Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu
23.11.2021 |
Mulla on 10kg liikaa. Syön täysin suositusten mukaisesti, enkä laihdu. Lasken myös kalorit ja kirjaan kaikki syömiseni.
Kommentit (195)
Laske mielummin ne hiilarit kuin kalorit. Rentoudu äläkä "kyttää itseäsi" liikaa. Lepää, ole stressaamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka pitkään olet syönyt täysin suositusten mukaisesti ja mistä lasket tuon 10 kiloa liikaa?
Pituus, paino, aktiivisuus, ikä, paljonkö syöt
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pitkään olet syönyt täysin suositusten mukaisesti ja mistä lasket tuon 10 kiloa liikaa?
Kolme vuotta olen syönyt suositusten mukaan ja samassa ajassa olen lihonut. Olen 155 centtiä pitkä ja 65 kg painan, joten tuossa on kymppi liikaa.
Yksinkertaisesti syöt liikaa, kerro esimerkki päivän ruoista? Annoskoot myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suositukset ei sovi jokaiselle ihmiselle.
Itse olin pullukampi kun koetin syödä suositusten mukaisesti 5 kertaa päivässä. Olo oli koko ajan tukkoinen.
Nyt skippaan aamupalan kokonaan enkä syö välipalojakaan vaan 1-2 kertaa päivässä kunnon aterian ja olen paljon hoikempi. Eilen alkoi olla vähän nälkä vasta seitsemältä illalla.
Laitatko listaa siitä mitä syöt?
Mulla ainakin joku aamupuuro tekee vaan isomman nälän jonkun ajan kuluttua ja helposti sit mussuttaa jotain pitkin päivää.
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisesti syöt liikaa, kerro esimerkki päivän ruoista? Annoskoot myös.
Suositusten mukainen terveellinen ruoka sopivin annoksin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä kaikki voi laihtua, jos syö vähemmän, kuin kuluttaa. Yksinkertaista. Vähennä kaloreita ja liiku enemmän!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisesti syöt liikaa, kerro esimerkki päivän ruoista? Annoskoot myös.
Suositusten mukainen terveellinen ruoka sopivin annoksin.
Eli?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä kunnossa suolistosi on? Ovatko hormonisi tasapainossa, esim voisiko sinulla olla estrogeenidominanssi?
Jos laihtuminen ei ala vaikka teet kaiken oikein, kannattaa miettiä, onko elimistö (eritoten vatsa ja suolisto) kunnossa. Kannattaa googlettaa ja tutkia asiaa muutenkin, sillä kehossa monilla asioilla on ketjureaktiovaikutus.
Ei ole väliä mitä syöt, vaan mitä ajattelet ja tunnet syödessäsi. Sinun kehosi on täysin ajatustesi ohjauksessa.
Joten ajattele ruuastasi hyvää. Usko sen olevan sinulle oikeaa ja hyväksi. Eli semmoisia ruokia ei kannata syödä minkä et voi uskoa olevan hyväksi tai on pahaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en pysty lopettamaan laihtumista, on pakko yrittää syödä enemmän vaikka ei maistu enää :(
Vierailija kirjoitti:
Itse en pysty lopettamaan laihtumista, on pakko yrittää syödä enemmän vaikka ei maistu enää :(
Muuta ruuan sisältöä, vois sitten maistuakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.
Missä ruokasuosituksessa tuollaista suositellaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.
Missä ruokasuosituksessa tuollaista suositellaan?
Virallisissa suosituksissa. Suomessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.
Missä ruokasuosituksessa tuollaista suositellaan?
Virallisissa suosituksissa. Suomessa.
Kerro nyt oikeita esimerkkejä.
Ruokaviraston sivuilta aikuiselle kerrotaan mm. seuraavaa. 3 ateriaa ja tarvittaessa 1-2 välipalaa. Kalaa 2-3 kertaa viikossa. Kasviksia 500 grammaa päivässä. Pähkinöitä ja siemeniä noin 30 grammaa päivässä. Lihavalmisteita ja punaista lihaa mx 500 grammaa viikossa. Täysjyvätuotteita ennemmin kuin valkoista viljaa.
Mikä noista on keinotekoista ja lihottavaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.
Missä ruokasuosituksessa tuollaista suositellaan?
Virallisissa suosituksissa. Suomessa.
Kerro nyt oikeita esimerkkejä.
Ruokaviraston sivuilta aikuiselle kerrotaan mm. seuraavaa. 3 ateriaa ja tarvittaessa 1-2 välipalaa. Kalaa 2-3 kertaa viikossa. Kasviksia 500 grammaa päivässä. Pähkinöitä ja siemeniä noin 30 grammaa päivässä. Lihavalmisteita ja punaista lihaa mx 500 grammaa viikossa. Täysjyvätuotteita ennemmin kuin valkoista viljaa.
Mikä noista on keinotekoista ja lihottavaa?
Ethän tuossa kertonut lainkaan syömisistä muuta kuin pähkinät.
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka