet ja muut, (eikös sitä soijaa ole suikalelihan näköisenäkin, joskus ainakin oli) niin nuo on typerin keksintö ikinä. Jos syöt lihaa, niin syö, mutta en oikein ymmärrä tuota ideaa naamioida kasvisruoka näyttämään lihalta. Hullua! Mä en ainakaan syö noita pöperöitä, ainakaan niin kauan kun muuta ruokaa maailmassa riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa opettaa lapset myös pureskelemaan ruokansa, jos kauhoo hirveää vauhtia annoksen suuhunsa, niin eihän siitä ruoasta imeydy kuin osa ravinnoksi.
Hui, kylläpä hirvittää lasten tuleva teini-ikä, sillä piheistä pihein mieheni ei ikinä antaisi lasten mättää naamaansa tuollaisia määriä. :( Hän on usein minunkin syömisiin puuttumassa, ettei naisen pitäisi syödä näin paljon. Esim. vapun grillijuhlissa sain puolikkaan makkaran ja salaattia..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hui, kylläpä hirvittää lasten tuleva teini-ikä, sillä piheistä pihein mieheni ei ikinä antaisi lasten mättää naamaansa tuollaisia määriä. :( Hän on usein minunkin syömisiin puuttumassa, ettei naisen pitäisi syödä näin paljon. Esim. vapun grillijuhlissa sain puolikkaan makkaran ja salaattia..
Jospa jättäisit sen ukon.
Vierailija kirjoitti:
Ei meidän pojat kyllä riemusta hihku, kun pöytään nostetaan juuresmuusia, kasvisgratiinia ja karjalanpaistia. Ja välipalaksi täällä ehdotettuja halpoja porkkanoita.
Kyllähän ne niitä syö kun on tarjolla, mutta kyllä ne mieleiset ruuat on niitä aika perinteisiä teiniruokia. Pastoja, pitsoja, hampurilaisia, kebabia, nuggetteja, jne.
Tosi epäterveellisiä ja ravintoköyhiä kaloreihin nähden, mutta useimpien teinien herkkuja.Ja ei meillä sellasta usein tarjota, mutta kun täällä niin hirveästi tuomitaan vaikka nakit ja hiilarimätöt ja ollaan niin hirveän terveystietoisia ja tarjotaan papuja ja linssejä proteiininlähteeksi, niin oikeasti teidän teinipojat syövät vaan terveellisesti ja vähähiilihydraattisesti ja kasvispainotteisesti joka päivä?
Olisiko siitä kiinni, mihin on totuttu ja totutettu? Kyllä meilläkin teinit käy pitsalla tai hampurilaisella kavereidensa kanssa, mutta ei ne kyllä kuulu arkiruokiin, ei ole koskaan kuulunut. Eivätkä niitä (esim. nugetteja) itsekään valitse, kun käyvät kaupassa. Kun nuo kokkaa itse, niin aika usein uunissa on esim. kilo broilerin fileitä ja iso pussillinen jotain pakastejuureksia, lisukkeena täysjyväriisit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kummallinen kysymys, mutta oletko varma, että syövät oikeasti sen ruoan? Ajat ovat kovat ja kadulla on kukoistava pimeän ruoan markkinabisnes ja luulen, että ruokasi saattaa hyvinkin mennä jälleenmyyntiin. Tällä hetkellä se, jolla on kaupata jauhelihakeittoa ja banaania omaa todennäköisesti aika suuren vallan kadulla ja muhkean pankkitilin seurauksena.
Juuri kukaan ei ole maininnut välipalahedelmänä banaania, joka on aivan omaa luokkaansa nälän pidossa. Meillä jääkiekkoa harrastava 13-vuotias, joka ei ole mitenkään suuri banaanin ystävä, mutta ymmärtää ja on oppinut kantapään kautta, miten syödä ennen treenejä ja pelejä. Viinirypäleet ovat myös hyvä eväs pelireissuilla.
Koulun ja treenien välissä oleva aika ratkaisee, miten syödä. Jos aikaa on 2-3 tuntia, sopivia ovat: tavallinen ateria, kevyet valmisateriat, puurot, leivät, karjalanpiirakka, pinaattiletut, myslit ja murot. Jos aikaa on 1-2 tuntia; jogurtti/viili, marjarahka, hedelmät, kiisselit, marjasoseet, mehut, leipä, pikapuurot, myslipatukat, riisivanukas. 1 tunti ennen voi nauttia; mehut, mehukeitto, banaani, urheilujuoma, jogurttijuoma, kaakaojuoma, hedelmäsoseet. Ja sitten treenien/pelin jälkeen AINA kunnon ateria, myös myöhään illalla. Välittömästi ( 30 minuutin sisällä tulisi nauttia hiilaria ja proteiinia suhteessa hh 40-50g ja prot. 15-35g, vaikkapa se banaani+maitojuoma)
Nämä ovat siis ammattilaisen antamia ohjeita, joista saa osviittaa. Suoraan ruokapadan äärestä ei siis rynnätä kentälle, vaan syömiset pitää ennakoida ja ottaa vaikka sinne kouluun lisäevästä pienessä kylmälaukussa. Ateriavälit eivät saisi olla yli 3 tuntia.
Se lautasmalli ei päde että puolet salaattia ja toinen puoli ruokaa. Salaatti erikseen. Ei mitään soijaa ei eines lihapiirakoita.pitsaa. tehdään ite iso Pellinen tai kaksi lihapiirakoita.munariisipasteijoita.lihariisipasteijoita sun muut piirakat. Tietää mitä syö ja lihaa kunnolla välissä. Täysjyvä pastaa ja täysjyvä riisiä. Kalaa.nautaa.kanaa. kuidun saamiseksi omenoita.porkkanoita.appelsiineja leseitä ja pähkinöitä. Avokadoja nk hyvää rasvaa. Punaista maitoa ja voita. Ruisleipää.sekaleipää. Aamu alkaa kaurapuurolla ja tuhti voi silmä. Välillä mustikoita puuroon tai päälle. Kouluun ottaa omenaa ja pähkinöitä jos jää vajaaksi. Banaaneita. Illalla kotona välillä punaiseen maitoon riisipuuroa ja ruispuuroa ja puolukoita sekaan.
Meillä on 4 lasta jotka on ja ovat olleet urheilevia teinejä. Ihan normaaleja annoksia syövät, ovat jopa moneen verrattuna pieniruokaisia. Silti jaksavat treenata ja pelata. Tälläkin hetkellä kuopus on isänsä kanssa salilla ennen aamiaista.
Meillä on aina tehty ihan tavallista kotiruokaa itse, kasvikset hiilarit ja proteiinit tasapainossa joten ei ole jatkuvasti nälkä. Leipääkään ei hirveästi mussuteta (1-2 siivua päivässä) eikä pizzoja ostella kaappiin, sokerijugurteillakaan ei juuri herkutella (ihan tyhjää ravintoa). Koskaan eivät ole nälkää valitelleet.
Ihan käsittämätöntä lukea näitä juttuja! Tosin lapset eivät ole olleet mitään 7pvää viikossa treenaavia (vain 3-4) aktiiviurheilijoita.
Vierailija kirjoitti:
Se lautasmalli ei päde että puolet salaattia ja toinen puoli ruokaa. Salaatti erikseen. Ei mitään soijaa ei eines lihapiirakoita.pitsaa. tehdään ite iso Pellinen tai kaksi lihapiirakoita.munariisipasteijoita.lihariisipasteijoita sun muut piirakat. Tietää mitä syö ja lihaa kunnolla välissä. Täysjyvä pastaa ja täysjyvä riisiä. Kalaa.nautaa.kanaa. kuidun saamiseksi omenoita.porkkanoita.appelsiineja leseitä ja pähkinöitä. Avokadoja nk hyvää rasvaa. Punaista maitoa ja voita. Ruisleipää.sekaleipää. Aamu alkaa kaurapuurolla ja tuhti voi silmä. Välillä mustikoita puuroon tai päälle. Kouluun ottaa omenaa ja pähkinöitä jos jää vajaaksi. Banaaneita. Illalla kotona välillä punaiseen maitoon riisipuuroa ja ruispuuroa ja puolukoita . Kenellä mahdollisuus niin kannattaa ostaa hirveä. On hyvää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se lautasmalli ei päde että puolet salaattia ja toinen puoli ruokaa. Salaatti erikseen. Ei mitään soijaa ei eines lihapiirakoita.pitsaa. tehdään ite iso Pellinen tai kaksi lihapiirakoita.munariisipasteijoita.lihariisipasteijoita sun muut piirakat. Tietää mitä syö ja lihaa kunnolla välissä. Täysjyvä pastaa ja täysjyvä riisiä. Kalaa.nautaa.kanaa. kuidun saamiseksi omenoita.porkkanoita.appelsiineja leseitä ja pähkinöitä. Avokadoja nk hyvää rasvaa. Punaista maitoa ja voita. Ruisleipää.sekaleipää. Aamu alkaa kaurapuurolla ja tuhti voi silmä. Välillä mustikoita puuroon tai päälle. Kouluun ottaa omenaa ja pähkinöitä jos jää vajaaksi. Banaaneita. Illalla kotona välillä punaiseen maitoon riisipuuroa ja ruispuuroa ja puolukoita . Kenellä mahdollisuus niin kannattaa ostaa hirveä. On hyvää.
Rahkaa myös ja siihen tunkea leseitä tai marjoja.
Saan jollain oudolla tavalla vertaistukea tästä ketjusta. Sillä erotuksella, että suursyömäri ja ruokabudjetin tuho on vajaa 2m pitkä, liikunnallinen mieheni, jolle ei riitä ilmeisesti mikään ruoka tässä maailmassa ja silti on laiha kuin mikä. En kohta enää edes osaa tehdä alle kuuden hengen annoksia mitään...