Lue keskustelun säännöt.
Pätkäpaasto kokemuksia? Auttaako laihdutukseen?
21.04.2025 |
Onko pätkäpaastosta apua laihduttamiseen? Nyt pääsiäisen jäljiltä on taas sen verran kiloja kropassa että pitäisi saada ne pois jotenkin helposti. Oletteko kokeilleet pätkäpaastoa ja onko toiminut laihdutukseen? Monta tuntia paastoatte päivässä. Riittääkö 14h vai onko 16:8 pätkäpaasto paras?
Kommentit (275)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä pidempi se paasto kestää kerrallaan, sen parempi. 16 tuntia on hyvä, pidempi vielä parempi.
Haluat provota TAAS tätä samaa. Ei siinä mitään. Samat vastaukset tulee.
Vierailija kirjoitti:
Mitä pidempi se paasto kestää kerrallaan, sen parempi. 16 tuntia on hyvä, pidempi vielä parempi.
Ei kaikille. Jos on esivaihtarit tai vaihdevuodet, yli 14 tunnin paastoa ei suositella. Se nostaa joillakin kortisolitasoja liikaa. Jos kortisolit on koholla, uni hIriintyy ja rasva ei voi palaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
tä on se mendula effects bro
Sellaista ei olekaan kuin Mendula-efekti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käsi kädessä ei tarvitse varoa.
Oon paastoekspertti
mutta ohitan. x
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uni on laihduttamisen kannalta melkein keskeisin.
Miksi kirahvit eivät koskaan luovu lahjoistaan? Koska ne ovat niin kirahvallisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 11 viikkoa pätkäpaastoillut ja paino on tippunut 17,5kg. Paastoajat on vaihdelleet, jonkin verran 18/6, jonkin verran 20/4. Mukaan on mahtunut myös yksi 3-päiväinen ja yksi 4-päiväinen sardiinipaasto, yksi 48h paasto ja yksi 84h kuivapaasto (ei vettä).
Useimmiten syön kaksi kertaa päivässä, aamulla joskus 9-10 aikoihin ja iltapäivällä klo 15-16 aikoihin. Klo 18 jälkeen en juo vettä.
Kuivapaasto on uusi suosikkini, se on ihan nextillä levelillä vesipaastoon verrattuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
^ juoppo yritti olla hauska epäonnistui pahasti