Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syyskuun kestävä tiukka 700 kcal/vrk- dieetti. Kuka lähtee mukaan?
31.08.2016 |
Aion olla tiukalla 700 kcal/vrk-dieetillä syyskuun. Onko mukaan lähtijöitä? Punnitsen itseni huomenaamuna, ja kirjoitan tänne illalla painoni ja päivän syömiseni. Sama tulee toistumaan joka ilta syyskuun ajan. Kuka lähtee mukaan haasteeseen?
Pituuteni on 163 cm, ja painoa on tällä hetkellä 65-66 kg. Tavoitteenani on päästä syyskuun loppuun mennessä vitosella alkavaan painoon.
Kommentit (215)
Kalorit eivät koskaan laihduttaessa saisi olla alle 1200 kolmestakaan syystä, ensinnäkään alemmilla kaloreilla elimistö ei saa ruoasta kaikki tarpeellisia ravintoaineita ja toiseksi noin suuri kalorivaje aiheuttaa ahmimista ja laihdutuksen loputtua kilot tulevat takaisin. Kolmanneksi laihtuminen tapahtuu myös lihaksista tuolla tahdilla, mikä ei tietenkään ole toivottavaa. Kilon viikossa saisi paino pudota maksimissaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paluu arkeen alkoi täällä aamukahvilla - enempää ei tarvinnut kun vatsa täynnä valmiina! Ihan hyvä fiilis jäi viikonlopusta, vaikka aikamoista herkuttelua se olikin. Eilen varsinkin oli sellainen "en millään jaksaisi syödä, mutta pakko, että pääsee herkuista eroon" -tunne. Hyvä, koska nyt voi dieettailua taas jatkaa, kun tietää ettei ne herkut nyt niiiiin hyviä olekaan.
Lauantaina aamupalaksi söin mikro-omenan vaniljakastikkeella. Kemuihin ostin kuusi puolen litran light-siideriä, mutta join myös talon puolesta kaksi lasillista boolia sekä yhden oluen ja "tavallisen" siiderin. Sipsiä saatoin napsia 100 grammaa, suolakeksejä n. 10 kpl tuorejuustoineen, cocktailpiirakoita ja lohta ehkä kuusi kappaletta, 3 fanipalaa ja yhden kookoskeksin. Baarissa tilasin ainakin kaksi olutta, mutta en väitä varmaksi kuinka monta niitä loppujen lopuksi tuli juotua... Pitäisi katsoa kuiteista. Kaloreita joka tapauksessa PALJON.
Krapulapäivänä aamupalaksi etikkasipsejä ja jelly beaneja, lounaaksi etikkasipsejä ja jelly beaneja, päivälliseksi etikkasipsejä ja vaniljajäätelöä, iltapalaksi hapankorppuja juustolla. Loput jelly beanit annoin miehen tuhottavaksi. Kaloreita kuitenkin PALJON, varmaankin lähemmäs 3000. :D
Vaa'alla en käynyt eilen enkä käynyt tänäänkään, käyn sitten kun turvotus tästä on laantunut. En kuitenkaan ole tästä "lipsahduksestani" lohduton, sillä juhlat kuuluvat elämään. Tänään on hyvä päivä: aurinko paistaa ja olo on energinen. Seuraavat juhlat ovatkin vasta 40 päivän päästä, johon mulla on jo hankittuna aivan upea puku! Seuraavien päivien tavoitteena onkin saavuttaa 75 kilon paino (painoin sen verran viimeksi ennen juhannusta), jotta puku näyttäisi vieläkin upeammalta.
Toivottavasti myös ap on löytänyt uutta puhtia jatkoon! :)
-39
Krapulapäivän syömisesi kuulostavat vallan mahtavilta! Eilen juhlistimme miehen kanssa hääpäiväämme, ja tuli syötyä risottoa, omatekemää mascarpone-mustikkapiirakkaa, keksejä, viinirypäleitä ja juustoja sekä juotua punaviiniä. Eikä ole edes morkkista, hääpäivä on kerran vuodessa! Seuraava juhla meillä onkin pojan synttärit yli kuukauden päästä, mutta voi olla, että otan herkuttelupäivän lokakuun alussa vaihtelun vuoksi. :) Tämän sivun ensimmäisessä viestissä kertailin vähän menneen viikonlopun meininkiä. Nyt siis on taas kova tsemppi päällä kuun loppuun saakka nyt ainakin! Ja dieettiä aion muuten jatkaa, kunnes olen tavoitepainossani. Eli syyskuuhun tämä ei jää. Jatkatko sinä myös?
Ap
On teilläkin ollut upeat herkut! Meillä tarjoillaan juustoja harmillisen harvoin, sillä mies ei suuremmin niistä piittaa. Lähinnä ne viinirypäleet, keksit, pähkinät ja leikkeleet uppoavat. Mitäs hääpäivää muuten juhlitte?
Kyllä tässä olisi tarkoitus lähes vuosi jatkaa. Intensiivisyydestä en osaa niin pitkällä aikavälillä sanoa, mutta mennään päivä kerrallaan. Ainakin ensi kuun loppuun asti pysyttelen tässä n.1200 kcal per päivä. Kun ensimmäinen välitavoite (75 kg) on saavutettu jossain tässä loppuvuoden aikana, on seuraava tavoite (70 kg) saavutettu toivottavasti kesään mennessä. Sitten muutan ruokavalion kulutuksen mukaiseksi sekä lisään liikuntaa ja lihaskuntoa kiinteytyäkseni. Pudotustahdin ei siis tarvitse olla puoltatoista kiloakaan kuukaudessa; olen varannut aika kiitettävästi aikaa, sillä laihdutan normaalipainon sisällä. :)
-39
Meillä vietettiin siis ihan omaa hääpäivää tai vuosipäivää vai miksi sitä nyt kutsutaankin. 9 vuotta. :)
Hyvältä kuulostaa suunnitelmasi. Itse haluaisin päästä tavoitteeseen vuoden 2016 loppuun mennessä. Se, mikä se tavoitepaino on, on vielä hieman pimennossa, mutta luulisin, että n. 55 kg.
Ja päivän syömiset...
Lounas: salaattia fetalla ja tonnikalalla, viinirypäleitä
Päivällinen: kanawokkia ja rahka (ei skyr tällä kertaa)
Välipala: viinirypäleitä
Iltapalaksi aion syödä vielä rahkan.
Ap
Tsemppiä molemmille! :-)
T. Utelias seuraaja
Pellavahäät! Myöhäiset onnittelut vielä :)
Eilen join tosiaankin vain maitokahvin aamupalaksi. Olin varautunut kuitenkin eväillä, pakkasin neljä nahistunutta porkkanaa ja yhden ruskean banaanin laukkuun ennen kaupungille lähtöä. Eväiden vastustamattomuudesta huolimatta yksi porkkana jäi syömättä.
Kotiin päästyä tein lempiruokaani stroganoffia. En muistanutkaan kuinka hyvää smetana on - varsinkin suolakurkkujen kanssa! Ilta mentiin siis herkkustroganoffin ja fetasalaatin voimin, n. 1000 kcal.
Jos sitä huomenna uskaltautuisi vaa'alle katsomaan täyden viikon edistymisen. Pahoin pelkään, että mennään turvotusten takia takapakkia takaisin 80-luvulle... No, siinä tapauksessa tehdään vain sellainen nostalginen pikavisiitti!
-39
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen tässä vaa'an tulosta miettiessä tehnyt hieman laskeskeluja. Jos ajatellan että yksi kilo vastaa 7000 kcalia, niiden kuudentoista dieettipäivän aikana kalorivajeesta pitäisi tulla noin 2,7 kilon pudotus ja parin päivän herkuttelusta parinsadan gramman lisäys. Jos lisäksi ajatellaan, että "oikea" painoni olisi ollut se 80 kiloa (jossa painoni aluksi junnasi lähes viikon), olisi dieetin 17. päivänä "oikea" painoni ollut jotakuinkin sillon punnittu 78 kiloa. Kaiken järjen mukaisesti tämä "oikea" paino ei siis voisi olla kahdeksalla alkava! Mutta koska kuitenkaan en voi ajatella kehon toimivan yhtä loogisesti kuin mieleni, tämä laskelma ja siihen kulutettu aika on ollut yhtä tyhjän kanssa. :D
Olisi pitänyt käydä jo aamulla vaa'alla, niin ei tarvitsisi vaivata päätänsä näillä mietteillä. Jännittää jo miten huomenna käy!
- 39
Mitä?
Syökö joku noin paljon? Mulla on joka päivä max 400-500kcal, ja lisäksi liikun ja urheilen paljon. Aikuinen ei enempää tarvitse. Läskiksi vaan pullistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kalorit eivät koskaan laihduttaessa saisi olla alle 1200 kolmestakaan syystä, ensinnäkään alemmilla kaloreilla elimistö ei saa ruoasta kaikki tarpeellisia ravintoaineita ja toiseksi noin suuri kalorivaje aiheuttaa ahmimista ja laihdutuksen loputtua kilot tulevat takaisin. Kolmanneksi laihtuminen tapahtuu myös lihaksista tuolla tahdilla, mikä ei tietenkään ole toivottavaa. Kilon viikossa saisi paino pudota maksimissaan.
Erittäin hyvin sanottu. Noissa hulluissa dieeteissä on se vaara että käy samanlailla kuin niille joillekin Jutta ja puolen vuoden superdieetit ohjelmassa mukana olleille eli kroppa imetään aivan liian tyhjäksi ja sitten tulee vaikka mitä terveysongelmia jopa vuosia sen dieetin jälkeen ja niitä vaivoja ei osata yhdistää siihen järjettömään dieettiin. Lopputulos on että Jutta kerää julkisuutta ja rahat mutta dieettaajille jää terveysongelmat. Ei tietenkään aina mutta liian usein on käynyt noin. Siksi en tykkää niistä tv:n sosiaaliporno laihdutusohjelmista.
Mäkin voisin alkaa tälle! Nyt 158/51 ja ihannepaino 45:) tänään en oo vielä syönytkään niin täähän alkaa nyt heti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1.9. 66,0
2.9. 65,6
3.9. 65,4
4.9. 64,5
5.9. 64,2
6.9. 63,9
7.9. 63,6
8.9. 63,4
9.9. 63,2
10.9. 62,9
11.9. 62,6
12.9. 63,9
13.9. 63,5
14.9. 63,7
15.9. 63,5
16.9. 63,6
-
20.9. 63,7
Yhteensä -2,3 kg
Uskaltauduin tänään vaa'alle - parin päivän herkuttelut eivät onneksi ole ehtineet tehdä pahempaa tuhoa. Näillä jatketaan.
Aloittelin muuten tämän laihduttamisen oikeastaan jo viikkoa ennen syyskuun alkua. 22.8. olin kirjoittanut muistiin, että painoni oli 68 kg. 1.9. painoni oli 66 kg. Eli 66 kilon painosta tuskin on ihan hirveästi nesteitä lähtenyt, mikä hieman lohduttaa. Kuukaudessa olen laihtunut siis 4 kg, mikä on ihan mukava tulos.
Tänään poika sai niin ihmeelliset raivarit päivähoitoon mennessä, että emme uskaltaneet jättää häntä sinne. Jäin sitten lapsen kanssa kotiin tänään. Kotona ollessa tulee helposti syöpöteltyä enemmän, kun on ruokaa niin helposti saatavilla. Murr. Meni yli 700 kcal, mutta varmasti kuitenkin alle 1000 kcal.
Aamupala: rahka
Lounas: kanawokkia ja 3 pientä keksiä
Päivällinen: kanawokkia ja viinirypäleitä
Iltapala: vähän mysliä ja skyr
Mysli on kyllä sitten niin vihoviimeistä laihduttajan ruokaa. Sitä voisi syödä vaikka puoli kiloa yhteen menoon, sillä se on herkullista ja ihanan rapeaa, se koukuttaa, ja sillä ei lähde nälkä sitten millään! Vasta siinä vaiheessa kun vatsalaukku fyysisesti on täynnä ja alkaa venyä. Mysliä en suosittele kenellekään!
Ap
viikko paino muutos total
1 80,8 kg - 4,1 kg - 4,1 kg
2 79,6 kg - 1,2 kg - 5,3 kg
3 80,5 kg + 0,9 kg - 4,4 kg
Kolmas viikko tuli täyteen kahdeksankymmentäkiloisena. Osasin vähän aavistellakin tätä, joten toivottavasti myös toinenkin aavistukseni toteutuu - siis se, että jo tällä viikolla olen taas oikealla kymmenluvulla. Onneksi nyt ei otettu kuitenkaan ihan sinne ensimmäiselle viikolle asti takapakkia... Vaaka muuten ensin näytti ERROR, joten piti useamman kerran astua sille :D Olen samaa mieltä, kävihän tässä kömmähdys vaikka tarkoituksenmukainen olikin.
Eilen söin aamupalaksi raejuusto-omeletin pekonilla, lounaaksi stroganoffia fetasalaatilla, välipalaksi omenapaistosta vaniljakastikkeella ja vielä myöhemmin söin keitetyn kananmunan ja purkillisen tonnikalaa, yhteensä siis 1100 kcal. Tällä viikolla on tullut syötyä neljä ateriaa päivässä, vaikka yleensä olen pärjännyt kahdellakin! Tiedä sitten jos viikonlopun syömiset herättivät taas aineenvaihdunnan.
Nyt kun olen saanut hahmotettua seuraavan välietappini, ajattelin sen vastedes kirjoittaa samaan syssyyn edistymisten perään. Eli siis:
Vielä 38 päivää ja 5,5 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
↑ -39
Olen muuten samaa mieltä myslistä! Sitä on lähes mahdoton syödä yhtä annosta.
En nyt jaksa lukea kaikkia kommentteja mutta miksi ihmeessä 700 kalorin dieetti? Itse olen nyt ollut 4kk vhh-"dieetillä". Syön kasviksia, marjoja, lihaa, pähkinöitä, joitain maitotuotteita, kaikkea vhh:ta ja jopa kerran päivässä puuroa. Olen 4kk aikana laihtunut 11kg ja mittani ovat nyt 164cm/57kg. Nyt en halua enää laihtua mutta jatkan samaa ruokavaliota ainoastaan lisäten siihen silloin tällöin esim.hedelmän tai leivän tms. Olen kokoajan voinut niin hyvin että jaksan urheilla vielä illalla ja puuhata lasteni kanssa. Olen myös herkutellut n.kahden viikon välein yhtenä iltana ja jopa viikonloppuisin ottanut joskus lasin viiniä. Niin ja kaloreita normipäivänä laihdutuksen aikaan on tullut 1800-2300. Kokoajan vatsa siis "täysi".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joko paino alkaa kolmosella? Eiku millä sen piti alkaa? Ja sit hupsista hei paino on takasin entisessä, kun helikeiju tuli käymään. Semmosta se on.
Kuulostaa ihan omalta dieetiltäni teininä. Painoin 47kg, pituus 175cm. Välillä sorruin esim sokerijogurtteihin ja muroihin, joita sitten itkuisena oksensin metsässä lenkillä ollessani. Kärsin migreenistä jatkuvasti, palelin ja limakalvot olivat kuivat ja rikki niin suusta kuin alhaaltakin. Ah, miten ihania muistoja.
Paranin terapiassa, mutta luut olivat niin haperoa, että lupaava urheilu-ura tyssäsi jatkuviin rasitusmurtumiin.
Kyllä nää näännytysdieetit on kaukana terveistä elämäntavoista.
Terv. Nykyään 175cm/60kg ihan tavallisella kasvisruokavaliolla
Täytyy sanoa, että yllättävän vähän teillä tulee himija esimerkiksi karkkiin.
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa ihan omalta dieetiltäni teininä. Painoin 47kg, pituus 175cm. Välillä sorruin esim sokerijogurtteihin ja muroihin, joita sitten itkuisena oksensin metsässä lenkillä ollessani. Kärsin migreenistä jatkuvasti, palelin ja limakalvot olivat kuivat ja rikki niin suusta kuin alhaaltakin. Ah, miten ihania muistoja.
Paranin terapiassa, mutta luut olivat niin haperoa, että lupaava urheilu-ura tyssäsi jatkuviin rasitusmurtumiin.
Kyllä nää näännytysdieetit on kaukana terveistä elämäntavoista.
Terv. Nykyään 175cm/60kg ihan tavallisella kasvisruokavaliolla
Ikävää, että sinulle kävi noin. Ymmärrät kuitenkin varmaan, että 163-senttisen ja 64-kiloisen on vähän eri juttu olla tällä dieetillä, kuin 175-senttisen ja 47-kiloisen? En myöskään käy lenkillä saatika oksentele. En kärsi migreenistä tai mistään muustakaan terveysvaivasta, joista sinä kärsit 47-kiloisena ja luultavasti kauemmin kuin 3 viikkoa itseäsi näännytettyäsi. Itse aion jatkaa tätä dieettiä silloin tällöin herkkupäiviä pitäen ja välillä vaan muuten vaan kalorit yli mennen ainoastaan siihen asti, kunnes pääsen terveeseen tavoitepainooni, joka on luultavasti n. 55 kg paikkeilla.
Ap
Vierailija kirjoitti:
En nyt jaksa lukea kaikkia kommentteja mutta miksi ihmeessä 700 kalorin dieetti? Itse olen nyt ollut 4kk vhh-"dieetillä". Syön kasviksia, marjoja, lihaa, pähkinöitä, joitain maitotuotteita, kaikkea vhh:ta ja jopa kerran päivässä puuroa. Olen 4kk aikana laihtunut 11kg ja mittani ovat nyt 164cm/57kg. Nyt en halua enää laihtua mutta jatkan samaa ruokavaliota ainoastaan lisäten siihen silloin tällöin esim.hedelmän tai leivän tms. Olen kokoajan voinut niin hyvin että jaksan urheilla vielä illalla ja puuhata lasteni kanssa. Olen myös herkutellut n.kahden viikon välein yhtenä iltana ja jopa viikonloppuisin ottanut joskus lasin viiniä. Niin ja kaloreita normipäivänä laihdutuksen aikaan on tullut 1800-2300. Kokoajan vatsa siis "täysi".
Kuulostaa oikein hyvältä ruokavaliolta, ja jollain tuon tyylisellä aion pitää painoni dieetin jälkeen kurissa. VHH on ehdottomasti ruokavalio, jota aion noudattaa. Ja vastaus kysymykseesi: haluan nopeampia tuloksia.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt jaksa lukea kaikkia kommentteja mutta miksi ihmeessä 700 kalorin dieetti? Itse olen nyt ollut 4kk vhh-"dieetillä". Syön kasviksia, marjoja, lihaa, pähkinöitä, joitain maitotuotteita, kaikkea vhh:ta ja jopa kerran päivässä puuroa. Olen 4kk aikana laihtunut 11kg ja mittani ovat nyt 164cm/57kg. Nyt en halua enää laihtua mutta jatkan samaa ruokavaliota ainoastaan lisäten siihen silloin tällöin esim.hedelmän tai leivän tms. Olen kokoajan voinut niin hyvin että jaksan urheilla vielä illalla ja puuhata lasteni kanssa. Olen myös herkutellut n.kahden viikon välein yhtenä iltana ja jopa viikonloppuisin ottanut joskus lasin viiniä. Niin ja kaloreita normipäivänä laihdutuksen aikaan on tullut 1800-2300. Kokoajan vatsa siis "täysi".
Kuulostaa oikein hyvältä ruokavaliolta, ja jollain tuon tyylisellä aion pitää painoni dieetin jälkeen kurissa. VHH on ehdottomasti ruokavalio, jota aion noudattaa. Ja vastaus kysymykseesi: haluan nopeampia tuloksia.
Ap
Niiden nopeiden tulosten lisäksi tulet saamaan: Viallisen elimistön, kilot tuplana takaisin, vaikeuden päästä enää normaalipainoon. Syömishäiriö sulla jo on.
Alue: Aihe vapaa
Krapulapäivän syömisesi kuulostavat vallan mahtavilta! Eilen juhlistimme miehen kanssa hääpäiväämme, ja tuli syötyä risottoa, omatekemää mascarpone-mustikkapiirakkaa, keksejä, viinirypäleitä ja juustoja sekä juotua punaviiniä. Eikä ole edes morkkista, hääpäivä on kerran vuodessa! Seuraava juhla meillä onkin pojan synttärit yli kuukauden päästä, mutta voi olla, että otan herkuttelupäivän lokakuun alussa vaihtelun vuoksi. :) Tämän sivun ensimmäisessä viestissä kertailin vähän menneen viikonlopun meininkiä. Nyt siis on taas kova tsemppi päällä kuun loppuun saakka nyt ainakin! Ja dieettiä aion muuten jatkaa, kunnes olen tavoitepainossani. Eli syyskuuhun tämä ei jää. Jatkatko sinä myös?
Ap