Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa ilman että se menee syömishäiriön puolelle?
21.07.2023 |
Nelikymppisenä huomaan, että yritykset laihduttaa laukaisee aina samat jutut kuin teini-ikäisenä.
Olen saanut aikuisiällä jojolaihdutettua, mutta joka kerta se on mennyt yli ja syöminen ja liikunta pakkomielteistä.
Heti kun rentoudun, paino nousee ja annan mennä toiseen ääripäähän. Eli sekään ei ole tervettä. "Jos tulee 2kg, tulkoon sitten 20!"
Kokeilin nyt kesällä Noom-sovellusta, ja punnitseminen ja kalorien laskeminen laukaisi taas häiriintyneen ajattelun.
Esim. olin syönyt aamiaisen ja sen jälkeen kävellyt koko aamupäivän. Syöksyin ahdistuneena ulos kaupasta, koska jääkahveissa oli liikaa kaloreita. Ostin kahvilassa mustan kahvin. Se oli lounaani.
Luin, että ko. sovellus voi pahentaa olemassa olevia syömishäiriön oireita.
Onko kukaan löytänyt tasapainoa?
Kommentit (88)
Kerran syömishäiriöinen, aina syömishäiriöinen. Näin ainakin omalla kohdallani. Eli käytännössä ruoka hallitsee aina elämää ja edes ajatuksen tasolla tuo laihduttaminen ei silloin onnistu (omalla kohdallani ei tosin ole "tarpeenkaan", koska vaikka pahimmasta olen päässyt yli ja aikaa siitä on 20 vuotta, niin siitä huolimatta olen koko ikäni ollut alipainoinen.
Kun ajatusmaailma on hyvin tiukasti kiinni jossain, sen muuttaminen on hyvin vaikeaa ja tunnistan ainakin itse laihtumisen aiheuttavan aina tiettyä mielihyvää ja onnistumisen tunnetta, vaikken tietoisesti olisikaan yrittänyt pudottaa painoa.
Kyllä tuo sinun ajattelusi (joka kuulostaa hyvin tutulta) tällä hetkellä viittaa siihen, että syömishäiriö on taas aktiivisesti päällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oisko vaikka liikunta ja ihan terveellinen ruokavalio ja myös rytmi syömisessä?
Se on varmaan pahin virhe mitä ihminen voi tehdä että se alkaa punnitsemaan kaiken. Sen mä sanon ihan suoraan vaikka moni "kuntovalmentaja" siitä saattaa ottaakin nokkiinsa.
Mä en tajua miten se on ihmisille niin vaikeaa. Pitäkää kellonajat ja rytmit syömisessä ja syökää oikein ja liikkukaa.
Oli vaikeaa aloittaa syöminen mutta minulla se ei tehnyt kuin hetkellisesti halun laihtua kokonaan pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oisko vaikka liikunta ja ihan terveellinen ruokavalio ja myös rytmi syömisessä?
Se on varmaan pahin virhe mitä ihminen voi tehdä että se alkaa punnitsemaan kaiken. Sen mä sanon ihan suoraan vaikka moni "kuntovalmentaja" siitä saattaa ottaakin nokkiinsa.
Mä en tajua miten se on ihmisille niin vaikeaa. Pitäkää kellonajat ja rytmit syömisessä ja syökää oikein ja liikkukaa.
Kerro tarkemmin. Mitä ruokaa ja mihin kellonaikaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oisko vaikka liikunta ja ihan terveellinen ruokavalio ja myös rytmi syömisessä?
Se on varmaan pahin virhe mitä ihminen voi tehdä että se alkaa punnitsemaan kaiken. Sen mä sanon ihan suoraan vaikka moni "kuntovalmentaja" siitä saattaa ottaakin nokkiinsa.
Mä en tajua miten se on ihmisille niin vaikeaa. Pitäkää kellonajat ja rytmit syömisessä ja syökää oikein ja liikkukaa.
Vauvan äitinä ja ylipäätänsä pienen lasten kanssa tuo ei oikein toimi. Liikkumaan pääsee yleensä vasta illalla ja monesti joutuu arvottamaan hyvät yöunet liikunnan edelle. Liikun kyllä lapsenkin kanssa, mutta jostain syystä se ei ole riittävää keholleni. Lapseni syö säännöllisesti, mutta valitettavan harvoin sitä saa itse syötyä samalla tavalla. Oma ruoka pitäisi jaksaa tehdä jossain vaiheessa ja sitä pitäisi olla riittävästi useammalle päivälle. Työpäivä vie valtaosan päivän tunneista. Vaikka tarkkailen kaloreita ja saatan ehtiä viikon aikana muutamanakin iltana pyörien kanssa yli 40 km:n lenkille, paino ei silti putoa millään. Vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi. En syö herkkuja joka päivä, viikottain kyllä mutta hillityn määrän. Yleensä yhtenä kahtena päivänä viikossa. Painan silti enemmän kuin ennen raskautta. Vaikka imetän edelleen.
Ikävä kyllä sama on tullut huomattua, vaikken ihan syömishäiriöinen olekaan ollut, mutta on ollut haitallisia laihdutustapoja ja jojoilua. Laihduttaminen on helppoa, mutta laihduttaminen terveellisellä tavalla ja pysyvästi on vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oisko vaikka liikunta ja ihan terveellinen ruokavalio ja myös rytmi syömisessä?
Se on varmaan pahin virhe mitä ihminen voi tehdä että se alkaa punnitsemaan kaiken. Sen mä sanon ihan suoraan vaikka moni "kuntovalmentaja" siitä saattaa ottaakin nokkiinsa.
Mä en tajua miten se on ihmisille niin vaikeaa. Pitäkää kellonajat ja rytmit syömisessä ja syökää oikein ja liikkukaa.
Vauvan äitinä ja ylipäätänsä pienen lasten kanssa tuo ei oikein toimi. Liikkumaan pääsee yleensä vasta illalla ja monesti joutuu arvottamaan hyvät yöunet liikunnan edelle. Liikun kyllä lapsenkin kanssa, mutta jostain syystä se ei ole riittävää keholleni. Lapseni syö säännöllisesti, mutta valitettavan harvoin sitä saa itse syötyä samalla tavalla. Oma ruoka pitäisi jaksaa tehdä jossain vaiheessa ja sitä pitäisi olla riittävästi useammalle päivälle. Työpäivä vie valtaosan päivän tunneista. Vaikka tarkkailen kaloreita ja saatan ehtiä viikon aikana muutamanakin iltana pyörien kanssa yli 40 km:n lenkille, paino ei silti putoa millään. Vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi. En syö herkkuja joka päivä, viikottain kyllä mutta hillityn määrän. Yleensä yhtenä kahtena päivänä viikossa. Painan silti enemmän kuin ennen raskautta. Vaikka imetän edelleen.
Melkomoista selitystä :D:D
Vierailija kirjoitti:
Oisko vaikka liikunta ja ihan terveellinen ruokavalio ja myös rytmi syömisessä?
Se on varmaan pahin virhe mitä ihminen voi tehdä että se alkaa punnitsemaan kaiken. Sen mä sanon ihan suoraan vaikka moni "kuntovalmentaja" siitä saattaa ottaakin nokkiinsa.
Mä en tajua miten se on ihmisille niin vaikeaa. Pitäkää kellonajat ja rytmit syömisessä ja syökää oikein ja liikkukaa.
Mikä on sitä oikein syömistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ikävä kyllä sama on tullut huomattua, vaikken ihan syömishäiriöinen olekaan ollut, mutta on ollut haitallisia laihdutustapoja ja jojoilua. Laihduttaminen on helppoa, mutta laihduttaminen terveellisellä tavalla ja pysyvästi on vaikeaa.
Se on juurikin niin vaikeaa kuin itse siitä tekee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ikävä kyllä sama on tullut huomattua, vaikken ihan syömishäiriöinen olekaan ollut, mutta on ollut haitallisia laihdutustapoja ja jojoilua. Laihduttaminen on helppoa, mutta laihduttaminen terveellisellä tavalla ja pysyvästi on vaikeaa.
Se on juurikin niin vaikeaa kuin itse siitä tekee.
Sanoo tyyppi jolla ei ole mitään kokemusta syömishäiriöstä tms. Onneksi olkoon, mutta painu helvettiin tästä ketjusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oisko vaikka liikunta ja ihan terveellinen ruokavalio ja myös rytmi syömisessä?
Se on varmaan pahin virhe mitä ihminen voi tehdä että se alkaa punnitsemaan kaiken. Sen mä sanon ihan suoraan vaikka moni "kuntovalmentaja" siitä saattaa ottaakin nokkiinsa.
Mä en tajua miten se on ihmisille niin vaikeaa. Pitäkää kellonajat ja rytmit syömisessä ja syökää oikein ja liikkukaa.
Vauvan äitinä ja ylipäätänsä pienen lasten kanssa tuo ei oikein toimi. Liikkumaan pääsee yleensä vasta illalla ja monesti joutuu arvottamaan hyvät yöunet liikunnan edelle. Liikun kyllä lapsenkin kanssa, mutta jostain syystä se ei ole riittävää keholleni. Lapseni syö säännöllisesti, mutta valitettavan harvoin sitä saa itse syötyä samalla tavalla. Oma ruoka pitäisi jaksaa tehdä jossain vaiheessa ja sitä pitäisi olla riittävästi useammalle päivälle. Työpäivä vie valtaosan päivän tunneista. Vaikka tarkkailen kaloreita ja saatan ehtiä viikon aikana muutamanakin iltana pyörien kanssa yli 40 km:n lenkille, paino ei silti putoa millään. Vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi. En syö herkkuja joka päivä, viikottain kyllä mutta hillityn määrän. Yleensä yhtenä kahtena päivänä viikossa. Painan silti enemmän kuin ennen raskautta. Vaikka imetän edelleen.
Melkomoista selitystä :D:D
Tuo ei ollut ap.
T. Ap
Vierailija kirjoitti:
Joillekin toimii vhh-ruokavalio.
Sekin meni överiksi vuosia sitten. En uskaltanut syödä enää mitään.
Sitten kun aloin sallia hiilareita, se meni ylipainoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ikävä kyllä sama on tullut huomattua, vaikken ihan syömishäiriöinen olekaan ollut, mutta on ollut haitallisia laihdutustapoja ja jojoilua. Laihduttaminen on helppoa, mutta laihduttaminen terveellisellä tavalla ja pysyvästi on vaikeaa.
Se on juurikin niin vaikeaa kuin itse siitä tekee.
Sanoo tyyppi jolla ei ole mitään kokemusta syömishäiriöstä tms. Onneksi olkoon, mutta painu helvettiin tästä ketjusta.
Ei nyt hernettä pidä vetää nenään kun kuulee totuuden :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joillekin toimii vhh-ruokavalio.
Sekin meni överiksi vuosia sitten. En uskaltanut syödä enää mitään.
Sitten kun aloin sallia hiilareita, se meni ylipainoon.
Usein se menee överiksi, koska asiaan ei viitsitä perehtyä kunnolla.
Vierailija kirjoitti:
Kokeilin nyt kesällä Noom-sovellusta, ja punnitseminen ja kalorien laskeminen laukaisi taas häiriintyneen ajattelun.
Esim. olin syönyt aamiaisen ja sen jälkeen kävellyt koko aamupäivän. Syöksyin ahdistuneena ulos kaupasta, koska jääkahveissa oli liikaa kaloreita. Ostin kahvilassa mustan kahvin. Se oli lounaani.Luin, että ko. sovellus voi pahentaa olemassa olevia syömishäiriön oireita.
Syö päivän aikana sen verran kaloreita mikä jää alle kulutuksesi ja lopputuloksena laihdut.
Voi juoda jääkahvin vaikka siinä on kaloreita, kunhan et muuten päivän aikana ylitä päivittäistä kalorirajaa.
En ymmärrä mikä tuossa aiheuttaa ahdistusta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ikävä kyllä sama on tullut huomattua, vaikken ihan syömishäiriöinen olekaan ollut, mutta on ollut haitallisia laihdutustapoja ja jojoilua. Laihduttaminen on helppoa, mutta laihduttaminen terveellisellä tavalla ja pysyvästi on vaikeaa.
Se on juurikin niin vaikeaa kuin itse siitä tekee.
Sanoo tyyppi jolla ei ole mitään kokemusta syömishäiriöstä tms. Onneksi olkoon, mutta painu helvettiin tästä ketjusta.
Ei nyt hernettä pidä vetää nenään kun kuulee totuuden :)
Syömishäiriö on sairaus siinä missä masennuskin. "Syö oikein" -kehotus syömishäiriöiselle on aivan yhtä tehokas ja toimiva kun todeta lääkkeeksi masennukseen "piristy". Jos ei ole koskaan syömishäiriötä sairastanut, tuskin pystyy asiaa käsittämään. Vääristynyttä suhdetta ruokaan ja syömiseen ei korjata ihan noin vaan sormia napsauttamalla. Se, että terve ihminen voi suhtautua ruokaan polttoaineena ja syödä silloin kun on nälkä, ei yksinkertaisesti onnistu syömishäiriöiseltä. Syömishäiriöisellä monesti kun koko elämä pyörii sen ruuan ympärillä, joko tietoisesti tai paranemisvaiheisella alitajuisesti.
Terv. eri
En ole löytänyt 😢