Lue keskustelun säännöt.
Miten te ruokitte teinit, kun tuntuu, ettei mikään määrä ruokaa riitä niille?
12.05.2017 |
Meillä on 13-, 15-, ja 16-vuotiaat lapset ja vaikka kuinka selkä vääränä kannan ruokaa kaupasta, aina tuntuu kaapit olevan tyhjänä.
Lapset söisi mieluusti vaikka kolme lämmintä ateriaa päivässä, niiden lisäksi aamu-, ilta- ja välipalanälkä on pohjaton kaivo. Jos ostan 8 banaania, niin huomenna ei ole yhtään jäljellä, eilen tein 4 litran jauhelihakeiton, ei siitä tälle päivälle mitään jäänyt. Ei mitään väliä kuinka ison makaronilaatikon tekee, kaikki katoaa hetkessä ja parin tunnin päästä jääkaapin ovi käy taas.
Joo, ei hiilarimättöä vaan proteiinia, mutta ei noille aina voi pelkkiä pihvejäkään paistella.
Puuroa keittävät usein aamulla, kananmunia on usein iltapalalla, silti hedelmät, leivät, myslit, jogurtit, rajkat jne. häviää alta aikayksikön.
Silti nuo on ihan riukuja kaikki mukulat, urheilevat ja on ulkona paljon ja kun kotiin tulevat, nälkä on jäätävä.
Nuo syö meidät kohta vararikkoon, tai ehkä vielä enemmän ärsyttää jatkuva kaupassakäynti, mutta pitäähän ne silti ruokkia.
Miten ihmeessä te muut pidätte kylläisinä kasvavat ja urheilevat teinit?
Kommentit (272)
Voisi syödä leipääkin ruuan kanssa, jos on kova nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voimia teille kaikkien urheilijoiden äidit! Annokset tuntuvat olevan sitä kokoa, että melkein suurtalouskokin koulutus pitäisi olla. Kyllä näin nörttiteinin äitinä pääsee vähällä, kun koulu syöttää viisi kertaa päivässä ja tyttö käy kotona vain joka toinen viikonloppu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tulen varovasti ehdottamaan kasvisruokia, vaikka ketjusta päätellen ne ei ole suuressa huudossa. Eikä mitään salaatteja, vaan oikeasti täyttäviä mutta edullisia ruokia.
- "jauhelihakastike" soijarouheesta. Kun maustaa liemikuutiolla ja pippurilla ja savupaprikajauheella saa tosi hyvän sopan. Soijarouheen kilohinta on todella alhainen jauhelihaan verrattuna, koska se turpoaa yli kaksinkertaiseksi. 2dl vastaa 400g jauhelihapakettia. Vinkkinä vielä, että parhaan tuloksen saa kun ns. ruskistaa soijarouhetta pannulla ja lisää aina vähän nestettä ja taas ruskistaa kuivaksi asti. Neste kannattaa olla ensin liemikuutiolientä, sitten tomaattimurskaa.
Soijarouheesta saa tehtyä myös lasagnet, makaronilaatikot ym. jauheliharuoat.-Tölkkipavut on halpoja ja helppoja, mutta jos ostaa kuivina ja liottaa niin vielä halvempaa. Kidneypavuista, ruskeista pavuista, mustapavuista, kikherneistä jne saa hyvää protskulisää ruokaan.
-Riisipuuro on hiton täyttävää, jos keittää sen kookosmaitoon ja johonkin muuhun rasvaiseen maitoon. Yksi lautasellinen pitää nälän monta tuntia.
Ei kannata huolehtia liikaa proteiinin saannista. Kyllä tavallinen liikkuva ihminen saa sitä tarpeeksi, vaikka sitä ei tietoisesti lisää joka ateriaan. Parempi lisätä rasvaa.
Tunge ne soijarouhees jonnekin, ei ole ihmisen ruokaa.
No jaa, ottakoon vinkistä vaarin kuka haluaa. Olet ilmeisesti syönyt vain huonosti tehtyä tai olet ennakkoluuloinen. :) Lisäksi yleisesti suomessa myytävät soijarouheet ei ole gmo-viljeltyjä joten sitäkään on turha pelätä. Nykyinen lihankulutus on epäterveellistä, joten ainakin osa lihasta on hyvä vaihtaa kasviperäisiin tuotteisiin.
Koska tää kasvuikä loppuu? 23 vuotias (hoikka, mutta lihaksikas)-avomieheni syö kuin hevonen, itselle riittää paljon vähempi :D
Vierailija kirjoitti:
Taidatte vähätellä perunan arvoa. Sitäkin voi ja pitää olla aterioilla. Tuskin on varaa näitä teinejä pelkällä sisäfileellä ruokkia.
Peruna on saatanasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keitot ei pidä kauaa nälkää. Tee ruokaa siasta. Naudasta.kalasta.kanasta.käy huutamassa hirvenlihaa.rahkaa.leipää myös aterialla ja päällysteet. Tietenkin kasviksia. Väliajalla porkkanaa.tulee kuitua. Omenaa. Maitoa joka aterialla. Isot pojat osaa itsekin käydä kaupassa jottei sinun tarvi niska limassa selkä vääränä kantaa sapuskaa. Kai mieskin on huushollissa. Tehkööt osansa.
Vierailija kirjoitti:
Keitot ei pidä kauaa nälkää. Tee ruokaa siasta. Naudasta.kalasta.kanasta.käy huutamassa hirvenlihaa.rahkaa.leipää myös aterialla ja päällysteet. Tietenkin kasviksia. Väliajalla porkkanaa.tulee kuitua. Omenaa. Maitoa joka aterialla. Isot pojat osaa itsekin käydä kaupassa jottei sinun tarvi niska limassa selkä vääränä kantaa sapuskaa. Kai mieskin on huushollissa. Tehkööt osansa.
voi tehdä ison pellillisen lihapiirakkaa ja ylipäätään piirakoita ja pasteijoita pakkaseen jos sinne asti ehtii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt näkee lihavia poikia ja tyttöjä. Eli syövät epäterveellisesti ja eivät liiku.
Vierailija kirjoitti:
Nakit ei ole lihaa, vaan jauhoja. Viidellä eurolla saat kilon kassleria, jossa on huomattavasti enemmän proteiinia kuin kolmessa tai viidessäkään nakkipaketissa.
Olet kyllä outo. Se oli vain esimerkki. Meillä kuule menee lihaa päivittäin mutta mikään kasleri ei kelpaa.
Syödään broilerin filettä ja niitä kalliimpia ja samaa syö kissat raakana.
Olisiko susta pitänyt luetella kaikki meidän syömät ruuat.
Se jonka pojat on 13 ja 16 vuotta.
Vain nainen voi olla noin ääliö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nakit ei ole terveellisiä.
Missä kohtaan sanoin että meillä syödään nakkeja usein?
Ei missään kohtaan!
Vierailija kirjoitti:
Nyt näkee lihavia poikia ja tyttöjä. Eli syövät epäterveellisesti ja eivät liiku.
Niitä näkee kyllä hyvin harvoin, suurin osa ruipeloita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen uintikilpailuja tankatan hiilareita ja ihan valmentajan käskystä.
Nostan kyllä hattua teille teinien äideille. Ihmettelen kyllä miten ihmeessä rahat riittää :D.
Mutta ajatelkaa tulevaisuutta, kun ne suursyömärit muuttaa omilleen, on varmaan vaikea tottua tekemään pieniä aterioita. Ja sitten se rahamäärä mikä säästyy :D.
Olen itse lapseton, en omasta halusta. Tätä oli silti mukava lukea. Hyvää tulevaa äitienpäivää teille kaikille <3.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ihminen tarvitse välipaloja. Jos on koko ajan nälkä niin ruoka ei ehkä sula kunnolla. Nälkää voisi vähentää joku spirulina tms ravinnelisä, joka hoitaa hivenainetarpeen. Voi olla joku yliherkkyys, joka ei vielä näy oireina muuten kuin ravinnon imeytymättömyys. Yleisin on laktoosi. Itsellä ilmeni vasta keski-iässä.
Ruuan pitäisi olla ravinnetiivistä ja tuhtia, jos kyse on liikkuvista nuorista.
Muista siemenet ja pähkinät. Pähkinävoi, auringonkukansiemenet. Kananmunat.
Teidän kannattaisi liittyä ruokapiiriin, saisitte suoraan tuottajalta halvemmalla maataloustuotteita ja vähemmillä pakkauksilla. Viilit tekee helposti itse.
Kotiin tultua voivat itse tehdä proteiinipirtelöt. Ellei ruoka oo jo valmista. Väliajat mättää raakaa porkkanaa.omenaa. tulee kuitua jos kuituköyhää ravintoa tarjoatte.
Vierailija kirjoitti:
Onko teidän paljon syövät lapset poikia? Miten tyttöjen kanssa?
Kyllä meillä tyttöihinkin uppoaa ruokaa, mutta ruokalaskussa korostuu ehkä sellaiset maustamattomat jogurtit, rahkat, "piltit" välipalana, nyt keväällä myös marjat. Pakastin tyhjeni jo jouluna vaikka marjoja oli ihan sikana. Ei välttämättä niin se "pastamättö", mitä kovaa urheilevat teinipojat vetävät ja tarvitsevat, mutta kyllä sitä ihan oikeaakin ruokaa kuluu.
15- ja 16-vuotiaat tytöt, joista toinen on taitoluistelija ja toinen on tanssija.
Muistan kun taitoluistelija oli ekaluokkalainen ja aloiteltiin toista kautta kilparyhmässä. Hän sanoi minulle että "mun on pakko saada ihan jotain oikeeta ruokaa ennen harkkoja, mä en jaksa muuten. Vaikka makaronilaatikkoa tai jotain". Siihen asti oltiin menty koulun jälkeen välipalalla. Mietin vieläkin, että jo noin nuorella keho tunnisti, että rankkaan urheiluun tarttee hiilaria ja proteinia. Heillä siis siihen aikaan yleensä 1 h jää ja 1 h oheinen (lihaskuntoa, juoksua, venyttelyä).
Ihana ketju! :-)
Meillä vasta teini-ikä lähestyy mutta hyvin on muistissa se aika, kun itse sisaruksineni olin samassa iässä. Ruokamäärät olivat aivan järkkyjä, joten sitä odotellessa eikä tule yllätyksenä. Onneksi on jo lapsuudenkotona oppinut tekemään ruokaa niin saa edullisesti hyvää evästä.
Tuli mieleen noista asenteista, että tosi nuorina alkaa nykyään joillakin se kikkailu kouluruuan kanssa. Jo ala-asteella on näitä tyttöjä, jotka julistavat että "kouluruoka lihottaa" ja syövät minimaalisesti. Oma tytär on kertonut, on nyt 4. luokalla. Meillä on aina kannustettu kouluruuan syömiseen ja muutenkin säännöllinen ruokailu on tärkeää, kun ollaan liikkuva perhe. Mutta kovia asenteita tuntuu tulevan kotoa, kun yhden tytön äitikin vanhempainillassa haukkui tietyt välipalat (juurikin mitä esim. meidän tytöllä on pitkinä päivinä, heidän tyttärellään saa olla vain yksi hedelmä ja vain niinä päivinä kun koulua on kolmeen, yleinen ohje koulusta on että silloin kun on kahteen tai kolmeen). Toivottavasti ei omaan lapseen ala tarttua nuo asenteet, nyt on vielä ainakin hyvä syömään.
Monella näytätä olevan vikana se ettei rasvaa ole tarpeeksi noissa ruoissa. Sitä saa oikeasti olla tosi runsaasti.
Ei kasvava ja runsaasti liikkuvakaan (esim. 2 tuntia uimista /päivä) nuori tarvitse ihan määrättömästi ruokaa vaan max 3600 kaloria 180 cm pitkä ja 60-kiloinen,
Omaiseni on sellainen 180 cm 66- kiloinen aikuinen mies ja pystyy syömään lihomatta vaikka 4000 kaloria päivässä. Lääkärin kanssa juttelivat (kun oli lähes alapainoinen) ja lääkäri sanoi, että kyllä tarpeettinab runsas syöminen kuluttaa elimistöä vaikkei se ruoka kehossa läskiksi muuttuisikaan.
On nyt vähentänyt ja järkevöittänyt syömistään, jätti pois makeat leivoinnaiset ja syö muutenkin tolkun annoksia ruokaa. Ehkä vähän rasvaa enemmän käyttää. Rasva on se aine, jota kannattaa lisätä laihan ja määrällisesti paljon syövän ruokavalioon, silloin tulee vähemmästä kylläiseksi. Paino on pysynyt tuossa indeksien alarajalla, mutta terve tuntuu olevan.
Monilla nuorilla se suuriruokaisuus sitten jää vähän päälle vaikka kasvu loppuu ja liikunta vähenee aikuistuessa, ja siitä sitten aikanaan voi tulla ylipaino-ongelmia.