Lue keskustelun säännöt.
Diabetes 2 remissioon
30.03.2023 |
Onko keskustelijoiden joukossa ihmisiä jotka ovat päässeet eroon 2 tyypin diabetes lääkityksestä? Ja pystyneet pitämään sen poissa kauan?
Laittakaa parhaat vinkkinne onnistumiseen, selvää on tietenkin, että laihtuminen auttaa. Mutta ruokavaliossa on varmaan muitakin hyviä ainesosia ja pahoja? Kuulisin mielelläni, ja poimisin parhaat vinkit.
Entä mikä on ollut liikunnan merkitys?
Kommentit (681)
Minulla on db perimänä, mutta pysyn pelkissä tableteissa elintapojeni ansiosta. Voin hyvin.
Noudatan liikkunnassa UKK-instituurin liikuntapyramidia, jossa perustana on hyvä ja säännöllinen unirytmi sekä riittävästi myös lepoa liikunnan välissä.
Ruokavaliossa vältän rasvaa, sokeria, ja valkoisia vehnäjauhoja. Suosin juureksia ja kasviksia, mutta missään en ole liian hysteerinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joo. En ole onnistunut. Tuossa oli muutama päivä etten päässyt hakemaan metforemia. Oliko jalka kipee/juna ei kulkenut tms, ihan päivä kaks. Lääke oli siis loppu pari vrk.
Syön vähähiilarisesti, ei eläinrasvoja, hedelmiä ja kasviksia, en juo, en polta, en mässää jnejne.
SILTI. Jopa nousi sokerit. Olen siis tavoitearvoissa, mutta eipä pysy ilman lääkettä! EI se paljoa noussut, pari pykälää, nousi kumminkin.
Eli en ole päässyt eroon! Toki harmittaa! En ole päässyt eroon myöskään läskeistä. Mulla oli sitä kallista, mikä nyt on loppu. Vatsa alkoi tomimaan, eipä muut.
Nää on välillä niin henkimaailman asioita ettei ole tottakaan.
Jos olet aloittanut jotain, älä luovuta, voithan sä päästä eroon vaikka mä en onnistu!
Omaa kokemusta ei ole, mutta äitini onnistui. Hän sai diagnoosin ja lääkityksen vähän yli 60-vuotiaana juuri eläkkeelle jäätyään. Äidillä oli tuolloin ehkä 15 kg ylipainoa.
Äitini muutti elintapojaan sekä ruokailujen että liikunnan osalta. Liikunnassa pääpaino oli pitkillä päivittäisillä kävelyillä, jonka lisäksi hän alkoi käydä kuntosalilla 1-2 kertaa viikossa. Lisäksi hän jatkoi viikoittaisia joogakäyntejä. Ruokavalion hän rakensi lääkärin ohjeiden mukaan. Siitä en tiedä tarkasti, mutta suurin muutos oli hyvin säännöllinen ruokailu. Lisäksi mm. juustojen syönti väheni reippaasti, ja aamiainen vaihtui kaurapuuroon.
Paino putosi elintapamuutoksen myötä sen noin 15 kg ja on asettunut siihen. Äitini on nyt 76 ja pärjää edelleen ilman lääkitystä. Liikunta on hieman vähentynyt, sillä kuntosalikäynneistä äiti luopui jossain vaiheessa. Pitkät kävelyt ja jooga jatkuvat. En ole varma, onko äidilläni vielä diagnoosina diabetes 2 vai olisiko ollut joku vähän "lievempi", sokeritasapainon häiriö tms.
Sain oman 2tyypin diabettekseni remissioon ihan vain vhh-ruokavaliolla.
Olet mitä syöt kirjoitti:
Normaalit parantuu dibeteksestä kun vähentävät hiilarit minimiin. Laihtuvat reilusti samalla.
Paitsi, että ei se parannu, mutta remissioon saa hiilareita vähentämällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
joo. En ole onnistunut. Tuossa oli muutama päivä etten päässyt hakemaan metforemia. Oliko jalka kipee/juna ei kulkenut tms, ihan päivä kaks. Lääke oli siis loppu pari vrk.
Syön vähähiilarisesti, ei eläinrasvoja, hedelmiä ja kasviksia, en juo, en polta, en mässää jnejne.
SILTI. Jopa nousi sokerit. Olen siis tavoitearvoissa, mutta eipä pysy ilman lääkettä! EI se paljoa noussut, pari pykälää, nousi kumminkin.
Eli en ole päässyt eroon! Toki harmittaa! En ole päässyt eroon myöskään läskeistä. Mulla oli sitä kallista, mikä nyt on loppu. Vatsa alkoi tomimaan, eipä muut.
Nää on välillä niin henkimaailman asioita ettei ole tottakaan.
Jos olet aloittanut jotain, älä luovuta, voithan sä päästä eroon vaikka mä en onnistu!
Syöt liikaa jos et laihdu. Kaltaisiasi on paljon. Hedelmissä on fruktoosia joka rasvoittaa tehokkaasti maksan.
Vierailija kirjoitti:
Olet mitä syöt kirjoitti:
Normaalit parantuu dibeteksestä kun vähentävät hiilarit minimiin. Laihtuvat reilusti samalla.
Paitsi, että ei se parannu, mutta remissioon saa hiilareita vähentämällä.
2 tyypin diabetes on elitasosairaus. Jos ei parane niin sussa on jotain muuta vikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko mustat tai punaiset vehnäjauhot parempia?
Huomatkaa ihmiset, että virustaudit, joita on ollut paljon liikkeellä viime vuosina voivat lievänäkin laukaista Diabetes kakkosen. Epidemiasta on jo viitteitä lapsilla.
Kannattaa mitata tai mittauttaa vaikka paastoverensokeri, jos on riskitekijöitä, kuten lihavuus ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huomatkaa ihmiset, että virustaudit, joita on ollut paljon liikkeellä viime vuosina voivat lievänäkin laukaista Diabetes kakkosen. Epidemiasta on jo viitteitä lapsilla.
Kannattaa mitata tai mittauttaa vaikka paastoverensokeri, jos on riskitekijöitä, kuten lihavuus ym.
Ei lihavuus itsessään ole riskitekijä, vaan se ruoka, jolla se ylipainokin on hankittu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomatkaa ihmiset, että virustaudit, joita on ollut paljon liikkeellä viime vuosina voivat lievänäkin laukaista Diabetes kakkosen. Epidemiasta on jo viitteitä lapsilla.
Kannattaa mitata tai mittauttaa vaikka paastoverensokeri, jos on riskitekijöitä, kuten lihavuus ym.
Ei lihavuus itsessään ole riskitekijä, vaan se ruoka, jolla se ylipainokin on hankittu.
No ehkä termi ei ollut oikein, mutta aivan ilmeisesti lihavilla on enemmän diabetestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomatkaa ihmiset, että virustaudit, joita on ollut paljon liikkeellä viime vuosina voivat lievänäkin laukaista Diabetes kakkosen. Epidemiasta on jo viitteitä lapsilla.
Kannattaa mitata tai mittauttaa vaikka paastoverensokeri, jos on riskitekijöitä, kuten lihavuus ym.
Ei lihavuus itsessään ole riskitekijä, vaan se ruoka, jolla se ylipainokin on hankittu.
No ehkä termi ei ollut oikein, mutta aivan ilmeisesti lihavilla on enemmän diabetestä.
Ei se tee siitä lihavuudesta riskitekijää. Syöty ruoka on syy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mittasin paastoverensokerini ja näytti 6.0 eli ei vielä katastrofi, mutta kannattaa varmaan seurata.
Ylipainoa minulla on muutama kilo (4)koetan nyt niistä päästä eroon. Olen syönyt aika terveellisesti ja vähän, koska liikunta on vähäistä vamman takia. Nukun hirveän huonositi ja stressaan kaikesta joutavastakin, saati nyt kun kaiken maailman uhkia on olemassa.
Jätän nyt hedelmät pois ruokavaliostani, ne maistuvatkin oikeastaan liian makealta, ja yhden päivässä olen syönyt keskimäärin.
Mutta en aio hirveitä määriä proteiinia ruveta syömään, vaan pysyn siinä 50 grammaa kalaa tai kanaa päivässä. Raejuustoa ehkä voisi enemmän syödä ja vaikka munia proteiinilisäksi.
Hirveän vaikea on kyllä parantaa ruokavaliota, kun se on aika lähellä suositellussa pysynyt.
Sukurasitusta kyllä on, molemmilla vanhemmillani oli diabetes 2.
Vaikuttaako ikäåntyminen sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomatkaa ihmiset, että virustaudit, joita on ollut paljon liikkeellä viime vuosina voivat lievänäkin laukaista Diabetes kakkosen. Epidemiasta on jo viitteitä lapsilla.
Kannattaa mitata tai mittauttaa vaikka paastoverensokeri, jos on riskitekijöitä, kuten lihavuus ym.
Ei lihavuus itsessään ole riskitekijä, vaan se ruoka, jolla se ylipainokin on hankittu.
No ehkä termi ei ollut oikein, mutta aivan ilmeisesti lihavilla on enemmän diabetestä.
No, se lihavuus on hankittu huonolla ravinnolla ja se sama huono ravinto on aiheuttanut myös sen 2tyypin diabeteksen.
Vierailija kirjoitti:
Mittasin paastoverensokerini ja näytti 6.0 eli ei vielä katastrofi, mutta kannattaa varmaan seurata.
Ylipainoa minulla on muutama kilo (4)koetan nyt niistä päästä eroon. Olen syönyt aika terveellisesti ja vähän, koska liikunta on vähäistä vamman takia. Nukun hirveän huonositi ja stressaan kaikesta joutavastakin, saati nyt kun kaiken maailman uhkia on olemassa.
Jätän nyt hedelmät pois ruokavaliostani, ne maistuvatkin oikeastaan liian makealta, ja yhden päivässä olen syönyt keskimäärin.
Mutta en aio hirveitä määriä proteiinia ruveta syömään, vaan pysyn siinä 50 grammaa kalaa tai kanaa päivässä. Raejuustoa ehkä voisi enemmän syödä ja vaikka munia proteiinilisäksi.
Hirveän vaikea on kyllä parantaa ruokavaliota, kun se on aika lähellä suositellussa pysynyt.
Sukurasitusta kyllä on, molemmilla vanhemmillani oli diabetes 2.
Vaikuttaako ikäåntyminen sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin?
Syöty ruoka vaikuttaa sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin.
Vierailija kirjoitti:
Mittasin paastoverensokerini ja näytti 6.0 eli ei vielä katastrofi, mutta kannattaa varmaan seurata.
Ylipainoa minulla on muutama kilo (4)koetan nyt niistä päästä eroon. Olen syönyt aika terveellisesti ja vähän, koska liikunta on vähäistä vamman takia. Nukun hirveän huonositi ja stressaan kaikesta joutavastakin, saati nyt kun kaiken maailman uhkia on olemassa.
Jätän nyt hedelmät pois ruokavaliostani, ne maistuvatkin oikeastaan liian makealta, ja yhden päivässä olen syönyt keskimäärin.
Mutta en aio hirveitä määriä proteiinia ruveta syömään, vaan pysyn siinä 50 grammaa kalaa tai kanaa päivässä. Raejuustoa ehkä voisi enemmän syödä ja vaikka munia proteiinilisäksi.
Hirveän vaikea on kyllä parantaa ruokavaliota, kun se on aika lähellä suositellussa pysynyt.
Sukurasitusta kyllä on, molemmilla vanhemmillani oli diabetes 2.
Vaikuttaako ikäåntyminen sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin?
Sisareni on aina ollut 50- kiloinen. Hyvin vaikeahoitoinen db n. 80 vuoden iässä. Nyt on 90 ja lääkehoito pitää alke kymmenessä arvot.
Samalla lailla laihalla veljelläni oli, hän sai insuliinia. N. 70 - vuotiaana alkoi, kuoli 84, jotain repesi vatsassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mittasin paastoverensokerini ja näytti 6.0 eli ei vielä katastrofi, mutta kannattaa varmaan seurata.
Ylipainoa minulla on muutama kilo (4)koetan nyt niistä päästä eroon. Olen syönyt aika terveellisesti ja vähän, koska liikunta on vähäistä vamman takia. Nukun hirveän huonositi ja stressaan kaikesta joutavastakin, saati nyt kun kaiken maailman uhkia on olemassa.
Jätän nyt hedelmät pois ruokavaliostani, ne maistuvatkin oikeastaan liian makealta, ja yhden päivässä olen syönyt keskimäärin.
Mutta en aio hirveitä määriä proteiinia ruveta syömään, vaan pysyn siinä 50 grammaa kalaa tai kanaa päivässä. Raejuustoa ehkä voisi enemmän syödä ja vaikka munia proteiinilisäksi.
Hirveän vaikea on kyllä parantaa ruokavaliota, kun se on aika lähellä suositellussa pysynyt.
Sukurasitusta kyllä on, molemmilla vanhemmillani oli diabetes 2.
Vaikuttaako ikäåntyminen sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin?
Sisareni on aina ollut 50- kiloinen. Hyvin vaikeahoitoinen db n. 80 vuoden iässä. Nyt on 90 ja lääkehoito pitää alke kymmenessä arvot.
Samalla lailla laihalla veljelläni oli, hän sai insuliinia. N. 70 - vuotiaana alkoi, kuoli 84, jotain repesi vatsassa.
Ei 2tyypin diabetes riipu painosta, vaan syödystä ravinnosta.
Kiitos, aika paljon jo kommenttia, hyviäkin. Mutta laittakaa tarkempia vinkkejä, te jotka tiedätte. Mitä kannattaa ottaa ruokavalioon, mitä jättää pois?
Ei aleta väitellä ja sättiä toisia, asioista saa olla erimieltä, ja vaikka mitä mieltä.
Itselläni ei ole ollut eikä ole ko. diagnoosia mutta suosittelen lukemaan nämä:
Jason Fung - Obesity Code
Jessie Inchauspé - Glucose Revolution