Lue keskustelun säännöt.
Miten te ruokitte teinit, kun tuntuu, ettei mikään määrä ruokaa riitä niille?
12.05.2017 |
Meillä on 13-, 15-, ja 16-vuotiaat lapset ja vaikka kuinka selkä vääränä kannan ruokaa kaupasta, aina tuntuu kaapit olevan tyhjänä.
Lapset söisi mieluusti vaikka kolme lämmintä ateriaa päivässä, niiden lisäksi aamu-, ilta- ja välipalanälkä on pohjaton kaivo. Jos ostan 8 banaania, niin huomenna ei ole yhtään jäljellä, eilen tein 4 litran jauhelihakeiton, ei siitä tälle päivälle mitään jäänyt. Ei mitään väliä kuinka ison makaronilaatikon tekee, kaikki katoaa hetkessä ja parin tunnin päästä jääkaapin ovi käy taas.
Joo, ei hiilarimättöä vaan proteiinia, mutta ei noille aina voi pelkkiä pihvejäkään paistella.
Puuroa keittävät usein aamulla, kananmunia on usein iltapalalla, silti hedelmät, leivät, myslit, jogurtit, rajkat jne. häviää alta aikayksikön.
Silti nuo on ihan riukuja kaikki mukulat, urheilevat ja on ulkona paljon ja kun kotiin tulevat, nälkä on jäätävä.
Nuo syö meidät kohta vararikkoon, tai ehkä vielä enemmän ärsyttää jatkuva kaupassakäynti, mutta pitäähän ne silti ruokkia.
Miten ihmeessä te muut pidätte kylläisinä kasvavat ja urheilevat teinit?
Kommentit (272)
Vierailija kirjoitti:
Tuli mieleen noista asenteista, että tosi nuorina alkaa nykyään joillakin se kikkailu kouluruuan kanssa. Jo ala-asteella on näitä tyttöjä, jotka julistavat että "kouluruoka lihottaa" ja syövät minimaalisesti. Oma tytär on kertonut, on nyt 4. luokalla. Meillä on aina kannustettu kouluruuan syömiseen ja muutenkin säännöllinen ruokailu on tärkeää, kun ollaan liikkuva perhe. Mutta kovia asenteita tuntuu tulevan kotoa, kun yhden tytön äitikin vanhempainillassa haukkui tietyt välipalat (juurikin mitä esim. meidän tytöllä on pitkinä päivinä, heidän tyttärellään saa olla vain yksi hedelmä ja vain niinä päivinä kun koulua on kolmeen, yleinen ohje koulusta on että silloin kun on kahteen tai kolmeen). Toivottavasti ei omaan lapseen ala tarttua nuo asenteet, nyt on vielä ainakin hyvä syömään.
Mä luulen, että urheilevilla lapsilla/nuorilla on parempi suhtautuminen kouluruokaan. Ainakin jos joutuu suoraan koulusta menemään treeneihin. Kantapään kautta oppii, että jos ei syö, ei jaksa treenata. Harva pystyy niin ravitsevaa välipalaa kantamaan kouluun mukaan, että sen varjolla voisi skipata koulun ruoan ja jaksaa vaikka parin tunnin uintitreenit tai taitoluistelun (tai mitä vaan).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletteko miettinyt sitä palvelua, jossa tilaatte kaupasta etukäteen ne sapuskat ja haette valmiit kassit kaupasta tai ne tuodaan kotiin? En nyt muista millä termillä noita kutsutaan.
Monet on sanonut, että ruokalasku pienenee, tuosta palvelumaksusta huolimatta, kun tulee suunniteltua kunnolla viikon ruokailut ja heräteostoksia ei tule.
Itse en ole vielä testannut, kun ei ole teiniä talossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Taidatte vähätellä perunan arvoa. Sitäkin voi ja pitää olla aterioilla. Tuskin on varaa näitä teinejä pelkällä sisäfileellä ruokkia.
Ei fileellä kannatakaan ruokkia, ei tuommonen rasvaton liha ravitsee eikä edes nälkää pidä. Perunaa voi olla aterioilla, mutta ei se pakollinen ole.
Ei toki jos perunan tilalle löytää jonkun muun hyvän ja täyttävän juureksen. Se nyt vaan on oiva lisuke ruokaan.
Täällähän oli joskus keskustelu että Lidlistä saa makaronipussin 10 sentillä. Sillä kuulemma pysyy hengissä koko perhe vuosikausia. Kenenkään on siis turha valittaa köyhyyttä ja nälkää.
Joka kommentissa toistuu lause: se ja se ruoka-aine ei pidä nälkää. Mikä kokemuksenne mukaan sitten pitää nälän poissa? Onko näläntunne jotenkin kauhean paha asia ellei ole kyseessä energiavaje? Kuinka ennenvanhaan maataloissa selvittiin peruna ja puurovoittoisella ruoalla raskaista töistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaksi teinityttöä syövät kuin lintuset eli ei paljon mitään! Olisin onnellinen jos ruokaa menisi enemmänkin.
Vierailija kirjoitti:
Joka kommentissa toistuu lause: se ja se ruoka-aine ei pidä nälkää. Mikä kokemuksenne mukaan sitten pitää nälän poissa? Onko näläntunne jotenkin kauhean paha asia ellei ole kyseessä energiavaje? Kuinka ennenvanhaan maataloissa selvittiin peruna ja puurovoittoisella ruoalla raskaista töistä?
En tiedä oliko isäni rikkaasta perheestä, mutta hän kertoili että heillä syötiin aamiaiseksi aina läskisoosia ja perunoita. Possua lounaaksi ja päivälliseksi. Välipalaksi omenoita, porkkanoita, leipää ja pullaa, maitoa, puuroja ja kananmunia sekä raakana että kypsinä. Ja muidenkin lintujen munia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällähän oli joskus keskustelu että Lidlistä saa makaronipussin 10 sentillä. Sillä kuulemma pysyy hengissä koko perhe vuosikausia. Kenenkään on siis turha valittaa köyhyyttä ja nälkää.
Joo, välillä kun lukee täältä näitä "paljonko teillä menee rahaa ruokaan per kk" -keskusteluja ja siellä sitten pädetään että meillä menee 120 € kuukaudessa ruokaan ja siinä on jo hygieniatuotteet ja satunnaiset herkut ja täydennykset lähikaupasta. Viisihenkinen perhe. "En tajua miten voi mennä enemmän". ja sitten käy ilmi, että lapset ovat 1 v, 3 v ja 5 v.
Samoin keskustelut, joissa ei pystytä tajuamaan, että teini-ikäisiin uppoaa rahaa moninkertaisesti enemmän kuin taaperoihin. "Ei mitenkään voi mennä, pienillä pitää olla rattaat ja turvaistuimet ja on päivähoitomaksut. Kyllä rahaa menee eniten leikki-ikäisiin."
Toivottavasti nämä lukevat tätä ketjua.
Sori, vähän ohis :)
Mun faija, suuria ikäluokkia, näki oikeasti nälkää sodan jälkeen ja piti aina huolta kun olin lapsi kasarilla, että ruokaa saa aina kaapista syödä ja sitä on riittävästi sekä ruokaa ostetaan, muusta tinkimättä. Näin toimin itsekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voita pöytään ja punaista maitoa. Avokadoja ja pähkinöitä kaiken muun lisäksi. Viiliin lesettä että tulee kuitua samaten pirtelöön . Karjalanpiirakoita ja munavoita ja päälle pari kolme lasillista punaista maitoa. No entä miten kullanmurut syö koulussa?
Moni näyttää panostavan proteiiniin ja kasviksiin. Unohdatte energiaravintoaineet eli hiilarit ja rasvan. Proteiinissa ja kasviksissa ei ole juuri mitään energiaa, ja kasvavat nuoret tarvii ihan hurjia energiamääriä. Hiilareita ja rasvaa ei siis kannata pelätä jos ei nuori ole sitten ylipainoinen. Sitä energiamäärää mitä nuori tarvii ei täytetä proteiinilla ja kasviksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joka kommentissa toistuu lause: se ja se ruoka-aine ei pidä nälkää. Mikä kokemuksenne mukaan sitten pitää nälän poissa? Onko näläntunne jotenkin kauhean paha asia ellei ole kyseessä energiavaje? Kuinka ennenvanhaan maataloissa selvittiin peruna ja puurovoittoisella ruoalla raskaista töistä?
Mun vaarini, syntynyt 1919 teki raskasta fyysistä työtä ja lisäksi puuhasi paljon heidän omakotitalonsa kimpussa. Söi aamuisin kaurapuuroa voisilmällä, mutta muilla ateriloilla oli aina lihaa, kesäisin paljon kalaa, koska kalasti, perunaa, kasviksia - yleensä keitettynä porkkanaa jne, kastiketta oli aina ja lisäksi ruisleipää.
En jaksanut koko ketjua läpi kahlata, joten pahoittelut jos nämä vinkit tulevat uudestaan.
- kuluttava nuori tarvitsee hiilarimättöjäkin (komppaan tässä vastaajaa 126), esim. lasagne, makaroonilaatikko, kinkkukiusaus - edullisia ja helppo tehdä isoja annoksia, toki kannattaa valita täysjyvätuotteita
- lisää hiilariruokiin esim. härkäpapurouhetta proteiinilisäksi
- tarjoa aamiaiseksi munakasta, käytä esim. tonnikalaa tai laadukkaita makkaroita
- käytä puuroon siemeniä ja härkäpapurouhetta (proteiinia 46%), tällä voit korvata osan jauhoista esim. pannukakuissa, sämpylöissä jne.
- osta täysjyväsiemenleipiä, sämpylöitä - näihin päällisiksi rasvaisia kinkkuja jne.
- ruuanlaitossa ei kannata säästellä rasvoja (öljy, voi, kerma)
- lurauta valmiiden ruokien päälle laadukasta öljyä, lisää raastettua juustoa..
- tee smoothieta välipaloiksi, käytä rahkaa, herneproteiinia, kaurakuitusta..
- pidä esillä manteleita, pähkinöitä, siemeniä naposteluun, näistä saa hyvin proteiinia ja rasvaa, käytä näitä reilusti myös smoothieissa
- osta kaikki maitotuotteet rasvaisina
- osta jääkaappiin välipaloiksi halpoja ja helppoja einesruokia, jotka ovat nuorten mieleen, esim. hampurilaisia, lettuja, lihapullia, ranskanperunoita.. (kukaan teini ei kuole siihen, että toisinaan muutoin terveellisen ruokavalion ohella syö energiaa saadakseen eineksiä)
- osta pakastimeen edullista jäätelöä (myöskään pieni määrä sokeria silloin tällöin ei teiniä tapa)
- opeta lapset tekemään popcornia välipalaksi (kattilassa öljyssä), tämä täyttää varmasti!
Tässä muutamia vinkkejä, joilla on viisi nälkäistä teiniä saatu maailmalle. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen ulkoistanut välipalojen oston lapsille itselleen. Oppivat rahan arvoa ja saavat sitä mistä tykkäävät ja mun ei tarvi käydä niin usein kaupassa (pyörällä kulkee vain rajallinen määrä). Annan lapsille 50€ mukaan ja ostavat koulun jälkeen kotimatkalla itse niitä haluamiaan myslejä, hedelmiä ja muita välipaloja. Minä ostan kaikki oikeat ruuat ja ilta- ja aamupalat mitä kaikki syö ja käyn kaupassa 2 kertaa viikossa. Meilläkin sitä ruokaa kuluu kahden urheilullisen teinin ruokkimiseen hirveästi. Yks ruoka riittää sen yhden ruokailun ja lapset käy kerran viikossa kaupasta hankkimassa lisää jugurtteja, mysliä, hedelmiä ja jotain marjoja niihin jugurtteihin.
Meillä on teinipoika, mutta en tunnista ongelmaa. Hän on aina syönyt saman verran kuin itsekin syön, ehkä vähemmänkin.
Leipä ruista tai sekä leipää. Täysjyvä pastaa ja täysjyvä riisiä. Nautaa.sikaa.kanaa muodossa jos toisessa. Kalaa muodossa jos toisessa. Kuitua saadaan porkkanasta.onenoista.pähkinöistä jne. Punainen maito ja voi. Piirakat ja pirtelöt. Aamupuuro tietenkin suomalaisten marjojen kera. Rahkaa myös aamutuimaan ja lesettä päälle. Koulussa syödään myös koska siellä on syötävät ruoat.
Meillä on pari muutaman sentin vajaa kaksimetristä teinipoikaa sekä varhaisteinityttö ja sitten kinnun lailla syövä pikkutyttö.
Meillä ei käytetä maitotuotteita eikä prosessoitua ruokaa ollenkaan. Ei myöskään gluteenia ja viljoja tai papuja saati linssejä. Olemme myös sokeriton perhe emmekä syö myöskään perunaa. Ruokalasku on minimaalisen pieni mutta lapset saa massunsa aina täyteen eikä ruokaa olla puputtamassa koko aikaa. Ruokavaliomme on sen verran terveellinen että jos syö kebabin, hampparin, pizzaa, ranskiksia niin kipu koko kehossa on sietämätöntä.
Ruokavalio koostuu suurimmaksi osaksi lihasta, kalasta, kananmunista, kasviksista, marjoista,pähkinöistä ja jonkin verran myös hedelmistä.
Poikien lemppari on bataatti lähes missä muodossa vain sekä pihvit joita yleensä teen naudanjauhelihasta johon on lisätty kananjauhelihaa. Aamuisin syödään proteiinilettuja hedelmien ja marjojen kanssa. Heille kelpaavat myös ihan mitkä vain grillatut kasvikset. Teen usein itse granolaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joka kommentissa toistuu lause: se ja se ruoka-aine ei pidä nälkää. Mikä kokemuksenne mukaan sitten pitää nälän poissa? Onko näläntunne jotenkin kauhean paha asia ellei ole kyseessä energiavaje? Kuinka ennenvanhaan maataloissa selvittiin peruna ja puurovoittoisella ruoalla raskaista töistä?
En tiedä oliko isäni rikkaasta perheestä, mutta hän kertoili että heillä syötiin aamiaiseksi aina läskisoosia ja perunoita. Possua lounaaksi ja päivälliseksi. Välipalaksi omenoita, porkkanoita, leipää ja pullaa, maitoa, puuroja ja kananmunia sekä raakana että kypsinä. Ja muidenkin lintujen munia.
Meillä syötiin nautaa paljon ei makkaroita. Näin vuosikymmeniä sitten maalaistalossa.
Kaksi poikaa. Esim. tänään iltapäivällä koulusta tultuaan söivät rahkaa, kun tulin töistä kotiin tein pienehkön päivällisen ennen treenejä: Kalapuikkoja vain 6 kpl/poika ja reilusti perunamuusia, salaattia ja maitoa. Jälkkäriksi söivät vielä jäätelöä. Kohta, kun tulevat kotiin, on vuorossa kanatortillat, joilla toivottavasti lähtee nälkä yötä vasten :D
Täällä yksinhuoltajaäiti.poika 17v.syö kuin hevonen. Ruokabudjetti on rajoitettu kun asuminen maksaa niin paljon. Aamupalalla pojalle yleensä munakasta juustolla ja paprikalla. Lounas koulussa. Välipalaksi pannaria koko pelti mustikoilla tai hillolla. Illalla kotona kotiruokaa lihapullia muusia tai uunilohta. Hernekeittoa. Kiusauksia. Lisukkeena ruisleipää ja kasviksia. Teen ruuat itse. Käytämme harvoin eineksiä. Iltapala vispipuuroa tai marjakiisseliä maidolla.