ruotikaa syömiseni, haluan laihtua!

Aaminen: puuro veteen, noin 300G (?), kahvi maidolla



Lounas; omena, n.100g maustamatonta jugurttia (4%rasvaa), rinkeli ja iso kevytjuustoviipale, vähän kevytsulatejuustoa.



välipalat: 5 kirsikkatomaattia, marjateetä, 1 turkinpippuri, 2 lasia tuoremehua



Illallinen; possunpihvi (läskit pois), iso salaatti, uuniperunoita (runsaasti öljyä ja valkosipulia)



onko ruokaa liikaa / liian vähän / liian yksipuolista?



t. 160 cm, 60kg