Ruuan ei tarvitse olla "monipuolista"

Näin on. Varhaishistorian liian yksipuolinen ruokavalio on yleensä koostunut vain jostain yhdestä ruoka-aineesta. Vaikkapa riisistä.

Vierailija kirjoitti:

Näin on. Varhaishistorian liian yksipuolinen ruokavalio on yleensä koostunut vain jostain yhdestä ruoka-aineesta. Vaikkapa riisistä.

Ymmärsitkö aloitusta lainkaan, vai mitä haluat viestilläsi sanoa?

Mistä yksipuolisesta ruokatarvikkeesta saa kaiken tarvittavan?

Vierailija kirjoitti:

Mistä yksipuolisesta ruokatarvikkeesta saa kaiken tarvittavan?

Toinen, joka ei ymmärtänyt asiaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä yksipuolisesta ruokatarvikkeesta saa kaiken tarvittavan?

Toinen, joka ei ymmärtänyt asiaa.

No kerro tarkemmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä yksipuolisesta ruokatarvikkeesta saa kaiken tarvittavan?

Toinen, joka ei ymmärtänyt asiaa.

No kerro tarkemmin.

Mitä se kertominen auttaa, jos ymmärrys on nolla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä yksipuolisesta ruokatarvikkeesta saa kaiken tarvittavan?

Toinen, joka ei ymmärtänyt asiaa.

No kerro tarkemmin.

Mitä se kertominen auttaa, jos ymmärrys on nolla?

Ehkä se auttaa sua, kun vaikuttaa että sulla on tarve jutella tästä asiasta.

Ruuan tulee aina olla monipuolista, puhdasta ja terveellistä, mutta esimerkiksi lounaan ei tarvitse olla lämmin kuten vaikka lounassalaatin. Itse syön usein salaattia lounaaksi.

Se on ihan totta. Kalaa voi syödä vaikka pelkkää lohta, lihaa voi syödä vaikka pelkkää hirveä ja näin eteenpäin..

Vierailija kirjoitti:

Se on ihan totta. Kalaa voi syödä vaikka pelkkää lohta, lihaa voi syödä vaikka pelkkää hirveä ja näin eteenpäin..

Eiks tossa ole kalan kohdalla se vaara, että saa jotain tiettyä ympäristömyrkkyä suuren pitoisuuden, jos aina syö samaa kalaa. 

Vierailija kirjoitti:

Ruuan tulee aina olla monipuolista, puhdasta ja terveellistä, mutta esimerkiksi lounaan ei tarvitse olla lämmin kuten vaikka lounassalaatin. Itse syön usein salaattia lounaaksi.

Ei ruuan tarvitse olla monipuolista tai lämmintä, riittää että siitä saa kaiken tarvittavan.

Noin meilläkin syödään. Ehkä 90% ruokatarvikkeista, joita ostan, on samoja vuodesta toiseen. Hedelmistä ehkä puolet on omenoita ja banaaneja ja toinen puoli vaihtelee sesongin mukaan. Kasviksista porkkana, tomaatti, kurkku, sipuli ja salaatti kuuluu vakiolistalle ja muita ostan vaihtelevasti. Lihavaihtoehtoja on käytännössä vain kolme; sika, nauta ja broileri. Samaan tyyliin menee muutkin ruokaryhmät. Viljoista riittää kotimaiset viljat ja riisi. En osta ikinä mitään hirssiä tai durraa tms.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on ihan totta. Kalaa voi syödä vaikka pelkkää lohta, lihaa voi syödä vaikka pelkkää hirveä ja näin eteenpäin..

Eiks tossa ole kalan kohdalla se vaara, että saa jotain tiettyä ympäristömyrkkyä suuren pitoisuuden, jos aina syö samaa kalaa. 

Riippuu varmaan pitkälti ostetaanko aina vaikka sitä norjalaista lohta vai onko se yksi kala vaikka itse pyydettyä lähijärvestä.

Ostetaan ja syödään hyvin pitkälti samoja ruokia ja ruoka-aineita. Syödään jauhelihaa, broileria, tonnikalaa, joskus lohta, naudansuikaletta, kasvissosekeittoa, pinaattikeittoa, välillä pitsaa tai kebabia. Näiden kanssa perunaa, pastaa tai riisiä. Vihannekset vaihtelee parsa- ja kukkakaalista herneisiin, maissiin, tomaattiin ja porkkanaan, leivän päälle kurkkua, salaattia tai paprikaa.

Hedelmistä melkein aina valitaan rypäleitä, mandariinia tai appelsiinia, kesällä suomalaista omenaa. Välipalaksi banaania.

Itse oon käyttänyt Chronometer-sovellusta ruokavalion tarkkailemiseen ja ei ole todellakaan helppoa saada kaikki tarvittavat ravintoaineet ruoasta, mikäli ei halua samalla lihota tai tavoitteena on pudottaa painoa. Ei ole varaa syödä mitään ravintoköyhää salaattia, vaan nekin kalorit kannattaa tuhlata ravintorikkaampiin kasviksiin.

Vierailija kirjoitti:

Riittää, että ruuasta saa kaiken tarvittavan. Eikä siihen tarvittavan saamiseen todellakaan tarvita kymmeniä eri ruoka-aineita. Suolistokin tykkää enemmän, kun ruuat on vähän samoja joka päivä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että joka päivä syötäisiin samaa jollain nimellä mainittua ruokaa, vaan raaka-aineet voi olla samoja.

Saisko tuolle tummennetulle jotain tutkimuslinkkejä tms. faktaa, ei mitään "tämä kuulostaa järkevältä minusta koska..."-selityksiä.

Ruoka on kuten seksi, monille riittää perusjyystö saunan jälkeen, osa nautiskelee monipuolisesti huolella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riittää, että ruuasta saa kaiken tarvittavan. Eikä siihen tarvittavan saamiseen todellakaan tarvita kymmeniä eri ruoka-aineita. Suolistokin tykkää enemmän, kun ruuat on vähän samoja joka päivä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että joka päivä syötäisiin samaa jollain nimellä mainittua ruokaa, vaan raaka-aineet voi olla samoja.

Saisko tuolle tummennetulle jotain tutkimuslinkkejä tms. faktaa, ei mitään "tämä kuulostaa järkevältä minusta koska..."-selityksiä.

Voit aivan hyvin etsiä tietoa ravinnosta ja sen käyttäytymistä kehossa. Et tarvitse tiedonhakuun linkkejä tutkimuksista.

Sama täällä. Aikalailla samalla kierrolla menee ruoat. Aamupala ja iltapala stabilit. Rautaa tarvitsisi enemmän, muutamaa vitamiinia purkista, kaik ok. Tärkeintä on että ruoka on HYVÄÄ sen rinnalla että siitä jotain tärkeää keho saa.

Jos tykkäät leivästä, syö leipää. Jos sun juttu on perunat, anna palaa. Keskussairaalalla ravitsemusterapeutti sanoi ensimmäisenä, että syö sitä mistä tykkäät - näin aito elintapojen muuttaminen on mahdollista. Keskitytään siis määrään ja lisukkeisiin ja kokonaisuuteen. Ei demonisoida mitään tiettyä suorilta käsin. Ruoka on ruokaa ei se tapa, vaan syömättömyys tappaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on ihan totta. Kalaa voi syödä vaikka pelkkää lohta, lihaa voi syödä vaikka pelkkää hirveä ja näin eteenpäin..

Eiks tossa ole kalan kohdalla se vaara, että saa jotain tiettyä ympäristömyrkkyä suuren pitoisuuden, jos aina syö samaa kalaa. 

Joo, mutta kalojen myrkyllisyys on voimakkaasti liioiteltua. Varsinkin, jos kalastaa itse tuoreinta kalaa mitä saa, niin voittaa siinä sen ulkoilun ja liikkumisen terveellisyyden takia. Itse ajattelen koko asiaa ruokavaliosta, että eihän sen ruoan tarvitse olla monipuolista, mutta monipuolisella ruoalla ihminen kasvaa kookkaammaksi ja eikä kärsi niin helposti puutoksista joita köyhä ruokavalio voi helpommin aiheuttaa. Koko ajatus siitä että niukentaisi ruokavaliota mahdollisimman köyhäksi, voi helposti johtaa tilanteeseen, jossa uskoo saavansa riittävästi kaikkea, mutta pitkällä tähtäimellä siitä voi koittaa ongelmia. Vähemmällä vaivalla pääsee kun syö monipuolisesti, mutta saa sitä vetää yksipuolisestikkin. Itse elän ja kalastan syödäkseni.