Lue keskustelun säännöt.
Penikkatauti jaloissa- mitä teen?
20.04.2006 |
Nyt on sitten penikkaa jaloissa. Reipas kävelykin on tuskaista. Kuinka kauan tässä pitäisi pitää taukoa reippaasta kävelystä ja lenkkeilystä? Olen käynyt reippailla kävelyillä koko talven, mutta silti nyt tuli penikkaa. Uskon, että johtuu siitä, että lumet sulivat ja nyt lenkkeilyalusta on kovempi. Lisäksi mulla on huonot kengät. Menen ostamaan kunnon kengät. Millaiset olisivat hyvät reippaaseen kävelyyn ja lenkkeilyyn (aion kyllä juosta tästedes vain pururadalla)? Pitäisikö olla kahdet eri kengät; toiset kävelyyn ja toiset juoksuun?
Mitä muuta voin tehdä kuin pitää hieman taukoa rakastamastani harrastuksesta?
Kommentit (8)
tiikeribalsamilla! kannattaa kokeilla. =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Kuinka kauan tässä pitäisi pitää taukoa reippaasta kävelystä ja lenkkeilystä?
Ainakin pari viikkoa.
Pitäisikö olla kahdet eri kengät; toiset kävelyyn ja toiset juoksuun?
Pitäisi, etenkään juoksukengillä ei saisi kuin juosta.
Mitä muuta voin tehdä kuin pitää hieman taukoa rakastamastani harrastuksesta?
" Voodoo-salva" saattaa auttaa. Muita keinoja ovatten esim. kylmällä suihkuttaminen (pitää olla TODELLA kylmää vesi) ja sen päälle varovainen hieronta vaikka saunassa. Ja koska kyse on tulehduksesta (lihaskalvon), nii särkylääkettäkin kannattaa ottaa aluksi kuurina.
Tiedän kokemuksesta. Saunan jälkeen jalat ovat tulleet niin kipeäksi etten melkein pystynyt liikkumaan. Kylmä auttaa- supistaa verisuonia ja vilkastuttaa verenkiertoa paremmin kuin lämmin.
kengät kannattaa miettiä myös, onko sinulla jotkut uudet kengät joita olet pitänyt lenkillä yms? Minulle jotkut kengät tekevät penikkataudin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla säryt kesti vuosia. Tk-lääkäri oli jo kiireesti (iltapäivystys) laittamassa heti leikkaukseen. Toinen ja kolmas lääkäri sanoi, ettei ole penikkaa eikä tarvitse leikkausta. Särky jatkui vuosia. Vieläkin jos enemmän kävelen. Saatika että juoksisi. Kukaan lääkäri ei koskaan koskenut jalkoihin, katsoivat vain ja tekivät diagnoosejaan. Sitten muutaman vuoden päästä oli sääriluut täynnä rasitusmurtumajälkiä. Kivat paukuraiset luut nyt edestäpäin.
antaa vaihtokylpyjä jaloille. Vuoroin kuumaan ja kylmään veteen kastettava jalkoja saunassa. Lepo ei auttanut särkyihini yhtään. Oli se yhtä H*vettiä se jatkuva särky.
Olen itse urheillut aktiivisesti ja välillä penikat vaivasivat tosissaan.
Hieronta tuntuu kivuliaalta, mutta auttaa.