Mikä avuksi kun tekee mieli päättä elämänsä lihavuuden vuoksi? Kaikkia dieettejä kokeiltu, ei

Dr. Now auttaa.

Lääkärille. Nykyään on toimivia lihavuuslääkkeitäkin (Mysimba, Saxenda). Ja jos ylipainoa on todella paljon lihavuusleikkaus on mahdollinen myös.

Keksi joku mielekäs harrastus, mene kuntosalille, voi ollakin ihan kivaa. Tee kävelyretkiä, rupea kutomaan...aina kun tulee herkut mieleen, tee jotain muuta, mikä tuottaa mielihyvää.

Syö vain silloin, kun on ruoka-aika. Muista pitää ruokarutiineista kiinni, ettet lipsu.

Olet vain joko tietämätön oikeista tavoista pudottaa painoa tai sitten olet laiska eikä sinulla ole itsekuria.

Vierailija kirjoitti:

Keksi joku mielekäs harrastus, mene kuntosalille, voi ollakin ihan kivaa. Tee kävelyretkiä, rupea kutomaan...aina kun tulee herkut mieleen, tee jotain muuta, mikä tuottaa mielihyvää.

Syö vain silloin, kun on ruoka-aika. Muista pitää ruokarutiineista kiinni, ettet lipsu.

Kuntosalille en kehtaa, pitäisi esin painaa alle 58kg,että oisi tasavertainen kuntoilija eikä kukaan nauraisi. Ap

Vierailija kirjoitti:

Olet vain joko tietämätön oikeista tavoista pudottaa painoa tai sitten olet laiska eikä sinulla ole itsekuria.

Juu ei ole tiedosta kiinni, vaan itsekurista. Ja sitä ei saa kaupasta. Ap

Unohda liikunta toistaiseksi ja keskity laittamaan ruokailutottumuksesi kuntoon. Sitten vaikka puolen vuoden päästä kun kiloja on tippunut jo hyvin, voit miettiä, mikä liikunta sopisi sinulle.

Liikkuminen hampaat irvessä itselle sopimattomassa lajissa vain laihtumisen vuoksi on ajanhukkaa. Ja kuten huomasit, kasvattaa vain ruokahalua.

Yasio käyttöön ja 1200kcal päivän kalorimääräksi. Varmasti laihtuu kun näin normaalipainossakin putoaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keksi joku mielekäs harrastus, mene kuntosalille, voi ollakin ihan kivaa. Tee kävelyretkiä, rupea kutomaan...aina kun tulee herkut mieleen, tee jotain muuta, mikä tuottaa mielihyvää.

Syö vain silloin, kun on ruoka-aika. Muista pitää ruokarutiineista kiinni, ettet lipsu.

Kuntosalille en kehtaa, pitäisi esin painaa alle 58kg,että oisi tasavertainen kuntoilija eikä kukaan nauraisi. Ap

Kyllä kehtaa mennä! Älä välitä muista. Sitäpaitsi siellä käy monenlaista tallaajaa, on nähty.

Elämäntapamuutos ei ole sellainen että sitä vaan kokeillaan niinkuin diettiä.

Bed on mielenterveyden sairaus, masennukseen liittyvä. Tähän saa kyllä apua. Puhu lääkärille itsetuhoisista ajatuksista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet vain joko tietämätön oikeista tavoista pudottaa painoa tai sitten olet laiska eikä sinulla ole itsekuria.

Juu ei ole tiedosta kiinni, vaan itsekurista. Ja sitä ei saa kaupasta. Ap

Kyllä saa, kun pitää sen kauppalistan lyhyenä ja samalla helpottuu moni muukin asia, kun ei tarvitse miettiä mitä ostaa ja mitä tekee ruuaksi.

Kokeiltu, muuta ei ole maltettu riittävän pitkään? Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.

Joka päivä tämä sama jankkaus ja aina te vastaatte tälle tosissanne. 😄

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keksi joku mielekäs harrastus, mene kuntosalille, voi ollakin ihan kivaa. Tee kävelyretkiä, rupea kutomaan...aina kun tulee herkut mieleen, tee jotain muuta, mikä tuottaa mielihyvää.

Syö vain silloin, kun on ruoka-aika. Muista pitää ruokarutiineista kiinni, ettet lipsu.

Kuntosalille en kehtaa, pitäisi esin painaa alle 58kg,että oisi tasavertainen kuntoilija eikä kukaan nauraisi. Ap

Kuinkahan moni salilla kävijä painaa alle 58kg... Jos olet tosissasi, niin taidat kärsiä pahasta syömishäiriöstä.

3 viikon vesipaasto. Laihdut jopa yli 20 kg tuona aikana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet vain joko tietämätön oikeista tavoista pudottaa painoa tai sitten olet laiska eikä sinulla ole itsekuria.

Juu ei ole tiedosta kiinni, vaan itsekurista. Ja sitä ei saa kaupasta. Ap

Mutta lääkepurkista saa! Itsellä oli sama ongelma ja sain Mysimba lääkkeet. Ne on vieneeet pois kaikki syömishimot ja paino tippuu helposti ja ilman edes tarvetta itsekuriin (taisteluun mielihaluja vastaan). Lääkkeessä on mm. alkoholiriippuvuuden hoitoon käytettyä lääkeainetta joka tehoaa myös ruokariippuvuuteen, ja mielialalääkettä. Kannattaaa nyt ihmeessä kokeilla jos ihan oikeasti elämänsä päättämistäkin jo miettii.. 

Ja kuntosaleista... Kyllä sinne kehtaa mennä. Itse olin 110 kg (ja 160 cm) kun menin ekoja kertoja. Kaupungin salille jossa käy kaikenlaista väkeä. En ollut siellä edes ainoa pullero todellakaan. Kukaan ei nauranut tai katsonut silminnähden pitkään. Sympaattisia tsemppaavia katseita sain kyllä, moni varmaan ajatteli että tuo jos kuka TARVITSEE tätä salia, enemmän kuin jo enneestään hyvää kuntoa ylläpitävät / parantavat. Nyt painan 70 kg Mysimba + sali + kävelylenkit kuurin seurauksena.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keksi joku mielekäs harrastus, mene kuntosalille, voi ollakin ihan kivaa. Tee kävelyretkiä, rupea kutomaan...aina kun tulee herkut mieleen, tee jotain muuta, mikä tuottaa mielihyvää.

Syö vain silloin, kun on ruoka-aika. Muista pitää ruokarutiineista kiinni, ettet lipsu.

Kuntosalille en kehtaa, pitäisi esin painaa alle 58kg,että oisi tasavertainen kuntoilija eikä kukaan nauraisi. Ap

Otan kantaa vain tähän kohtaan. Minkä verran toisten nauramiset oikeasti merkitsevät? Luuletko, että sinulle nauravat ja mitä sitten, jos nauraisivat?

Olen punttisalilla käynyt 120kg painoisena. Ei kukaan nauranut, ei minulle eikä muille tai millekään. Tarkemmin ajatellen, aika vakavan oloista porukkaa, ei siellä naureskella.

Jos et tee asioita itsesi takia, saattaa olla hyvä miettiä olisiko siinä se syy miksi et onnistu.

No kun se on vaan tosiasia, ettei tuohon ole muuta pysyvää ratkaisua, kuin syödä vähemmän kuin kuluttaa. Näin lähempänä 40 ikävuotta, sitä oikein hämmästyy, kuinka vähällä on pärjättävä, ettei liho. 

Saat toki apua lääkäreiltä tms, mutta pysyvä muutos tulee vain itsestä. 

Jos kaikkea muuta on yritetty niin sitä viimeistä pitäisi kai sitten kokeilla.

"Kokeilin elämäntapamuutosta : +5kg /4kk, en koskaan enää harrasta liikuntaa, lisää vain ruoanhimoa."

Yksi vinkki: kun harrastat liikuntaa, se kuluttaa elimistön sokerivarastoja tyhjiin ja aiheuttaa halun syödä nopeita hiilareita. Elimistö kuitenkin polttaa rasvaa ja korvaa sokerivarannot, eli kannattaa liikunnan jälkeen vain juoda vettä ja korkeintaan syödä yksi banaani tms, ja sitten odotella. Pahin näläntunne menee ohi.