Lue keskustelun säännöt.
Mitä voin vielä tänään syödä?
21.01.2021 |
Olen syönyt sämpylän margariinilla, päällä graavilohta, kaurapuuroa n 3desiä sen kanssa reilu ruokalusikallinen mansikkahilloa.
(Mietin voisilmää, mutta nyt hillo)
Pitäisi saada -10kg pois ja ei lisättyä sokeria.
Kommentit (54)
Hyvinhän tuossa on vara syödä jos pois pitää saada 10kg:n käänteisarvo. Kunnolla kun pistät voita puuroon eiköhän tuo kyummenen lisäkilon tavoite täyty ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No voi, voi. Eihän se niin mene, mikäli sinulla on päänsäsky, niin emme saa kirjoittaa tai tykätä tai käyttää voita. Eikä se niinkään voi mennä, mikäli suvussa tai sinulla on sairauksia rasitteena, niin muutkaan eivät saa tytkätä voista. Siemenistä prosessoitua öljyä ei käsittääkseni ole nostettu terveellisten rasvojen kunniakkaan sarjaan, siten oliiviöljystä on tullut kautta aikojen suosituin. Itse käytän (uskomattoman hyvää) suolaamatonta voita ja mieheni normaalisuolaista. Käytössämme on myös kookos-, avocado-, sekä oliiviöljy. Miksi pitäisi olla jonkun lupa siihen mitä voileipänsä levitteenä käyttää.
Tämä kannanotto ei kuitenkaan tarkoita, ettenkö ymmärtäisi hyvää tarkoittavaa viestiäsi, mutta muuten olen vähän kyllästynyt, aika ajoin lehdissäkin kaikenkarvaisiin käskytyksiin. Sorry, vähän paloi hihat, vaikkei päätäni särje. 💛
Mä syön normaalistikin kevyesti mutta tässä nyt vaikka esimerkkipäivä tänään:
Aamulla 2 munan munakas, siivu kinkkua ja juustoa seassa, kuppi maitokahvia 225 kcal
Lounas 2 kaalikäärylettä, ruisleipäsiivu ja pieni sipaisu margariinia 300 kcal
Välipala 10g siivu siemennäkkäriä 40kcal
Päivällinen 300g makaronilaatikkoa ja vihersalaattia ja tomaattia niin paljon kuin jaksaa 370kcal
Iltapala smoothie (1dl rahkajugurttia, 1 dl sokeritonta marjakeittoa ja 1 dl mustikoita) 104 kcal
Noista tulee yhteensä vasta n 1040 kcal eikä ole nälkä. Ja vielä on varaa syödä jotain lisää.
Ap, teetkö itse mansikkahillon? Kaupan hilloissa on lähes puolet sokeria, myös pakastemarjoihin lisätään sokeria. Monen kommenteissa oli suosikkina, mieluimmin voi kun sokerihilloa puuroon. Olen samaa mieltä. Muita vinkkejä en osaa ruoan suhteen antaa, vaikka haluaisin auttaa. Mulla ei ole omakohtaista kokemusta mm. kalorien laskemisesta, eikä siitä varmuutta miten saisit kaikki tarvittavat rakennusaineet päivittäisissä annoksissasi, jotta voisit hyvin ja silti laihtuisit. Onnea projektillesi. En ole laihduttanut muilla valinnoilla kuin vhh:lla ja 8:16 pätkäpaastolla. Antakaa ap:lle asiallisia vinkkejä, liikunnan laihduttaja ottaa ohjelmaansa sitten kun on siihen valmis tai itse haluaa. Turha niitä maratoneja on heti alkuunsa tyrkyttää :) 🥑🥦
Päivässä ei enempää kuin 8 siideriä, niin hyvää tulee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salaateilla voi lisätä kasvisten määrää ruokavaliossa maukkaalla tavalla... Terveellistä, täyttävää ja ei lihota..
https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000007751455.html
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Salaateilla voi lisätä kasvisten määrää ruokavaliossa maukkaalla tavalla... Terveellistä, täyttävää ja ei lihota..
https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000007751455.html
Eikä pidä yhtään nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Salaateilla voi lisätä kasvisten määrää ruokavaliossa maukkaalla tavalla... Terveellistä, täyttävää ja ei lihota..
https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000007751455.html
Eikä pidä yhtään nälkää.
Pitää jos on tarpeeksi protskuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No voi, voi. Eihän se niin mene, mikäli sinulla on päänsäsky, niin emme saa kirjoittaa tai tykätä tai käyttää voita. Eikä se niinkään voi mennä, mikäli suvussa tai sinulla on sairauksia rasitteena, niin muutkaan eivät saa tytkätä voista. Siemenistä prosessoitua öljyä ei käsittääkseni ole nostettu terveellisten rasvojen kunniakkaan sarjaan, siten oliiviöljystä on tullut kautta aikojen suosituin. Itse käytän (uskomattoman hyvää) suolaamatonta voita ja mieheni normaalisuolaista. Käytössämme on myös kookos-, avocado-, sekä oliiviöljy. Miksi pitäisi olla jonkun lupa siihen mitä voileipänsä levitteenä käyttää.
Tämä kannanotto ei kuitenkaan tarkoita, ettenkö ymmärtäisi hyvää tarkoittavaa viestiäsi, mutta muuten olen vähän kyllästynyt, aika ajoin lehdissäkin kaikenkarvaisiin käskytyksiin. Sorry, vähän paloi hihat, vaikkei päätäni särje. 💛
Ymmärrän. Et varmaan huomannut, että kirjoitinkin jo tuolla aiemmin, että jokainen saa syödä sitä rasvaa mitä haluaa. Jos joku haluaa syödä voita, niin syö voita. En ole missään vaiheessa kieltänyt ketään tykkäämästä voista tai käyttämästä voita. Mutta se mitä kritisoin, oli väite, että ihmisen elimistö tarvitsee voita toimiakseen. Se ei pidä paikkansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No voi, voi. Eihän se niin mene, mikäli sinulla on päänsäsky, niin emme saa kirjoittaa tai tykätä tai käyttää voita. Eikä se niinkään voi mennä, mikäli suvussa tai sinulla on sairauksia rasitteena, niin muutkaan eivät saa tytkätä voista. Siemenistä prosessoitua öljyä ei käsittääkseni ole nostettu terveellisten rasvojen kunniakkaan sarjaan, siten oliiviöljystä on tullut kautta aikojen suosituin. Itse käytän (uskomattoman hyvää) suolaamatonta voita ja mieheni normaalisuolaista. Käytössämme on myös kookos-, avocado-, sekä oliiviöljy. Miksi pitäisi olla jonkun lupa siihen mitä voileipänsä levitteenä käyttää.
Tämä kannanotto ei kuitenkaan tarkoita, ettenkö ymmärtäisi hyvää tarkoittavaa viestiäsi, mutta muuten olen vähän kyllästynyt, aika ajoin lehdissäkin kaikenkarvaisiin käskytyksiin. Sorry, vähän paloi hihat, vaikkei päätäni särje. 💛
Ymmärrän. Et varmaan huomannut, että kirjoitinkin jo tuolla aiemmin, että jokainen saa syödä sitä rasvaa mitä haluaa. Jos joku haluaa syödä voita, niin syö voita. En ole missään vaiheessa kieltänyt ketään tykkäämästä voista tai käyttämästä voita. Mutta se mitä kritisoin, oli väite, että ihmisen elimistö tarvitsee voita toimiakseen. Se ei pidä paikkansa.
Kyllä se pitää paikkansa, turhaan vänkäät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
💛 [/quote kirjoitti:
Ymmärrän. Et varmaan huomannut, että kirjoitinkin jo tuolla aiemmin, että jokainen saa syödä sitä rasvaa mitä haluaa. Jos joku haluaa syödä voita, niin syö voita. En ole missään vaiheessa kieltänyt ketään tykkäämästä voista tai käyttämästä voita. Mutta se mitä kritisoin, oli väite, että ihmisen elimistö tarvitsee voita toimiakseen. Se ei pidä paikkansa.
Hei 🙋♀️. Kiitos viestistäsi, arvostan. Olet oikeassa, minunkaan mielestä elimistö ei tarvitse voita, elimistö ei vaadi, että rasvan olisi oltava voin muodossa. Rasvoja kuitenkin tarvitaan, ehkä myös monipuolisemmin vaihdellen. Toivottavasti olet tervehtynyt päänsärystä. 💛
No helposti levyn fazerin sinistä, mega taffel-pussin, ja 1,5l cokista.
No eikä ole.