Normaalipainoinen! Mitä olet syönyt tänään?

Tänään kevennyspäivä 4 päivän herkuttelujen jälkeen

- aamiainen rasvattomaan piimään tehty marjasmoothie, maitokahvi

- lounas 1/2 banaani ja 1/2 rahka, pari parapähkinää

- päivällinen makkarakastiketta ja muussia, salaattia

- iltapala sama kuin lounas.

Huomenna ollaan sitten taas normaalilukemissa vaa'alla

Kauhean vähän näyttävät ihmiset syövän. Kasviksiakin niukasti. Poikkeuksiakin tuolla oli, mutta noin yleisesti. Itsekin olen normaalipainoinen (BMI 20-21), mutta nälkää kärsisin noilla eväillä.

[quote author="Vierailija" time="18.02.2015 klo 09:02"]

Kauhean vähän näyttävät ihmiset syövän. Kasviksiakin niukasti. Poikkeuksiakin tuolla oli, mutta noin yleisesti. Itsekin olen normaalipainoinen (BMI 20-21), mutta nälkää kärsisin noilla eväillä.

[/quote]

Mä olen pieniruokainen nautiskelija. Syön määrällisesti vähän mutta hyvää ruokaa (paitsi tänään tuota makkarakastiketta:D), päivittäin herkkujakin. En näe nälkää koskaan sillä ruuan laatu on sellaista että täyttää vähemmälläkin. Ylimmillään painoindeksi ollut tasan 25, nyt jotain 23. Ja jaksan touhuta ja treenata ihan hyvin.

30

Aamupala: Kaurapuuroa voisilmällä, hunajamelonia ja kurkkua, kahvia rasvattomalla maidolla.

Lounas: Kaksi lautasellista kalakeittoa, 3 siivua ruisleipää Oivariinilla. Tupla-suklaapatukka + kahvia.

Välipala: Ruisleipä Oivariinilla ja juustosiivulla.

Päivällinen: Hernekeittoa, 1 pala pannukakkua vaniljajäätelöllä ja hillolla.

Nyt syön vähän Pringlessejä...

Aamulla: kurkku-avokadosalaatti salaattikastikkeella

Iltapäivällä: kasvishernekeittoa

Illalla: hernekeittoa, pala pizzaa

Nyt: popcornia

=D

BMI 22/23

Aamupala: pikakahvia (koska kahvinkeitin hajosi :'S) täysmaidolla, kaksi palaa (eli yksi "sämpylä") reissaria, ingmariinia, AB-jugurttia mustikoilla, pellavansiemenillä ja mansikkahillolla

Lounas/Välipala: kaksi fazerin laskiaispullaa :D

Päivällinen: äidin tekemää tomaatti-linssikeittoa ja pakastevihannes-quinoa hippisössöä

Iltapala: Kaksi palaa (no se sämpylä) reissaria, ingmariinia, AB-jugurttia hillolla, appelsiini

Kaukana ovat ne ajat, kun söin vain 500 kaloria päivässä :D Tarkoitus olisi taas laihduttaa, mutta hei nythän on laskiaistiistai kyllä pullaa piti saada! Mulla menee tota reissaria myös aika paljon, kun se on alessa 0,37€ pussi ja äiti rahtaa sitä pakasteeseen.

Aamupala: yksi vaalea leipä kinkulla ja juustolla, paahtoleipä hillolla, kuppi kahvia.

Lounas: Puolikas täytetty patonki, mehu-kivennäisvesi

"Välipala": pari kourallista irtokarkkeja (olin leffassa lasten kanssa)

Päivällinen: broileri-curry, nuudelia, salaattia

Iltapala: laskiaispulla, kuppi kaakaota

Poikkeaa vähän tavallisuudesta, kun olen lomalla, normaalisti syön kaksi lämmintä ateriaa.

Aamiaiseksi söin kalinka-jukurtin, lounaaksi lasagnea, työpäivän aikana pari kuppia vihreää teetä, päivälliseksi spagettipaistosta ja lasin maitoa, tikkarin söin illalla ja nyt iltapalaksi aion syödä vaaleaa leipää, jonka päällä on margariinia, kinkkua ja juustoa. Jos kaapissa on vielä pullaa, taidan syödä sitäkin. Juomaksi varmaan tiivistemehua tai vettä.

N24, 158cm/48kg

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 20:02"]

Paljon te "normaalipainoiset" painatte? Näillä syömisillä, mitä täällä luetellaan, ei kyllä ole normaalipainoista nähnytkään. :DD

[/quote]

174/60, kohta 30vee

Syömiseni listattu viestissä 57. Syön siis ihan tavallista ruokaa ja aika pienin välein (3-4h) edes jotakin tai muuten nälkä yllättää. Ihan hyvin mahtuu laskiaispullaa tms joukkoonkin. Itse en pahemmin harrasta liikuntaa mutta moni täällä varmasti harrastaa. Sitä ei kuitenkaan tässä kysytty.

Aamulla Pro-rahka,kahvia maidolla.
Lounaaksi tonnikala-kananmuna salaatti,vettä.
Päivällä maitokahvia,kurkkupastilleja.
Iltapäivällä 2 ruisleipää kinkulla,juustolla ja kurkulla,pepsi maxia. Jogurttia. Pari suklaapalaa. 1 kananugetti.
Illalla puolikas banaani, proteiinijuomaa.
Karkkia. Vettä.

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 21:30"]Aamulla Pro-rahka,kahvia maidolla.
Lounaaksi tonnikala-kananmuna salaatti,vettä.
Päivällä maitokahvia,kurkkupastilleja.
Iltapäivällä 2 ruisleipää kinkulla,juustolla ja kurkulla,pepsi maxia. Jogurttia. Pari suklaapalaa. 1 kananugetti.
Illalla puolikas banaani, proteiinijuomaa.
Karkkia. Vettä.

[/quote]
Ja BMI 19.

Aamulla sämpylä, kananmuna ja omena +Kahvia ja vettä
Päivällä palapaistia, raejuustoa, 1 peruna, salaattia, maitoa
Illalla sämpylä, karjalanpiirakka, omena ja 1 suklaakonvehti

Aamiainen: kaksi täysjyväruisleipäviipaletta maksamakkaralla, kurkulla, tomaatilla ja paprikalla, sekä muroja rasvattomalla maitojuomalla. Vihreää teetä.
Lounas: banaani, mandariini, raejuustoa ja mehukeittoa.
Välipala salin jälkeen: palautusjuoma ja ananas skyr.
Päivällinen: kinkkukiusausta ja salaattia.
Iltapalaa tuskin syön tänään.

Aamiaiseksi 2palaa ruisleipää juustolla ja metvurstilla. Välipalaksi rajuusyoa kuivahedelmillä ja siemenillä. Lounassalaatti kulmasavulohelle +leipä. Päiväiseksi pala munakasta vähän salaattoa ja omena. Iltapalaksi 1/3 viineri ja kreikkalaoista jugua kaakaonibseillä + hunajalla. Normaalisti ois mennyt oikeampi päivällinen

Pakastepizzan, kourallisen cashew-pähkinöitä, Coca-Colaa ja pussin lakritsaa.

Ei vaan oo koskaan nälkä :(

Ihmettelen, kun niin monet syövät illallisen ja sitten vielä iltapalaa. Itse lopettelen illallisen siinä kahdeksan korvilla ja en kyllä sitten jaksa syödä enää mitään iltapalaa.

Milloin teillä sitten syödään illallinen? Meillä illalliselle kokoonnutaan noin kello 19.00.

Aamupäivällä: lihakeitto, leipä, hedelmä, maito, kananmunaa, tomaattia, lanttua

Illalla: Jauheliha, parsakaali, mustikkakeitto, riisiä

Välissä ei napostelua. Isot annokset.

Pari palaa ruisleipää ilmakuivatulla kinkulla ja emmentalilla. Kaksi välipalakeksiä. Banaanin. kaksi broilerinkoipea, puolet keitetystä parsakaalista. 6 täysjyväsuklaakeksiä. 3 lakritsituuttia. Appelsiinin. Lisäksi olen juonut vettä.

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 21:24"]

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 20:02"]

Paljon te "normaalipainoiset" painatte? Näillä syömisillä, mitä täällä luetellaan, ei kyllä ole normaalipainoista nähnytkään. :DD

[/quote]

174/60, kohta 30vee

Syömiseni listattu viestissä 57. Syön siis ihan tavallista ruokaa ja aika pienin välein (3-4h) edes jotakin tai muuten nälkä yllättää. Ihan hyvin mahtuu laskiaispullaa tms joukkoonkin. Itse en pahemmin harrasta liikuntaa mutta moni täällä varmasti harrastaa. Sitä ei kuitenkaan tässä kysytty.

[/quote]

Niin. Normaalipainoisuus on monen eri tekijän summa. Painoon vaikuttaa ruokavalion lisäksi esim. liikunta, aineenvaihdunta ja geenit. Oma painoni nousisi raketin lailla, jos en liikkuisi. Sen lisäksi, että olen tänään syönyt, olen viettänyt 1 tunnin pulkkamäessä ja kävellyt illalla 8,8 km:n sauvakävelylenkin.

90

Bmi 21. Aamulla leipä ja skyr, töissä kaurapuuroa, kahvia maidolla ja banaani. Lounaaksi kahden munan munakas ja kasviksia,näkkäriä pari palaa,kahvia,illalla omena ja pari leipää, vähän salmiakkia.