Neljä keinoa parantaa resilienssiä eli psyykkistä vastustuskykyä eli voimavaraa

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Lähinnä tällä palstalla olen kohdannut heitä, joille nuo tai suurin osa noista kohdista on vain ja ainoastaan omia valintoja ja päätöstä.

Saanko Ap lainara aikakonetrasi niin vägän voisin yrittäö vaikuttaa paremmin siihen millaisia kokemuksia hankin. Vai riittäkö vain, että yritän muuttaa toiseen ympäristöön. Vai kannataisiko kuutenkin yrittää nykyisessä ja vaikka vain yrittää pitää oma ympäristö siistinä?

Yliopisto-opiskelija

Jos vaikutusmahdollisuudet on esittämäsi kaltaiset, niin otsikkoa voi muuttaa muotoon: 

Kaksi keinoa parantaa lähipiirin lasten resilienssiä ja yksi keino parantaa lähipiirin aikuisten resilienssiä

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Aluksi antamalla anteeksi, sillä he eivät välttämättä ymmärtäneet mitä tekivät. Sitten muuttamalla omaa asennettaan ympäristöä kohtaan. Muutos lähtee aina itsestä. Voi valita onko oman elämänsä sankari vai ottaako uhrin roolin.

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Ap pointti taisi olla että niitä ei voi juuri itse korjata. Osa on saanut osakseen heikon resilienssin, niin on ollut huono tuuri elämän arvonnassa ja sitä on jälkikäteen mahdotonta muuttaa ja tehdä tehtyä tekemättömäksi.

Resilienssiä voi parantaa antamalla tilaa mielikuvitukselle ja hyville haaveille siinä tilanteessa kun kaikki ei ihan vielä ole kaatumassa päälle. Hyvien haaveiden ylläpito ei välttämättä maksa mitään.

Kun osaa valjastaa käyttöön oman luovuutensa, koettelemuksista selviytymiseen on tiukan paikan tullen ainakin vähän paremmat edellytykset, ja joskus se riittää.

Itse olen käyttänyt luovuuttani siihen että yritän nähdä omat mahdollisuuteni laajasti. Mietin aina mistä milloinkin saan eniten irti ja mistä tulee elämäniloa.

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Aika helpostikin, kun ei enää ole avuton lapsi. Saa sen hyvän perheen sitten aikuisena, se korjaa.

Ne jotka on ikuisesti avuttomia lastuja laineilla on yleensä myös tyytymättömiä ja onnettomia.

Vauva-palstan psykologi vauhdissa. Noloa.

Resistenssi tarkoittaa itselle epämukavien asioiden sietämistä. Se ei ole positiivista, vaikka tätä pidetään nykyään hyvänä ominaisuutena. Se aiheuttaa aina stressiä, että joudut venymään yli oman mukavuusalueen.

Siis resilienssi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Ap pointti taisi olla että niitä ei voi juuri itse korjata. Osa on saanut osakseen heikon resilienssin, niin on ollut huono tuuri elämän arvonnassa ja sitä on jälkikäteen mahdotonta muuttaa ja tehdä tehtyä tekemättömäksi.

Mutta tämähän ei pidä paikkaansa. Tehtyä ei saa tekemättömäksi, mutta resilienssiä voi kyllä vahvistaa.

Niin, että 3/4 ei liity mitenkään siihen mitä henkilö voi itse tehdä vaan ympäröiviin olosuhteisiin.

Se voi olla osittain peritty kyky. Esim. venäläisillä on hyvä resilienssi. Ovat tuhannessa vuodessa oppineet, että välillä on hieman parempaa tarjolla ja välillä on nälkä. Kaikki otetaan vastaan.

Me ja monet muut kansat ovat hyvinä rauhanaikoina oppineet, miten kaikki on ihanaa ja rahaa tulee kun hanasta vääntää, niin resielienssi on kovetuksella, jos joutuu pärjäämään vähemmällä. Vanhuksilla se on parempi, kun ovat nähneet köyhyydenkin ajan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Aluksi antamalla anteeksi, sillä he eivät välttämättä ymmärtäneet mitä tekivät. Sitten muuttamalla omaa asennettaan ympäristöä kohtaan. Muutos lähtee aina itsestä. Voi valita onko oman elämänsä sankari vai ottaako uhrin roolin.

Juuri niin, muiden syyttely ei johda mihinkään hyödylliseen.

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Lähipiiristä ja ympäristöstä kumpuavilla haitallisilla tekijöillä.

Vierailija kirjoitti:

Resistenssi tarkoittaa itselle epämukavien asioiden sietämistä. Se ei ole positiivista, vaikka tätä pidetään nykyään hyvänä ominaisuutena. Se aiheuttaa aina stressiä, että joudut venymään yli oman mukavuusalueen.

resistenssi=

1. vastustuskyky; organismin vastustuskyky sairautta kohtaan; mikrobin vastustuskyky antibioottia kohtaan; 2. vastarinta; psyykkinen puolustusmekanismi, joka estää torjuttua aineistoa tulemasta tietoisuuteen; 3. palpoitaessa käsin tunnettava ympäristöään kiinteämpi kohta (elin, kasvain)

https://www.terveyskirjasto.fi/ltt02916

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Lähipiiristä ja ympäristöstä kumpuavilla haitallisilla tekijöillä.

 

:D Näppärästi vastattu.

Kerropa ap, suuri viisas, miten palaan lapsuuteen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten voi itse korjata sen mitä vanhemmat teki vuosikymmeniä sitten? Mieti mitä kirjoitat.

Aika helpostikin, kun ei enää ole avuton lapsi. Saa sen hyvän perheen sitten aikuisena, se korjaa.

Ne jotka on ikuisesti avuttomia lastuja laineilla on yleensä myös tyytymättömiä ja onnettomia.

Täh? Ei se aikuinen hyvä perhe synny "aika helposti", eikä se onnistuessaankaan millään taikasauvalla korjaa traumaattista lapsuutta, vaikka voi toki vastoinkäymisten sietokykyä parantaa.

Psyykkistä palautumiskykyä edesauttaa valtavasti hyvä fyysinen palautusmiskyky. Hyvästä peruskunnosta on hyötyä myös psykologisessa resilienssissä.