miksi en laihdu ?
Vuoden alussa aloitin uudet elämäntavat. Jätin karkit ja joka iltaiset herkut pois ja siirryin karkkipäivään kerran viikossa. Olen lopettanut aterioiden välillä napostelun kokonaan ja jättänyt aterioistani pastan ja perunan kokonaan pois. Ateriat koostuvat siis kanasta/lihasta ja erilaisista salaateista ja kasviksista. Olen myös alkanut kävellä useana päivänä viikossa tunnin lenkkejä.Luulisi että tähän mennessä olisi tapahtunut jo jotain muutosta alaspäin. Mitat 168/78
Kommentit (130)
Lasken kaiken, leivän päälliset ja myös kahvimaidon. Ihan kaiken mitä suuhuni pistän paitsi silloin kun syön töissä kun en voi tarkkaan tietää mitä kaikkea ruokaan on käytetty. Viime viikolla söin töissä sweet and sour kanakastiketta ja tonnikalalasagnea toisena päivänä. Netistä etsin noihin sopivia kaloreita. Karkkipäivänä syön karkkia n.300g. Ap
Ja koska aikaisemmin söin sipsejä ja karkkia tai suklaata joka päivä niin tosiaan kuvittelin että ihan jo niiden pois jättäminen iltaisin auttaisi laihtumaan. Arviolta säin joka päivä 1000-2000ylimääräistä kaloria vielä ruokien lisäksi. Ap
Komppaan mittanauhan suosittelijoita. Kun aloitin salilla käymisen, painossa ei tapahtunut aluksi mitään, mutta vaatekoko pieneni.
Kyllä siellä kropassa koko ajan jotain tapahtuu, vaikka se ei vaa'alla heti näkyisikään. Todennäköisesti jossain vaiiheessa painosi putoaa yhtäkkiä paljon kerralla. Elimistö ei ole kone eikä laihtumistahtia voi laskea matemaattisilla kaavoilla.
Valmistaudu hitaaseen painonpudotukseen. Minulla on samoilla metodeilla pudonnut paino noin 500 g kuukaudessa. Ennen söin valtavasti karkkia ja ateriarytmiä ei ollut, joten odotin painonkin putoavan rajusti muutoksen myötä. Eipä pudonnut.
Suolistobakteerit kuntoon, ala syödä runsaasti esim. laadukkaita probiootteja.
ei kävelyn aloittaminen painoa nosta :)
20 jatkaa, että nyt takana neljä kuukautta terveempiä elämäntapoja. Mielestäni näytän hoikemmalta, mutta ainakaan vyötäröstä tai lantiolta ei mittanauhan mukaan ole lähtenyt edes senttiä.
Toivon että tällä tyylillä saisin sen 10kg kesään mennessä. Koska tosiaan kaikki turhat herkut olen nyt jättänyt ja toivoin että se riittää edes johonkin. Pieniä muutoksia tekemällä siis tällä kertaa. Aikaisemmin olen mm nutrannut mutta se ei sovi minulle ja paino tulee herkästi takaisin. Ap
Tuo laihtuminen on kyllä outoa. MInä yritin laihduttaa viittä kiloa 20 vuotta elämästäni. Laskin kaloreita, karppasin, join vettä, mitä milloinkin. Kävin jumpassa neljäkin kertaa viikossa Ja vaikeaa oli.
Sitten mies vaihtoi minut lennosta nuorempaa. Siinä meni ruokahalu. Söin, koska tiesin, että pitää syödä. Äiti pakotti minut syömään, vaikka ruoka etoi. Söin karkkia, jotta edes jotain syön. Mitään muuta liikuntaa en pystynyt tekemään kuin kävelemään. Laihduin 7 kiloa kolmessa kuukaudessa.
En vieläkään tajua, mitä tässä tapahtui.
[quote author="Vierailija" time="19.01.2015 klo 12:34"]Valmistaudu hitaaseen painonpudotukseen. Minulla on samoilla metodeilla pudonnut paino noin 500 g kuukaudessa. Ennen söin valtavasti karkkia ja ateriarytmiä ei ollut, joten odotin painonkin putoavan rajusti muutoksen myötä. Eipä pudonnut.
[/quote]
Vain puoli kiloa kuukaudessa ????
[quote author="Vierailija" time="19.01.2015 klo 12:16"]
Tuntuu oudolta että saisin kaloreita liian vähän. Harvemmin kuitenkaan pääsee nälkä kovin kovaksi aterioiden välillä. Olen jopa miettinyt että mitä jos saan liikaa kaloreita. Pyrin kyllä aina arvioimaan yläkanttiin. Kotona syödyt ruuat punnitsen ja tiedän kalorien tarkkuudella mutta käyn työpaikkaruokalassa kerran-kaksi kertaa viikossa ja sillloin on vaikeampi tietää tarkat kalorit. Ap
[/quote]
1300-1500 kcal on liian vähän.
[quote author="Vierailija" time="19.01.2015 klo 12:14"]
[quote author="Vierailija" time="19.01.2015 klo 11:57"]
Saat liian vähän kaloreita. Syö ruoka normaalirasvaisena.
[/quote]
Säästöliekki voi tulla vastaan joskus tulevaisuudessa, mutta ei takuulla kahdessa viikossa. Maltti on valttia. Itsellä paino junnasin ensin kolme viikkoa ja sitten tippuikin kymmenen kiloa kymmenessä viikossa.
[/quote]
ette voi olla tosissanne, syö liian vähän?!? uskotteko todella, että syy vois olla liian vähällä syömisellä? päinvastoin, liika syöminen lihottaa, on aina lihottanut ja tulee aina lihottamaan.
[quote author="Vierailija" time="19.01.2015 klo 12:46"]
ette voi olla tosissanne, syö liian vähän?!? uskotteko todella, että syy vois olla liian vähällä syömisellä? päinvastoin, liika syöminen lihottaa, on aina lihottanut ja tulee aina lihottamaan.
[/quote]
Syy on liian vähän syöminen.
En minä nyt lihonnut kyllä ole tänä aikana. Taitaa aina olla sama ku täältä kysyy niin osa vastaa hyvin ja neuvoo ja sitten on ne jotka tappelevat keskenään syökö laihduttaja liian vähän vai huijaako itseään ja vetää oikeasti herkkuja huomaamattaan ja kiistellään siitä onko säästöliekkiä olemassa vai ei. Kiitos kuitenkin kaikista vinkeistä ja kannustuksesta. Ap
Elämäntapamuutos on jo positiivista, kun olet kuitenkin rukannut ruokailutapojasi terveellisemmiksi ja lisännyt liikuntaa.
Huijaatko itseäsi? Syötkö oikeasti vähän enemmän kuin luulet? Lasketko kaloreihin mukaan ihan kaiken (esim. kahvimaidot, leipälevitteet, juomat yms.)? Paljonko syöt karkkia karkkipäivänä?