Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Normaalipainoiset ihmiset jotka syötte herkkuja (lähes) päivittäin, mitä teidän herkut on ja paljonko syötte niitä päivässä?
27.04.2016 |
Täällä ylipainoinen ahmija yrittää miettiä, mikä on se "normaali"...
Kommentit (210)
Kaksi palaa tummaa suklaata ja latte tehtynä rasvattomasta maidosta ja ripaus kookossokeria. En juuri juo mehuja tai syö makeutettua jogurttia. Meillä leivotaan vain sämpylää ja makeat vieraille. Joskus keksi tai pieni pala kakkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 173 /61 ja herkuttelen joka ainoa päivä karkilla, suolaisilla ym. Jos laihduttaa, herkut on lopetettava täysin, ei edes pientä naposteltavaa. Mutta en laihduta nyt. Terveyteni vuoksi haluaisin kuitenkin päästä eroon herkuista.
1dl appelsiinimehua aamuisin ja joka päivä pala tummaa suklaata. Jos tekee jotain muutakin mieli niin otan, esim. vanukas tai maustettu jogurtti, tai latte.
No, onhan noita aikoja ollut mun elämässä jolloin olen käytännössä elänyt suklaalla ja kekseillä. Laskin vaan aina kalorit tarkkaan ja huolehdin siitä ettei kokonaiskalorimäärä ylittänyt 1800-2000 päivässä. Typeräähän se on ja erittäin epäterveellistä. Mutta pulska en ole koskaan ollut, ennemminkin hoikka aina, kehonkoostumus tosin taatusti noina aikoina aika lailla erilainen kuin nykyään vaikka sitä ei silloin niin ajatellutkaan. Laihaläskiksi monet varmaan silloista minua sanoisivat.
Syön pari kertaa viikossa suklaapatukan,jäätelön,jonkun leivoksen (yleensä vain 1kpl) Viikonloppuna herkuttelen enempi ja sillon saattaa mennä jäätelöeörasia,suklaalevy samalla kertaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 165/55 ja syön herkkuja JOKA päivä. Eilen esim söin viisi sukulakua, ampparijätskin ja nutellaa noin 2-3 rkl. Yleensä tohon mahtuu vielä irtareita/suklaata mutta nyt yrittänyt vähentää enkä osta enää herkkuja. Pullia tms, limuja/mehuja en käytä.
Mun herkuttelu on kausittaista ja pari viikkoa kuukaudesta saattaa mennä päivittäin maitosuklaata 40-100g tai muutama muffinsi. Keksejä saatan myös puputtaa kausittain reippastikin ( eli esim. 10 dominoa kahvin kanssa pitkin päivää).
Perusruokavalioon sen sijaan ei kuulu ollenkaan mehut, limut, sokerimurot tai jogurtit. Ruokina harvoin mitään prosessoitua tai valmista kaupan hyllyltä. En ole aktiiviliikkuja, mutta arkiliikuntaa tulee riittävästi.
Näin pysynyt bmi ~18-19 ja ikää on nyt 34.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eiköhän näissä vastauksissa rivien välistä voi lukea sen, että nämä ihmiset harrastavat liikuntaa. Itse en kykene ja BMI30, vaikka syön ihan hyvin ja vain sen yhden pienen (esim. Dacapo-patukan) herkun päivässä. Liikkumattomuuttani saan syyttää uimarenkaastani.
Ei siis vain se syöminen, vaan myös kulutus! Plus että joillakin se kulutuspuoli on geneettisesti paremmassa kunnossa ja toiset käyvät hitaammalla.
Suklaata syön pari palaa päivässä, kermavaahtoa marjoilla menee myös päivittäin. Joskus herkuttelen purkillisella smetanaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä.niitä herkkuja voi syödä päivittäin lihoamatta. Se on vaan se määrä ja miten muuten sitten syö. Sekä liikunta
Eilen söin suklaalevyn, toissapäivänä jättikorvapuustin, viikonloppuna oli iso pussillinen irtokarkkeja, jonka siis jaoin kahdelle päivälle. Olen 176/58, en harrasta liikuntaa, mutta pyöräilen jonkin verran (ei ajokorttia).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen normaalipainoinen ja olen aina syönyt jotain hyvää lähes päivittäin. Tässä vaihtoehtoja, yleensä 1/pvä:
kahvin kanssa
- tummaa suklaata pari palaa
- pala (10x10cm) pannukakkua ja hilloa
- Lidlin täytedonitsi
Muuten
- joka lauantai Lidlin maalaiscroissant ja hilloa ja 150g irtsareita
- 2 dl kermajäätelöä (yhdessä vaiheessa ihan päivittäin)
- töissä lounaalla jälkkäri, 1,5 dl kippo
- lähes joka viikonloppu jotain kakkua 1 pieni pala
- ehkä kerran viikossa iltapalaksi poppareita 1/2 litraa
- marja tai hedelmäsmoothie joka päivä (itsetehty, kaloreita 67-200)
Vierailija kirjoitti:
Mä olen normaalipainoinen ja olen aina syönyt jotain hyvää lähes päivittäin. Tässä vaihtoehtoja, yleensä 1/pvä:
kahvin kanssa
- tummaa suklaata pari palaa
- pala (10x10cm) pannukakkua ja hilloa
- Lidlin täytedonitsi
Muuten
- joka lauantai Lidlin maalaiscroissant ja hilloa ja 150g irtsareita
- 2 dl kermajäätelöä (yhdessä vaiheessa ihan päivittäin)
- töissä lounaalla jälkkäri, 1,5 dl kippo
- lähes joka viikonloppu jotain kakkua 1 pieni pala
- ehkä kerran viikossa iltapalaksi poppareita 1/2 litraa
- marja tai hedelmäsmoothie joka päivä (itsetehty, kaloreita 67-200)
Jatkan:
Liikun kerran viikossa + hyötyliikuntaa pihalla. Ikää 50+
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön joka ilta 1/2 purkkia ben&jerry tai pistaasijäätelöä Pappagallolta. Korvaan sillä iltapalan. Tosin, en käytä alkoholia koskaan, ja teen hyvin fyysistä työtä. Vapaa-ajalla en liiku juurikaan, koiran lenkin, en muuta.
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän näissä vastauksissa rivien välistä voi lukea sen, että nämä ihmiset harrastavat liikuntaa. Itse en kykene ja BMI30, vaikka syön ihan hyvin ja vain sen yhden pienen (esim. Dacapo-patukan) herkun päivässä. Liikkumattomuuttani saan syyttää uimarenkaastani.
Ei siis vain se syöminen, vaan myös kulutus! Plus että joillakin se kulutuspuoli on geneettisesti paremmassa kunnossa ja toiset käyvät hitaammalla.
Kulutuspuoltasi voit kehittää hengittämällä voimakkaammin. Vedät syvään henkeä ja annat vatsan nousta. Tämä kuluttaa enemmän energiaa.
Toinen keino on laajemmat kehon liikkeet. Kun vertaa ylipainoisia ja hoikkia henkilöitä, niin ylipainoiset kävelevät usein töpöttelemällä, eivätkä käytä kunnolla jalkojen lihaksia. Askeleen ei anneta rullata kantapäältä varpaille, vaan töpötellään kantapäillä. Ottakaa varpaat ja pakaralihakset mukaan kävelyyn ja näin energiaa kuluu enemmän ja takapuolen lihakset kehittyvät ja tiivistyvät.
Muutkin liikkeet kannattaa tehdä laajemmin, käyttämällä keskivartalon ja käsien lihaksia laajemmassa kaaressa, jolloin useammat lihakset joutuvat töihin ja energiankulutus kasvaa.
Minä syön karkkia joka päivä, mutta vain noin 10 kpl tai alle (kovat karkit on hyviä kun ei tule ahmittua) ja keksejä ja suklaata joinain päivinä, n. 5 keksiä tai 3 riviä suklaata. Tottakai esim viikonloppuisin tulee syötyä paljon enemmän herkkuja. Mutta en juo limuja, alkoholijuomia, mehuja hyvin harvoin ja syön herkkujen lisäksi päivässä jogurtin, pienen lämpimän ruoan ja mahdollisesti salaatin. Siinä koko päivän ruokasaldo. Olen muuten pistänyt merkille, että hieman pyöreämpien henkilöiden lämminruoka saattaa olla ihan hyvä ja terveellinen, mutta annoskoko on todella suuri. Tähän auttaa pienen lautasen käyttö, sen voi lapata kukkuroilleen ja silti ollaan normaalikoossa:)
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän näissä vastauksissa rivien välistä voi lukea sen, että nämä ihmiset harrastavat liikuntaa. Itse en kykene ja BMI30, vaikka syön ihan hyvin ja vain sen yhden pienen (esim. Dacapo-patukan) herkun päivässä. Liikkumattomuuttani saan syyttää uimarenkaastani.
Ei siis vain se syöminen, vaan myös kulutus! Plus että joillakin se kulutuspuoli on geneettisesti paremmassa kunnossa ja toiset käyvät hitaammalla.
Ei se liikunta pidä normaalipainoisena. Itse en sairauden vuoksi liiku kuin pakolliset töihin ja kauppaan siirtymiset ja olen silti hoikka (ja herkuttelen joka päivä). Se on se ruoka mikä lihottaa ja ja jos syöt päivässä vain yhden dacapo-patukan niin painosi ei johdu siitä. Vaan syöt paljon muuta ruokaa ja todennäköisesti käytät kermakastikkeita ym. Juotko paljon makeita juomia?
Arvasin, että alkaa vituttaa jos luen tätä ketjua, mutta niinpä vain silti luin :D
Itse siis en ole normaalipainoinen, mitat 87 / 166, mutta en todellakaan pysty joka päivä syömään herkkuja. Tai sitten pitäisi olla muuten nälässä. Olen jo puolen vuoden ajan ollut syömättä lainkaan ruokia, joissa lisättyä sokeria. Silti en ole laihtunut kuin 2 kg tänä aikana. Viikonloppuisin olen antanut itselleni luvan syödä ruokana esim. pizzaa, lasagnea, tortilloja tms. Ei koskaan mehuja, limppareita, karkkeja tai leivoksia. Silti en vain laihdu.
Joo sori, tiedän että tätä ei kysytty, mutta tuntuu vain niin epäreilulle kun jotkut vetävät joka päivä suklaata, eivätkä liho.
En juurikaan harrasta liikuntaa, olen normaalipainoinen, oikeastaan hoikka, yli 30-vuotias.
Herkkuja syön oikeastaan vain n.1-2 kertaa viikossa. Joko annos jäätelöä, puolikas suklaalevy, pieni pussi karkkia tai pulla.
Limsat joita juon ehkä n. kerran viikossa ovat aina sokerittomia. Hedelmiä (viinirypäleitä, granaattiomenaa) syön naposteluherkkuna muina iltoina.
En ole lihonut, toisaalta minulla on luonnostaan tosi hyvä aineenvaihdunta.
Alue: Aihe vapaa
Syksyllä söin joka päivä suklaapatukan ja usein tein pizzaa valmiista pohjasta iltapalaksi. Olin todella turvonnut ja huonovointinen, joten ryhdistäydyin. Olin painavimmillani 164/64, nyt 164/57 ja syön edelleen herkkuja kerran pari viikossa (kerralla esimerkiksi pari riviä suklaata tai pussi popcornia), mutta liikun päivittäin hikeen asti. Vyötärönympärys pieneni melkein 10 cm, eli läski on muuttunut lihakseksi.