Ajankohtainen D-vitamiini!

D-vitamiinista on tuhansia tutkimuksia ja sieltä jos yhden valitset ainoaksi totuudeksi niin kukas tässä onkaan yksinkertainen.

Maanantai 23.5.



Luonnon vitamiinit, Christer Sundqvist, biologi



Studio55 MTV3 kello 9.25

Me tarvitsemme kolesterolia:





http://www.iskelma.fi/index.php?option=com_sbsprogram&tmpl=program&cid=7



» Terveyden tukipilarit vko 22, osa 2

» Terveyden tukipilarit vko 22, osa 3

» Terveyden tukipilarit vko 22, osa 4

» Terveyden tukipilarit vko 22, osa 5

Ärsyttävää, kun THL ei saa mitään aikaiseksi aivan olemattomille D-vitamiinisuosituksille!

Kaikki tutkimukset puoltavat sitä, että saantisuosituksen pitäisi olla paljon nykyistä suurempi.



Toivottavasti vanhemmat sentään ymmärtäisivät antaa lapsillensa suurempia määriä kuin neuvolassa neuvotaan. Ja ymmärtäisivät antaa lapsillensa lisiä vielä kouluiässäkin.

Lisäksi aikuistenkin täytyisi lisiä purkista ottaa ainakin talviaikoina.



Jutun lopussa linkkejä aiheeseen liittyen:

http://www.vinkkilinkki.net/2011/02/iherbcom-vinkkeja-se-kuuluisa-d.html

D-vitamiini vaikuttaa keskeisesti fosforin ja kalsiumin imeytymiseen suolesta. Tätä kautta D-vitamiinin puute voi lapsuudessa aiheuttaa riisitaudin, jolloin luut pehmenevät ja taipuvat. Tämän takia kaikille alle kaksivuotiaille annetaan D-vitamiinilisä. Aikuisilla puute taas aiheuttaa luukatoa, alkuun osteopeniaa ja lopulta osteoporoosin. Pitkittyneenä ja vaikea-asteisena puute saa aikaan osteomalasian eli luun mineralisaation häiriön, jolle tyypillistä on luiden pehmeneminen.







Tämän lisäksi D-vitamiinilla näyttää olevan sormensa pelissä tavattoman monessa sairaudessa ja vaivassa. Erityisesti vitamiinin puute tai vähäisyys saa aikaan huonoja vaikutuksia, kuten lisää lihasheikkoutta, heikentää immunologista puolustusmekanismia, lisää riskiä sairastua diabetekseen (Diabetes, tyyppi 1, Diabetes, tyyppi 2), tiettyihin syöpiin, verenpaineeseen ja MS-tautiin sekä lisää flunssa- ja influenssaherkkyyttä vain muutamia mainitakseni.







Ehkä kaikkein merkittävin melko tuore havainto on ollut korkean D-vitamiinitason syövältä suojaava ominaisuus. Se toimii ikään kuin elimistön omana sytostaattina tuhoten alkaneita soluvirheitä, joista osasta myöhemmin kehittyisi pahanlaatuinen kasvain. Korkeiden seerumipitoisuuksien on havaittu lisäävän myös vastustuskykyä, vähentävän nivel- ja lihassärkyjä, kohentavan lihasvoimaa, nostavan mielialaa ja lisäävän yleistä energisyyden tunnetta.





http://www.poliklinikka.fi/?page=5331684&id=6520662

D-vitamiinipuutos altistaa narkolepsialle?

Narkolepsia-katapleksiaoireyhtymä aiheutuu hypotalamuksen ypokretiinisolujen tuhoutumisesta, minkä syynä on pidetty toistaiseksi tuntematonta autoimmuunimekanismia. Ranskan aurinkorannikolla asuvilla tätä oireyhtymää sairastavilla potilailla (51) todettiin verrokkeihin (55) nähden pienentyneet seerumin seerumin 25-hydroksidi-D-vitamiini- eli 25-OH-D-pitoisuudet (59 nmol/l vs 75 nmol/l). Pienentynyt 25-OH-D-pitoisuus lisäsi narkolepsia-katapleksian laskennallista riskiä jopa viisinkertaisesti kliinisistä piirteistä ja sosiodemografisista tekijöistä riippumatta. D-vitamiinireseptoreja sijaitsee aivojen immunokompetenteissa mikrogliasoluissa, ja D-vitamiinia on alettu pitää yhtenä merkittävistä ympäristötekijöistä, jotka laukaisevat autoimmuunitauteja. (Carlander B. Plos One 2011;6:e20433)

Duodecim 2011;127:1771



Suomalaisten lasten S-D-25-lukemat ovat aivan liian pieniä, mikä johtuu liian niukasta D-vitamiinin saannista. Katso 202 helsinkiläisen lapsen ja nuoren S-D-25-arvot kuvasta (Duodecim 2011). Keskiarvo oli noin 40 ja vain yksi lapsi ylitti 80 nmol/l. Puutostila on hyvin yleinen. Monilla lapsilla todettiin pienen D-vitamiinipitoisuuden seurauksena suurentunut PTH-arvo sekundaarisen hyperparatyreoosin merkkinä (normaalin PTH:n yläraja 73 ng/l on merkitty kuvaan katkoviivalla).

http://www.duodecim.fi/xmedia/duo/duo99587.png



D-vitamiinin kokonaissaantia auringosta ja ravinnosta mittaa sen metaboliitin, kalsidiolin, pitoisuus seerumissa. Yleinen mielipide on, että D-vitamiinin saanti tulee varmistaa lisäämällä

sitä ravintovalmisteisiin ja käyttämällä D-vitamiinivalmistetta. Virallisen suosituksen mukaan aikuisen päivittäinen D-vitamiinin lisätarve vitamiinivalmisteesta on 7,5 µg. Luoja ei kuitenkaan laskenut D-vitamiinin päiväannosta puolen mikrogramman tarkkuudella vaan mahdollisti aurinkohormonin jopa 250 µg:n kertatuotannon ihossa, mikä etelässä tuottaa seerumin kalsidiolipitoisuuden 100–200 nmol/l (Vieth 2009). D-vitamiinin toksisuudesta on yllättävän vähän raportteja. Jopa vuoden tarvetta vastaavat kerta-annokset eivät ole aiheuttaneet myrkytysoireita. IOM:n uusin suositus kaksinkertaisti D-vitamiinin turvallisen päiväsaannin 50:stä 100:aan µg:an. Aikuisilla ei ole osoitettu toksisuutta, kun D-vitamiinin pitkäaikainen päiväsaanti on ollut 250 µg:n tasolla. Sattumoisin noin 250 µg on D-vitamiinin määrä, jonka iho tuottaa auringon UVB-säteiden kerta-altistuksen aikana. Suomalaiset saavuttavat 75 nmol:n tason yleensä vain kesäkuukausina.

Duodecim 2011;127:1242–3



http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2090

100-200 nmol/l on se joka saadaan auringosta. Mutta aurinkoa pitää saada läpi vuoden.



Suomessa täytyy turvautua purkkiin.



Itse syön 125µg/vrk ja kesällä otan keskipäivän auringosta D-vitaminit.

Kysynpä nyt tässä että mitä d3:sta voi antaa 8kk ikäiselle vauvalle? Ja lähden tutkimaan ketjun linkkejä :)

Kiitos!

http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Baby-Ddrops-400-IU-11-ml/13932?at=0

Erittäin hyvä D3-vitamiini tippoina. Tippa suositellaan antamaan imetysikäiselle tiputtamalla se nännin päähän imetyksen alkaessa. Helppo antaa, ei ole aiheuttanut meillä ainakaan vatsavaivoja tai muuta. Isommille lapsille lusikalla tai ruuan sekaan. Pullossa on n. 400 tippaa ja hintaa pullolla on 12€ (17,23 dollaria)

http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/1…

D-vitamiini aikuiselle. Siitä riittää vuodeksi yhdelle ihmiselle. Itse olen syönyt kohta pari vuotta ja olen säästynyt perus flunssilta jotka ovat kaataneet muut lähelläni sängyn omiksi. En tiedä onko apuna olleet nämä D-vitamiinit vai maitohappobakteerit, mutta tyytyväinen olen.

iHerbistä on helppo tilata. Postikulutkin suomeen ovat vain 2,70 - 4 € (riippuen tilauksen painosta) ja tuotteet toimitetaan kotiovelle (jos olet kotona postin saapuessa, muuten viedään postille) n. viikon päästä tilauksesta. Voi maksaa luottokortilla tai esim. Visa Electronilla. Tällä koodilla: MAB036 saa vielä 5 dollaria (3,4 €) alennusta ensimmäisestä tilauksesta kun laittaa sen tilausta tehdessä referral code kohtaan.

Alennuskoodi: MAB036 (arvo 5 dollaria)

"– Jos me saadaan D-vitamiinia liikaa, luu alkaa automaattisesti hajoamaan, kalsiumia tulee ylenmäärin verenkiertoon ja se alkaa saostumaan kudoksiin ja sydämeen."

Suomalaisilla on viimeiset 40 vuotta suonia tukkineet kalsiun, johtuen D-vitamiinin puutteesta. Yhtäkään tieteellistä tutkimusta ei löydy, jossa D-vitamiinin yliannostus hajottaisi luuta. Syy siihen on, jotta näitä yliannostusraportteja ei juurikaan ole, koska saadakseen yliannostuksen D-vitamiinista sitä täytyy syödä jopa 1000µg/vrk kuukausia. Ja ihan inhimillisistä syistä tällaisia ihmiskokeita ei ole tehty. Yliannostuksia on muutama raportoitu maailmalla ja niissä sivuvaikutuksena on ollut pahoinvointia, ummetusta, jano jne... ja nuo oireet ovat kadonneet, kun on pitänyt taukoa D-vitamiinin syönnissä. Ja tämä yliannostu on tullut vahingossa. Siis eihän kukaan syö D-vitamiinia satoja mikrogrammoja päivässä ihan huvikseen. Jopa liikaa juomalla vettä saa itsensä jopa kuolemaan, jos haluaa. 100µg on ollut Suomessakin pitkään lasten annostus 40-60 luvulla. Ja mitään negatiivista ei olla huomattu. Tosin en itse ihan niin paljon antaisi vastasyntyneelle. Aikuiselle annos on täysin turvallinen. Osteoporoosin hoidossa riittävän D-vitamiinin saannin on todettu lujittavan luustoa paremmin kuin osteoporoosilääkkeet.

Joten pidäthän huolen verisuonistasi jatkossa:

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Lähetin kyseiselle tutkijalle postia, jotta lähettää ne tutkimukset tuosta D-vitamiinista, joita hän väittää olevan, vaikka niitä ei mistään löydy eli palaan asiaan, kun hän vastaa.

Kysynpä nyt tässä että mitä d3:sta voi antaa 8kk ikäiselle vauvalle? Ja lähden tutkimaan ketjun linkkejä :)



Kiitos!

Itse asiassa se minun pitikin nostaa, eikä tätä ;-)



t. 49

D-vitamiinin hyödyistä taas uutta tietoa!



http://tinyurl.com/34wta3c

merkki niin voin pyytää äitiä tuomaan Suomesta kun tule käymään.

Eli onko se D3 parempi kuin D2? Pitääkö se olla jokin öljykapseli?



Kiitos!

meilla siita juuri omakohtaista kokemusta: lapsella todettiin liian paljon kalkkia veressa, syyna "liian hyva" D-vitamiinin saanti (olen antanut uskollisesti ohjeen mukaan D3 500 IU / pva enka ole tainnut missata paivaakaan). Liika kalkki on pahasta, koska se vahingoittaa munuaisia. Eli jos annatte suuria annoksia, kaykaa nyt ainakin ottamassa veriarvot. :-/

merkki niin voin pyytää äitiä tuomaan Suomesta kun tule käymään.

Eli onko se D3 parempi kuin D2? Pitääkö se olla jokin öljykapseli?

Kiitos!

ainakin kätilöopistolla tehdään tutkimusta, jossa vauvoilla testataan 30 ug:n ja 40 ug:n D-vitamiiniannoksia, sekä verrokkina myös vanhaa 10ug:n annosta.

Tutkija sanoi suoraan että todennäköisesti jompi kumpi näistä isommista annoksista tulee olemaan uusi suositus. Tutkimus on siis jo sen verran pitkällä, että tiedetään ettei näistä isommista annoksista ole haittaa vauvoille, muutenhan testilupaa ei olisi edes saatu. Tarkoituksena on siis vain selvittää kumpi annos olisi suositukseksi parempi.

Tässä vaiheessa on mukana reilu sata vauvaa, ja seuraavassa vaiheessa 800 vauvaa jotka jaetaan kahteen ryhmään 30 ug:n ja 40 ug:n annoksia varten.

Aikaisemmin suositusannos on kuulemma ollut 50ug, mutta riisitaudin kadottua se laskettiin nykysuositukseen, joka on nyt havaittu liian pieneksi.

Eräässä rokotekeskustelussa minut tyrmättiin esittäessäni D-vitamiinin hyötyjä infektioiden ehkäisyssä. Tämän ketjun nostaminen esille on todella mukava yllätys, kiitos!

Pääasiassa...

Tri Tolonen Päivän persoona RadioFinlandiassa



Haastattelijana toimittaja Teva Glad.

Aiheina ovat mm.



diabetes

kolesteroli

nivelrikko

ikääntymiseen liittyvät muistiongelmat

fosfoseriini

D-vitamiini



http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1883

Virallinen on 10µg + ruoka.



Kyllä lapsellasi on ollut joku muu häikkä.



Taidat huijata vaan.

Liian suuri veren kalsiumpitoisuus (hyperkalsemia)

Veren kalsiumpitoisuus voi suurentua eri syistä:



Yleisin syy on lisäkilpirauhashormonin liikatuotto (primaarinen hyperparatyreoosi). Se johtuu yhden tai useamman lisäkilpirauhasen liikakasvusta, jonka aiheuttajaa ei tunneta.

Joskus hyperkalsemian syynä on luuhun levinnyt syöpä, jolloin luusta vapautuu kalsiumia verenkiertoon.

Harvinainen hyperkalsemian syy on D-vitamiinin liikasaanti. Liiallisen D-vitanmiinin määrän vuoksi ravinnon kalsium imeytyy liian tehokkaasti elimistöön. Tähän tarvitaan yli kymmenkertaisesti normaalin D-vitamiinitarpeen ylittävä annos pitkän ajan kuluessa.

Lievästi suurentunut kalsiumarvo ei aiheuta oireita. Lieväänkin hyperkalsemiaan liittyy silti osteoporoosin (ks. «Osteoporoosi (luukato)»3) vaara, jos se johtuu lisäkilpirauhashormonin liikatuotannosta. Vaikeaan hyperkalsemiaan liittyy monia oireita, esimerkiksi väsymystä, ruokahaluttomuutta, vatsavaivoja, keskittymiskyvyn puutetta, joskus sekavuutta, suurentunut vaara munuaiskivien muodostumiseen ja munuaisen vajaatoimintaa.



Jos kalsiumarvo on huomattavasti suurentunut ja aiheuttaa oireita, sitä hoidetaan sairaalassa. Nestehoidolla ja lääkkeillä veren kalsiumpitoisuus saadaan nopeasti alenemaan.



Lopullinen hoito riippuu hyperkalsemian aiheuttajasta. Lisäkilpirauhashormonin liikatuotossa suurentunut rauhanen poistetaan leikkauksella, mikä normaalistaa tilanteen. Jos hyperkalsemia johtuu syövästä, sitä voidaan hoitaa lääkkeillä.



Lisää tietoa hyperkalsemiasta, ks. Suomen Endokrinologiyhdistyksen artikkeli Lisäkilpirauhsen liikatoiminta.