IBS, vihdoinkin löysin keinon hillitä oireita!

Sen jälkeen kun olin paskonut housuuni kahdesti lyhyen ajan sisään ja ripuloinut puskassa neljästi, totesin että nyt riittää. Olin aivan loppu ärtyneeseen suoleeni, joka oireili aivan kaikesta, ihan sama mitä söin tai jätin syömättä. Tein siis radikaaleja muutoksia ruokavaliooni ja nyt tilani on paljon, paljon parempi!

Ensimmäinen muutos on, että vähensin päivän ruokailukertoja radikaalisti. En ennenkään uskaltanut syödä mitään ennen lähtöä ulos, mutta nyt lisäsin siihen tuon, että syön vain KAHDESTI PÄIVÄSSÄ. Tuntui, että jos söin säännöllisesti eli noin kolmen-neljän tunnin välein, suolistossa oli jatkuvasti tavaraa ja oli iso riski joutua etsimään vessaa äkkinäisen ripulikohtauksen koittaessa. Kun on kunnolla nälässä useamman tunnin, vatsa tyhjänä, suolisto ei toimi samaan tapaan.

Toinen muutos on annoskokojen pienentäminen. Mitä vähemmän syö, sitä pienempi riski kärsiä suolistostaan.