Vinkki laihduttajalle: niele isompia paloja, vatsasi täyttyy nopeammin ja pienemmästä määrästä!

Ruoka pitää purra kunnolla ruuansulatuksen takia, isot palat vaan vaikeuttaa ruuan sulamista. Hitaampi syöminen on parempi kuin nopea hotkiminen.

Ruoka täytyy pureskella hyvin. Kylläisyyden tunnekin tulee nopeammin kun ruuan malttaa pureksia kunnolla. Siis hitaasti syöminen on hyväksi.

ja todettiin että keitto pitää nälkää pitempään kuin samat ruoka-ainekset + vesi erikseen syötyinä. Ja tietenkin se että proteiinilla nälkä pysyy loitolla.