Normaalipainoinen! Mitä olet syönyt tänään?

miniannos kaurapuuroa

pieni rasia lanttulaatikkoa

1/2 l rasvatonta maitoa

fazerin laskiaispulla

2 kinder buenoa

Ruisleipä, kahvia ja laskiaispulla
.
Nakkikeittoa
.
Laskiaispulla
.
2kinderpiirakkaa

Aamulla neljän viljan puuroa, seassa ruokalusikallinen chia-siemeniä ja purkillinen luumusosetta. Kahvia ja vettä. Lounasaikaan purkillinen maitorahkaa, seassa kourallinen pähkinäsekoitusta. Ja treenin jälkeen proteiinijuoma. Nyt on edelleen tosta proteiinipitoisesta ruuasta maha aika täys, mutta seuraavaksi alan suunnittelemaan munakasta pakastevihanneksilla ja avokadoa. Iltapalaksi varmaan fetasalaattia ja uunipatonkia :) Vettä pitäisi juoda vielä reilusti!

Aamulla pari paistettua munaa, porkkanaa, kahvia

Päivällä kasslerpihvi ja kasviksia

Illalla syön vielä kasvis-juustokeittoa, jugurttia marjoilla ja manteleilla

Aamiainen: tattari-kookospuuroa iiiso annos + kourallinen pähkinäsekoitusta + skyr-rahka + n.desi mustaviinimarjoja + teetä ilman sokeria

Lounas: lounas sushi-ravintolassa + teetä

Välipala: omena + kahvi

Päivällinen: en vielä tiedä. Todennäköisesti jollain  kasvismunakkaalla tai kanakasviswokilla mennään.

Iltapalaksi yleensä uppoaa vielä parit juustokurkkupaprikavoileivät.

Aamulla kolme mukillista kahvia, päivällä puolikkaan pitsan. Illalla vielä hedelmäsalaattia.

Aamupala: purkki maitorahkaa, keltuainen, mehukeittoa, marjoja ja kuitulisää. Tein smoothien näistä

lounas: kanaa, kaalia, kurkkua, raejuustoa ja öljyä

välipala: proteiinipatukka ja kourallinen pähkinöitä

vielä on illallinen ja iltapala. 

Pizzan :D

Aamianen: kuppi kahvia ja banaani

Lounas: Thaikeitto pakasteesta

välipala: omena, gluteeniton sahajauhon makuinen keksi

Illallinen: tofua, riisiä ja kasviksia

Aamu: turkkilainen jogurtti, granaattiomenan siemeniä, pähkinöitä, kahvia

Lounas: savulohisalaattia, raejuustoa, oliiviöljyä, balsamicoa, laskiaispulla

Iltapäivä: Skyr-rahka, granaattiomenan siemeniä 

Aamulla pari siivua kauraleipää. Päällä metukkaa ja juustoa. Kahvia ja puoli lasia tuoremehua. Töissä aamupäivällä skyr.

Ruokiksella broileripastasalaattia, jossa proteiinipastaa, broilerinsuikaleita, paprikaa, tomaattia, avokadoa, raejuustoa ja vähän salaattikastiketta. Äsken pari karjalanpiirakkaa juustolla ja kahvia. Myöhemmin vielä lohta ja vihersalaattia.

kahvia, graavilohta ja sämpylän, kahvia, riisivihannestonnikalatsydeemin lounaaksi, nougatjäätelöä, kahvia, kahvia, pari sisupastillia. Illalla ajattelin syödä ravintolassa pihvin, jälkkäriksi todennäköisesti myös jotain ja iltapalaksi olut.

En vielä mitään,kohta alan tekemään kasviswokkia.

Valmispussipuuron ja sokeroimqtonta mehukeittoa aamulla. Lounaaksi muusia ja lohta, salaattia ja ruisleivän. Iso annos. Muuta en vielä olekaan syönyt.

Aamupala:

- Kaksi siivua Real ruisleipää, juustoa ja kurkkua päällä.

- Banaani

- Kuppi kahvia

Välipala 1

- Purkillinen valion maitorahkaa, johon ripottelen muutamat maapähkinät joukkoon ja maustan mehukeitolla

- Omena

- Kupillinen mustaa teetä

Lämmin ruoka 1

- Spagettia ja jauhelijakastiketta

- Maitoa

- Kupillinen kahvia

...Myöhemmin tänään...

Lämmin ruoka 2

- Sama kuin edellinen

Välipala 2

- 2 siivua real ruisleipää, päällä juustoa, paistettua kananmunaa ja kurkkua

Iltapala

- Purkillinen valion maitorahkaa, jokunen maapahkinä ja mehukeittoa

- 1-2 kupillista vihreää teetä

Tämä on aika perus ruokailu, jonka mukaan joka päivä menen. Lämpimiä ruokia tosin normaalisti syön vain yhden ja välipaloja tulee silloin normaalisti 3 päivää kohden.

REissun päällä joten huono ruokapäivä. Aamulla hotelliaamiainen (pekonia, munakasta, maustamatonta jugurttia hedelmien ja myslin kanssa, minicroissant, pari lettua ja hilloa) ja laivalla hodari ja ranskalaisia. Yök! Nyt on paha olo:( Kohta teen ihan tavallista kotiruokaa, kanakastiketta ja riisiä. Illalla laskiaispulla kermalla ja mantelimassalla. Em lisäksi  mennyt muutama maitokahvi.

Aamu: Pari kaurakeksiä, lattea

Lounas: Salaatteja, kylmäsavulohta, munakasta, leipäviipale

Päivällinen tulee olemaan kukkakaalicurryä ja chorizomakkaraa, joku hedelmä varmaan päälle.

Aamupala: Puuroa karpaloilla, ruisleipä tonnikalalla ja juustolla

Lounas: Vähän makaronilaatikkoa ja raejuustoa

Välipala: Kahvi, viili ja leipä juustolla ja suolakurkulla

Liikaa :(

Meni herääminen sairaana myöhäseksi, joten "brunssiksi" söin täysjyvänuudeleita porkkanaraasteen ja herneiden kanssa. Lisäksi sesamöljyä ja soijakastiketta. Jälkkäriks eskimopuikko. Illalla syön vielä palan purjo-fetapiirakkaa ja jotain hedelmiä varmaan tulee myös popsittua.

Aamulla lasi vettä.

Klo.11 koulussa laskiaispulla.

Noin klo.14 yksi purkka

Hmm... Joo vois oikeasti syödä jossain vaiheessa ruokaakin :D