Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syyskuun kestävä tiukka 700 kcal/vrk- dieetti. Kuka lähtee mukaan?
31.08.2016 |
Aion olla tiukalla 700 kcal/vrk-dieetillä syyskuun. Onko mukaan lähtijöitä? Punnitsen itseni huomenaamuna, ja kirjoitan tänne illalla painoni ja päivän syömiseni. Sama tulee toistumaan joka ilta syyskuun ajan. Kuka lähtee mukaan haasteeseen?
Pituuteni on 163 cm, ja painoa on tällä hetkellä 65-66 kg. Tavoitteenani on päästä syyskuun loppuun mennessä vitosella alkavaan painoon.
Kommentit (215)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt jaksa lukea kaikkia kommentteja mutta miksi ihmeessä 700 kalorin dieetti? Itse olen nyt ollut 4kk vhh-"dieetillä". Syön kasviksia, marjoja, lihaa, pähkinöitä, joitain maitotuotteita, kaikkea vhh:ta ja jopa kerran päivässä puuroa. Olen 4kk aikana laihtunut 11kg ja mittani ovat nyt 164cm/57kg. Nyt en halua enää laihtua mutta jatkan samaa ruokavaliota ainoastaan lisäten siihen silloin tällöin esim.hedelmän tai leivän tms. Olen kokoajan voinut niin hyvin että jaksan urheilla vielä illalla ja puuhata lasteni kanssa. Olen myös herkutellut n.kahden viikon välein yhtenä iltana ja jopa viikonloppuisin ottanut joskus lasin viiniä. Niin ja kaloreita normipäivänä laihdutuksen aikaan on tullut 1800-2300. Kokoajan vatsa siis "täysi".
Kuulostaa oikein hyvältä ruokavaliolta, ja jollain tuon tyylisellä aion pitää painoni dieetin jälkeen kurissa. VHH on ehdottomasti ruokavalio, jota aion noudattaa. Ja vastaus kysymykseesi: haluan nopeampia tuloksia.
Ap
Niiden nopeiden tulosten lisäksi tulet saamaan: Viallisen elimistön, kilot tuplana takaisin, vaikeuden päästä enää normaalipainoon. Syömishäiriö sulla jo on.
Perusteet?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1.9. 66,0
2.9. 65,6
3.9. 65,4
4.9. 64,5
5.9. 64,2
6.9. 63,9
7.9. 63,6
8.9. 63,4
9.9. 63,2
10.9. 62,9
11.9. 62,6
12.9. 63,9
13.9. 63,5
14.9. 63,7
15.9. 63,5
16.9. 63,6
-
20.9. 63,7
21.9. 63,7
Yhteensä -2,3 kg
Tänään on ollut aika tylsä päivä töissä, koska töitä on todella vähän. Mitä tekemistä sitä keksisi, kun ei ole töitä? No, täällä av:lla tuli roikuttua ihan kiitettävästi. Vähän katselin opiskelujuttujakin.
Lounas: salaatti, jossa myös fetaa ja kanaa
Päivällinen: kanasalaattia, jossa ripoteltuna parmesaania ja skyr
Iltapala: skyr
Ap
viikko paino muutos total
1 80,8 kg - 4,1 kg - 4,1 kg
2 79,6 kg - 1,2 kg - 5,3 kg
3 80,5 kg + 0,9 kg - 4,4 kg
päivä paino muutos total
22.8. 79,8 kg - 0,7 kg - 5,1 kg
Oikein aavistelin, nyt ollaan samoissa lukemissa mitä tasan viikko sitten. Tässä kun tämä turvotus edelleen laskee, päästään takaisin itse asiaan :)
Eilen söin aamupalaksi raejuusto-omeletin pekonilla, välipalaksi omenapaistoksen vaniljakastikkeella, päivälliseksi broiskua fetasalaatilla ja iltapalaksi tonnikalasalaatin. Tai no, lähinnä sekoitin omenan, suolakurkun ja purkin tonnikalaa kulhossa ja lisäsin ehkä puoli desiä sitruunapippuria, mutta tonnikalasalaatti kuulostaa hienommalta. Yhteensä 1100 kcal.
-39
Ei ole mitään järkeä laihduttaa kalorimäärällä 700 per päivä. Ihme ettei ihmiset tätä tajua vaikka tuosta nyt kaikki asiantuntijat lienevät täysin samaa mieltä. Kehosta lähtee nesteet ja lihakset ja ne on kahdessa viikossa takaisin jos et muuta pysyvästi tottumuksiasi. 1500 per päivä on minimi ja silloinkin pitää miettiä että tulee proteiinit
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään järkeä laihduttaa kalorimäärällä 700 per päivä. Ihme ettei ihmiset tätä tajua vaikka tuosta nyt kaikki asiantuntijat lienevät täysin samaa mieltä. Kehosta lähtee nesteet ja lihakset ja ne on kahdessa viikossa takaisin jos et muuta pysyvästi tottumuksiasi. 1500 per päivä on minimi ja silloinkin pitää miettiä että tulee proteiinit
Rasvan saanti on myös turvattava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mielisairaat ja idiootit jotka haluavat kärsiä ja vaarantaa terveytensä.
1.9. 66,0
2.9. 65,6
3.9. 65,4
4.9. 64,5
5.9. 64,2
6.9. 63,9
7.9. 63,6
8.9. 63,4
9.9. 63,2
10.9. 62,9
11.9. 62,6
12.9. 63,9
13.9. 63,5
14.9. 63,7
15.9. 63,5
16.9. 63,6
-
20.9. 63,7
21.9. 63,7
22.9. 63,2
Yhteensä -2,8 kg
Jes, vihdoinkin paino on taas kunnolla laskusuunnassa! Iloitsen! Tänään olen syönyt lounaaksi salaatin, jossa oli vihannesten lisäksi fetaa, puolikas muna ja kaksi siivua juustoa. Kotona aion syödä päivälliseksi lisää salaattia, johon laitan luultavasti raejuustoa ja ajvar-kastiketta joukkoon sekä skyrin. Iltapalaksi vielä näkkäri päällisineen ja skyr.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Väliraporttia vanhempien luota: vehnäsämpylää, mustikkapiirakkaa, pullaa ja fazerin sinistä jo tarjottu, mutta olen pysynyt vahvana! Vain pienen palaa leipäjuustoa otin kahvin kanssa, mutta ei ollut helppoa jättää sitä siihen. Nyt äkkiä kauppaan ostamaan omaan ruokavalioon sopivia ruokia :)
-39
Mä olen syönyt kolme viikkoa levyn fazerin sinistä päivässä ja -3kg lähtenyt joka viikko! Yhteensä siis 9kg!!!! Tää on niin parasta kun sujahtaa helposti laihuusfarkkuihin jotka ostin liian pieninä, nyt voin ylpeänä näyttäytyä kerrankin ihmisten edessä vaikka matkaa vielä on todelliseen laihuuteen<3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuo skyrit hymyilyttää :-)
Peukkuja!
Ap voi tietysti tehdä miten haluaa, mutta jos joku muu ketjua lukeva miettii vastaavaa kalorirajoitusta, niin ottakaa oikeasti asioista selvää etukäteen. Noin vähillä kaloreilla menettää ison määrän lihaksia, minkä takia lopulta tavoitepainoon päästyään oma peruskulutus on paljon alhaisempi kuin mitä se olisi hitaammalla ja harkitummalla laihdutustahdilla. Lisäksi ei kehitä itselleen säännöllisiä ja toimivia ruokailurutiineja, eli syömisen hallinta pitemmällä tähtäimellä ei edisty. Varsinkin, jos on ahmimistaipumusta, niin kitudieetti vain vahvistaa käyttäytymismallia, jossa ensin kituutetaan liian vähällä ruualla ja sitten ahmitaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nuo skyrit hymyilyttää :-)
Peukkuja!
Skyrejä on jääkaapissa "enää" 20 kpl. Ja lisää tulee heti, kun löydetään niitä taas tarjouksesta! :D
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo skyrit hymyilyttää :-)
Peukkuja!
Skyrejä on jääkaapissa "enää" 20 kpl. Ja lisää tulee heti, kun löydetään niitä taas tarjouksesta! :D
Ap
Anteeks mutta skyrit on hirveätä sontaa.
Ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en todella. Paino tippuu minulla jos jätän päivittäiset suklaat pois. Pidän nyt suklaat mukana (2000-2300kcl/vrk), koska olen tyytyväinen. Sama pituus, paino 58.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitään järkeä laihduttaa kalorimäärällä 700 per päivä. Ihme ettei ihmiset tätä tajua vaikka tuosta nyt kaikki asiantuntijat lienevät täysin samaa mieltä. Kehosta lähtee nesteet ja lihakset ja ne on kahdessa viikossa takaisin jos et muuta pysyvästi tottumuksiasi. 1500 per päivä on minimi ja silloinkin pitää miettiä että tulee proteiinit
Joskus ei vaan mitkään määrät faktoja ja perusteluja riitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihanko oikeasti se vaa'an kymmenluku on tärkeämpi asia kuin se, mitä kropalle oikeasti tapahtuu? Ei voi mitään että ihmisestä tulee vähän yksinkertainen kuva kun iloitaan nesteiden ja myöhemmin lihaskudoksen katoamisesta, vaikka ylimääräinen rasvakudos olisi se mistä tulisi pyrkiä maltillisesti eroon. Mutta pääasia kuitenkin että vaa'assa on kiva luku :)
Jeps jeps, näinhän se menee. Minulla oli lähtölukemat 88 kg. Eli tässä on nyt lähtenyt tähän mennessä yli 25 kg nestettä ja lihasta! Olinkin suorastaan lihaskimppu ennen laihduttamista. Milloinkahan minulta lähtisi vihdoinkin myös rasvaa?
Ap
Voi kuule, mietipä sitä.
Pikainen päivitys:
Eilen söin raejuusto-omeletin pekonilla, lounaaksi hesburgerin kanasalaatin, päivälliseksi pinaattikeiton yhdellä kananmunalla, välipalaksi kaksi kanankoipea ja sokerittomia pastilleja. Ja se leipäjuuston palanen. Yhteensä kaloreita tuli jotakuinkin 1300 kcal. Aamupainoa en tiedä, mutta vaatteet päällä painoin 80,4 kg.
Eilinen oli todella raskas päivä. Kuuden tunnin yöunet, kuuden tunnin matkustukset ja kuuden tunnin kodinhoidot. Jostain syystä yöllä ei kuitenkaan uni tullut, pyörin vaan sängyssä aamuyöhön asti.
Mulla on lisäks hyviä ja huonoja uutisia:
Illalla täytyy taas juopotella. Mä en yhtään enää tiedä pääsenkö mun tavoitteeseeni ensi kuun lopulla, jos nyt taas "annan periksi". Ei pitäis suunnitella mitään, koska sitten tapahtuu aina näitä muuttujia... Ihan käsittämätöntä! Normaalisti tulee alkoholisoiduttua ehkä puolen vuoden välein ja nyt kun yrittää pudottaa painoa, kaikki yhtäkkiä haluaakin ryyppäämään. Ääh. Enkä viitsis kieltäytyä, koska tulee täällä lapsuudenmaisemissa käytyä niin harvoin :(
1.9. 66,0
2.9. 65,6
3.9. 65,4
4.9. 64,5
5.9. 64,2
6.9. 63,9
7.9. 63,6
8.9. 63,4
9.9. 63,2
10.9. 62,9
11.9. 62,6
12.9. 63,9
13.9. 63,5
14.9. 63,7
15.9. 63,5
16.9. 63,6
-
20.9. 63,7
21.9. 63,7
22.9. 63,2
23.9. 63,2
Yhteensä -2,8 kg
Perjantai on täällä, ja ihanan rankka viikonloppu taas edessä! Jos hyvää säätä pukkaa, niin menemme varmaan kakaroita kanssa eläintarhaan. Saa msmmakin vähän liikuntaa, kun pääsee taas tuplarattaita työntämään. Täytyy käydä myös isommilla ruokaostoksilla. Sunnuntaina voisi mennä kävellen mäkkiin (yhteensä 6 km), jossa on upea lasten leikkipaikka. Liikuntaa siis tiedossa. Tänään sorruin työpaikan perjantaisuklaaseen, mutta muuten päivä on mennyt hyvin.
Lounas: yksi leipä ja yksi näkkäri voilla ja juustolla, n. 100 g suklaata
Päivällinen: skyr, pari viinirypälettä
Iltapala: skyr
Ap
Alue: Aihe vapaa
Otsikko saattaa olla aika provosoiva, koska tässä keskustelussa on tosiaan vain ap joka syö tiukalla kalorirajoituksella. Suosittelen siis lukemaan edes muutamia muitakin kommentteja sen aloitusviestin sijaan... Itsehän tulin tänne vain hölisemään mukavia lähes tuplakaloreilla.
Ja olen silti pudottanut painoa lähes viisi kiloa, ja sekös näitä huutelijoita sapettaa :)
Lähden huomenna vanhempieni luokse, sillä äiti on murtanut jalkansa. Auttelen loppuviikon kasvihuoneen, siivousten ja ruoanlaittojen kanssa. En tiedä miten päivittäisten raportointieni käy, mutta ruokavaliossa aion ainakin pysyä! Tulee olemaan aikamoinen haaste, sillä vanhempien luona on lähes aina uunituoreita leipiä ja pullia. Nyt varmasti kahta kauheammin kun sukulaiset tulevat toipilasta tervehtimään...
-39