Aloin käyttämään aikaa itseeni, joka arkipäivä 05:00-07:00 salille ja saunan kautta töihin

Noinhan se menee.

Burnoutia odotellessa 

Vierailija kirjoitti:

Burnoutia odotellessa 

Miksi tulisi burn out jos ottaa itselleen omaa aikaa ja tekee jotain itselle mieluista? 

Ei sovi mulle herääminen noin aikaisin. Olen kyllä ns. aamuihminen, mutta en noin aamuinen. Joskus vaihdoin työpaikkaakin sen vuoksi, kun piti lähteä töihin klo 5 ja pidemmän päälle se ei sopinut mulle ollenkaan. Olin jatkuvasti väsynyt, vaikka menin aikaisin nukkumaan. 

Hienoa, jos tuo aika sopii sulle!! 

Minulle taas noin aikainen herätys olisi lopullinen elämänlaadun pilaaja. En ensinnäkään pysty heti herättyäni ja vielä noin aikaisin mihinkään noin fyysiseen, kropalla kestää monta tuntia herätä. Tuo olisi siis täyttä helvettiä. Minulle parasta on käydä salilla joskus yhdeksän aikaan, siitä saunaan ja jotain syötävää, sitten nukkumaan. Nukun silloin kuin tukki ja herään aamulla huomattavasti virkeämpänä kuin ilman iltaliikuntaa ja -saunaa. 

Siitäpä sen taas huomaa, kuinka erilaisia ollaan. 

Mä käyn myös aamulla mielelläni urheilemassa, mutta sen jälkeen en halua enkä jaksa tehdä työpäivää. Eli toimisi vapaapäivinä vain. Harmi sinänsä, koska ajatuksena tuo on hyvä.

Rahvas nousee neljältä mennäkseen salille laihduttamaan 😆

Ja sitten nukkumaan heti Ylen iltauutisten jälkeen. 

Jos viettää kaksi tuntia salilla keskellä yötä, tekee jotain mikä menee vastoin kaikkia ohjeita

Lapsettomalla tuo toimii hyvin. Toki lapseton varmaan voisi mennäs sinne salille duunin jälkeenkin?

Vierailija kirjoitti:

Rahvas nousee neljältä mennäkseen salille laihduttamaan 😆

Ja sitten nukkumaan heti Ylen iltauutisten jälkeen. 

Ja helmikuun alkuun mennessä se on loppu. 

Kaikkien tutkimusten mukaan optimaalinen aika salilla on 45 minuuttia ja optimaalinen aika iltapäivällä. 

Hienoa! Aika aikainen aamu kyllä, toivottavasti ehdit ajoissa illalla nukkumaan. Minä herään töihin 5:15, sali täytyy hoitaa sitten illalla tai vapaapäivinä aamuvarhain, silloin on ihanan vähän ihmisiä liikkeellä :)

Kauanko tuota on ehtinyt kestää?

Entä käytkö illallakin suihkussa? Mä urheilen yleensä illalla senkin takia, ettei tarvi kahdesti vuorokaudessa käydä suihkussa tai mennä päivän likojen kans nukkumaan. 

Paljonko on lähtöpaino, ap?

PS

Unettomuus nollaa treenin tulokset. 

Vierailija kirjoitti:

Kauanko tuota on ehtinyt kestää?

Entä käytkö illallakin suihkussa? Mä urheilen yleensä illalla senkin takia, ettei tarvi kahdesti vuorokaudessa käydä suihkussa tai mennä päivän likojen kans nukkumaan. 

Mutta yön likojen kanssa menet sitten töihin haisemaan?

Yritän saada saman mutta eri liikuntamuoto kuten uinti. 30 min uinti sitten sauna ja töihin. Töissä voi sitten syödä aamupalaa.  

Vierailija kirjoitti:

Jos viettää kaksi tuntia salilla keskellä yötä, tekee jotain mikä menee vastoin kaikkia ohjeita

Ja saa parhaat tulokset ja nauttii eniten?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauanko tuota on ehtinyt kestää?

Entä käytkö illallakin suihkussa? Mä urheilen yleensä illalla senkin takia, ettei tarvi kahdesti vuorokaudessa käydä suihkussa tai mennä päivän likojen kans nukkumaan. 

Mutta yön likojen kanssa menet sitten töihin haisemaan?

Kuka haisee, jos on käynyt illalla suihkussa?

Ihan turhaa rimpuilua, koska ei tuosta määrästä palaudu kunnolla ilman steroideja tai vaihtoehtoisesti treeni menee käsien heilutteluksi tai kuntopyörän polkemiseksi.

Kun käy illalla suihkussa, niin miten muka yöllä likaantuu???