Lue keskustelun säännöt.
Onko köyhällä työttömällä mitään muita painonhallinta kikkoja kuin jättää kokonaan syömättä?
07.08.2018 |
Oon ollu jo vuosia köyhä pitkäaikaistyötön ei koskaa oo ollut varaa mihinkään kuntoiluvälineisiin. Oon käyny kirppareillakin katsomassa, mutta sielläkin pyydetään omaan elintasoon nähden ihan järkkyhintoja esim juoksukengistä 20 euroa.
Kommentit (109)
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnan tarkoitus ei ole pudottaa painoa, vaan kehittää joko lihas- tai kestävyyskuntoa. Et sinä laihtumaan ala vaikka huhkisitkin 15-20 minuuttia päivässä kuntopyörällä, jos ruokavaliosi mättää. On huomattavasti helpompaa tiputtaa 300-400 caloria päivässä jättämällä vaikka mehut ja munkit pois, kuin hikoilla se pois.
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Näin on, mutta ei pidä syödä vain kasviksia, niissä ei ole energiaa eikä rakennusaineita. Tarvitaan myös rasvaa ja lihaa. Nämäkin ovat halpoja.
>Onko köyhällä työttömällä mitään muita painonhallinta kikkoja kuin jättää kokonaan syömättä?
Oletko sä mielestäsi liian kiireinen tuohon vai?
Liikkua voi ilman välineitäkin. Ja mihin sulla menee kaikki raha, jos ei ole varaa ostaa 20€ lenkkareita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Rasvaksi käy oliiviöljy, proteiiniksi sei,tonnikala, kana, kananmuna, raejuusto. No kananmunat suht halpoja
Niin kauan kuin keksii tekosyitä, ei ole vielä valmis painonpudotukseen.
Laihdutus on melko ehdotonta hommaa, ei voi olla vähän sitä, vähän tätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veden juominen aina kun tekee mieli syödä.
Vierailija kirjoitti:
Liikkua voi ilman välineitäkin. Ja mihin sulla menee kaikki raha, jos ei ole varaa ostaa 20€ lenkkareita?
Vuokraan, laskuihin, lyhennyksiin, vakuutuksiin, lääkkeisiin, ruokaan, matkakuluihin... Onhan noita.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässähän järjenjuoksua kerrakseen. Mitenkäs se rikas sitten hoitaa sen painonhallintansa? Maksaako jollekin, että syö puolestaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikkua voi ilman välineitäkin. Ja mihin sulla menee kaikki raha, jos ei ole varaa ostaa 20€ lenkkareita?
Vuokraan, laskuihin, lyhennyksiin, vakuutuksiin, lääkkeisiin, ruokaan, matkakuluihin... Onhan noita.
Ap
Mitä laskuja?
Vierailija kirjoitti:
Rasvaksi käy oliiviöljy, proteiiniksi sei,tonnikala, kana, kananmuna, raejuusto. No kananmunat suht halpoja
Niin kauan kuin keksii tekosyitä, ei ole vielä valmis painonpudotukseen.
Laihdutus on melko ehdotonta hommaa, ei voi olla vähän sitä, vähän tätä.
Laihdutus ja painonhallinta on kaksi täysin eri asiaa. Tarkoitukseni on pitää painoni ennallaan ja estää itseäni lihomasta olen jo esim vähentänyt lämpimien aterioiden määrän päivässä yhteen. Minua on aina neuvottu että kannatta syödä vain sen verran kuin mitä kuluttaa, kaikki muu on ylimääräistä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kotitreeni. Riippuu vähän mies vai nainen, mutta ohjeita löytyy netistä. Esim. 25 vatsalihasta ja punnerrusta päivässä ei maksa mitään ja voit tehdä ne vaikka alusvaatteisillasi.
- Pyörälle ja kävele hyötyliikunnan ja nouse portaat hissin sijaan.
- Käytä ulkoilureittejen ja liikuntapuistojen yhteydessä olevia ilmaisia kuntoiluvälineitä esim. Leuanvetotanko.
- Harrasta enemmän seksiä jos mahdollista, se käy jumpasta.
- Ruoka: Syö k unnon annoksia kunnon ruokaa säännöllisesti. Syö kaurapuuroa aamulla. Munia, maustamatonta maitorahkaa ja proteiinejauhetta lisänä. Jätä mehut, limu ja alkoholi ostamatta. Syö kasviksia ja hedelmiä.
- Jos sinulla on lapsia niin liiku heidän kanssaan. Pienempiä nostele ja pyöritä. Isompien kanssa pelaa pallopelejä tai käykää pitkillä iltakävelyitä ja uimassa.
- Et tarvitse alkuun mitään supervälineitä. Osta vaikka Hm:stä osamaksulla lenkkarit, verkkarit, urheilurintsikat, pari t paitaa, fleece ja ulkoilutakki jos niitä ei ole.
Katso Areenasta ohjelma, josta näet hyviä kotikuntoiluvinkkejä. Prisma: Kyllä lääkäri tietää.
Kirppareilla voi olla hyviä lenkkareita. Annoin pari kertaa käyttämäni lenkkarit pois, koska ne olivat liian suuret minulle.
Säännöllinen ateriarytmi, annoskokojen hallinta. Voisitko kulkea pyörällä tai kävelemällä välimatkoja? Laihduttaa voi ilman kuntoliikuntaakin. Kotona voi tehdä käsipainoilla jumppaa.
En ole itse löytänyt vielä edullisia kuntoilukenkiä sisäliikuntaan. Osta kuntovaatteet erissä jos tarvitset; löytyykö housut jo kotoa vai tarvitsetko myös ne? Kävelen välimatkoja ja kaupungilla kuljeskellen tulee päivän askeleet helposti täyteen. Olen laihtunut mutta lihaksia en ole treenannut tarpeeksi joten pitäisi myös tehdä lihaksia vahvistavia liikkeitä. Älä aloita ryminällä vaan pikkuhiljaa omaksumalla terveellisiä tapoja. Lisää kasviksia, syö sopivia annoksia.
Hanki vesipullo ja ota tavoitteeksi juoda 1.5-2 litraa vettä päivässä. Kuntoiluvälineitä voit katsella markettien tarjouksista ja poistokoreista. Kävelyyn ei tarvitse välttämättä erikseen kuntoiluun tarkoitettuja kenkiä. Kaikkien ei tarvitse juosta, varsinkaan jos se ei kiinnosta ja jos ylipainoa on paljon ei juoksu ole hyväksi nivelille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikkua voi ilman välineitäkin. Ja mihin sulla menee kaikki raha, jos ei ole varaa ostaa 20€ lenkkareita?
Vuokraan, laskuihin, lyhennyksiin, vakuutuksiin, lääkkeisiin, ruokaan, matkakuluihin... Onhan noita.
Ap
Saatko työmarkkinatuen ja asumistuen lisäksi toimeentulotukea? Kannattaisi hakea, jos kerran esim lääkekustannukset tai sähkö-ja vesilaskut syövät ison osan budjetistasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikkua voi ilman välineitäkin. Ja mihin sulla menee kaikki raha, jos ei ole varaa ostaa 20€ lenkkareita?
Vuokraan, laskuihin, lyhennyksiin, vakuutuksiin, lääkkeisiin, ruokaan, matkakuluihin... Onhan noita.
Ap
Mitä laskuja?
Vesi ja sähkö on tärkeimmät. Sitten on puhelin ja liittymä, sillä maksan vielä vuosien takaista kytkyä pois. Saatto niitä olla vielä jotain muutakin, pienempiä, mutta en nyt tähänhätään kaikkia muista.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuules, kaiken a ja o laihdutuksessa on ruokavalio. Ja kvely ei maksa mitään tai uinti.
Kaikkia vihanneksia ja hedelmiä saa isoja pussillisia, nauriit ihania, muusiksi, paistettuna, keitoiksi. Samoin palsternakka.
Mutta entä jos ei ole kävelyyn sopivia kenkiä tai uikkareita kuten minulla? Eikö uikkarit ja ke gät maksa muka mitään? Minä olen tästäasiasta eri mieltä.
Ap
Tingit hetken jostain muusta niin saat lenkkarit hankittua.Vaikka siitä roskaruoasta.
Hyi että, en suö roskaruokaa. Teen kaikki ruuat itse kotona, pääasiassa satokauden kasviksista. Leivätkin leivon itse. Suolaa ja rasvaa en käyt ollenkaan, en missään.
Ap
Siis tarkoitin tulotasoon, ei siis elintasoon.
Ap