Ajankohtainen D-vitamiini!

hiilihydraatti = sokeri



http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none…



Tyypin 2 diabetes on Suomessa kasvava ongelma. Tällä hetkellä sitä sairastaa jopa puoli miljoonaa suomalaista ja kaiken lisäksi eri ennusteiden mukaan sairastuneiden määrä voi olla jopa kaksinkertaistumassa seuraavien 10-15 vuoden aikana.



Ruotsalaisasiantuntijat eivät voi ymmärtää nykyisiä suomalaisia ravintosuosituksia diabeetikoille. Pitäviä tutkimuksia vähärasvaisen runsashiilihydraattisen ruokavalion terveellisyydestä ei ole. Sitä vastoin vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ravinto on osoittautumassa varsinaiseksi täsmähoidoksi painonpudotuksessa, kolesteroliarvojen parantamisessa ja diabeteksen hoidossa.

Suomessa virallinen suositus on viljaa aamusta iltaan margariinin kanssa. Hyi hitto. Ja kaikki luonnolliset hyvät rasvat ovat mukamas epäterveellisiä.



"""Lääkäri-ravitsemustieteilijä Kirsi Pietiläinen HUS:n Lihavuustutkimusyksiköstä on ruvennut "sekoilemaan" oikein olan takaa. Hän on nimittäin ruvennut suosittelemaan vähähiilihydraattista ruokavaliota lihavuuden hoidossa. Kyllä, luitte ihan oikein: SUOMALAINEN TUTKIJA SUOSITTELEE VÄHÄHIILIHYDRAATTISTA RUOKAVALIOTA. Eikö PK-projektien luvatussa maassa enää kukaan pysy ruodussa?! Pekka Puska kääntyisi haudassa, jos olisi jo kuollut. Viime viikolla järjestettiin Helsingissä pohjoismaisten ravitsemusterapeuttien kokous, Nordiska Dietistdagarna (NND). Siellä Kirsi piti esityksen vähähiilihydraattisen ruokavalion puolesta."""



""""Tämän suuren kolesterolihujauksen rinnalla on kulkenut toinen sivujuoni, jota voi sanoa aidoksi tieteeksi. Yhdysvaltalainen tutkijalääkäri Ronald Krauss kiinnitti huomiota LDL:n ristiriitaisiin vaikutuksiin kliinisessä työssä. Hän havaitsi, että LDL on jaettavissa alaryhmiin. Ryhmä A on isorakkulainen (jalkapallo) ja ryhmä B on pienirakkulainen (golfpallo) Ryhmä A suojelee verisuonia ja pienirakkulainen B muodostaa ongelman, mutta vain silloin, jos se hapettuu (ox-LDL). On myös todettu, että B-ryhmä hapettuu herkästi, joten käytännössä B on aina haitallinen. B- ryhmää lisää hiilihydraattien lisäksi myös kasvirasvat (linolihappo).""""



Margariini = rypsi, rapsi, auringonkukka = linolihappo = Omega 6, joka hapettuu herkästi



http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=237



Vaihtaa viljat kasviksiin ja syö luonnollisia rasvoja ja proteiinia, niin haima kiittää. Myös hoikat saavat diabeteksen, kun syövät liikaa hiilihydraattia.



Luonnollisia rasvoja tarvitaan n. 60-80 grammaa per vuorokausi:



Kala, pähkinät, siemenet, avokado, kylmäpuristetut öljyt (oliivi, pellavansiemen, camelina, rypsi, kookos).Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta).



http://sundqvist.blogspot.com/2011/04/valtion-ravitsemusneuvottelukunna…



Myös D-vitamiini on keskeisessä asemassa terveydessä.

http://www.pronutritionist.net/d-vitamiinijarruja-keskella-kesaa/



Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2099



Nauti auringosta:

http://www.raikasweb.com/nauti-auringosta

Kalkin aineenvaihdunta häiriintyy, jos D-vitamiinia ei saa riittävästi.



Mikä oli lapsesi D-vitamiinitaso veressä?



500IU = 12,5 µg



12,5 µg on ihan hyvä annos alle 2-vuotiaalle.



Yli 2-vuotiaalle voi jo antaa 20µg yhteensä ruuasta saamansa kanssa.

Biovitalla ja Bioteekilla on öljykapseleita, joita myydään Life-luontaistuotekaupoissa.



Ainoastaan imeväisille on D2-vitamiinia tipoissa kaupan. Imeväisille on myös D3-tippoja.

Kalkin aineenvaihdunta häiriintyy, jos D-vitamiinia ei saa riittävästi. Mikä oli lapsesi D-vitamiinitaso veressä? 500IU = 12,5 µg 12,5 µg on ihan hyvä annos alle 2-vuotiaalle. Yli 2-vuotiaalle voi jo antaa 20µg yhteensä ruuasta saamansa kanssa.

No, lastenlaakarin mukaan tuo annos oli liian suuri minun alle 2-vuotiaalleni, ja hanella oli verikokeiden mukaan hypercalcemia eli liikaa kalkkia veressa. Liika kalkki taas voi pahimmillaan aiheuttaa munuaisvaurion. Luotan kylla lastenlaakariin huomattavasti enemman kuin av:n "anttiheikkiloihin" ja muihin hurahtaneisiin.

Eli Jekovit ei sisällä kolekalsiferolia (D3) yhtään! Mutta sisältää kyllä alkoholia... En antais ikinä kellekään tuommoista...KATSOKAA NE TUOTESELOSTEET JA AINEOSALUETTELOT!!!!!

Kaikki ympärilläni olevat ihmiset syövät kaikki maitotuotteet vähärasvaisina tai jopa rasvattomina. Pienille lapsille rasvatonta maitoa ja margariinia. Leipä menee milloin minkäkin värisenä. Margariinia leivän päälle ja rypsiä ruuanlaittoon. Rasvakammo on valtava. Ylipainoa ja terveysongelmia aika monella. Toisilla enemmän ja toisilla vähemmän.



D-vitamiinia olen sentään saanut ihmiset syömään, mutta tahmeaa sekin on, vaikka ihan sitä 50µg suosittelen aikuiselle ja lasten saantiin en puutu. Ostin edellisjouluna joululahjaksi vuoden deekut ja vielä on rutkasti jäljellä, kun parin tyypin puoliso ei suostu syömään. Ja tosin oli hyvä kesä välissä ja äitiyslomia silloin eli auringosta sitä sai rutkasti keskipäivällä, joten purkkiin ei tarvinnut kajota.



Itsekkin vasta pari kk sitten googlasin sen "virallisterveellisen" rasvan määrän ja pöyristyin koska en todellakaan ole varmaan koskaan saanut kuin osan siitä. En ole edes ajatellut koko asiaa,koska viimeisen 30 vuotta on peöoteltu rasvan syönnillä ja se jatkuu edelleen.



Syön 3-4 kertaa päivässä, josta 1 ateria koostuu smoothiesta, joka ei sisällä rasvaa. Eli niihin 2-3 ateriaan pitään yhteensä ympätä vähintään se 70 grammaa rasvaa (30% päivittäisestä energiasta). Lapsille rasvan saanti on 40-45% energiasta.



Itselläni tekee tiukkaa saada tuota rasvan määrää vaikka olen rutkasti rasvan määrää lisännyt ruokaani. Syön erilaisia rasvoja.



Ammupalaksi menee entisen maustamattoman 2,5% rasvaa sisältävän jogurtin sijaan nyt 10% rasvaa sisältävää jogurttia, joten saan jo aamupalasta sen 30 grammaa rasvaa.



Uskon todellakin, että aniharva tietää, jotta vähintään 70 grammaa rasvaa ja proteiinia tarvii ihan tavallinen taateli, joka kuluttaa sen n. 2000 kaloria päivässä.



Pikkuhiljaa alkaa tuntua, jotta se Puska on umpihullu.



II-tyypin diabeteksen ennuste on huono tulevina vuosina ja vuosikymmeninä ja margariinia vaan menee eli jotain on pahasti pielessä.



Antti Heikkilä tekee hyvää "työtä", mutta ei se riitä, koska kaikki eivät häntäkään usko eivätkä lue tai kuuntele.



Kaikissa laitoksissa on pelkkää margariinia ja rasvatonta maitoa tarjolla sekä hirvittävää määrää huonoa hiilaria.



Pastaa, perunaa, makaronia ja leipää.



Halpaa se on.



Joten missään hyvinvointivaltiossa emme todellakaan asu, koska pitää syödä halpaa moskaa ja kärsiä kohdusta hautaa monista ravintoainepuutoksista.



Neuvolan suosituskin yli 1 vuotiaalle on rasvatonta ja margariinia, vaikka kasvavan lapsen rasvan tarve on 40-45% päivittäisestä energiasta. Sitä ei todellakaan saa yliprosessoidusta ja vedellä plantatusta halvasta margariinista ja rasvattomista maitotuotteista sekä kengänpohjajuustoista.



Ja sokeria sekä lisäaineita syödään säkkitolkulla vuodessa.



Ei ihme, että lääkkeitä menee, jotta edes töissä jotenkuten ihmiset jaksaa.



Lääkäritkin vaan ovat pelkkiä reseptinkirjoitusautomaatteja. Ei muuta.

Neuvolan suosituskin yli 1 vuotiaalle on rasvatonta ja margariinia, vaikka kasvavan lapsen rasvan tarve on 40-45% päivittäisestä energiasta.

Mistä olet löytänyt tuollaisen suosituksen? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta.

Suuret D-vitamiinipitoisuudet poistavat kalsiumia luustosta ja samalla veren kalsiumpitoisuus nousee korkeaksi.



Minusta jokaisen suomalaisen tulisi käydä mittauttamassa veren D-vitamiinipitoisuus, jotta saisi tietää itselleen tarvittavan lisäannoksen määrän. Tuntuu olevan vaikeaa ymmärtää, että olemme yksilöitä. Minä saan ruuasta hyvin vähän D-vitamiinia, sillä juon ainoastaan luomumaitoa ja käytän vain vähän tuotteita johon on lisätty D-vitamiinia. Minun täytyy vetää D-vitamiinia purkista paljon enemmän kuin paljon tavallista maitoa juovan avomieheni.



Absoluuttista totuutta ei siis ole eikä tule olemaankaan. Kävisin silti mittauttamassa sen D-vitamiinitason ennen kuin nostaisin annoksen taivaisiin. On tämä luusto sen verran rakas, että tahdon mielummin pitää ne kalsiumit siellä.

Minusta jokaisen suomalaisen tulisi käydä mittauttamassa veren D-vitamiinipitoisuus, jotta saisi tietää itselleen tarvittavan lisäannoksen määrän.

On käsittämätöntä, että lääkärit kieltäytyvät tästä mittauksesta. Tuo arvo nimittäin kertoo paljon enemmän ja merkittävämmin ihmisen terveydestä kuin esim kolesteroli, jota mitataan koko ajan ja ihan turhaan. Myös d-vitamiinpitoisuudelle on olemassa suositusarvonsa ja uskonpa, että moni suomalainen jää näiden arvojen alle.

D-vitamiini devitol, montako tippaa annan: a) 10-vuotiaalle pojalle B) 4-vuotiaalle pojalle c) 2-vuotiaalle tytölle d) itselleni e) miehelle? En ole kesällä käyttänyt, aloitan nyt taas uudelleen. Mikä on hyvä määrä?

ja lääkäri sanoi, että jatkakaa samaan malliin

kaikille

D-vitamiini devitol, montako tippaa annan: a) 10-vuotiaalle pojalle B) 4-vuotiaalle pojalle c) 2-vuotiaalle tytölle d) itselleni e) miehelle? En ole kesällä käyttänyt, aloitan nyt taas uudelleen. Mikä on hyvä määrä?

D-vitamiini – satoja geenejä säätelevä ”supervitamiini”



http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2010/12/d-vitamiini-satoja-…

Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on yleensä D-vitamiinin puutos.



Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä.



Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.



Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.



Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.



http://tinyurl.com/6y4n9nl



Monikin varmaan ihmettelee, että miksi ennen ei ole puhuttu julkisesti lasten luuston hauraudesta vai onko se jotain ihan uutta, niin onhan sitä tutkittu jo yli 10 vuotta sitten.



http://www.tiede.fi/keskustelut/post1657861.html#p1657861

Tämä Heinosen juttu on aikast hyvä. Kesto 5*5 minuuuttia



http://www.iskelma.fi/index.php?option=com_sbsprogram&tmpl=program&cid=7



Terveyden tukipilarit vko 32, osa 1

Terveyden tukipilarit vko 32, osa 2

Terveyden tukipilarit vko 32, osa 3

Terveyden tukipilarit vko 32, osa 4

Terveyden tukipilarit vko 32, osa 5

D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositukseen tuli muutoksia ei muuta.



Riisitautia ja osteoporoosia on edelleen alle 18 vuotiailla.



Jos virallista noudattaa, niin alle 2 vuotias saa enemmän D-vitamiinia kuin 100kg rakennusmies.



Se 10µg ei riitä edes luustolle eli Puskan valehtelu jatkuu seuraavatkin 30 vuotta varmaan.



Ei multitabsia.Hirveetä skeidaa.



http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm