Lue keskustelun säännöt.
Mikä teitä auttaa kovaan stressiin? APUA!
31.03.2023 |
Mulla olisi taas tulossa töiden puolesta hirveä stressikausi ja koko viikonloppukin menee töiden parissa. Syke on jo nyt koholla ja pelkään, että saan jotain muitakin oireita. Mitkä ovat teidän parhaat keinot stressin lievitykseen?
Kommentit (209)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työt tehdään työajalla ellet ole yrittäjä. Työpaikan vaihto, jos on noin stressaavaa. Muuten itsellä stressiin auttaa, että hoidan asiat heti. Teenkö näin, en, joten stressaan.
Mulla stressinhallintaan auttaa kaikista parhaiten ashwagandha. Mieli pysyy kokoajan rauhallisena työn ja arjen kiireen keskellä. Tällainen purkki siis kyseessä: https://tinyurl.com/3kw833f7 auttaa myös nukahtamaan nopeammin ja en yliajattele niin paljoa. En sitten tiedä onko tuo ns. lumevaikutus mutta ainakin vahva suositus omasta puolesta. Tuon lisäksi meditoin 10 minuuttia joka aamu. Tsemppiä! <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Klassisen musiikin kuunteleminen.
Runsas liikunta joka päivä vähintään 30 minuuttia. Esimerkiksi kotona kuntopyöräillen tai jumppavideolla.
Liikkuminen metsän keskellä ja koiran ulkoiluttaminen.
Rukoileminen.
Raamatun lukeminen.
Hauskojen kissavideoiden katseleminen.
Nussiminen, nautitaan oman tarpeen mukaan, mutta aina säännöllisesti, annostelu vapaata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaljan tissuttelu. Sen verran hitaasti ja tasaisesti, ettei tule känniin, mutta rauhoittuu.
Ap testaa hypnoositerapiaa. Oon kuullut että se auttaa jo parin kerran jälkeen stressin suhtautumiseen ja reagointiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa rauhalliset kävelyt meren rannalla ja mäntymetsässä. Ilman kuulokkeita ja laitteita.
Vierailija kirjoitti:
Budii ja bissee.
Ei, vaan budia ja psilosybiinejä. Pudi akuuttiin tilanteeseen ja psilosybiinit pitkäkestoista hyötyä varten. Alkoholi vain pahentaa tilannetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No lopeta töiden teko? Irtisanoudu töistä
Vierailija kirjoitti:
Mulla stressinhallintaan auttaa kaikista parhaiten ashwagandha. Mieli pysyy kokoajan rauhallisena työn ja arjen kiireen keskellä. Tällainen purkki siis kyseessä: https://tinyurl.com/3kw833f7 auttaa myös nukahtamaan nopeammin ja en yliajattele niin paljoa. En sitten tiedä onko tuo ns. lumevaikutus mutta ainakin vahva suositus omasta puolesta. Tuon lisäksi meditoin 10 minuuttia joka aamu. Tsemppiä! <3
Mulla on ollut ihan helvetillinen stressi jo pari kuukautta, mutta tämä jotenkin vei ne kaikki fyysiset oireet pois. Olo paljon rennompi niinä päivinä kun ottaa kapseleita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Klassisen musiikin kuunteleminen.
Runsas liikunta joka päivä vähintään 30 minuuttia. Esimerkiksi kotona kuntopyöräillen tai jumppavideolla.
Liikkuminen metsän keskellä ja koiran ulkoiluttaminen.
Rukoileminen.
Raamatun lukeminen.
Hauskojen kissavideoiden katseleminen.
Kissavideot alkaa vaan stressaamaan enemmän. Jänittää mitä kiisu tekee seuraavaksi :D
Rukoile jeesusta. Meidän vapahtajaamme. Mulle uskonnosta on ollut suurin apu.
Akuutisti liikunta: erityisesti kova aerobinen jos on kuntoa ja aikaa, luonnossa kävely mikäli sellainen löytyy läheltä ja jooga jos kumpikaan ei toteudu. Koita vaikka tubesta tehdä yoga with Adrienen "for anxiety" - jooga. Tai yoga with Kassandralta joku pidempi yin.
Hengitysharjoituksia. Valot pois, loikomaan, tietoista hengityksen rauhoitusta riittävän pitkään. Jotain itseä rauhottavaa kuulokkeisiin soimaan, vaikka klassista tai jotain omaan oloon toimivaa ambientia.
Sitten kun tämä on ohi, niin koeta ottaa vaikka vartti päivässä joka päivä aikaa rentoutumiseen, ja toinen siihen, että kirjoitat päiväkirjaa itsellesi millaisia muutoksia elämään pitää tehdä että saat tuon tilanteen loppumaan asap. Viikko tuota menoa on ok, mutta jos teet kuukausia saati vuosiakin niin terveytesi sanoo itsensä irti ennemmin tai myöhemmin joogaat ja juokset ja hengittelet sitten kuin paljo vaan.
Vierailija kirjoitti:
Mulla stressinhallintaan auttaa kaikista parhaiten ashwagandha. Mieli pysyy kokoajan rauhallisena työn ja arjen kiireen keskellä. Tällainen purkki siis kyseessä: https://tinyurl.com/3kw833f7 auttaa myös nukahtamaan nopeammin ja en yliajattele niin paljoa. En sitten tiedä onko tuo ns. lumevaikutus mutta ainakin vahva suositus omasta puolesta. Tuon lisäksi meditoin 10 minuuttia joka aamu. Tsemppiä! <3
Meditaatio on ollut paras löytö sitten urheilun.
Ehdottomasti metsässä käveleminen poistaa itseltä ahdistusta ja stressiä tosi tehokkaasti. Käävely maadoittaa hetkeen ja avaa aistit kun kuuntelee lintujen laulua. Ajatukset stressaavista asioista menee pois kun kävelee metsässä ja elää sen mukana. Myös ashwagandha on kokeilemisen arvoinen mitä jo ehdotettiinkin. Mulla tulee olo kuin olisin turvassa maailman "pahuudesta". Nämä siis niitä stressejä varten joihin ei voi itse vaikuttaa. Ne mihin voit vaikuttaa itse niin käärit hihat pystyyn ja hoidat hommat alta pois.
Vierailija kirjoitti:
Klassisen musiikin kuunteleminen.
Runsas liikunta joka päivä vähintään 30 minuuttia. Esimerkiksi kotona kuntopyöräillen tai jumppavideolla.
Liikkuminen metsän keskellä ja koiran ulkoiluttaminen.
Rukoileminen.
Raamatun lukeminen.
Hauskojen kissavideoiden katseleminen.
Onko noista klassisista ja meditaatiomusiikeista muka oikeasti apua? Mua ne vaan lähinnä ärsyttää
Budii ja bissee.