Lue keskustelun säännöt.
Mitä voin vielä tänään syödä?
21.01.2021 |
Olen syönyt sämpylän margariinilla, päällä graavilohta, kaurapuuroa n 3desiä sen kanssa reilu ruokalusikallinen mansikkahilloa.
(Mietin voisilmää, mutta nyt hillo)
Pitäisi saada -10kg pois ja ei lisättyä sokeria.
Kommentit (54)
Kaikenmaailman hillot ja voisilmät pois näin alkuun. Korvaat nämä kasviksilla, salaatilla ja ruokalusikallisella öljyä kastikkeena. Kala OK, tällöin ei öljykastiketta mukaan. Kalkkuna ja kana hyviä proteiinin lähteitä. Leipänä 100pros kaura tai ruis, ja päälle kurkkua tai paprikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No minä kyllä söisin vielä 2 lämmintä ateriaa ja iltapalan. Mulla 15kg pudotus päällä ja syön kyllä huomattavasti paljon enemmän. Ja toimii. Margariinit ja hillot jättäisin pois
Samaa mieltä, margariinin kun vaihtaa voihin, niin hyvä.
Hillot pois ..
Sincc
Läskien ruokia vedät ..
Vierailija kirjoitti:
Kaikenmaailman hillot ja voisilmät pois näin alkuun. Korvaat nämä kasviksilla, salaatilla ja ruokalusikallisella öljyä kastikkeena. Kala OK, tällöin ei öljykastiketta mukaan. Kalkkuna ja kana hyviä proteiinin lähteitä. Leipänä 100pros kaura tai ruis, ja päälle kurkkua tai paprikaa.
Hillolla ei tosiaan tee mitään, mutta voisilmää ei pidä karsastaa.
Paljon energiaa pienessä paketissa, joten ennenpitkää päädyt syömään liikaa ..
Sincc
Kaikki sellaiset huonot jutu veks. Se on ihan alkujuttu.
Sitten pitkiä, pitkäkestoisia -> yli 4h päivässä liikuntaa. Mielummin 6-10 tuntisia lenkkejä.
Järjestyksessä siis:
Ruoka (ei mitään hillohöttöjä)
Liikunta
Lepo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voita ei välttämättä tarvitse, itse syön leivät ilman rasvaa. Käytän rasvojen lähteenä oliiviöljyä, pähkinöitä ja joskus avokadoa
Tuohon voi vielä lisätä vähän salia tai reipasta pyöräilyä yms..
Sincc
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paljon energiaa pienessä paketissa, joten ennenpitkää päädyt syömään liikaa ..
Sincc
Kaikki sellaiset huonot jutu veks. Se on ihan alkujuttu.
Sitten pitkiä, pitkäkestoisia -> yli 4h päivässä liikuntaa. Mielummin 6-10 tuntisia lenkkejä.
Järjestyksessä siis:
Ruoka (ei mitään hillohöttöjä)
Liikunta
Lepo
Älä jaksa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon energiaa pienessä paketissa, joten ennenpitkää päädyt syömään liikaa ..
Sincc
Kaikki sellaiset huonot jutu veks. Se on ihan alkujuttu.
Sitten pitkiä, pitkäkestoisia -> yli 4h päivässä liikuntaa. Mielummin 6-10 tuntisia lenkkejä.
Järjestyksessä siis:
Ruoka (ei mitään hillohöttöjä)
Liikunta
Lepo
Älä jaksa
?
Kysyttiin miten saa 10 kiloa pois. Noin saa.
Sincc
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon energiaa pienessä paketissa, joten ennenpitkää päädyt syömään liikaa ..
Sincc
Kaikki sellaiset huonot jutu veks. Se on ihan alkujuttu.
Sitten pitkiä, pitkäkestoisia -> yli 4h päivässä liikuntaa. Mielummin 6-10 tuntisia lenkkejä.
Järjestyksessä siis:
Ruoka (ei mitään hillohöttöjä)
Liikunta
Lepo
Älä jaksa
?
Kysyttiin miten saa 10 kiloa pois. Noin saa.
Sincc
Saa vähemmälläkin liikunnalla. Ruokavalion merkitys on 70-80% ja liikunnan loput
Vierailija kirjoitti:
Voita ei välttämättä tarvitse, itse syön leivät ilman rasvaa. Käytän rasvojen lähteenä oliiviöljyä, pähkinöitä ja joskus avokadoa
Voita nimenomaan tarvitaan, keho toimii vain hyvillä rasvoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon energiaa pienessä paketissa, joten ennenpitkää päädyt syömään liikaa ..
Sincc
Kaikki sellaiset huonot jutu veks. Se on ihan alkujuttu.
Sitten pitkiä, pitkäkestoisia -> yli 4h päivässä liikuntaa. Mielummin 6-10 tuntisia lenkkejä.
Järjestyksessä siis:
Ruoka (ei mitään hillohöttöjä)
Liikunta
Lepo
Älä jaksa
Koiran kanssa mun retket on: Trangia reppuun ja aamulla vapaapäivänä ulos ja illalla takaisin ..
Sincc
Mukavia retkiä. Jos samalla reissulla käy vaikka vähän sienestämässä ja marjastamassa, niin avót.
On terveellistä ruokaakin mitä pakastaa/syödä takaisintullessa ..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon energiaa pienessä paketissa, joten ennenpitkää päädyt syömään liikaa ..
Sincc
Kaikki sellaiset huonot jutu veks. Se on ihan alkujuttu.
Sitten pitkiä, pitkäkestoisia -> yli 4h päivässä liikuntaa. Mielummin 6-10 tuntisia lenkkejä.
Järjestyksessä siis:
Ruoka (ei mitään hillohöttöjä)
Liikunta
Lepo
Älä jaksa
?
Kysyttiin miten saa 10 kiloa pois. Noin saa.
Sincc
Saa vähemmälläkin liikunnalla. Ruokavalion merkitys on 70-80% ja liikunnan loput
Pitkäkestoinen tekee hyvää mielelle ja ruumiille.
Sincc
Jos vain rääkkä itseään lyhytkestoisesti vastoin tahtoaan set ei kauaa kestä ..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voita ei välttämättä tarvitse, itse syön leivät ilman rasvaa. Käytän rasvojen lähteenä oliiviöljyä, pähkinöitä ja joskus avokadoa
Voita nimenomaan tarvitaan, keho toimii vain hyvillä rasvoilla.
Eikös tuossa oltu lueteltu juuri niitä?
Vierailija kirjoitti:
Kaikenmaailman hillot ja voisilmät pois näin alkuun. Korvaat nämä kasviksilla, salaatilla ja ruokalusikallisella öljyä kastikkeena. Kala OK, tällöin ei öljykastiketta mukaan. Kalkkuna ja kana hyviä proteiinin lähteitä. Leipänä 100pros kaura tai ruis, ja päälle kurkkua tai paprikaa.
Kalkkuna ja kana (=broileri) ovat huonoja proteiinin lähteitä. Kala on parempaa ja myös terveellisempää, ainakin luonnonkala.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon energiaa pienessä paketissa, joten ennenpitkää päädyt syömään liikaa ..
Sincc
Kaikki sellaiset huonot jutu veks. Se on ihan alkujuttu.
Sitten pitkiä, pitkäkestoisia -> yli 4h päivässä liikuntaa. Mielummin 6-10 tuntisia lenkkejä.
Järjestyksessä siis:
Ruoka (ei mitään hillohöttöjä)
Liikunta
Lepo
Älä jaksa
?
Kysyttiin miten saa 10 kiloa pois. Noin saa.
Sincc
Alapeukuttaja on yksiselitteisesti väärässä. Neuvoillani SAA 10 kiloa pois ..
Sincc
FAKTA
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voita ei välttämättä tarvitse, itse syön leivät ilman rasvaa. Käytän rasvojen lähteenä oliiviöljyä, pähkinöitä ja joskus avokadoa
Voita nimenomaan tarvitaan, keho toimii vain hyvillä rasvoilla.
Eikös tuossa oltu lueteltu juuri niitä?
Muuten kyllä, mutta voi diskattiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voita ei välttämättä tarvitse, itse syön leivät ilman rasvaa. Käytän rasvojen lähteenä oliiviöljyä, pähkinöitä ja joskus avokadoa
Voita nimenomaan tarvitaan, keho toimii vain hyvillä rasvoilla.
Plää plää.. taas tätä hyvät rasvat=voi -jankkausta..
Käytä sinä voita, joku muu käyttää mitä hyväksi näkee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikenmaailman hillot ja voisilmät pois näin alkuun. Korvaat nämä kasviksilla, salaatilla ja ruokalusikallisella öljyä kastikkeena. Kala OK, tällöin ei öljykastiketta mukaan. Kalkkuna ja kana hyviä proteiinin lähteitä. Leipänä 100pros kaura tai ruis, ja päälle kurkkua tai paprikaa.
Kalkkuna ja kana (=broileri) ovat huonoja proteiinin lähteitä. Kala on parempaa ja myös terveellisempää, ainakin luonnonkala.
Rasvaiset lihat ovat parhaita, niissä rasvan ja proteiinin suhde on paras mahdollinen.
No minä kyllä söisin vielä 2 lämmintä ateriaa ja iltapalan. Mulla 15kg pudotus päällä ja syön kyllä huomattavasti paljon enemmän. Ja toimii. Margariinit ja hillot jättäisin pois